Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Территория Мужчин

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DietaOnline2014,  молодцы мужчинки! Методика здорового образа жизни работает!

32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Послать личное сообщение

Когда начал следовать подавляющему числу рекомендаций ДиОна, подумал, что раз уж пришёл сюда, надо проверить представленную тут концепцию похудения (ну или "ЗОЖ", как тут это называют). Удивительно, но концепция работает :) Мотивация и так была, а вот водопотребление, физкультура и питание - действую так, как здесь написано. Удивительно, но это привело к тому, что с 14-го июня (то есть за 5 недель) у меня пропало 7 килограмм. Похоже я исчезаю... ))) Работаю дальше!

Владимир, 33 года

14.06.2014 - было 110 кг
Сейчас - 92 кг
28.02.2015 - станет 90 кг

Рост - 186 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

DietaOnline2014, может того - помер?)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Пропал товарищ, планировавший питание на 1000 ккал :)

Владимир, 33 года

14.06.2014 - было 110 кг
Сейчас - 92 кг
28.02.2015 - станет 90 кг

Рост - 186 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vinxru, а 1000 кк в виде еды как выглядят?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

Судя по тому, что публикуется в форумах, 99% мужчин, которые здесь зарегистрировались, находятся недолго, либо молчат/скрываются :) И мало нас... :)

Владимир, 33 года

14.06.2014 - было 110 кг
Сейчас - 92 кг
28.02.2015 - станет 90 кг

Рост - 186 см

ссылка

Послать личное сообщение

Владимир, 33 года

14.06.2014 - было 110 кг
Сейчас - 92 кг
28.02.2015 - станет 90 кг

Рост - 186 см

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Принимайте в ряды новичка. Если я правильно начал разбираться в этом сайте, то мои параметры отобразятся под сообщением. Сейчас мне 32 года, в далёком прошлом занимался лёгкой атлетикой (полупрофессионально), была прекрасная спортивная форма, но внутренняя распущенность, отсутствие мотивации и образ жизни офисного планктона сделали своё дело. Достаточно. Поехали!

Владимир, 33 года

14.06.2014 - было 110 кг
Сейчас - 92 кг
28.02.2015 - станет 90 кг

Рост - 186 см

ссылка

Послать личное сообщение

Ограничение в 1000 ккал вообще ничем не обосновано. Даже если ты не мужчина за центнер весом, а девочка-дюймовочка, не дотягивающая до полутора метров. 1000 ккал это самоубийство.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vinxru, а как самочувствие при таком быстром похудении? Ограничение в 1000 ккал обосновано при отсутствии нагрузки, а учитывая тренировки на велосипеде было бы безопаснее хотябы 1500 есть. По своему первому опыту при такой скорости похудения в крови образуется очень большое количество кетоновых тел. Рекомендую покушать L-карнитин для защиты печени и почек, если в таком режиме вес скидываете.

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аналогично, возвращаюсь в ряды худеющих. Сбрасывал вес на форуме уже пару раз, но после -18 кг каждый раз бросал это дело, после поездки в Турцию/Египет.

Сечас решил питаться преимущественно белками, потому что ощущаю сытость после такой еды. И не более 1000 ккал в день. И заниматься на велотренажеоре и с гантелями, что бы сжигать более 1000 ккал. За последнюю неделю, сбрасываю по ~500 грамм в день. Понедельник 118.9, пятница 115.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращение в ряды худеющих. Три года вес при абсолютно неограниченном питании держался на 78-80кг (без тренировок, редкое кардио). Перешел на новую работу в начале 2013-ого, где бесплатные завтраки, обеды и ужины. В добавок год совместной жизни с дамой, вечерняя "Игра Престолов" под чипсы и вот они 98кг (+18кг за год). Благо, тактика уже известная, осталось повторить результат 5-летней давности.

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БРАЗИЛЕЦ, медленно сокращай порции или время приёма пищи - желудок уменьшится - будешь наедаться быстрее

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А бывает что нибудь уменьшающее аппетит ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы ) Есть кто ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я чет, в районе 89 застопорился......

плюс минус, туда сюда качается

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Принимайте в свои ряды))

36 лет, рост 172

вес 77 кг

к 1 мая будет около 65

Дважды худел с 96 кг по 10 кг за месяц фактически на одной физухе. За последний год набрал 8 кг.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Принимаем!!!! Добро полажловать!!!!

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Послать личное сообщение

Принимайте в ряды: сейчас: 110 кг - 186 см,  будет к 31.12.2013: 95 кг, 186 см (надеюсь не уменьшусь).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

levsha_nt пишет 15.01.2013 в 08:16 (ссылка):

Худеющих мужиков тут совсем нет?

Все внезапно похудели! Теперь никак не могут заставить себя набрать мышечную массу :D

Рост: 198 см
Max: 108 кг
Min: 67 кг
Текущий: 88 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеющих мужиков тут совсем нет?

91(08.01.2013) - 81(31.12.2013)
Моя страничка: /myhome/user.php?id=80339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с Новым годом!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласен. лет 8 провел в спортзалах. Каждый "слон" с удовольствием подскажет что и как. А будешь потом нормально впахивать и не разводить мракобесие smile еще и лапу пожимать начнет :-) Всем привет.

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айдар, ну если ты будешь приставать к народу когда он пыхтит с 250 кг. штангой то могут и на голову её опустить - но когда чел отдыхает попросить поставить технику травмоопасного упражнения тя все поймут

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, Спасибо большое!smile Займусь подбором спортзала (признаюсь как то даже стыдно подходить к "слонам" со своей пустяковой проблемой)smile

Очень хорошо себя ощущаешь когда есть у кого спросить и получить хороший и исчерпывающий ответ! Еще раз спасибо!  

...мы все наркоманы, сидящие на игле чужого одобрения....
рост 182, 86 кг - начало пути),
80 - 27.04.2015 промежуточный итог
76 кг.-цель к 15.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айдар, начни с 3-х раз

пон.

ср.

пятн.

делай базу:

пон. становая тяга

среда  жим от груди

пятница приседания со штангой на спине

надеюсь проблемм с позвоночником нет?

делай лесенкой вверх - начинай с пустого грифа и накидывай по 5 кило в каждом подходе

повторений 8-10, подходов как получится (становую и присед технику пусть те "слоны" поставят - найди чела кил 125 и попроси помочь, вкратце поза должна быть правильным раком - тоесть позвоночнив выгнут, жопа отклячена - принимаешь ее в начале упражнения и расслабляешся тока когда штанга на опоре или полу - защемления на позвоночнике нам не нужны)

через месяц добавишь к спине бицепс, к груди трицепс, к ногам плечи

треня должна занимать 30-50 минут

перерыв между подходами до восстановления дыхания

если после трени хочется петь и плясать - значит мало блинов повесил

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, здраствуйте.
А можете посоветовать какие базовые упражнения (кол-во, подходы), частота занятий в неделю необходимо делать с учетом того что я никогда не занимался. Буду весьма Вам признателен.

...мы все наркоманы, сидящие на игле чужого одобрения....
рост 182, 86 кг - начало пути),
80 - 27.04.2015 промежуточный итог
76 кг.-цель к 15.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айдар, нет неправильно - женский путь - у мужчин он другой

начинай качаться - гипертрофированные мышцы будут жрать жир даже во сне

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец то хоть кто то ответил, плохо ощущать себя одиноко....

Котоф, добрый день. Нет, не дружу со штангой  (специально не тягал, работа заменяла это занятие), хотя сейчас есть мысль чтоб заняться (обвисшие мышцы в форму рельефную хочу привести). Пока думаю заняться бегом, согнать жир с боков хочу (ну не уходят они у меня и все тут....мля хоть липосакцию делай), а потом уже за рельефность тела приниматься. 
У Вас есть опыт работы с тяжестями? Проконсультировать при необходимости сможете?smile 

...мы все наркоманы, сидящие на игле чужого одобрения....
рост 182, 86 кг - начало пути),
80 - 27.04.2015 промежуточный итог
76 кг.-цель к 15.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айдар, штангу подымаешь?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.