Что я сделала, чтобы быть стройной:

РџРЅ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Р’С‚.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

РЎСЂ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + прогулка 30 РјРёРЅ., Дж. Майклс "6РҐ6" 1 день

Чт.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + калланетик 60 РјРёРЅ.

РџС‚.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + прогулка 30 РјРёРЅ., зарядка 10 РјРёРЅ., отжимания 3 раза

Сб.: коридор + прогулка 40 мин., зарядка 35 мин., отжимания 6 раз, дыхание 5 мин.

Отчёт всё зеленее и зеленее... весна однако :)

Р’СЃ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + СЃРїРѕСЂС‚

Пятница, ха, ха... коридор зелёный. На сегодня остался только чай, иначе жиры убегут. Вернее прибегут и прилипнут к бокам.

Спасибо :)

Вообще молодец буду, когда цель достигну :))

KakykoTuka пишет 20.03.2015 в 11:08 (ссылка):

поздравляю..молодчина 

Калланетик творит чудеса. Вот, кто со мной утром взвешивался и выше всех прыгал от радости :)))

Сегодня контрольное взвешивание в гоночке Амазонок. Вес 87,6 кг... да, да, дааа :)))) Ух, подальше от большой цифры :)))

Начальный вес РІ марте 88,7 РєРі. РЎРµС‡Р°СЃ вешу 87,6 РєРі - РјРёРЅСѓСЃ 1,1 РєРі. Планирую Р·Р° месяц убрать 4 РєРі, РѕСЃС‚алось 2,9 РєРі.

Надо очень поднажать, чтобы выполнить план. В конце месяца вес должен начинаться с 84.

Что я сделала, чтобы быть стройной:

РџРЅ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Р’С‚.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Ср.: коридор + прогулка 30 мин., Дж. Майклс "6Х6" 1 день

Не все продукты занесла в блокнот, теперь не всё могу забить в планировщик. Вылетели циферки из головы.

Чт.: коридор + калланетик 60 мин.

Недобор КК и углеводов. Надо было раньше забить всё в планировщик, чтобы успеть скорректировать.

Пт.: коридор + прогулка 30 мин., отжимания 3 раза

Принимаю участие во флешмобе по отжиманиям :)

Доброе утро.

Спасаю неделю от обжорства. Прошлую бесславно загубилаааа. Не похудела, а добрала до 89 кг. Ужас. Одного "хочухочухочу" мало.

Начинаю реабилитацию перед самой собой.

Поднимаю настроение :)

Что я сделала для своей стройности:

РџРЅ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + Дж. Майклс "6 недель 6 РєСѓР±РёРєРѕРІ" 1 день

Недостаток сна организм компенсировал каллориями. Слегка срывалась и тягала кусочки.

Р’С‚.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ + утр. зарядка 15 РјРёРЅ., планка 7 РјРёРЅ., пресс статика 4 РјРёРЅ., Р”Р¶. Майклс "6 недель 6 РєСѓР±РёРєРѕРІ" 2 день

Ср.: коридор + утр. зарядка, планка 2.30 мин, пресс статика 1.10, Дж. Майклс "6 недель 6 кубиков" 3 день

Чт.: коридор + бассейн 120 мин.

РџС‚.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Сб.: коридор + прогулка 60 мин.

Р’СЃ.: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ