Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Вечная молодость звучит почти так же заманчиво, как вечное блаженство в раю. Этим занимается многомиллионная индустрия, и иногда за удаление пары морщинок люди с радостью отдают астрономические суммы! Все цивилизации, о которых сохранились письменные записи, пытались воплотить в жизнь мечту о вечной молодости; записи об этом есть и в Аюрведе, и в греческих и египетских манускриптах.
На самом деле, продлить молодость не так уж сложно.
Рацион: недоедание и переедание одинаково чреваты для нашего организма. При недоедании организму не хватает энергии на восстановление и самоомоложение, а при переедании организм затрачивает много энергии на пищеварение. В результате организм просто урезает время для таких второстепенных вещей, как восстановление (если кратко: будешь постоянно есть – быстро постареешь). Оптимальный рацион должен:
на половину состоять из сырых продуктов (фрукты, салаты, брюссельская капуста, нежареные орехи) и на вторую половину – из приготовленных (например, рис, овощи, хлебцы, яйца, рыба и нежирное мясо).
не содержать полуфабрикатов и консервов (это должно быть очевидно), так как в них чересчур много консервантов и практически нет антиоксодантов и витаминов, необходимых для замедления процесса старения.
Жиры
В погоне за тонкой талией не стоит отказываться ото всех жиров и жиросодержащих продуктов. Ты наверняка слышала о пользе Омега3 жиров, содержащихся в растительных маслах и жирных сортах рыбы. Кстати, существует мнение, что для поддержания баланса коллагена в коже, который как раз отвечает за ее упругость, необходимо периодически употреблять различные желеобразные продукты: холодцы, фруктовые желе и т.п.
Спорт
Несомненно, очень важно делать привычные физические упражнения. И говорить о них снова мы не будем – про это написано уже очень много всего. Сегодня мы упомянем о мимической гимнастике. С ее помощью можно надолго сохранить кожу лица гладкой и красивой. При этом от тебя не требуется ни выделения особого времени, ни физических нагрузок. Делать эти несложные упражнения можно, принимая душ или гладя белье.
Комплексов мимических упражнений достаточно много, мы упомянем лишь несколько самых распространенных упражнений:
Сморщись изо всех сил. Задержись в этом положении на несколько секунд, потом расслабься.
Надуй щеки как можно сильнее на несколько секунд. Затем втяни их на то же время.
Попробуй дотянуться нижней губой до до носа. Скорее всего, ничего не выйдет, но сам процесс – отличная профилактика второго подбородка.
Пропой все гласные буквы, активно артикулируя: «а-о-у-и-ы-э»
Про нежаренные орехи по-моему вопроса даже не должно возникать, любые масла при термической обработке становятся канцерогенными, в том числе и те, которые в орехах содержатся. Плюс разрушаются витаминки. Мне кажется, что чего-чего а орехи жарить вовсе не обязательно...
Diet-Баллов: 4884
10-ое марта 2011 9:12
ну что начали пить ромашку и зверобой?
да и вопрос про нежареные орехи остался открытым....
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О
9-ое марта 2011 21:49
Коментарии ооочень интересно читать....кто что напишет....забавно...
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария
9-ое марта 2011 20:48
Регулярно делаю такие упры для лица,занимают 10 мин. а польза от них огромна! Я даже не представляю,как бы я без выглядела,похудев почти на 30 кг......
Diet-Баллов: 13027 Город: Loveland
9-ое марта 2011 20:25
Интересно, а чем плохи жаренные орехи? Они ж не на масле жарятся...
Diet-Баллов: 4002
9-ое марта 2011 17:58
Мимическая гимначтика укрепляет мышцы, которые поддерживают кожу, что, в свою очередь, и спасает ее от обвисания. А бояться "помять" кожу очень забавно - этак мы бы по утрам совсем негалженными просыпались.
Diet-Баллов: 47325 Город: Донецк
9-ое марта 2011 17:14
Мимическая гимнастика - это полный бред, такого со своим лицом делать категорически нельзя, если, конечно, нет цели заработать кучу морщин!
