� тебе спасибо!

Я только с удовольствием) Вместе намного легче!!!

если хочешь можешь ко мне в дневничок заходитьособенно если детки есть

а вот и я не волнуйся на тему фундука, он полезный. �ногда можноу меня тоже орехи проблемка. Вот сегодня халвы натрескалась, но она тоже полезная так что улыбнулись и идем дальше к цели

Приветик!!!!! Спасибо!!!! Р� тебе удачи!!!!! Пошли Рє поставленной цели вместе!!!!!  Думаю РІСЃРµ будет

Dzhuletta, Привет!!! Я тоже 161см и худею до 45кг))) Удачи тебе!

Хорошо, обязательно зайду!!!!!

Заходи в гости!Мой ЛЖ в подписи. Правда я там сегодня еще не была..

Спасибо Р·Р° поддержку!!!! Стараюсь!!!! Уже второй день РЅР° сайте, так оторваться РЅРµ РјРѕРіСѓ!!!!!! Р’СЃРµ статьи читаю РґР° форумы!!!! Р�нтересно РґРѕ жути!!!!!!! РќР°РґРµСЋСЃСЊ РІСЃРµ пойдет только РЅР° пользу!!!! ))

Рђ РїСЂРѕ орешки СЏ уже забыла!!!! )) 

Ну ничего, сьела и забудь! Я вчера фисташек тоже налопалась. Это ж не смертельно. А дальше просто старайся ограничивать себя. � кушай их, когда уже сытая. Тогда меньше влезет=)

Приветик!!! Не знаю даже много это или нет! В общем грамм 100 точно съела..... Брррррр.... Кто их только купил домой?

Приветик! Что так много сьела?

Блин, наелась фундука.....А он, зараза, каллорийный..... Все насмарку....

Приветик, Владилена!!!! РќР° сегодня планы наполеоновские!!!! Был СЃРїРѕСЂС‚, СѓР±РѕСЂРєР° РїРѕ РґРѕРјСѓ, РЅСѓ Рё РЅР° ужин легкий РіСЂРёР±РЅРѕР№ супчик будет Рё ужин будет РґРѕ 18-00!!!! Еще хочу РїРѕ Вашим советам заранее РЅР° завтра составить план питания!!!! Худеть СЃ Вами так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!! Уже хочу скорее РґРµР»РёС‚СЊСЃСЏ первыми результатами!!! 

Рђ кто что сегодня РґРµР»Р°Р»?  

Юля, приветики! Молодец. Мне очень нравится твой настрой, ещё раз молодец! Какие планы на сегодня?

Кстати, я раньше,где-то месяцев 5назад (точно не помню) думала, ну как же можно не кушать после 18.00??? Ведь так тяжело уснуть если не поем. Я ужасные вещи делала: могла поесть чего захочется часов так в 22.00,а после этого сразу спать пойти. Потом всё-таки решилась, и настолько привыкла,что ужинаю теперь обычно вообще в 17.00 где-то и главное мне-то хорошо. Вот сегодня с новыми силами опять взялась за себя,а то было у меня тут, зажоры всякие...

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° есть люди, которые отзываются РЅР° призыв  Рѕ помощи!!! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!

А про кефир я совсем и забыла, надо сегодня закупиться!!!! Я вообще стараюсь питаться раздельно!!! � опыт у меня имеется и результат, но не всегда это получается!!!! Поэтому я здесь!!!! Хочу вместе с Вами идти к здоровому образу жизни!!!! Недеюсь результаты не заставят себя ждать!!!!

А вреднющее есть не обязательно. Тот же стакан кефира здорово обманывает голод и спится крепче потом. А чтобы не наедаться всяких вредностей - осваивай планировщик питания, очень удобная и полезная штука, я, к примеру, сегодня утром составляю завтрашний рацион, днем закупаю необходимые продукты, к вечеру делаю, если нужно, корректировки и на следующий день питаюсь правильно и полезно. Весами вот кухонными обзавелась вчера, оказывается, уже и так угадываю массу продуктов. Мне система ДиОна очень нравится, посомтрим, каие будут результаты, я ж тоже новенькая)))

РћРјСЃРє СЏ просто обожаю, красивый Рё удобный РіРѕСЂРѕРґ, СЏ Р± туда РЅРµ то что приехала, СЏ Р±С‹ Рё РІРѕРІСЃРµ РїРµСЂРµРµС…ала СЃ радостью, Р±РѕСЋСЃСЊ, РјСѓР¶ меня РЅРµ поймет только.

Какадушка, привет!!!!!!!! Да, Омск - славный город!!!!

Спасибо за пожелание удачи!!!! Она мне пригодится!!!! )) А что касается не есть после 18-00, так мне это нужно как мотивация!!! Я пробовала есть последний раз за 2-3 часа до сна, но почему-то при таком раскладе я умудрялась наесться чего-нить вреднющего, а потом ме сразу всегда хотелось спать и в результате все труды насмарку!!!! Так что пока постараюсь придерживаться строгмх рамок!

А я в Екатеринбурге тоже была, но проездом!!! Отличный город!!!!! Ты приезжай в Омск!!!! Омск - гостеприимный!!!!!!!

Р’ С…орошем РіРѕСЂРѕРґРµ ты живешь! Обожаю РћРјСЃРє, правда, довелось РІ нем пожить всего РіРѕРґ. Удачи тебе РІ похудании вместе СЃ ДиОном! Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ "РЅРµ есть после 18-00" меня девочки уже отговорили, главное, РЅРµ есть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Так что РІСЃРµ совсем РЅРµ так страшно. Заходи РІ гости)))

РЇ РёР— РћРјСЃРєР°! Какой Сѓ Вас РЅР°СЃС‚СЂРѕР№ РЅР° сегодня? РЇ уже СЃ утра сходила РІ тренажерный зал, позанималась, теперь РІРѕС‚ РЅР° работу! Р� самое главное - РЎ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ ПОСЛЕ ШЕСТР� ВЕЧЕРА РќР• ЕМ!!!!!

Спокойной ночи! А ты откуда?

Ой, девочки, спасибо за отклики!!!! Но у меня уже поздно, а завтра утра в тренажерный зал, а потом на работу! Ну и баночный антицеллюлитный масажичек нужно кспеть сделать!!!! Надеюсь завтра мы снова пообщаемся!!!! Предлагаю раздельное питание и расчет каллогрий!!!!

До завтра!!! Всем приятной ночи!!!! 

Спасибо!

Плсмотрела фоточки!!!! Lenysika, ты просто красоточка!!!!!!!!!!

Приветик!!! Мы знакомимся!!!! Делишки отлично! Не ожидала я столько откликов получить!!! Девченки, как у вас здесь хорошо!!!!

У меня вообще первый(

Ниче, если будешь соблюдать все советы на сайте, вес скоро уйдет!

Приветик) Как у вас делишки?

Кстати грудь у меня тоже с 3-го размера сдулась конкретно! Теперь второй наверное не полный! Боюсь, что скоро придется бюстгалтер в детском мире покупать!

Приветик! Сейчас 57 кг...((( Аж вспоминать тошно...

Я уже похудела до того веса, к которому стремилась. дальше не хочу, так как грудь маленькая совсем. Сегодня фотки в темку выложила, вот тут глянь. /community/post.php?topic_id=10522. Ну думаю если 45 мало будет, то ты сумеешь остановиться))

приветик, а сколько сейчас весишь?

Спасибо за теплые слова!!! Про 45 кг - думаю будет в самый раз! )) А что касается кардио, бега, степа и аэробики, так я уже как 2 недели занимаюсь усердно, и раз ты мне рекомендуешь этим заняться, значит я иду в нужном направлении!!! А как дела у Вас? Какие результаты на этом сайте?

Ухты! Действительно очень важное событие! Еще раз удачки тебе! А не мало -45 кг? Кстати, добавь кардио, прыжки на скакалке,бег, степ, аэробику на видео... Что больше нравится.

Приветик!!!! Просто мы на 14 ноября запланировали свадьбу!!!! Поэтому хочется к такому трогательному моменту подготовиться заранее!!!!

Приветик! Удачи в похудении! А почему именно до 14 октября решила похудеть?

Меня зовут Юля. Мне 22. Объемы.....объемы пока не мерила, хочу сначала позаниматься немного! Но с завтрашнего дня начинаю контроль за собой не только по весу, но и по объемам! ))

Давай знакомится. Меня зовут Влада))) Сколько тебе лет? какие у тебя объёмы?

Приветик, Владлена!!! РЇ рада, что ты откликнулась!!!! РЇ РїРѕРєР° еще начинающий худильщик, РЅРѕ уже есть опыт РІ данном РІРѕРїСЂРѕСЃРµ! РЇ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ месяца прошлого РіРѕРґР° питалась раздельно! Р—Р° первую неделю сбросила 5 РєРі, потом почти 8 РєРі, РЅРѕ, так как наступил Новый РіРѕРґ Рё РјС‹ СЃ РњР§ уехали РІ Тайланд, то пару килограмм СЏ там наела СЃРЅРѕРІР°! Рђ сейчас СЏ занимаюсь активно спортом (РІ спортзал хожу 3 раза РІ неделю) Рё стараюсь придерживаться правильного питания. Давай худеть вместе, так интереснее Рё РЅРµ сорвешься, Р° то СЃ РњР§ вечно чего-нить нарубаешься РЅР° ночь....((((

Dzhuletta, привет ! Добро пожаловать!

А какие у тебя планы для достижения поставленной цели?Я веду здесь дневник, если хочешь загляни, как говорится на ошибках учатся а этих ошибок у меня дофига(извиняюсь) Давай худеть вместе, общаться, будет легче.

мой дневник

Приветик, девченки! РЈ Вас так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ получается худеть вместе!!! Хочу Рє Вам присоединиться! РњРѕСЏ цель РІРµСЃРёС‚СЊ 45 РєРі РїСЂРё росте 161 СЃРј Рє 14 октября! РЎС‚араюсь питаться раздельно  + Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РІ спортзале! Подскажите, что еще можно сделать для скорейшего достижения цели? Р� СЃ сайтом надо поскорее разобраться, СЏ смотрю РѕРЅ Р’ам хорошо помогает худеть вместе  !!!!