Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Лучшие и худшие продукты для вылазки на природу

В каком списке твои любимые лакомства?
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Лето прошло, но это не значит, что пора пикников и отдыха на природе должна уйти вместе с ним. Встречаться с друзьями на природе — это очень приятно, а главное, полезно для здоровья, особенно для жителей мегаполиса.

Но если ты ведешь здоровый образ жизни, на пикнике тебе придется нелегко. Однако и это не повод запираться дома. С помощью наших советов ты научишься наслаждаться «шашлычными» вылазками без ущерба для своей талии. В этой статье мы рассмотрим легкие, полезные, питательные продукты для пикника.  

Бутерброды

Бутерброды на пикниках готовят практически всегда. Но если ты считаешь, что полезных бутербродов не бывает, ты ошибаешься.

Для начала возьмем булочку из цельнозерновой муки, в которой содержится много клетчатки. Теперь подумаем, что будет использоваться для начинки. В обычном бутерброде с говяжьим или свиным мясом содержится около 180 калорий и 17 г жира (это не считая булочки и соуса). Куриное мясо по вкусу не уступает красному, но в нем не более 100 калорий.

Для бутербродов главное не использовать таких жирных продуктов, как сыр, майонез и бекон. Выбирай сыр с низким содержанием жира и свежие овощи. Сравнение продуктов для бутербродов и хот-догов: 

Плохо

Хорошо

Отлично

Мясная котлета (120 г)

290 ккал.
22 г жира

Куриная котлета (120 г)

160 ккал. 
9 г жира

Овощная котлета (75 г) 
110 ккал.

4 г жира

Сосиска (120 г) 
300 ккал.

25 г жира

Говяжье мясо (60 г)
180 ккал.

17 г жира

Куриное мясо (60 г) 
45 ккал.

5 г жира

Швейцарский сыр и жареные грибы

150 ккал. 
13 г жира

Сыр, листья салата, помидор, 
лук, соленый огурец, кетчуп, горчица 

131 ккал. 
9 г жира

Листья салата, помидор, соленый огурец и горчица

25 ккал.

0 г жира

Булочка с маслом 
160 ккал.

6,5 г жира

Булочка из цельнозерновой муки
110 ккал.

1,5 г жира

Лист салата
5 ккал.

0 г жира




читай продолжение

Страница 1 из 3   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Питания >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  22.10.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 8139
diet-почта

10-ое марта 2013   13:04
Ахаха, пирожные на пикнике. Тогда уж ближе мясо-овощи и яйца-сало-зелень-вареная картошка. Ну еще фрукты могут быть или на крайний случай если дети - поп-корн, кукурузные палочки, печенье (и то это дети лопают.
 
Diet-Баллов: 11761
diet-почта

13-ое мая 2012   21:34
это явно не про наши пикники
 
Diet-Баллов: 25132
Город: Москва
diet-почта

11-ое мая 2012   2:04
странно. типа сок - плохой напиток. А газировка тогда где?
не достаточно объективно
 
Diet-Баллов: 3282
diet-почта

14-ое марта 2012   12:08
Точно не про нас. У нас на пикнике шашлык, овощная нарезка, томатный соус. Бывает кулеш (вкуснятина!!!) Но уж точно не бутерброды ))))
 
Diet-Баллов: 445
Город: СПб
diet-почта

13-ое февраля 2012   19:49
Речь явно не о пикнике на просторах нашей Родины))) Мясо и овощи-фрукты. Больше ничего и не нужно. Зачем салаты и десерты?
 
Diet-Баллов: 29
diet-почта

6-ое ноября 2011   9:46
клево
 
Diet-Баллов: 24383
Город:
diet-почта

1-ое ноября 2011   20:50
Не сочетать жиры и углеводы в одном приеме пищи - ну, например - мясо надо есть с салатом из овощей, а не картошкой. И всё небольшими порциями. Так любой пикник можно пережить. А вообще - пикник - это такое редкое развлечение, на который выбираешься с людьми наиболее приятными для общения...люблю есть на природе в хорошей компании.
 
Diet-Баллов: 3895
Город: Феррара
diet-почта

25-ое октября 2011   16:21
ой-ой-ой, а мы не знали, что лучше лист салата, чем булочка с маслом? а желудку я что скажу - "извините, у нас ремонт/учет/кварцевание" . Если бы были более реальные сравнения.... было бы инетерсней.... а то я вообще ничего с собой не возьму, там на лужайке чего-нибудь нарвем и поедим
 
Diet-Баллов: 227
diet-почта

25-ое октября 2011   14:59
Смотря кто какой системы питания придерживается - кто-то на безуглеводной диете сидит, кто-то калории считает, кто-то по системе -60 питается. Так что "плохо" и "хорошо" для каждого свои!
 
Diet-Баллов: 10833
diet-почта

23-ое октября 2011   9:13
Плохо: Сосиска (120 г) 300 ккал. 25 г жира
Хорошо: Говяжье мясо (60 г) 180 ккал. 17 г жира

Глупое какое-то сравнение. С чего бы это в сосиске 120 гр., а в порции говядины - 60? А если взять говядины столько же, сколько сосиски, получится 360 КК!!! И жира 34 КК! Может, тогда лучше 60 гр. сосиски?!
 
Diet-Баллов: 19238
Город: Орел
diet-почта

23-ое октября 2011   0:07
ужас, если меня пригласят на такой пикник то во второй раз я уж точно не пойду с этими людьми
 
Diet-Баллов: 3544
diet-почта

22-ое октября 2011   18:35
статья на 100% переводная, но принцип в принципе понятен всем- есть больше овощей, фруктов и курятины!!
Хотя что такое швейцарский сыр для пикника было бы интересно узнать и попробовать)))))
 
Diet-Баллов: 6991
Город: нет на карте
diet-почта

22-ое октября 2011   15:02
какой ещё оливье и греческий салат для вылазки на природу???
да ещё и пирожные и пироги ..:-)
всю жизнь брали только мясо, овощи, зелень
 
Diet-Баллов: 42823
Город: Regina, SK
diet-почта

22-ое октября 2011   13:09
Ну, если это очередная переводная статья, то речь явно шла не об оливье, а о где-то в чём-то похожем на него картофельном салате - очень популярном блюде на американских пикниках.
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

22-ое октября 2011   11:09
Бобовый салат на пикнике?И Оливье? Как то не по нашему. Шашлык , овощи и зелень это да !
 
Diet-Баллов: 15588
diet-почта

22-ое октября 2011   11:01
Очень хорошие таблички по заменам продуктов. Надо красиво распечатать и на холодильник.

У меня когда желудок был больной, как раз всегда заменяла продукты по принципу, что легче переваривается. Вместо красного мяса - курица, вместо майонеза - кефир, вместо жареного - печеное, отварное и т.п. Как теперь выясняется, это было очень полезно для талии.
 
Diet-Баллов: 27445
Город: Нижний Новгород
diet-почта

22-ое октября 2011   8:54
У меня есть рецепт пирога: 2 яйца, 2 стакана муки, 1 стакан кефира (кладу 1%), 1 стакан сахара (но я кладу половину), стакан варенья (летом можно стакан ягод положить) и сода. Минимум жиров и калорий :)
А также всегда беру низкожирный майонез - 15-20%.
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

22-ое октября 2011   8:39
Вообще-то и черничный пирог можно сделать по-разному.. Ну зачем нам американские стандарты?? Статья-то явно переводная....
 
Diet-Баллов: 4140
Город: уфа
diet-почта

22-ое октября 2011   5:13
а в чае так вообще каллорий не содержится)
 
Diet-Баллов: 4140
Город: уфа
diet-почта

22-ое октября 2011   5:12
на горчице пишется жирность и каллории....как это в ней 0 каллорий?? оО
 




 
Лучшие и худшие продукты для вылазки на природу







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика