Вся правда об углеводах. Недостаток углеводов.
Потому что не все углеводы одинаковые.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 717 |
14-ое января 2014 18:27 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 3 |
13-ое июля 2013 1:15 Всем привет, у меня такая история. Ушел в отпуск, никуда не поехал, решил жестко сесть на безуглеводку. Практически не ел и занимался, уже через неделю начала кружиться голова, но я продолжал, еще через неделю стало еще тяжелее. Стало тяжело дышать. Не мог сделать и 12 отжиманий. Позвонил своему товарищу, культуристу, мол, что не так? Так он и говорит, что крякнешь на фиг, нельзя так делать. Нужен баланс. А так же делать дни отдыха и есть все что хочется, кроме плохих углеводов (сахар, сдобную выпечку, да вообще любая выпечка на безуглеводке нежелательна, лучше хлебцы). В основном хорошо загружаться фруктами и крупами - это хорошие углеводы. И еще оказывается я допустил серьезную ошибку. Ел один раз - два раза в день. А надо есть по 8 раз в день малыми порциями, что бы метаболизм не замедлялся. Если он замедляется, то можно голодать очень много, а результат будет менее ожидаемым. А то, что я учудил - это медленное умирание. Поэтому все нужно делать постепенно, даже если результат сразу не виден. Так что ешьте меньше и чаще. |
|
Diet-Баллов: 411 |
22-ое апреля 2013 19:20 Надо отправить статью подруге, которая сидит на кремлевке |
|
Diet-Баллов: 12315 |
30-ое марта 2013 5:23 Хорошая информация.Всё должно быть в меру. |
|
Diet-Баллов: 27618 |
2-ое марта 2013 13:31 спасибо за статью!Очень полезная информация!Я 4 день недобираю углеводы, голова раскалывается по вечерам!Все исправлю!!! |
|
Diet-Баллов: 19568 |
26-ое января 2013 13:30 спасибо. познавательно очень |
|
Diet-Баллов: 3658 |
14-ое ноября 2011 9:17 вот, еще один полезный ликбез. спасибо. |
|
Diet-Баллов: 75 |
20-ое сентября 2011 17:15 Конечно, питание должно быть сбалансированным. Важны и жиры, и белки, и углеводы. На диетах этот баланс не выдерживается, так что ЗОЖ нам в помощь! |
|
Diet-Баллов: 104 |
20-ое сентября 2011 15:46 снижаю количество углеводов, но не отказываюсь от них. к примеру, позволяю себе низкокалорийные сладости к чаю |
|
Diet-Баллов: 499 |
15-ое февраля 2011 22:16 Я сидела на диете Дюкана, мой организм только 2 дня выдержал! Фрукты необходимы! |
|
Diet-Баллов: 37125 |
24-ое сентября 2010 1:49 Всегда старалась избегать диет, но пришла на дион, посчитала, что и как я ем, и оказалось, что не хватает углеводов, чтосто занижены калории. А вес при этом растет. Сейчас стараюсь есть каши. Трудно с непривычки |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
23-ое августа 2010 15:49 я тоже сидела на кремлёвке ... аж 4 месяца хотела сидеть на ней год но попала в больницу с аппендицитом и вообще бросила всякие диеты. сейчас вот пришла на дион. |
|
Diet-Баллов: 52193 |
3-ое августа 2010 11:17 Хорошая статья, полностью поддерживаю и хочу добавить, что быстрая потеря веса на низко- и безуглеводных диетах идет по большей части засчет потерь воды. Т.е. после возвращения к нормальному питанию вес вернется обратно (и, немаловероятно, приведет с собой пополнение). |
|
Diet-Баллов: 5236 |
20-ое апреля 2010 9:38 а кремлевка и есть краткосрочная диета. Вес падает быстро, но какой ценой? Пробовала когда-то и я вес сбросить на кремлевской диете. Это был мой первый и последний опыт применения диет.Но я и короткого срока не выдержала, начала на людей бросаться-настроения ноль, раздражение, голова болит и все время думаешь чего бы такого съесть, так как от мяса уже воротит.Есть еще подозрение, что этой диетой я успела поджелудочную подсадить, хотя врачи мне сказали-такое невозможно. Так что низкоуглеводные диеты не есть хорошо, присоединяюсь к мнению. |
|
Diet-Баллов: 51314 Город: Санкт-Петербург, Olomouc |
22-ое марта 2010 17:22 цитата: "в качестве источника энергии организм начинает использовать белок, поступающий с пищей"организм не может использовать белки как источник энергии. Белки - строительный материал, а энергию мы получаем из жиров и углеводов. Так вот - если их нет, организм и строить ничего не будет, потому что это как кирпичи - без строителей. лежат себе и лежат.. я РЕЗКО против низкоуглеводок!!! |
|
Diet-Баллов: 1434 |
27-ое февраля 2010 17:55 Сидела на кремлевке 5 месяцев. С тех пор прошло 4 года. Мясо с той диеты не ем-и даже видеть не могу. Зато фруктов(простых углеводов) сжираю по 1 кг в день! Остановиться не могу-нарушен углеводный обмен. Яблоко или банан-для меня наркотик, без их отсутствия у меня начинается ломка. Тысячу раз надо думать, прежде чем решаться на такие диеты. Конечно, кому-то это обошлось без последствий, но я попала по полной. И на Дион пришла худеть именно из-за фруктов. Если их вычесть, у меня в день не более 800 кк. |
|
Diet-Баллов: 231 |
25-ое января 2010 17:37 Я сидела на кремлевке всего 13 дней,больше не выдержала.Она действительно работает,но тяжело есть все животного происхождения.А где-то всередине у меня лицо стало оливкового цвета,кошмар!Меня настолько отвернуло от жареных яиц с сыром билозгар,что щас запихаюсь овсянкой и зеленым чаем!скажу любителям мясного: долго на ней не сидеть. |
|
Diet-Баллов: 2338 |
6-ое декабря 2009 9:41 Сидела на диете Адкинса - безуглеводной. Скинула вес на 34 кг. Но действительно, были запоры. На счет вялости, сказать ничего не могу, может мое похудение дало такую реакцию, но стала ходить на речку в танц клубы, тренажорный зал - на все энергии хватало. Может это просто подъем в настроении был. Поправилась после 2 родов. По состояниж желудка - повышенная кислотность и гострит ( заработала во время беременности - очень тяжело ходила)не могу опять сесть на нее. Худею с вами - результат не плохой пришла с весом 97,7 (10.10.09), сейчас 92,4. |
|
Diet-Баллов: 305 |
13-ое ноября 2009 13:13 Сидела на Кремлёвке - в статье всё верно написано!!! |
|
Diet-Баллов: 1174 |
28-ое октября 2009 19:29 скажите, выходит что ,к примеру, от потребления углеводов приобретенных с пирогами или булочками я поправлюсь быстрее чем от тех, которые содержатся в злаковых, фруктах и т.д.??? |
|
Diet-Баллов: 746 |
15-ое октября 2009 11:12 Хорошая статья. А какую пищу, богатую углеводами полезнее кушать? |
|
Diet-Баллов: 3333 |
1-ое сентября 2009 17:41 а у сеня сестра на кремлевке, сначала довольная была, говорила: "все хорошо у меня! и в гостях почти ничем не отказываю себе!". а потом плохо стало.... все как по написанному. |
|
Diet-Баллов: 3698 Город: Омск |
15-ое августа 2009 17:09 хорошая статья) спасибо! |
|
Diet-Баллов: 51087 Город: Москва |
26-ое июля 2009 14:13 А ведь это действительно верно. Хотя я в свое время и худела активно на такой диете, но чувствовала себя так, как здесь написано - вялость, усталость, и не могла заставить себя заняться спортом |
|
Diet-Баллов: 609 |
4-ое июля 2009 0:24 а вот я когда сидела на такой диете чувствовала себя почти прекрасно)) только голова побаливала и всё) кожа стала лучше гораздо и похудела. но долго сидеть не стоит,это точно |
|
Diet-Баллов: 11178 |
8-ое июня 2009 13:13 Хм...видимо надо добирать углеводы.Никчему хорошему недобор не додоводит и так уже головокружение,боли и запоры.Спасибо за статью,она меня образумела. |
|
Diet-Баллов: 5801 |
6-ое июня 2009 2:20 невозможно поправиться от углеводов!поправиться можно только от избытка килокаллорий! За статью спасибо! |
|
Diet-Баллов: 975 |
21-ое мая 2009 1:55 A ja schitaju, chto nado kuwat vse, no po nemnemnozku - ne pereedat i svesti k minimumu upotreblenie prostogo sahara i izdelij s ego soderzaniem. |
|
Diet-Баллов: 624 |
13-ое мая 2009 16:10 Я вот тоже постоянно думаю насчет углеводов,жиры легко могу ограничить:молочные продукты как можно преснее,мясо только куриная грудка и то отварная,посную рыбу предпочоитаю или еще лучше кальмары(вот прелесть!),от сала отказываюсь,сливочное масло даже и в обычном питании не употребляла,а салат заправляю чайной ложечко подсолнечного не рафинированого.Но вот углеводы...это моя страсть,именно от них я и полнею.Мне всегда плохо без мягенького хлебушка,ароматных свежеспеченых пирогов и конфет,да жареная картошечка(хотя этот продукт и еще колбаса пышут обилием жиров).Мне лично Кремлевска помогала,но почему то на ней я долго не могу сидеть,срываюсь.Вот так всегда!На Кремлевской тоже уметь надо сидеть,есть ведь разница-съесть консерву сардины в масле или все же отварную рыбу выбрать!С жирами надо поаккуратнее,а то тошно будет,не экономила на них я только когда лопала сыр по 200гр в сутки!обожаю сыр,и плавленый и твердый и колбасный и все остальные.Творог обезжиреный брала.Жаль,Кремлевка ограничивает молоко,я его люблю.Да и любимую овсяночку тоже...вообщем выбираю диету по предпочтениям в питании на данный момент!по скрипту: ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ!СДОХНУТЬ МОЖНО БЕЗ ЗАВТРАКА! |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
27-ое апреля 2009 19:38 очень полезная статья, покажу ее подруге, которая безумно боится есть углеводы! |
|
Diet-Баллов: 1044 |
18-ое апреля 2009 12:08 Хорошо, что я прочитала эту статью, а то у меня постоянно в моем питании углеводов не хватает. |
|
Diet-Баллов: 7027 |
16-ое апреля 2009 23:33 все симпотомы,которые у меня были,когда я на протасовке долго сидела |
|
Diet-Баллов: 19152 Город: Москва |
16-ое апреля 2009 23:21 в коридор всегда укладываюсь, вот только углеводов всегда меньше нужного, а я еще думаю что это у меня голова постоянно болит, да и со стулом проблема? |
|
Diet-Баллов: 1664 |
31-ое марта 2009 10:54 А я действительно,как и описано в этой статье,не смогла сидеть на безуглеводной диете. Я исключила почти полностью сладкое, кое-как мучилась месяц, чувствала себя не очень хорошо. Больше не буду себя так изнурять. |
|
Diet-Баллов: 16446 |
14-ое марта 2009 23:26 Полезная статья, но достаточно однобокая. А где плюсы? Они ведь тоже есть (я сторонница ЗОЖ, но я и за справедливость). |
|
Diet-Баллов: 1039 |
1-ое марта 2009 8:25 В статье описываются исключительно недостатки низкоуглеводной диеты, а вот мне она помогла, я сидела на ней 3 недели. конечно, я не совершенно исключила их из рациона, а уменьшила их количество, принимала ниже суточной нормы. в абсолютном выражении выходила примерно столько же сколько и белков. результат - ушли отеки, снизился вес, нормализовался аппетит. потом я перешла на сбалансированное питание с контролем потребления белков, жиров и углеводов, вес продолжил снижаться.мой вывод - все инидивидуально (моя подруга на низкоуглеводке напротив - отекала). я считаю, что главная причина набора веса - слишком много жиров в пище. ограничьте жиры - вес нормализуется. |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
27-ое февраля 2009 4:22 Согласна, что статья суховата, немного примеров ее оживили бы... |
|
Diet-Баллов: 5794 |
6-ое февраля 2009 21:05 Хорошая статья. Но подробности не помешают. например поместить таблицу с углеводами( что к ним относится) жирами ( что к ним относится) белками (что к ним относится) Сочетания углеводов с жирами |
|
Diet-Баллов: 13179 Город: Донецк |
30-ое января 2009 18:28 Спасибо авторам за статью.Оказывается,прожил столько лет и не знаешь очевидных вещей |
|
Diet-Баллов: 685 |
29-ое января 2009 0:33 Огромное спасибо Автору!!! Очень познавательно и интересно. Я пыталась перейти на кремлевскую диету - но теперь ОЧЕНЬ серьезно задумалась... |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
27-ое января 2009 23:51 glktik,Чуть внимательнее :) На нашем сайте есть ответы на ВСЕ вопросы о здоровом питании. Надо лишь чуть-чуть поискать. /articles/ng_carbs.php |
|
Diet-Баллов: 1831 Город: Athenas |
27-ое января 2009 23:12 как сухо написано!!! Неужели нельзя при слове углеводы пояснить в каких они продуктах?????.....для тех,как я,далеких ..... |
|
Diet-Баллов: 4519 |
27-ое января 2009 22:02 Я плохо воспринимаю информацию без конкретных примеров.Углеводы бывают разные.От углеводов в виде сладких плюшек и шоколада я отказалась сознательно.Все остальное ем.Из статьи не ясно,какое оличество углеводов считать нормой,и,главное,в каком виде углеводы полезны для ЗОЖ. |
|
Diet-Баллов: 951 Город: Одесса |
27-ое января 2009 21:46 да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!АААААААААААААААААА |
|
Diet-Баллов: 66869 Город: Дубоссары |
27-ое января 2009 16:25 скажи углеводам ,да! но знай меру ? |
|
Diet-Баллов: 696 |
27-ое января 2009 14:20 Спасибо за статью, очень много споров о вредных углеводах и нужных белках, теперь все достаточно ясно. |
|
Diet-Баллов: 15704 Город: Харьков |
27-ое января 2009 11:18 Статья немного успокаивает. Не знаю, как у кого - а я углеводов боялась больше, чем жира в пище. |
|
Diet-Баллов: 244 |
27-ое января 2009 10:35 Спасибо за освещение приму к сведению! |
|
Diet-Баллов: 82928 |
27-ое января 2009 10:17 Статья очень хорошая,но,к сожалению,тезисная.Не до всех дойдет,так как либо этот материал надо знать,либо думать.А думать на ДиОне не все любят. Многим надо "скорее похудеть к...". При этом они не задумываются о здоровье. Бегло сказано о вреде накопления в организме мочевой кислоты, а ведь это большая тема. |
|
Diet-Баллов: 492 |
27-ое января 2009 9:02 Спасибо за грамотное освещение проблемы |
|
Diet-Баллов: 536 |
20-ое ноября 2008 20:15 Толкова статья)) |
|
Diet-Баллов: 45828 Город: Одесса |
3-ое ноября 2008 9:49 Блеск! |
|
 |