Схема расчета углеводов для людей с диабетом
Справочное руководство в расчете на 1 порцию
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| Злаки | 1 порция (15 г углеводов) |
| Хлеб (из белой или непросеянной муки) | 1 кусок (около 30 г) |
| Крекеры | 6 штук |
| Сухие, несладкие злаки (мюсли) | 3/4 стакана |
| Маффин | 1/2 маленького маффина |
| Горячие злаки (овсянка и т.д.) | 1/2 стакана в готовом виде |
| Макароны, лапша, паста или спагетти | 1/3 стакана в готовом виде |
| Блины и вафли | 1 шт. (диаметром 10 см) |
| Рис (белый или коричневый) | 1/3 стакана в готовом виде |
| Тесто для пиццы, тонкая пита | 1/8 пиццы диаметром 30 см |
| Бобовые | 1 порция (15 г углеводов) |
| Запеченная фасоль | 1/3 стакана в готовом виде |
| Фасоль (голубая, черная, пятнистая, красная и т.д.) | 1/2 стакана в готовом виде |
| Чечевица | 1/2 стакана в готовом виде |
| Овощи, содержащие крахмал | 1 порция (15 г углеводов) |
| Запеченный картофель (обычный или сладкий) | 1/2 крупного картофеля (10 см) |
| Кукуруза | 1/2 стакана в готовом виде |
| Картофель-фри (обычной нарезки) | 10-15 шт. |
| Горох | 1/2 стакана в готовом виде |
| Тыква (желудевая, мускатная и т.д.) | 1 стакан в готовом виде |
| Овощной суп | 1 стакан |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 11761 |
9-ое июня 2012 17:59 а мне таблица понравилась, жить стало легче, а то послушаешь, так ничего нельзя, ложись и помирай, главное меру знать, спасибо, взяла в закладки |
|
Diet-Баллов: 5033 Город: Minsk |
15-ое марта 2012 11:38 Для диабетиков? Маффины, вафли, картофель фри?? вы что издеваетесь?достаточно бесполезная статья. Для диабетиков важно найти хорошего эндокринолога и соблюдать рекомендации. необходимости считать углеводность маффинов отпадает - они просто исключаются из рациона. как и многие другие продукты. и могу сказать на собственном опыте - ничего в этом страшного нет. кстати считаю что исключать эти продукты полезно всем а не только диабетикам когда хочется вкусненького - существует множество обалденных книг рецептов для диабетиков с потрясающими рецептами и расчетом всех показателей. |
|
Diet-Баллов: 23 |
3-ое апреля 2011 1:59 "А зачем нужны приведенные в этой статье порции я даже не догадываюсь"-1 порция -это 1 ХЕ(1 хлебная единица равная 10-12 граммам углеводов) |
|
Diet-Баллов: 5018 |
2-ое апреля 2011 11:07 Спасибо за таблицу!Еще хотелось бы узнать о физических упражнениях при диабете. На сколько снижают те или иные упражнения сахар в крови, или это определяется опытным путем? Если есть интересные статьи, пожалуйста напишите нам. |
|
Diet-Баллов: 2732 |
31-ое марта 2011 22:01 Меня больше удивляет, что не статья - везде есть маффины.Это что такая популярная пища??? |
|
Diet-Баллов: 633 |
31-ое марта 2011 17:51 А мне кажется эта таблица очень удобна, у тебя уже допустим расчитана прграмма, ты знаешь какое количество углеводов тебе можно потреблять, а здесь наглядно представлено в каком объеме содержатся 15 г углеводов в различных продуктах! |
|
Diet-Баллов: 20713 |
31-ое марта 2011 10:22 хотелось бы узнать, сколько углеводов можно в день, чтобы не нажить диабет? наверное, даже с фруктами и кашами на воде можно переборщить? |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
31-ое марта 2011 9:07 Мне ,кстати,тоже не пришла расслыка...Это надо не сюда,это надо в "ругайте нас"... |
|
Diet-Баллов: 5360 |
31-ое марта 2011 7:42 мне вобще сегодня рассылка не пришла. Что такое, господа-администраторы? |
|
Diet-Баллов: 4032 |
31-ое марта 2011 0:31 Странная статья, совершенно не поняла зачем она вообще написана.В интернете много очень полезных табличек соотношения массы и объема продуктов, и гораздо более информативных: в граммах, стаканах и ложках. А зачем нужны приведенные в этой статье порции я даже не догадываюсь. Больше одной приведенной порции углеводов за раз нельзя есть что ли? |
|
 |