|
|
 |
|
tootoo
Diet-Баллов: 6373
Сообщений: 378
12.9.2009 0:48
|
отчет за 11.09.09:
1. КК: да
2. фитнесс: аэробные 30 мин силовые 40 подходов
3. не ела за 3 часа до сна: не ела
4. косметические процедуры: да
5. свое задание: да
92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
12.9.2009 0:17
|
oтчет за 11.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес – аэробные 30 мин (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо:очистка, ув.крем под глаза и для лица, ампулы с калогеном для глаз ; тело: а/ц гель "боди шейп").
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
11.9.2009 15:58
|
Отчет за 10.09.2009г.:
1) КК - не Уложилась
2) Фитнес – 90 мин аэроб (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем)
5) Свое задание (БЖУ) - нет
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
restless
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 313
11.9.2009 15:30
|
Отчет за 10.09
1. КК - да
2. Фитнес - кардио час
3. За 3 часа до сна не ела
4. Косметические процедуры сделала
5. Задание выполнила
P.s. День 10й. Полет нормальный )))))
21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
11.9.2009 14:16
|
oтчет за 10.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес – аэробные 30 мин (ходьба), силовые 20 подходов (ноги, пресс,руки)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо:очистка, ув.крем под глаза и для лица ; тело: ув.крем, а/ц гель "боди шейп").
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22687
Сообщений: 929
11.9.2009 13:25
|
отчет за 11.09.09:
1. КК - да
2. фитнесс аэробные - 95 мин, силовые - 20подходов
3. не есть за 3 часа до сна - не ела
4. косм. процедуры - крем для тела, для рук, для ног
5. свое задание (не более 50 г жиров) -да |
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
11.9.2009 13:21
|
Отчет за 10 сентября.
1. КК - уложилась
2. Аэробные - да, 200 минут (ходьба, обруч-30). Силовые - да,20 подходов . упражнения на ноги,попу и пресс.скоро стану совсем качком с вами
3. Перед сном не ела.
4. Косметические процедуры - да, уход за руками,грудью,телом,кофейный скраб
5. Свое задание (растяжка) - да.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
tootoo
Diet-Баллов: 6373
Сообщений: 378
11.9.2009 11:28
|
отчет за 10.09.09:
1. КК да
2. спорт нет
3. не есть за 3 часа до сна - не ела
4. косметические процедуры - да
5. свое задание - да
92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя
|
Sibishka
Diet-Баллов: 3249
Сообщений: 287
11.9.2009 10:43
|
10.09
КК - да
Спорт - аэробные 60 минут, силовые - 10 подходов (пресс, руки)
Не есть за 3 часа до сна - не ела
Косметические процедуры - да
Свое задание - да
08.01------08.02------28.02------20.03------15.04
85.30------80.60------77.00------75.00------73.00
Было------есть!--
Мой дневничок: id=16761
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51400
Сообщений: 15814
Город: Санкт-Петербург
11.9.2009 10:19
|
Отчет за 10 сентября.
1. КК - не уложилась. Недобор, нормально поесть не было возможности.
2. Аэробные - да, 150 минут (ходьба). Силовые - нет.
3. Перед сном, конечно, ела.
4. Косметические процедуры - нет.
5. Свое задание (пить 1 л воды) - да.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
11.9.2009 9:49
|
Отчет за 10.09.09
1. КК- да
2. Фитнес- аэробные- 30мин, силовые 20 подходов
3. не ела за 3 часа до сна
4. Косметические процедуры- да (маска д/л, глина д/ж, АЦ крем)
5. Свое задание (английский) -да
Оля
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
11.9.2009 9:32
|
Отчет за 10.09.2009г.:
1) КК - уложилась
2) Фитнес – аэробные 90 мин (велик, ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (волосы: маска; тело: а/ц обертывание, а/ц крем, кофейный скраб)
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
11.9.2009 9:25
|
Отчет за 10.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес: аэробные- да, 150 минут(ходьба) ; силовые - нет
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем; тело: крем для груди, крем для бедер)
5) Свое задание (уборка 15 минут) - да
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22687
Сообщений: 929
11.9.2009 5:05
|
отчет за 10.09.09:
1. КК - да
2. фитнесс аэробные - 120 мин, силовые - 10 подходов
3. не есть за 3 часа до сна - не ела
4. косм. процедуры - маска для лица, ванна для рук
5. свое задание (не более 50 г жиров) -да |
Kamyshka
Diet-Баллов: 51400
Сообщений: 15814
Город: Санкт-Петербург
10.9.2009 18:39
|
Отчет за 9 сентября.
1. КК - не уложилась. Страшен Камышачий зажор...
2. Аэробные - да, 140 минут (ходьба). Силовые - да, подходов 10 в качалке сделала уж точно.
3. Перед сном, конечно, ела.
4. Косметические процедуры - да, маска для волос, пшикалка от сечения концов.
5. Свое задание (пить 1 л воды) - да.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
10.9.2009 12:42
|
oтчет за 09.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес – аэробные 60 мин (ходьба), силовые 20 подходов (ноги, пресс,руки)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо:очистка, ув.крем под глаза и для лица ; тело: ув.крем, а/ц гель "боди шейп").
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Sibishka
Diet-Баллов: 3249
Сообщений: 287
10.9.2009 10:45
|
09.09.
КК - да
Спорт - аэробные 120 минут, силовые 20 подходов (ноги, пресс)
Не есть за 3 часа до сна - не ела
Косметические процедуры - да
Свое задание - да
08.01------08.02------28.02------20.03------15.04
85.30------80.60------77.00------75.00------73.00
Было------есть!--
Мой дневничок: id=16761
|
restless
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 313
10.9.2009 9:43
|
Отчет за 09.09
1. КК - нет
2. Фитнес- кардио - 1 час, силовые - 20 подходов
3. За 3 часа до сна ела
4. Косметические процедуы выполнила
5. Задание - нет.
P.s. День 9й. Полет отвратительный 
21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
10.9.2009 9:31
|
Отчет за 09.09.2009г.:
1) КК - Уложилась
2) Фитнес – 90 мин аэроб (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела (легла в 3 ночи :D)
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем)
5) Свое задание (БЖУ) - да
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
10.9.2009 9:31
|
Отчет за 09.09.2009г.:
1) КК - не уложилась
2) Фитнес – аэробные 30 мин (велик)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо: маска с глиной; тело: а/ц обертывание, а/ц крем)
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
10.9.2009 9:26
|
Отчет за 09.09.2009г.:
1) КК - нет
2) Фитнес: аэробные- да, 80 минут(ходьба) ; силовые - нет
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем; тело: крем для груди)
5) Свое задание (уборка 15 минут) - да
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
10.9.2009 9:15
|
Отчет за 9 сентября.
1. КК - уложилась
2. Аэробные - да, 200 минут (ходьба, обруч-30). Силовые - да,20 подходов . упражнения на ноги,попу и пресс.скоро стану совсем качком с вами
3. Перед сном не ела.
4. Косметические процедуры - да, уход за руками,грудью,телом,кофейный скраб
5. Свое задание (растяжка) - да.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
10.9.2009 9:14
|
Отчет за 09.09.09
1. КК- да
2. Фитнес- аэробные- 90мин, силовые 20 подходов
3. не ела за 3 часа до сна
4. Косметические процедуры- нет
5. Свое задание (английский) -нет
Оля
|
tootoo
Diet-Баллов: 6373
Сообщений: 378
10.9.2009 0:34
|
отчет за 09.09.09
1. КК да
2. фитнесс аэробные 90 мин силовые 30 подходов
3. перед сном ела
4. косм процедуры да
5. свое задание да
92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя
|
tootoo
Diet-Баллов: 6373
Сообщений: 378
10.9.2009 0:33
|
отчет за 08.09.09
1. КК да
2. фитнесс аэробные 30 мин силовые нет
3. перед сном ела
4. косм процедуры да
5. свое задание да
92-=------dion--=---------=--67------60
на дионе с 13 апреля
мой рост 168 возраст 35 лет
/community/post.php?topic_id=13423
катя
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22687
Сообщений: 929
9.9.2009 17:21
|
отчет за 099.09.09:
1. КК - нет
2. фитнесс аэробные - 175 мин, силовые - 10 подходов
3. не есть за 3 часа до сна - не ела
4. косм. процедуры - скраб для тела
5. свое задание (не более 50 г жиров) - нет |
miana
Diet-Баллов: 52147
Сообщений: 15574
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 16:06
|
Отчет за 08.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес: аэробные- да, 80 минут(ходьба) ; силовые - да, 10 подходов (пресс)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем; тело: а/ц крем )
5) Свое задание (уборка 15 минут) - да
25 лет, рост 181 см
/community/post.php?topic_id=42636
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
9.9.2009 10:24
|
Отчет за 08.09.09
1. КК- разгруз
2. Фитнес- аэробные- 30мин, силовые 10 подходов
3. не ела за 3 часа до сна
4. Косметические процедуры- нет
5. Свое задание (английский) -да
Оля
|
Sibishka
Diet-Баллов: 3249
Сообщений: 287
9.9.2009 10:11
|
08.09.
КК - да
Спорт - аэробные 90 минут (ходьба, велосипед), силовые 20 подходов (пресс, ноги)
Не есть за 3 часа до сна - да
Косметические процедуры - да
Свое задание (не есть мороженое) - да
08.01------08.02------28.02------20.03------15.04
85.30------80.60------77.00------75.00------73.00
Было------есть!--
Мой дневничок: id=16761
|
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
9.9.2009 9:45
|
Отчет за 08.09.2009г.:
1) КК - Уложилась
2) Фитнес – 80 мин аэроб (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем, маска)
5) Свое задание (БЖУ) - нет
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
9.9.2009 9:42
|
Отчет за 08.09.2009г.:
1) КК - уложилась
2) Фитнес – нет
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (маникюр)
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
9.9.2009 9:04
|
oтчет за 08.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес – аэробные 30 мин (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо:очистка, ув.крем под глаза и для лица ; тело: ув.крем, а/ц гель "боди шейп").
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
restless
Diet-Баллов: 2678
Сообщений: 313
9.9.2009 9:00
|
Отчет за 08.09:
1. КК - нет
2. Фитнес: кардио - 1.5 часа
3. Перед сном ела
4. Косметические процедуры сделала
5. Задание не выполнила.
P.s. День 8й. Полет не очень (((((
21 год (160 см) Катерина
ОТ 75см......65см.....60см
Килограммы не главное, главное сантиметры ))))
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
9.9.2009 8:39
|
Отчет за 8 сентября.
1. КК - уложилась
2. Аэробные - да, 200 минут (ходьба, обруч-30). Силовые - да,20 подходов . упражнения на ноги,попу и пресс.скоро стану совсем качком с вами
3. Перед сном не ела.
4. Косметические процедуры - да, уход за руками
5. Свое задание (растяжка) - да.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51400
Сообщений: 15814
Город: Санкт-Петербург
9.9.2009 8:01
|
Отчет за 8 сентября.
1. КК - не уложилась. Страшен Камышачий зажор...
2. Аэробные - да, 140 минут (ходьба, беговая дорожка). Силовые - да, 278 повторов (можно считать, 10 подходов набрала).
3. Перед сном, конечно, ела.
4. Косметические процедуры - да, крем для туши.
5. Свое задание (пить 1 л воды) - да.
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
Ranoshka
Diet-Баллов: 22687
Сообщений: 929
8.9.2009 21:22
|
отчет за 08.09.09:
1. КК - нет
2. фитнесс аэробные - 85 мин, силовые - 10 подходов
3. не есть за 3 часа до сна - не ела
4. косм. процедуры - скраб и маска для лица
5. свое задание (не более 50 г жиров) - нет |
mu6ka
Diet-Баллов: 25495
Сообщений: 9363
Город: Москва
8.9.2009 14:27
|
Отчет за 05.09.2009г.:
1) КК - не Уложилась
2) Фитнес – 120 мин аэроб
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем, маска)
5) Свое задание (БЖУ) - нет
Отчет за 06.09.2009г.:
1) КК - не Уложилась
2) Фитнес – очень много аэроб. - переезд
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем)
5) Свое задание (БЖУ) - нет
Отчет за 07.09.2009г.:
1) КК - Уложилась
2) Фитнес – 80 мин аэроб (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - выполнила (лицо: крем, спрей)
5) Свое задание (БЖУ) - да
Катя
29 лет, рост 160
id=10137
|
ninabiali
Diet-Баллов: 15304
Сообщений: 4767
Город: Ашдод, Израиль
8.9.2009 14:02
|
oтчет за 07.09.2009г.:
1) КК - да
2) Фитнес – аэробные 45 мин (ходьба)
3) Не ела за 3 часа до сна – не ела
4) Косметические процедуры - да (лицо:очистка, ув.крем под глаза и для лица ампулы с каллогеном; тело: ув.крем, а/ц гель "боди шейп").
5) Свое задание (не более 45гр жиров в день) - да
7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=12293
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
8.9.2009 11:35
|
Отчет за 07.09.09
1. КК- да
2. Фитнес- аэробные- 60мин, силовые 20 подходов
3. не ела за 3 часа до сна
4. Косметические процедуры- нет
5. Свое задание (английский) -да
Оля
|
Sibishka
Diet-Баллов: 3249
Сообщений: 287
8.9.2009 11:05
|
07.09.
КК - нет
Спорт - аэробные 60 минут, силовые 10 подходов
Не есть за 3 часа до сна - да
Косметические процедуры - да
Свое задание (не есть мороженое) - да
08.01------08.02------28.02------20.03------15.04
85.30------80.60------77.00------75.00------73.00
Было------есть!--
Мой дневничок: id=16761
|
