Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Мотивации >
 


5 секретов 5 процентов.

Уроки и советы от успешных "худельщиков".
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Порой начинаешь сомневаться, что такие люди на самом деле существуют. Но факты говорят сами за себя. Да, существуют люди (их около 5%), которые смогли успешно похудеть без вреда для здоровья и удерживают желаемый вес длительное время. Если тебе пока что не удалось пообщаться с такими людьми, не отчаивайся. Раскрыв секрет здорового образа жизни, они предпочитают держаться несколько особняком и наслаждаться своими достижениями.

А что же с остальными 95% людей, которые постоянно борются с лишними килограммами? Неужели мы обречены всю жизнь сражаться с лишними килограммами без малейшей надежды на здоровую жизнь?

Конечно, нет! Мы можем точно сказать, что у нас на "Диета Онлайн" есть люди, входящие в эти 5%. Если тебе интересно, что же такого делают эти 5% счастливчиков, чего не делаешь ты, то мы предлагаем тебе "секретные" стратегии и тактики, используемые этими успешным людьми. Сегодня мы раскрываем все секреты. Мы искренне надеемся, что и ты вскоре войдёшь в клуб 5%.


1. Общайся и не замыкайся в себе. Люди из "клуба 5%" обычно не замыкаются в себе, ведя борьбу с лишним весом. Они постоянно общаются, ища единомышленников, а также тех людей, которые смогли бы их поддержать. Они делятся своими взлётами и падениями, обмениваются мнениями и советами. Обычно такие люди обретают нескольких товарищей со сходными задачами, организуют группу или же ведут совместный журнал. Исследования доказывают, что просто записывая свои задачи (или публикуя их в форуме или блоге), ты автоматически повышаешь свои шансы на успех.

2. Внимательно относись к делу. Постоянный здоровый образ жизни просто так не появляется. Планирование, отслеживание, контроль, обучение, взаимопомощь, слежение за графиками - всё это является частичками плана по успешному похудению. Подход, основанный на самоконтроле и самообучении, позволяет всегда определить, в какой точке ты находишься в данный момент и каковы текущие ошибки (если они есть). Здоровый образ жизни сам по себе не приходит, как не уходит и лишний вес. Использование планировщика питания и фитнес-тренера является важным моментом.

3. Нравься себе. Здоровый образ жизни "преследует" эти 5% людей не просто так. Они делают из похудения весёлую игру, которая дарит им новые ощущения, возможности и знания. Так как они позитивно относятся к своему плану и новым привычкам, они также позитивно воспринимают все изменения. Программы и методики, основанные на ограничениях, негативе, критике или даже угрозах скоро канут в лету. Доказано, что оптимисты достигают гораздо больше целей, чем пессимисты. К тому же они живут здоровой и долгой жизнью.

4. Делай постепенные изменения. Люди из заветных 5% знают, что изменения требуют времени, а не сидения на диете из серии "21 килограмм за 21 день!". Они прекрасно понимают, какова их конечная цель, проводят больше времени, вырабатывая новые здоровые привычки, а не берут первую попавшуюся "методику" или "программу", погружаясь в неё с головой (потом, правда, обнаруживая, что программа-то подходит далеко не всем). Всё и сразу не бывает. Не надо думать, что ты можешь приехать, например, во Францию и через неделю полностью впитать всю культуру и освоить в совершенстве французский язык. Здоровое похудение ровным счётом ничем не отличается от поездки во Францию. Запомни - делай постепенные изменения, иди шаг за шагом к заветной цели.

5. Позволяй себе ошибаться. Можно сказать на 100%, что ты будешь делать ошибки. Ошибаются все. Разница между 5% и 95% людей заключается в том, что 5% учатся на своих ошибках, а не ругают и укоряют себя. Каждая ошибка - это всего лишь ещё один шаг к успеху. С таким подходом и уроками, усвоенными по дороге к цели, ты сможешь контролировать свои ошибки и не давать им превращаться в катастрофы.


Вот собственно и всё. Как тебе эти секреты? Здоровый образ жизни может быть ближе, чем ты думаешь :)




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Мотивации >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  13.04.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 2164
Город: Киев
diet-почта

9-ое октября 2014   10:22
Согласна с тем, что с единомышленниками легче пройти свой путь к задуманной цели. Прекрасная мотивация
 
Diet-Баллов: 979
diet-почта

9-ое ноября 2013   12:18
Согласна. "Дорогу осилит идущий"
 
Diet-Баллов: 60
diet-почта

2-ое апреля 2013   7:25
правильно))) согласна полностью)
 
Diet-Баллов: 1382
diet-почта

20-ое марта 2013   9:02
Неужели всего 5% счастливых, уверенных в себе, людей, а у остальных вечный бой?... Если комменты начинаются с 2009 года, процент определенно увеличился, статью пора отредактировать!))
 
Diet-Баллов: 5099
diet-почта

19-ое марта 2013   8:31
С 2009 года (судя по датам первых комментариев) эти данные должны были измениться! Ели к 5% присоединились ДИОНовцы, то их вместе стало уже 10% (к примеру)... Жаль, я потеряла время - могла бы быть среди них! А все остальное - верно..
 
Diet-Баллов: 352
diet-почта

28-ое ноября 2012   21:51
5 % ЭТО ЛУЧШЕ ЧЕМ НИЧЕГО.НАС ВЕДЬ НЕ СТО А МИЛЛИОНЫ МИЛИАРДЫ.ВНУШИТЕЛЬНАЯ ЦИФРА.Я ЛИЧНО ЗНАЮ У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ.ВСТРИТИМСЯ В ИСТОРИЯХ УСПЕХОВ ЧЕРЕЗ ГОД
 
Diet-Баллов: 1093
diet-почта

16-ое мая 2012   13:54
Процент похудевших людей гораздо больше.
5% это люди похудевшие здоровым способом и сохранили здоровье. И продолжают удерживать.
Я вот сбросила на жесточайшей безсолевой диете 30 килограмм за пол года.
17 из них пришли через год обратно.
Зато теперь, я точно знаю, что лучше дольше,но на всю жизнь.
 
Diet-Баллов: 2044
diet-почта

16-ое апреля 2012   6:22
Я очень мало общаюсь на форумах . Очень часто люди пишут совершенно ни о чем (не обижайтесь, но это так). просто жалко свое время. Действительно нужных советов или рекомендаций очень мало. Я права?
 
Diet-Баллов: 2044
diet-почта

16-ое апреля 2012   6:17
на фоне статьи эта мелькающая рекламная вставка.... очень мешает чтению. отвлекает, мельтешит, раздражает. Может ее убрать или пусть не мелькает....
 
Diet-Баллов: 31464
diet-почта

9-ое февраля 2012   9:08
пока не знала, что похудевших всего 5%, была уверена, что все получится. Статья - демотиватор
 
Diet-Баллов: 755
Город: Кемеровская область
diet-почта

15-ое мая 2011   13:11
Спасибо .надеюсь процент успехов увеличиться хотя бы до 10%
 
Diet-Баллов: 9664
diet-почта

14-ое мая 2011   20:05
А я собираюсь перейти из категории 95% в 5%-ную, "обезжиринную"))) и обязательно это сделаю!
 
Diet-Баллов: 5686
diet-почта

11-ое мая 2011   16:03
Как-то очень хмуро и тоскливо стало на душе от этих 5%.
 
Diet-Баллов: 8129
diet-почта

2-ое мая 2011   14:52
В избранное. Нужно постоянно перечитывать, чтоб не забывать.
 
Diet-Баллов: 615
Город: великие луки
diet-почта

13-ое апреля 2011   23:21
да, меня тоже больше 5% напугали, чем ободрили...
 
Diet-Баллов: 3819
diet-почта

18-ое февраля 2011   19:11
цифра 5% - не вселила в меня веру в себя
 
Diet-Баллов: 11171
Город: г.Краматорск
diet-почта

12-ое января 2011   23:12
Спасибо!Очень ободряющая статья. Вселяет оптимизм и надежду!
 
Diet-Баллов: 2450
diet-почта

14-ое декабря 2010   14:46
Очередной заряд бодрости, оптимизма и веры в собственные силы. У меня все получится!
 
Diet-Баллов: 1178
diet-почта

13-ое сентября 2010   22:18
Очень полезная и оптимистическая статья.Спасибо.
 
Diet-Баллов: 9018
diet-почта

25-ое августа 2010   15:49
это вы нам раскрываете стратегии и тактики этих людей 5% -ов, а где же они сами, почеиу молчат? Кто нибудь из этой группы счастливчиков поделитесь успехами и методами. Заранее благодарю.
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

11-ое августа 2010   10:28
Из пяти рекомендаций выполняю пока только пятую. Чтобы попасть в 5% надо еще работать и работать...
 
Diet-Баллов: 1082
Город: челябинск
diet-почта

24-ое июля 2010   19:14
Так нужная мне статья!
 
Diet-Баллов: 10647
Город: челябинск
diet-почта

21-ое июля 2010   20:22
я добавили эту статью в избранное А где теперь искать -где этот значек на главной или еще где? я не нашла Спасибо за статью
 
Diet-Баллов: 5482
Город:
diet-почта

21-ое июля 2010   15:42
Согласна!
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

17-ое июня 2010   7:58
согласна , особенно со вторым пунктом!
 
Diet-Баллов: 3400
diet-почта

21-ое мая 2010   14:01
Я начала в прошлом году заниматься у Фалеева, там и стала прививать себе здоровые привычки. А Дион очень хорошо помогает считать каллории :)
 
Diet-Баллов: 2752
diet-почта

5-ое мая 2010   21:43
5%-я себя уже отнесла к ним :) изо дня в день я иду к своей цели, да, может и медленно, но верно.
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

17-ое марта 2010   7:30
Вроде всё понимаю,но пока ещё не выработала свою систему питания и поэтому вес почти не уходит.Постараюсь усранить свои ошибки
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

17-ое марта 2010   7:30
Вроде всё понимаю,но пока ещё не выработала свою систему питания и поэтому вес почти не уходит.Постараюсь усранить свои ошибки
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

17-ое марта 2010   7:30
Вроде всё понимаю,но пока ещё не выработала свою систему питания и поэтому вес почти не уходит.Постараюсь усранить свои ошибки
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

17-ое марта 2010   7:30
Вроде всё понимаю,но пока ещё не выработала свою систему питания и поэтому вес почти не уходит.Постараюсь усранить свои ошибки
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

17-ое марта 2010   7:30
Вроде всё понимаю,но пока ещё не выработала свою систему питания и поэтому вес почти не уходит.Постараюсь усранить свои ошибки
 
Diet-Баллов: 4377
diet-почта

27-ое января 2010   14:41
спасибо! надеюсь, в скором времени я смогу себя отнести к клубу 5% =)
 
Diet-Баллов: 18306
Город: Ростов -на-дону
diet-почта

18-ое декабря 2009   17:11
Все правильно: надо находить для себя удачные решения,что-то добавлять интересное, взамен чему-то уходящему негативному в нашей жизни.
 
Diet-Баллов: 1909
diet-почта

10-ое ноября 2009   0:34
Спасибо,статья позитивная
 
Diet-Баллов: 1909
diet-почта

10-ое ноября 2009   0:34
Спасибо,статья позетивная
 
Diet-Баллов: 19791
diet-почта

28-ое октября 2009   12:23
Всё так и есть. На самом то деле. Чтобы в любой деятельности, в любом процессе, в целом,в любом проекте, самом малом или, наоборот, глобальном, даже размером в жизнь,чтобы достичь успеха достаточно следовать этой стратегии. Это закон аналогий. А почему не у всех получается и не всегда сразу, просто еще проблема не назрела. Это, как поиск себя, кому-то дано сразу и быстро,кому-то долго и трудно, а кто-то на этом жизненном пути так и найдёт себя. Просто надо ДУМАТЬ! И точно понять, что это НАДО! и ЗАЧЕМ это НАДО. Спасибо за статью. В тему.
 
Diet-Баллов: 19791
diet-почта

28-ое октября 2009   12:20
Всё так и есть. На самом то деле. Чтобы в любой деятельности, в любом процессе, в целом,в любой проекте, самом малом или, наоборот, глобальном, даже размером в жизнь,чтобы достичь успеха достаточно следовать этой стратегии. Это закон аналогий. А почему не у всех получается и невсегда сразу, просто еще проблема не назрела. Это, как поиск себя, кому-то дано сразу и быстро,кому-то долго и трудно, а кто-то на этом жизненном пути так и найдёт себя. Просто надо ДУМАТЬ! И точно понять, что это НАДО! и ЗАЧЕМ это НАДО. Спасибо за статью. В тему.
 
Diet-Баллов: 1415
diet-почта

16-ое октября 2009   3:56
5% говорите?! Будем повышать увеличивать процент!!:)
 
Diet-Баллов: 4398
diet-почта

27-ое сентября 2009   14:16
Все правильно. Нужно стремиться делать как можно меньше ошибок
 
Diet-Баллов: 20332
Город: Киев,Украина
diet-почта

23-ое сентября 2009   13:50
спасибо за статью,кое-какие ошибки я в себе нашла,иногда их продолжаю совершать,но теперь не буду себя укорять,ну и конечно от промахов постараюсь избавиться
 
Diet-Баллов: 239
Город: москва
diet-почта

23-ое сентября 2009   12:49
хорошая статья действительно вдохновляет,сколько убеждалась что как бросаю спорт зал и бассейн возвращаюсь опять к тому же ,постораюсь в этот раз воспользоваться этими секретами
 
Diet-Баллов: 711
diet-почта

23-ое сентября 2009   9:24
тише едиш далше будеш,да толко можеш никогда и никуда недоехат
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

23-ое сентября 2009   8:31
Ничего нового не прочла ,как же его удержать все-таки , вес?
 
Diet-Баллов: 128
diet-почта

15-ое июля 2009   16:30
glavnoe- ne lenitsja, i ne otkladyvat, ssylajas na zanjatost
 
Diet-Баллов: 3012
diet-почта

13-ое июля 2009   11:22
очень позитивная и мотивирующая статья! спасибо)
 
Diet-Баллов: 29113
Город: Киев
diet-почта

8-ое июля 2009   10:00
а я отношусь к этим 5% (краснеющий смайлик), буду рада помочь кому-нибудь что-то подсказать или просто поучаствовать в общении
 
Diet-Баллов: 5559
diet-почта

18-ое июня 2009   1:26
хорошо бы в эти 5 % :)
 
Diet-Баллов: 8752
Город: Марбург
diet-почта

11-ое июня 2009   23:46
а мне понравилось про Францию:) хотя лично мне выучить новый язык легче, чем похудеть)))
 
Diet-Баллов: 6712
diet-почта

10-ое июня 2009   8:55
Хорошая статья, кстати, не только питания касается, а вообще всего... К работе, личной жизни и бизнесу тоже можно все это отнести! Спасибо за статью.
 
Diet-Баллов: 51614
Город: Воронеж
diet-почта

27-ое мая 2009   10:33
Я считаю себя именно тем счастливчиком из 5-ти %!!!:)))))))
 
Diet-Баллов: 1317
diet-почта

21-ое мая 2009   17:30
мне про ошибки понравилось=) Вообще, здорово это научиться прощать себе неудачи=)))
 
Diet-Баллов: 10740
diet-почта

3-ое мая 2009   19:03
Постоянство, самоконтроль - или поблажки себе, любимой-5:95
 
Diet-Баллов: 265
diet-почта

20-ое апреля 2009   8:52
А проще говоря - научить любить себя такой какая ты есть!
 
Diet-Баллов: 6848
Город: Казань
diet-почта

18-ое апреля 2009   7:02
Хочу в эти 5 %
 
Diet-Баллов: 6455
Город: Запорожье
diet-почта

17-ое апреля 2009   14:50
Хорошая статья. Буду стараться выполнять.
 
Diet-Баллов: 597
diet-почта

16-ое апреля 2009   18:53
Надо учитьься не только на своих ошибках!
 
Diet-Баллов: 11011
diet-почта

16-ое апреля 2009   12:06
спасибо!!! вроде, написано всё, что знаешь, часто слышишь и понимаешь, но когда читаешь - всё становится ещё яснее и отчётливее! туман развеялся!
 
Diet-Баллов: 7657
diet-почта

16-ое апреля 2009   11:32
Спасибо за статью. На самом деле все очень просто и...... очень сложно.
 
Diet-Баллов: 12255
Город: Болгария
diet-почта

15-ое апреля 2009   18:01
Спасибо, очень вдохновляет!
 
Diet-Баллов: 1261
diet-почта

15-ое апреля 2009   14:35
Хорошая статья. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 333
diet-почта

15-ое апреля 2009   13:26
ok)
 
Diet-Баллов: 6815
diet-почта

13-ое апреля 2009   20:25
Неужели только 5%? интересно а какая тогда среднестатистическая погрешность таких расчетов? маверно все таки 5% с потолка выдернуто...
 
Diet-Баллов: 10950
Город: Киев
diet-почта

13-ое апреля 2009   19:24
Статья просто супер!
 
Diet-Баллов: 7399
diet-почта

13-ое апреля 2009   16:35
Alfa_U, +100000000 :)
 
Diet-Баллов: 56340
Город: Moscow
diet-почта

13-ое апреля 2009   16:03
Отличная статья!!!!! ИМХО - это основы ЗОЖ!
 
Diet-Баллов: 8054
diet-почта

13-ое апреля 2009   13:44
Мы все эти 5%)))))))))))))))))))))
 
Diet-Баллов: 14194
Город: Николаев
diet-почта

13-ое апреля 2009   12:26
какая разница какая статья,главное что есть результаты и они положительные
 
Diet-Баллов: 27840
diet-почта

13-ое апреля 2009   11:54
Спасибо за статью!
 
Diet-Баллов: 1980
diet-почта

13-ое апреля 2009   11:39
правильно, а еще примерно такое же количество людей (4-5%) богаты , успешны и счастливы одновременно)) и дело не в маленьком их количестве (извините, 300 млн:))а в том, что остальные либо не хотят, либо не делают, либо делают не то, что надо...
 
Diet-Баллов: 1980
diet-почта

13-ое апреля 2009   11:39
правильно, а еще примерно такое же количество людей (4-5%) богаты , успешны и счастливы одновременно)) и дело не в маленьком их количестве (извините, 300 млн:))а в том, что остальные либо не хотят, либо не делают, либо делают не то, что надо...
 
Diet-Баллов: 1980
diet-почта

13-ое апреля 2009   11:39
правильно, а еще примерно такое же количество людей (4-5%) богаты , успешны и счастливы одновременно)) и дело не в маленьком их количестве (извините, 300 млн:))а в том, что остальные либо не хотят, либо не делают, либо делают не то, что надо...
 
Diet-Баллов: 4836
diet-почта

13-ое апреля 2009   10:35
Отличная статья!!! В мемориз! :)
 
Diet-Баллов: 14217
Город: Черновцы
diet-почта

13-ое апреля 2009   10:33
Странные вы, девочки...
Semero4ka, думаю, что 5% - это реалии нашей жизни. Кому то легко сбросить вес, ограничивая лишь количество съеденного или отказавшись от регулярного поглощения масляных пирожных. Но для большинства эти 5 советов - единственный способ достичь нужного результата. Ведь лишь от того, что регистрируешься где-то, килограммы и сантиметры не уйдут.
Нужно менять свои привычки и пристрастия и лишь тогда можно надеяться на успех
 
Diet-Баллов: 1030
diet-почта

13-ое апреля 2009   10:17
Все гениальное ПРОСТО!!!))
 
Diet-Баллов: 7341
diet-почта

13-ое апреля 2009   9:50
А я другого мнения. Статья пессимистическая! Зачем нужно было ее писать! 5% это очень мало И вообще статья меня ввела в уныние.Хотя я, благодаря Диетонлайн, уже похудела почти на 10кг.
 
Diet-Баллов: 54924
Город: Краснодар
diet-почта

13-ое апреля 2009   9:15
Отличная статья!!!
Написано все действительно правильно и просто!
 
Diet-Баллов: 607
Город: Челябинск
diet-почта

13-ое апреля 2009   9:02
вот он секрет жизни. надо совсем немного - изменить жизнь
 
Diet-Баллов: 16257
diet-почта

13-ое апреля 2009   8:39
очень ободряющая и подстегивающая статья!СПАСИБО!!!)))
 
Diet-Баллов: 27655
Город: Бийск
diet-почта

13-ое апреля 2009   6:17
Да-а-а! Не зря говорят: "Тише едешь - дальше будешь!"
 
Diet-Баллов: 3495
Город: ekaterinburg
diet-почта

13-ое апреля 2009   0:33
да к своей цели надо идти не спеша и верить что все получиться а если сорвешься то не отчаивайся пробуй снова и все получится!
 




 
5 секретов 5 процентов.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика