Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mirta_ua: возвращение себя

 
    
 
  Всего Страниц (146):    146145144143142141140первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мало иметь 100% намериние сделать тренировку! Надо еще найти на нее время.

Вчера немного задержалась на работе, потом с девочкой из другого отдела поехали на тестирование по английскому, прошли тест и в 9 вечера голодные пошли ужинать в кафе. Ужинала куриным супом и салатом с медово-горчичной заправкой. Планировщик в итоге заполнен весьма условно. Но домой попала в 11 вечера - ни о какой тренировки и речи быть не могло, я в это время стараюсь спать уже пойти.

 

Утро началось с бодифлекса и 2Х45 планки. И суматошными сборами на работу. 

 

Коридор за вчера

Всего:  

  1325 134 38 102

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ksana27, неприятно, это точно.

Мне наверное надо было выговориться, что бы не спровоцировать очередные разборки на работе. Сейчас почти обед - я поем и стану добрее :) Возможно :) В любом случае я люблю свою работу и никакие негативные отношения с коллегой это не поменяют. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж, неприятно.....

Оксана,35,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Негативно-эмоциональный пост! 

Может, я, конечно, не права. Но на работе в отделе есть я и есть сотрудница. Я за 8 лет работы опоздала максимум раз 5, она - каждый день минут 20 - это норма. Я не курю, выходу только в обед на улицу, она - каждый час 15 минут перекур (15, ето если директор на месте, а то и до 20-ти доходит. И меня бы это не волновало, если бы не одно но - у нас с ней общий кусок работы, но у меня есть еще дополнительные обязаности. Так вот даже от этой общей работы я делаю больший кусок, потому что "ой, Наташа, я не успеваю" (а ей уже даже Директор наша неоднократно делала замечания и по опозданиям и по количеству перекуров - мол успевала бы все без них) или сотрудники, которым она должна ответить пишут мне "Наташа, спасай/выручай, нам срочно надо, а она сказала, что через 2 дня все сделает". И вот сейчас я себе спокойно работаю, Директор спрашивает меня как продвигаются дела по проекту, который я должна до конца месяца закончить (который сугубо на мне), а я всю неделю лопачу другую работу, про что директору и отвечаю (благо мы все обрабатываем в автоматизированной системе и там и без моих слов све видно), и выпускаю клентские договора, и вчера пол дня на аудиторв потратила. И директор в принципе ответом моим удовлетворилась, но тут эта красавица подвякивает"Ну тебе же списки еще в пятницу прислали". И я просто пришла в ярость! 
   Во-первых - а ее какое дело?  
   Во-вторых - лучше бы она расслышала указание директора разгрузить меня по общей работе, а не мой ответ руководству по прогрессу проекта, который я веду! 

 

Все, вроде как тут "выговорилась", пойду дальше работать :) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я продолжила делать вечером "ничего". Не, меня даже посещали мысли "а не потренироваться ли мне" но я поздно поужинала и была явно не готова к нагрузкам. Зато отдохнула. Я больше того скажу - три дня лени пошли мне на пользу (в эмоционально-моральном плане, вес качается +-500 кг). Но сегодня я чувствую себя во всех отношениях ХОРОШО. А значит спорту вечером БЫТЬ

 На следующей неделе куплю абонемент в зал и сделаю стартовые замеры.

А сегодня утром к уже привычному бодифлексу добавила 2Х45 планку. Два подхода по 45 секунд. Не ахти результат, но я ее так давно не делала, так что может и нормально. 

 

Коридор за вчера. Уже по-лучше :) 

Всего:  

  1394 148 40  103


/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Astra11 пишет 15.02.2017 в 17:56 (ссылка):

Mirta_ua пишет 15.02.2017 в 16:04 (ссылка):

ksana27, бодифлекс я делаю с 14 января. Без пропусков.

Но не могу сказать есть ли результат, так как изначальных замеров не делала. Но юбки все висят уже на бедрах, а не на талии. 

вауsmile

Ладно, я слишком оптимистично выразилась - на бочках висят... но пару юбок почти на бедрах.

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mirta_ua пишет 15.02.2017 в 16:04 (ссылка):

ksana27, бодифлекс я делаю с 14 января. Без пропусков.

Но не могу сказать есть ли результат, так как изначальных замеров не делала. Но юбки все висят уже на бедрах, а не на талии. 

вауsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну раз висят!)))
Значит на правильном пути.
Как часто надо делать?
Оксана,35,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksana27, бодифлекс я делаю с 14 января. Без пропусков.

Но не могу сказать есть ли результат, так как изначальных замеров не делала. Но юбки все висят уже на бедрах, а не на талии. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно бодифлекс делаешь?

Оксана,35,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

moonЯsmile

Так. Планировщик на сегодня заполнен (Ура, все зеленое, кроме углеводов, но они у меня часто в черном коридоре). Теперь осталось все это съесть.

За вчера планировщик заполнила. Ну и где после этого взяться силам? 

Всего:  

  877 93 31 53

 

Должна отметить - что это яркий пример моего эмоционального питания. то есть - все хорошо, настроение отличное - коридорчик зеленый, и я порхаю. Настроение - мрак - я перестаю есть. Могу за день яблочко съесть и в таком духе пару дней питаться. А когда я жрать кушать потом начинаю - меня уже фиг остановишь. 

Так что контроль питания - это именно то, что мне нужно.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmile

***************************************************
Хочешь иметь, чего никогда не имел?
Начни делать, чего никогда не делал.
***************************************************
max вес (давно) - 85
max вес на ДИОНе - 78
сейчас - 65
хочу - 60

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером я сделала НИЧЕГО.

Нет, ну я приготовила еду, брать с собой на обед до конца рабочей недели, но на этом мои силы иссякли. Легла на кровать и просто не смогла больше встать.  В принциипе, если на чистоту, то это было вполне ожидаемо - я вчера просто дико устала на работе. Кажется я уже писала, что февраль у нас самый загруженный месяц. С другой стороны - усталость это была больше моральная, и вполне возможно, что после тренировки мне бы полегчало. Но я не стала проверять. Ужин опять урезала и недобор калорий в результате. 

В довершение всего - приболела собака. Похожде на пищевое отравление, но второй собаке хоть бы хны, а ели они одинаковую еду. 

С утра сегодня вроде по-легче, я даже сделала бодифлекс. Возможно найду в себе силы на тренировку. 

 

Поезку в зал пока отложила до следующей недели, потому что там вроде как акция - абонемент на пол года + 5 персональных тренировок стоит в сего в 2 раза больше чем абонемент на месяц и пять персональных тренировок. Но так как кое-кто у нас транжира, на полугодовой абонемент у меня деньги появяться только после аванса. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в переписке с подругой отметила, что с 12 января не ем сладкое. Отметила и аж сама удивилась. За это время было аж 4 раза: 1 раффаелка в начале пути, потом через неделю крошечный кусочек маминого морковного пирога (того самого, который я есть не смогла, ибо уже мне слишком сладким был), на прошлой неделе съела половинку домашней зефиринки (с пониженным содержанием сахара) и в субботу в кафе заказала облипиховый чай, и забыла уточнить, что б его сделали без сахара. 

И это все. Не так уж и плохо. Учитывая постоянные дни рожденья на работе, частый запах выпечки дома и походы в гости, где тоже всегда предлагают шоколад.

А еще мне в прошлый вторник на работе принесли шоколадку и она так и лежит в тумбочке. И если б я в эту тумбочку не заглядывала за столовыми приборами в обед - я бы про нее и забыла бы вовсе.

 

Не знаю как для кого, но для меня такое положение дел - огромный прогресс в вопросе контроля питания. 

Да, сегодня у меня такой настрой, что надо искать позитив :) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздничком что ли:)  Утром испачкала мужчину в маршрутке красной помадой. smile

 

Ну а теперь по существу: в зал я вчера не доехала. Дважды пришлось возвращать в офис, потому что что-то забывала, решила, что не стоит ехать. Поеду сегодня. 

Питание опять в черном коридоре, все из-за углеводов по ним не добор. Но мне не голодно. Или я привыкла к полуголодному состоянию? Но как бы то нибыло - углеводов я боюсь. Вот прям очень и очень. 

Кроме развед-поездки в зал по плану еще и стандартная тренировка: приседания, отжимания, пресс, наклоны, упражения для рук и спины. 

Еду с собой взяла - должно быть без сюрпризов.

Настроение странное - какая-то усталость чувствуется. Или просто потому что февраль, или потому что завал на работе, или потому что дома в последнее время много приходится делать, а я ж еще свои хобби хочу уместить и приходится иногда жертвовать полноценным сном? А может потому что утром привес в 500 грамм? 

Пойду, витаминку, съем что ли... 

 

А еще сегодня или завтра должны приехать мои ролики, я заказывала их в Германии. Вот это действительно радость :) 

 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока бегать буду в зале. У нас кроме того что холодно, еще и очень скользко. Пока покрытие не будет нормальным - на улице бегать - тот еще экстрим. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы с удовольствием пошла на фломенко)))

Сама на танцы хожу. Фламенко попытались изучать ,но как-то у нас не пошло...

Где бегать будешь?

Я тоже хочу начать бегать,но на улиуце холодно...

Оксана,35,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Neopa

ksana27

Неа. То есть сначала я таки пошла на него, но по пути к лифту в офисе меня увели на чаепитие. Вот на него как-то сразу согласилась, даже раздумывать не пришлось.

В субботу зависли с подругами в циферблате, я заблаговременно взяла с собой йогурт с кусочками печеного яблока  и с легкостью проигнориловала печеньки и тосты с вареньем, что там были. Но так как мы там засиделись - у меня опять был пропуск по тренировке.

И вот вчера к 8-ми часам вечера я себя уговорила потренироваться. Вывод один - даже три дня перерыва это много. 

Вывод второй трансформируется в действие - сегодня поеду смотреть новый зал и возвращаюсь туда под присмотром тренера (эх, опять расходы...)

 

Ну и вишенька на "торте" - на 8 марта записалась на пробег Woman Day Run. Как-то спонтанно все вышло, но теперь точно надо начинать бегать. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,я  тоже надеюсь-фламенко)

 

Оксана,35,рост 163
/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надеюсь ты выбрала фламенко ? :)
Не бояться мечтать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх дилемма! Пригласили меня на концерт по фламенко. А сегодня тренировка по плану. Сижу и думаю - как быть же ж? 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу сейчас и как мантру повоторяю "мне не надо ниток, мне не надо ниток". А все потому, что в магазин пряжи привезли твидовую альпаку. По твиду я уже год как "болею", альпаку  просто нежно smile

Но ниток дома и без них - дофига. Надо держать себя в руках. Смогла обуздать сахарную зависимость - обуздаю и пряжешоппоголистическую. 

 

UPD. Вселенная услышала мою мантру и прислала курьера с доставкой от Victoria's Secret. Тяга шопоголика удовлетворена новой старой покупкой :) Не так уж и нужна мне та пряжа :) 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile

Оля-лёля, вот и я фанат зефира. Одно из любимых лакомств. 

 

Neopa, зефир этот похож на обычный зефир. Ну точнее на обычный зефир на пюре, потому что у нас продают еще зефир только на белках - он другой.  Но в этом рецепте меньше сахара, поэтому он не такой сладкий, что мне и нравиться. Но такой же воздушный и с насыщенным фруктовым вкусом.

кстати о зефире - вчера было целым испытанием не сорваться и не съесть еще кусочек. Ну вот и нашла свою слабину. Неделю лежит шоколадка в тумбочке и конфеты (не покупала, угостили) и вообще на них ноль внимания. А на коробку с зефиром вчера весь день поглядывала.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет.!Как красиво. А на вкус, сильно отличается от магазинного?
Не бояться мечтать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натусь, мастерица.
Обожаю зефир. Любой.
Поздравляю с 1/6 пройденного пути.
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааа! Мне принесли мой мастер-классовкий зефир. Не такой уж и уродц получился. Пока не пробовала, угостила коллег. Клубничный, мятный и кофейный

 

Вот и попробовать же интересно. Но я ж сладкое не ем... 

UPD. Попробовала таки половинку от одной зефиринки (30 кКал :), хорошо, что там уменшенное количество сахара - мне понравился именно тем, что не приторно сладкий. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла тут в одном из дневничков. Картинка точно про меня. Вот почему я не хочу позволять себе даже маленький кусок шоколадки

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще радосная новость: из "-30 килограмм" пути, которые мне предстоит пройти 1/6 пути уже пройдена! 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот что значит - правильная мотивация! Тренировка вчера была, а после тренировки легкий массаж! Чему я безумно рада. Вообще я вчера прям хозяйкой была - и потренировалась, и продукты скупила, и ужин приготовила, и обед на сегодня (два отдельных блюда), и даже йогурт поставила квасится (сегодня он у меня на полдник :) ) и поубирала, и перемыла всю собравшуюся посуду, и даже успела немного повязать :) 

При всем этом спать легда не слишком поздно, и можно сказать даже почти выспалась. С радостью сделала бодифлекс, выпила воду с лимонным соком, собрала еду на работу. Единственное, что омрачнило утро - это необходимость кутаться в сто одежек перед выходом на улицу - телефон сообщил: температура -18, ощущается как -24. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивационное

Давно я не писала про мотивацию. Сегодня поговорим о шмоточках. Ну как-то так пошло, что когда есть хорошая швея, и у самой руки растут откуда надо - вопрос с размером платья в магазине не стоит вообще. Если честно, не помню, когда последний раз покупала платье... Года два назад. В последнее время только шью и вяжу.

Но, тем не менее, в шкафу висит несколько платьев и юбок, купленных до того, как я усела поправиться. Совершенно новых, должна заметить, и некоторые из них - достаточно дорогие, что бы их взять и выбросить или подарить кому-то. 

Кроме того, я сейчас вяжу себе твидовое платье в стиле newlook - и намеренно делаю талию на 15 см уже, чем она есть сейчас. Не оставляю пути назад, так сказать! 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера: Я конечно оптимист. Столько всего напланировала! А по факту - пришла домой после мастер-класса в 10 вечера и уже ничего не делала. 

Ладно. Сегодня просто маст ту ду - тренировка, маска для лица и разгрести диван. А потом и повязать можно (ужас! Спицы не держала в реках с субботы!) 

А сейчас надо ударно поработать и постараться не сорваться - еды с собой я не взяла сегодня, только перекусы. 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, мама моя да - учудила так учудила. Палец целый, но очень глубокий порез - будет долго заживать.

Насчет сонливости - это и зима, и пмс могут быть.

Но вот я в воскресенье пошла спать в беспрецедентные10 часов вечера - спала до 7 утра - 9 часов! И что? Все равно еле встала с кровати. Еще и темень на улице удручает. 

У нас вот снова морозы - я прям чувствую насколько больше я  устаю пока иду по морозу на работу. Поэтому сегодня поехала трамваем. Еще я в феврале всегда витаминки пью, но прям энерджайзером от них не становлюсь. 

Но весна скоро-скоро и надо ее встречать во всеоружии. Не хочу еще пол весны раскачиваться, хочу в нее ворваться!

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Наташа, привет. Как же так? Ну мама...как она сейчас. Палец хоть целый?
Я тоже хожу целыми днями сонная. Зима что ли. Где брать силы на все...
Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я заказала себе ролики! Те самые! Буду рассекать летом на них :) А для этого весной надо будет поучится. Видимо мозг захотел хоть чуточку лета в эти морозные дни (да, к нам снова вернулись морозы, и надолго).

Планировщик за сегодня заполнила. Есть еще запас на ужин. 

Вечером в планах мастер-класс по приготовлению зефира. Хм... да, я люблю искушать судьбу. Но еще я очень хочу втиснуть тренировку и немного из намеченного по уборке сделать. 

Правда, если на чистоту, то сейчас я больше всего хочу спать. 

И дабы не впадать в сонное состояние продолжу про планы на февраль - как только спадут холода - я пойду бегать. Минимально допустимая температур -2 - 0 С. Как раз должен будет приехать мой спортивный бра от Виктории Сикретс. Кроме беговых планов моя самая важная задача - не сорваться. Так уж случилось, что февраль один из самых загруженных месяцев на моей работе. И имено в феврале случаются 50%-60% от всех моих задержок на работе до поздна за год. Понятно, что с таким ритмом очень сложно следить и за едой, и за наличием сил для тренировки. Но я буду стараться по-максиуму все контролировать и придерживаться плана. 

 

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний вечер прошел без тренировок. Потому что нельзя віпить много-много кофе, а потом также много-много успокоительного.

А успокоительное я пила из-за мамы. Она позвонила в часа 4 дня и в полувменяемом состянии стала требовать, что б я ей сказала куда ехать - она выковыривала остатки замороженных помидор из погружного блендера, включенного в розетку и случайно нажала на кнопку. В ее криках было и "раздробила палец" и "фонтан крови".  Вызвала ей скорую, потом позвонил отчим - он как раз доехал с работы сквозь все эти сугробы снега, сказал, что сам ее отвезет, отменила вызов скорой. И уже после - выпила много успокоительного и даже выкурила сигарету (а я вообще-то не курю). Успокоительное меня настигло уже дома, плюс от стресса скутило живот. 

В результате - никакой запланированной трени.

Ну и вишенка во всей этой ситуации: как-то летом маме рассказывала случай с нашей клиенткой - она включенный блендер мыла и тоже палец себе рубанула. И мама моя так: как это она до такого додумалась, чем она вообще думала, как такое возможно. И через пол года сама сделала практически тоже самое.

/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Neopa, спасибо!

/community/post.php?topic_id=15708
  Всего Страниц (146):    146145144143142141140первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
коктейль молочный с бананом
Взять банан, очистить и в блендер до состоянии кашицы, добавить молоко и взбить до однородной массы.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.