Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  
 



    Вернуться на Главную Страницу Питания >
 


Новая мантра — антиоксиданты.

Что это и зачем?
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

В последнее время мы все время слышим или читаем о пользе антиоксидантов. Считается, что антиоксиданты помогают при лечении артрита, сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера, повышенного кровяного давления, астмы, бесплодия и, самое главное, замедляют процесс старения. Так что же есть такого особенного в антиоксидантах, что позволяет им бороться со всеми этими болезнями?

Главным фактором при возникновении всех проблем со здоровьем и старением является процесс, называемый окисление. Внешние токсины, радиация, загрязнение окружающей среды, эмоциональное напряжение, вредные диеты, пестициды в продуктах провоцируют процессы, во время которых производятся вредные свободные радикалы, которые разрушают клетки, ферменты и ткани. Этот процесс ведет к медленному и последовательному разрушению организма.

Исследования, проведенные на животных, показали, что соблюдение диеты, состоящей из продуктов с антиоксидантами и не превышающей дневную норму калорий, привело к улучшению самочувствия и помогло животным прожить на 40% дольше обычных животных.

Антиоксиданты усиливают иммунитет, а также показали многообещающие результаты при лечении смертельных болезней, таких как рак и даже ВИЧ.

Самыми полезными антиоксидантами считаются витамин А, витамин С, витамин Е, витамин В, селен и цинк. Низкий уровень витамина А и Е связывается с болезнью Альцгеймера, раком легких. Низкое содержание витамина С приводит к развитию катаракты. С сердечными заболеваниями связывают недостаток витамина С и Е.

Источники антиоксидантов.

    Самым богатым источником антиоксидантов являются продукты в своем естественном состоянии.

    Ростки бобовых культур.

    Зеленые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, горох, стручковый перец, листовые зеленые овощи.

    Овощные соки, фрукты (чтобы получить наибольшую пользу, есть их нужно на пустой желудок).

    Хорошие источники витамина Е, такие как грецкий орех, миндаль и семена.






В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  03.01.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

31-ое марта 2013   23:18
Миндаль,семечки тыквы, подсолнечника едим регулярно, но понемногу - знаю, что они очень каллорийные. Или ошибаюсь?
Как то попробовала свекольный сок...Очистилась...Больше не рискую.
 
Diet-Баллов: 1785
diet-почта

28-ое января 2012   13:34
Свекольный сок сильно понижает давление...с ним нужно аккуратно.
 
Diet-Баллов: 12
diet-почта

26-ое января 2011   16:12
Привет Всем!! знаю, что черная смородина очень мощный антиоксидант........брокколи Обожаю..в любом виде скоро начну грызть сырую...Свекольный сок - это вообще Супер Антиоксидант....особенно свежевыжетый
 
Diet-Баллов: 5902
diet-почта

7-ое января 2011   17:16
а зелёный чай?
 
Diet-Баллов: 22849
diet-почта

6-ое января 2011   11:40
Я обожаю семечки(подсолнуха), грызу их почти каждый день.Но, слышала, что они очень калорийны. И хотя в них много витамина Е думаю от них отказаться или сократить употребление до раза в неделю.
 
Diet-Баллов: 1897
Город: dnepropetrovsk
diet-почта

5-ое января 2011   19:10
2-й день одна и та же статья...
 
Diet-Баллов: 3938
Город: Киев
diet-почта

5-ое января 2011   13:30
чем меньше продуктподвергается обработке, тем больше в нем сохраняется витаминов.
 
Diet-Баллов: 3704
diet-почта

5-ое января 2011   11:50
Хочется поумничать и уточнить, что соки и фрукты на голодный желудок могут позволить себе только люди с нормальной кислотностью.
И не понятно из статьи какое количество в день нужно съесть естественных продуктов, чтобы не стареть и не болеть.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

5-ое января 2011   11:17
можно узнать какие витамины, Артерия?
 
Diet-Баллов: 3955
diet-почта

5-ое января 2011   8:13
а я пью витамины с антиоксидантами, надеюсь, они тоже полезны, как и натуральные продукты)
 
Diet-Баллов: 245
diet-почта

5-ое января 2011   2:58
Тема обширная, но в рамках статьи для ознакомления раскрыта.
 
Diet-Баллов: 25108
Город: Днепропетровская обл.
diet-почта

4-ое января 2011   18:34
Орешки сегодня ела- значит , на пользу)))Спасибо за статью !
 
Diet-Баллов: 17435
diet-почта

4-ое января 2011   18:24
Хорошенькая статья. Да, маленькая, но это интригует, поэтому можно самим прочитать про антиоксиданты.
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

3-ое января 2011   15:07
Тема хорошая, но статья ооооочень краткая. Кому-то нужно просто напоминание о пользе антиоксидантов, но а кому-то - руководство к пользованию.
 




 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.