Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
И на ДиОне бывают срывы?! ПОМОГИТЕ!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное - не забывать про восемь стаканов воды, и всё получится!

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ограничение можно оценить цифрами расхода калорий относительно калорийности съеденного и основного уровня твоего метаболизма.

посмотри здесь /articles/calc_calories_howto.php

люди с разным весом тратят разное кол-во калорий на суточное поддержание жизни. то есть на дыхание, кровообращение, перемещение себя в пространстве и осознание во времени=))

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vampire-Gerl, мой коридор 1220-1570ккал. Я обычно у верней границы или чуть-чуть пребирала. Так что сказать,что я ограничивала себя, нельзя
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tanyushonok, ты ведь живой человек! Ничего удивительного в твоем срыве нет. А ты не слишком себя ограничивала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ВСЕМ откликнувшимся спасибо большущее!!!!!
БУДУ ИСРАВЛЯТЬСЯ
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я к чему всё это))) - худеется не когда ешь по минимуму, а когда найдёшь свой оптимум между активностью и едой))

у меня, например, коридор - около 2200, п.ч. очень много двигаюсь (дом. хлопоты - не в счёт): и по дому перемещаюсь на роликах))), и быстрым пешим ходом несколько часов в день, да и то пришлось уменьшить установки фитнеса - не могу съедать больше))) а похудела на 15кг за 3 с хвостом месяца на ДО)))

само собой, вода и фрукты-овощи

теперь, вроде, всё.

удачи!

.

ссылка

Послать личное сообщение

Tanyushonok

хех, ну и я тоже в обед съедаю много. В полдник мало, в ужин средне, а вот после ужина... все остальное и еще немножко =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, овсянка с изюмом выходит на 313ккал. Это я так образно выразилась. Просто в обед я съедаю большую часть всей еды за день
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
WAVE, долго ответа не было ни от кого, вот я и подумала,что моя моя проблема никого не тронула. А мне так необходимы ваши советы!!!!!!
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Tanyushonok

2 раза в неделю разгрузы?

2 раза в день еда - и ффсе?

Разгруз сразу после обжираловки?

Ну и что ты хотела после этого? Конечно, будет срыв.

Если ты не наедаешься половиной коридора, то либо это неправильный коридор, либо неправильные продукты. Попробуй в овсянку класть не изюм, а свежий фрукт. Попробуй вообще вместо овсянки есть какую-то другую кашу. И вообще, сколько той овсянки надо съесть на 600 ккал?

Теперь об обеде. Попробуй съедать суп (не пюре, а обычный), овощной салат, кусок нежирного мяса (отварного или запеченого) и гарнир из тушеных овощей. Вместе это потянет на 400-450 ккал от силы, а по объему это, извини, нормальный обед из 3.5 блюд, 650 г живого веса. И у тебя от коридора (даже при 600 ккал на завтрак) осталется 300-350 ккал на полдник и ужин (яблоко и творог с салатом, например).

И ни в коем случае не нужно разгружаться сразу после праздника! Я уж молчу про "обычные" 2 разгруза в неделю. Брр. Это просто не-ЗОЖ.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки,спасибо всем вам ОГРОМНОЕ за советы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сделала для себя выводы! Начинаю мыслить по другому!
А разгруз после обжираловки- это привычка из доДИОНОВСКОЙ жизни. Только раньше вместо разгруза была очередная диета...
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила ещё. Кушать хочется не только, когда некорректно распределишь пищу по нагрузке на день. А когда нагружаешься сверх указанных в настройках трат. То есть если тебе рекомендовано тратить 200 ккалорий в день и "выдан" коридор 1200 (к примеру), то потратив 1000ккал ты объективно будешь голодна. И съев больше, сотворишь благо, а не зло)))

удачи!

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Непонятно, при чем тут шерифы с неграми, ну да ладно.

Да, у меня такое было. И тут есть несколько ошибок.

 во-первых: все мы люди. И ничего страшного в том, что иногда отступаем от своих зеленых коридоров. Ну, зажор, ну, подумаешь. Иногда можно.

во-вторых: Разгруз. Ната права. Из-за него, родимого "срыв". правильный разгруз - это такой разгруз, с которым тебе комфортно, а не голодуха. Кому молокочай хорош - а для меня, например, это смерть. Кто на кефире хорошо разгружается. Я, разгружаясь, использую овощи и молочку вместе. Мне так комфортно.

Поэтому, успокойся. Считай калории. От того, что переела, твоя цель медным тазом не накроется, поверь. И, если решила ввести в свою программу разгрузочные дни, то не чаще одного раза в неделю. И если в течение разгруза дико хочется есть, то лучше поешь! Значит  -это не твой разгруз!

Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а зачем делиться своими идеями, если они даже вам самим не помогают?

Без обид.

Давайте рассуждать в русле Здорового Образа Жизни?

Кушай правильно, Танюшонок. Из съеденного тобой каждый день строятся новые клетки твоего тела.

Будешь здоровой))) и параллельно похудеется)))

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Tanyushonok, мелочи жизни ))) Не заостряй внимание на этом,завтра питаешься так же как и раньше,а если уж совесть совсем покоя не дает,то иди и гуляй минут 40-60.
Я тебя понимаю,я тоже налопалась,но не жалею)Чем больше волнуешься по этому поводу,тем больше сомнений в своем похудении и ,как следствие,меньше вариантов вернутся к ЗОЖу)
Всё у тебя хорошо,разгрузы оставь заядлым диетчицам,а сама лучше потренеруйся,мышцы много "едят".+ пей по-больше до конца дня)плохо - это когда объелся ,а потом от неизбежности ещё объелся и ещё разочек,а потом сил хватило лишь до дивана доползти и так прошел весь день!Подбодри себя!Ты же отличаешься от многих людей стремлением вести ЗОЖ!И это очень приятно!Один раз оступилась и раскисла?
Нет,так не пойдет!Приводи мысли в порядок,а теперь или на прогулку,или пылесосить,или душ и уход за телом!Это тебя отвлечет)))
Удачи)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо,Девченки,что откликнулись! Это что-то страшное, ощущаю себя Булимичкой(если так можно выразиться).
Странно, но 2недели мне легко давались разгрузы(2 раза в неделю), а вот сейчас хочется все бросить.
СПАСИБО,РАНЕТОЧКА!!!!!!! прислушаюсь к твоему совету,попробую сконцентрироваться на КК. У меня еще такая проблема: я ем большими порциями 2-3 раза в день. Я знаю,что это плохо, но по-другому просто не наедаюсь. Я завтракаю овсянкой с изюмом, а на обед съедаю практически весь оставшийся КК. В общем все с ног на голову....
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со временем у тебя сформируется навык выбирать из продуктов полезное, и праздники перестанут быть испытанием))

Будет в радость правильный выбор. А пока - составляем план накануне, и весь день лопаем полезности))

наблюдай за собой, вычисляй свои способы самоконтроля)) важно правильно распределить продукты на день, чтобы не голодать и не "срываться". 

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мне муж вчера сказал такую фразу - "Ты съела в два раза больше меня, но у меня такое чувство объетости".
Я была в шоке от услышанного, взросслый мужчина среднего телосложения есть меньше чем я!!!!
Сегодня у меня разгруз по этому поводу!
рост 170
вес 58___55
есть__будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не волнуйся!!! Сядь, успокойся и всё наладится!!!! Я вот за три месяца здесь вообще не похудела, никак не могу настроится на разгрузочный день и т.д., и т.п. 

ты лучше подумай, почему у тебя возникает желание набросится на еду? Может ты во многом себе отказываешь???? Или у тебя в жизни какие-то проблемы, стресс???

И помни, раз уже переела - не надо себя ненавидеть, чувствовать стыд или злобу. Просто смирись с этим. Мой рецепт: Возьми себе столько еды, сколько хочеш в этот самый момент, и раздели на несколько частей. Съедай каждую с интервалом в 2 часа, тогда чисто пчихологически ты будешь знать, что можешь съесть всё, когда захочешь (а захочешь через 2 часа ;) ). мне мой диетолог советовал от жора и срывов, может тебе поможет\

Держись!!!

Всё у тебя будет хорошо!!!!

Не бывает невыносимых женщин - бывают узкие двери.

Доченьке Танюше 3 года и 11 месяцев!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще, надо с собой больше общаться, я думаю... попробуй подумать, почему ты переедаешь...

Овес, отруби, морковка и яблоки - я тащусь и худею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшонок, виной всему разгрузы))

не нужно казнить себя за съеденное)) организм отдаёт лишнее, только если хозяйка у него заботливая, кормит каждый день, добирая и белки, и жиры, и углеводы... то есть когда поверит, что ты его голодом морить не станешь)))

ешь в коридорах. похудеешь. день загруза оттянет дату похудения на день)) относись к этому легче)) и на следующий день ешь тоже в зелёном коридоре.

тебя сбили с пути разговорами о разгрузах))) пропусти их мимо

.

ссылка

Послать личное сообщение

Без паники))) в праздники стандратртная ситуация, когда большая половина Дионовцев (уверена в этом) отходят от коридора. в этом ничего страшного нет..

у тебя же проблема психологическая. видимо ты изначально отнеслась к застолью как к срыву и что с этим надо бороться. разгруз получился неудачной попыткой... да и второй тоже. Мой совет - отложи разгрузы до светлого будущего, и сконцентрируйся на коридоре калорий. заранее планируй рацион в планировщике и строго его придерживайся! Ты сможешь! Я Знаю!!

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вчера блинов облопалась........ зачем ума не приложу.((((( еще и со сгущенкой...... да много.... ужассс... теперь все мысли только об этом...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня похожая ситуация. Ноя еще курить бросила и видно заедаю...

Овес, отруби, морковка и яблоки - я тащусь и худею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И ОТ КОГО ЖЕ ЖДАТЬ ПОМОЩИ?! ПРОБЛЕМЫ НЕГРА ШЕРИФА НЕ ВОЛНУЮТ,да?!
Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки,помогите советом!!! Я на Дионе 3ю неделю. Так радовалась результатам: за 2недели 2,5кг. Но радоваться пришлось недолго...

22февраля за столом позволила себе лишнего. На следующий день разгрузилась. Вчера произошел срыв,ела все подряд и много-много. Сегодня по этому поводу разгруз. Половину дня я стойко продержалась,но сейчас накинулась на еду, как после войны. Что делать?

Не пойму,что со мной! Я же не на диете. Что со мной происходит?

Может кто-то прошел через такое? Девченки с опытом похудения, помогите советом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне 25лет. Рост 173см.
73---------64кг
Всё с начала!!!!!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.