Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

Определенные проблемы, возникающие у людей в возрасте, связаны с этими свободными радикалами, они являются причиной ухудшения и потери зрения, заболеваний сердца, снижения умственных способностей и рака. Потребление продуктов, содержащих антиоксиданты, может снизить развитие таких проблем, связанных с возрастом.

Антиоксиданты замедляют процесс старения. Эта теория еще не полностью изучена медициной. Но работа в этой сфере продолжается. Однако уже сейчас совершенно ясно, что почти 70% сердечных приступов и 80% заболеваний сердца могут быть предотвращены с помощью правильного питания и образа жизни.

И даже если твой врач все еще не является приверженцем теории об антиоксидантах, употребление данного продукта – это важная составляющая здоровой жизни. И помни, чем темнее цвет фрукта или овоща – тем больше антиоксидантов в нем содержится, тем это лучше для тебя.

Эта таблица показывает фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты. Ты можешь распечатать ее и поместить на холодильник, чтобы пользоваться. Когда соберешься в магазин за продуктами. Чем больше антиоксидантов в продукте, тем для тебя лучше. Имей однако в виду, что средняя норма потребления антиоксидантовдля взрослого человека в сутки - 360 мг, максимальная - 1300 мг. Так что,как и везде, умеренность - наше главное правило.

Температура разрушает некоторые витамины и антиоксиданты, поэтому лучше есть овощи и фрукты в сыром виде. А теперь за стол!

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	Alylen Diet-Баллов: 3373 diet-почта	25-ое ноября 2012   13:52 а разве можно свеклу чашками измерять?? и какими??? мерными, чайными или кофейными))) хахаххаха. и вообще свекла целая в чашку не поместиться!!!
	Алина51 Diet-Баллов: 19253 Город: Москва diet-почта	20-ое сентября 2011   7:57 Прочитала отзывы. Так ведь антиоксиданты указаны в мг, что видно, если посмотреть заголовок столбцы, выделенный чёрным шрифтом. Сколько их надо? А сколько сможете съесть! Лишним не будет. По цифрам мы можем сделать заключение о том, где антиоксидантов больше. Но ведь вы не станете есть то, что не любите, а просто поднажмёте на более любимый продукт. Чёрнослив особенно богат. Я его люблю. Могу есть вместо конфет, если он сладкий, могу есть его с мясом, с картошкой, с квашенной капустой. Да, после варки антиоксиданта будет там уже меньше, но он там всё равно будет. Да здравствует черностив с картошкой!
	Алина51 Diet-Баллов: 19253 Город: Москва diet-почта	20-ое сентября 2011   7:49 Корица и некоторые другие специи тоже содержит антиоксиданты.
	A-O-V Diet-Баллов: 6081 diet-почта	15-ое сентября 2011   20:28 Что означает цифра 1 около сливы? Одна штука?
	InessaAkbirova Diet-Баллов: 1706 Город: Екатеринбург diet-почта	15-ое сентября 2011   14:36 ПОловину из перечисленного не любила никогда... Сейчас начну употреблять
	JenniferSi Diet-Баллов: 8604 Город: Белгород diet-почта	15-ое сентября 2011   10:17 Нет-меня доканали эти чашки!!! Накипело!
	ovanova Diet-Баллов: 11231 Город: Moscow diet-почта	15-ое сентября 2011   2:27 Сначала написала свой комментарий, потом прочитала чужие:). Поняла, что могла бы просто присоединиться к "предыдущим ораторам":)
	ovanova Diet-Баллов: 11231 Город: Moscow diet-почта	15-ое сентября 2011   2:23 Простите, я не поняла, в каких единицах измерено содержание антиоксидантов в продуктах? И сколько, собственно говоря, антиоксидантов нужно употреблять в сутки/неделю/..., чтобы это имело сколько-нибудь значимый эффект?:)
	Mi_lady Diet-Баллов: 173 diet-почта	14-ое сентября 2011   14:04 хи=)))
	Юлька-красатулька Diet-Баллов: 9380 Город: Ростов-на-Дону diet-почта	14-ое сентября 2011   13:20 Честно говоря не совсем понятно в чем измеряются эти антиоксиданты, в граммах, милимграммах, процентах? Мне кажется статья написана на скорую руку...
	Bereza Diet-Баллов: 82925 diet-почта	14-ое сентября 2011   10:52 В статье написано:"И помни, чем темнее цвет фрукта или овоща – тем больше антиоксидантов в нем содержится, тем это лучше для тебя." Нет правил без исключения. Исключением является ликопен, содержащийся в помидорах. В розовых томатах его больше, чем в красных.Правда, про томаты автор вообще ничего не пишет. А жаль. Это природный каротиноид,но он является сильным антиоксидантом. Рекомендуется в питании больным раком простаты и груди. При подогревании томатов ликопен более активен в организме,поэтому можно полуить его и из томатной пасты.Если любите яичницу, то делайте ее с помидорами.
	RunaLuna Diet-Баллов: 12989 diet-почта	14-ое сентября 2011   10:43 Список понятно. А циферки зачем?
	apasij Diet-Баллов: 1507 Город: Николаев diet-почта	14-ое сентября 2011   10:11 Почему бесполезными? Просто ешьте чернослив, изюм и капусту круглогодично, а клубнику, ежевику и другие фрукты-ягоды - в сезон. Эта информация дана для того, чтобы вы включили в свой рацион эти продукты, чем больше, тем лучше!
	vasilya Diet-Баллов: 69549 diet-почта	14-ое сентября 2011   10:04 Абсолютно согласна!
	RunaLuna Diet-Баллов: 12989 diet-почта	14-ое сентября 2011   4:42 Ничего не сказано о результативных нормах потребления антиоксидантов в сутки. Посему указанные в табличке циферки считаю бесполезными.

 

Аллергия на... еду. (статья) Популярные рекламные лозунги средств для похудения. (статья) Меньше стресса – меньше веса (статья)

Тренируем самооценку (следующая статья) Эмоциональное питание: как победить зверя? (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить Гоночки Стройность это образ жизни! Май 2015. НАБОР ОТКРЫТ. Правила с1 1408 Быть или не быть?Решено - стройняшке быть!!! 2217 Уже -18 кг! Воплощаю мечту быть стройной, молодой мамой! С фото. 1336 Снова здорОво! 126 Стараемся худеть на правильном питании!!!! 377 На стакане! 6035 Ну, вот и я...стройнею!!! 5041 И. едят ли мошки кошек 419 Всякая мангустятина. Наш девиз "Слабоумие и Отвага" 1906 Ноги-тумбы, живот как бочка. Что-то явно пошло не так! 1328 Борьба за фигуру моей мечты! 102 ___ 84 ___ 80 915 Иду к результату -15кг 588 Хочу..нет! Буду к лету стройной!!! Рада всем - заходите!!! 336 Гадюшка в поиске себя и позитивных мыслей. 1885 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

Гороховое пюре с жареным лучком 350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится) pochemuchka

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.