Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Похудение для мужчин - 3 совета. Совет 3.

Советы по фитнесу и похудению для мужчин.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Заключительная статья из серии статей для мужчин. В предыдущих двух статьях мы ответили на вопрос о нормальной скорости похудения и правильной накачке мышц.

Ещё раз повторим три популярных вопроса:

1. Насколько быстро можно худеть?
2. Как мне нужно питаться, если я хочу немного подкачать мышцы и сжечь жирок?
3. Необходимо ли мне есть более 1200 килокалорий, чтобы предотвратить "состояние голодания"?


Правда ли, что мужчинам необходимо потреблять боле 1200 килокалорий ежедневно, что предотвратить "состояние голодания"?

Для большинства мужчин 1200 килокалорий в день будет недостаточно. Так как у мужчин мышечная масса, как правило, больше (из-за уровня тестостерона), то мужчина и женщина при равном весе будут иметь различные уровни обмена веществ (метаболизма) и рекомендации по потреблению калорий. В среднем это различие укладывается в 250-300 килокалорий в день. Поэтому нормальный нижний порог калорийности для мужчин будет составлять 1500 килокалорий в день - именно столько нужно, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. Подробнее про состояние голодания.




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  20.07.2009 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 58784
diet-почта

25-ое сентября 2012   10:40
Странно! 1500 ккал - это нормально для мужчины?
Не знаю ни одного, кто кушал бы столько.
Нормальный мужик ест на 2500-3000 ккал минимум.
А мой на такой калорийности и стройнеть умудряется. "Всего-то" на 2-3 кг в месяц. И без тренажеров всяких. Так, минут 10 по утрам гантельки покидает и все.
 
Diet-Баллов: 769
diet-почта

28-ое марта 2010   15:26
И еще одна странность! мой муж ест много, всякого и разного,и остается при этом стройным, Я съедаю не много и не всего, а разносит в ширь жутко
 
Diet-Баллов: 13753
Город: Караганда
diet-почта

10-ое ноября 2009   11:15
Для мужчин правильное питание-смерти подобно! Хотя есть и исключение....Хорошая статейка, позновательная.
 




 
Похудение для мужчин - 3 совета. Совет 3.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика