Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Хочу, хочу, смогу - пусть дневничок мне поможет!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1325 140 41 95

2. Вода - 6 стаканов

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт - волейбол на работе + обруч

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) есть 1307 73 47 149 (белковый день)

2. Вода - 3 стакана

3. Овощи-фрукты - 2 порции

4. Спорт -   пока нет

5. Вредности - нет

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за сегодня

1. Калорийность (1300-1350) 1257 117 40 107

 

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 5 порций

4. Спорт - волейбол на работе (smile) + обруч

5. Вредности - 1 конфетка

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Решила писать ежедневные отчеты по плану:

1. Калорийность (1300-1350) 1284 148 33 105

2. Вода - 4 стакана

3. Овощи-фрукты - 4 порции

4. Спорт - никак не начну помахала гантелями и поприседала (совсем чуть-чуть)

5. Вредности - 1 конфетка

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Опять скачок вверх 76,8 и 77.

Спишу все на середину цикла. smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Праздничные вкусняшки отваливались всю неделю

76,5 76,9 77,2 76,7 76,3 76,4 76,4

ТВН 76,5

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Праздник, так праздник: оливье, пирог, конфетки smilesmile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

ТВН 76,3 (-400)

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 76,2.

Отступаю от ДД. На мясо уже с трудом смотрю. На завтрак ела овсянку, днем гречку.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

ТВН 76,7 (-100)

КД заканчиваются, жду отвескика smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

На неделе видела 76,2 и даже 75,9, но сегодня опять 76,9 кг.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Опять был небольшой скачок:

76,8, 77,3, сегодня 76,7

ТВН = 76,8 (-800)

Горло болит smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Последние три измерения веса:

76,7, 76,8 и сегодня 76,6 (smile)

Жарю блинчики: доченьке в садик обычные и себе по Д.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера 77,0

Сегодня 77,2

Сегодня блинчики по Дюкану (Масленица ж smile)

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня с утра 77,2 кг (минимум).

Вчера пила много воды, т.к. выходной и весь день дома. Всю ночь была очень голодная (впервые с начала диеты).

Итог недели (ТВН)

февраль-2 77,6  (-300)

smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

77,7, середина цикла. Это закономерный всплеск.

Решила считать ТВН. Вот что получилось:

январь-1 79,1
январь-2 79,2
январь-3 78,6
январь-4 78,2
февраль-1 77,9

Неплохая тенденция!

Завтра итоги текущей недели

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

77,4 Конечно smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

77,7 Нравицо smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

дилемма пишет 05.02.2015 в 21:33 (ссылка):

gornostaeva пишет 17.01.2015 в 10:05 (ссылка):

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом.

 добрый вечер...) суровая дочка. и зачем же так несправедливо подходить к организму?)

Она мне подарила книгу Дюкана на НГ. Мед не по системе, а я позволяла себе.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gornostaeva пишет 17.01.2015 в 10:05 (ссылка):

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом.

 добрый вечер...) суровая дочка. и зачем же так несправедливо подходить к организму?)

Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

Опять 78,2

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня психологический рубеж - 77,9 smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Вес 78,5. Что за нафиг? Подружки уговаривают забросить ДД. Подумаю пока.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера 78.2, сегодня 78.4.

Мелькнула мысль убрать пока весы, тут же убежала)))

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

78.0 КД. Ой, как жду отвеса!

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Небольшой скачок: 78,6, 78,5, сегодня 78,2.

На работе не успела покушать толком. Итог - всего около 700 ккал. На ночь не хочется наедаться, но поем рыбки - будет около 800.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Вес с утра 78,0.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,1. Ну вот!!!!

Конечно нужен спорт. Хотя пока это не спорт, а просто небольшая активность

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,6.

Вечером по плану сортзал на работе - играем как умеем в волейбол.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 78,7 smile

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Вес вчера утром 79, 2. Сегодня  с утра 79,0.

Чувствую, не хочет тратить организм мои запасы, видимо, не нуждается. Нужно повышать физическую активность, но пока нет настроя на домашние занятия.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня утром вес 78,9. Это хорошо.

Дочка настаивает, что ложку меда утром нужно исключить. Теперь не смогу наслаждаться утренним творогом. Вместо этого кексы теперь делаю не с двумя ложками творога, а с целой пачкой. Кексы не теряют форму, но стали более воздушными. Тоже вусно и сытно.

Еще коллега подбила заниматься в спортзале на работе. В среду и пятницу часок игры в волейбол. Все "чайники", мышцы устают, болят - приятно.

Алина, 40/165. Я мамочка трех красавиц - 23, 16.8, 4.6.
Еще раз с 82 кг (03.01.15) на ДД
1. Атака (03.01-06.01) - 3 кг
2. Чередование (07.01 - 28.02) - 2 кг
3. ПП+белковый день (01.03 - ...)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.