Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Красоты и Здоровья >
 


Витамин B-12 и врождённые дефекты.

Новость из мира питания.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Беременным женщинам или женщинам, собирающимся зачать ребёнка, рекомендуется потреблять 400 мг фолиевой кислоты ежедневно для предотвращения развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника у новорождённых. Недавние исследования показывают, что витамин B-12 может также играть не последнюю роль в решении этой проблемы.

Исследователи брали образцы крови и измеряли уровни витамина B-12 у двух групп женщин: тех, кто рожал детей с расщелиной позвоночника и тех, кто рожал здоровых детей. Также уровень B-12 измерялся и в крови новорождённых.

Кровь матерей детей, больных расщелиной позвоночника, содержала на 21% меньше витамина B-12, чем кровь женщин, родивших здоровых детей. Женщины с пониженным на 21% уровнем B-12 в крови в 3 раза чаще рожали детей, больных расщелиной позвоночника.


Итог.

Взрослые мужчины и женщины должны потреблять 2,4 микрограмма витамина B-12 ежедневно. Наилучшие источники витамина B-12 - это продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, птица, яйца, молоко. Таким образом, недостаток витамина B-12 в основном является проблемой для вегетарианцев и веганов. Некоторые продукты питания обогащены B-12 (информацию об этом можно прочесть на упаковке). Для вегетарианцев приемлемым решением можно считать приём витаминов и пищевых добавок.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Красоты и Здоровья >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  28.10.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 1802
diet-почта

13-ое октября 2014   12:10
Внимание!!!
Принимала стандартные витамины по 1000,
максимальная доза для беременных 800.
Мой врач гинеколог вообще не знает необходимой для меня дозы! Советую обратить на это внимание.

Токсикоз начался после принятия фоливой кислоты по указанию врача гинеколога 2 раза в день. (Повторяю, дозировку не сказала, только оправдывалась, что она везде стандартная). Меня рвало этой таблеткой почти сразу после принятия и потом целый день ( в течении нескольких недель, пока не отказалась от них совсем), после токсикоз прошёл. А народ пишет, что нет передозировки. Фигня!!!
 
Diet-Баллов: 6577
diet-почта

13-ое июня 2011   21:54
Что-то понаписали-понамудрили. Сами-то хоть поняли, что понаписали в этой статье? Надо же как-то проверять что ли.
 
Diet-Баллов: 12778
Город: Москва
diet-почта

20-ое апреля 2011   15:57
Несколько комментариев и замечаний:
1. Суточная потребность в фолиевой кислоте (вит.В9) 200 мкг, для беременных 400 мкг, в вит.В12 - 2—3 мкг, для беременных/кормящих/вегетарианцев 3—5 мкг.
2. Неправильно построено предложение: "Недавние исследования показывают, что витамин B-12 может также играть не последнюю роль в решении этой проблемы", - это и вызывает противоречение в восприятии всей статьи. Вернее будет: "...что не последнюю роль в решении этой проблемы МОЖЕТ ТАКЖЕ ИГРАТЬ И ВИТАМИН В12".
3. Вит.В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
4. Важно не превышать допустимых доз В9 (1000мкг/1мг для взрослых и 800 мкг для беременных), чтобы избежать дефицита В12, т.к. В9 может маскировать дефицит В12 и способствовать развитию анемий.
 
Diet-Баллов: 1424
diet-почта

19-ое февраля 2011   13:37
Во-первых, это таблетки фолиевой кислоты, содержащие 1 мг (1000мкг) фолиевой кислоты. Стоимость около 30 р. 50 таблеток. Это оптимальный вариант и по цене, и по дозировке (в остальных препаратах дозировка больше). Чтобы полностью удовлетворить потребность беременной женщины в фолиевой кислоте достаточно принимать по одной таблетке в сутки, но с учетом часто встречающегося гиповитаминоза, который может до поры до времени не проявляться, в период планирования беременности и до 12 недель беременности назначается по 2-3 таблетки в сутки. Врачи исходят из того, что передозировки препарата от таких доз не бывает, а последствия дефицита могут быть очень серьезными. В данном случае имеет место определенная перестраховка.

согласна с Yeaaahhhr
Ежедневная норма для здорового человека 400 мкг
однако, при планировании беременности и во время беременности и кормления врачами назначается повышенная доза витамина В9

Фолиевая кислота не токсична для человека. Сущест­вуют исследования по длительному применению 15 мг фолиевой кислоты в день (превышение суточной дозировки в 40 раз), не выявившие никаких токсиче­ских эффектов этого препарата. Однако длительное применение (свыше 3 месяцев) высоких доз фолие­вой кислоты может способствовать снижению содер­жания в крови витамина В12, что может приводить к анемии, Большие дозы фолиевой кислоты иногда вы­зывают желудочно-кишечные расстройства, повыше­ние нервной возбудимости, функциональные измене­ния в почках.

журнал 9 месяцев
 
Diet-Баллов: 1424
diet-почта

19-ое февраля 2011   13:26
Журнал "9 месяцев"
№01 2008
Фолиевая кислота относится к группе витаминов В (витамин В9). В организме здорового человека содержится приблизительно 5-20 мг фолиевой кислоты.
первое замечание - фолиевая кислота витамин В9
 
Diet-Баллов: 11794
diet-почта

14-ое октября 2010   16:22
В своё время я работала в больнице и там почти всем больным назначали инъекции витаминов группы в -В1,В6,В12,В2. Теперь же я сама часто лежу в больнице и заметила,что витамины не назначают совсем.
 
Diet-Баллов: 47182
diet-почта

2-ое января 2010   22:42
Я читала что В 12 необходим для формирования гемоглобина.
 
Diet-Баллов: 47182
diet-почта

2-ое января 2010   22:41
Я читала что В 12 необходим для формирования гемоглобина.
 
Diet-Баллов: 151
diet-почта

28-ое октября 2009   22:25
Кровь матерей детей, больных расщелиной позвоночника, содержала на 21% меньше витамина B-12, чем кровь женщин, родивших здоровых детей.

русская языка?
кто ж так пишет то? кровь матерей детей, больных бла бла бла. так детей больных или матерей?

не надо экономить на корректоре
 
Diet-Баллов: 409
diet-почта

28-ое октября 2009   21:23
Вот так то
 
Diet-Баллов: 6018
diet-почта

28-ое октября 2009   13:31
"В интернете нашла, что В12 "содержится в зеленолистных растениях, цельном зерне, проросшем зерне, пивных дрожжах, орехах."
Из всего перечисленного - только в пивных дрожжах. Еще в квашеной капусте. Веганам надо принимать в таблетках или пить соки/соевое молоко или есть хлопья с витаминами (что я и делаю)
 
Diet-Баллов: 20332
Город: Киев,Украина
diet-почта

28-ое октября 2009   10:24
всегда знала,что наше будущее за натуральным хозяйством,кто может в достаточном кол-ве есть мясо,яйца,творог,молоко-те,кто сами его производят и знают чем кормят,не удивительно,что в сельской местности,даже не в очень обеспеченной семье,но имеющих хоть какую-нибудь скотинку рождаются дети здоровыми,чем в семьях обеспеченных горожан,кот питаются исключительно с супермаркетов непонятно чем
 
Diet-Баллов: 1459
Город: Тверь
diet-почта

28-ое октября 2009   8:32
Даже страшно стало((((
 
Diet-Баллов: 9543
diet-почта

28-ое октября 2009   0:19
Обыкновенно в одной таблетке поливитаминов содержится 1 мг фолиевой кислоты. Это дневная норма. О каких 400 мг вы пишите? Это передозировка в 400 раз!
Не путайте миллиграммы с микрограммами. 1мг = 1000 мкг.
 
Diet-Баллов: 1334
diet-почта

27-ое марта 2009   22:45
для меня очень позновательная статья
 
Diet-Баллов: 5605
Город: Москва
diet-почта

22-ое марта 2009   8:27
В интернете нашла, что В12 "содержится в зеленолистных растениях, цельном зерне, проросшем зерне, пивных дрожжах, орехах.
Помните, что пекарские дрожжи способствуют разрушению витамина В12. Поэтому, если Вы являетесь вегетарианцем, замените дрожжевой хлеб на цельные крупы или пресный хлеб."
 




 
Витамин B-12 и врождённые дефекты.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика