Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт babushka

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< от Анки -хулиганки 16-ое декабря 2009   0:18  >
Похудеть, если неудержимо хочется необычного

Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

1. Хочется шоколада (нехватка магния).

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

2. Хочется хлеба (недостаток азота).

Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

3. Хочется грызть лед (нехватка железа).

Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

4. Хочется сладкого:

- нехватка хрома.

Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

- нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.

- нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

- нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

- нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

5. Хочется жирной пищи (нехватка кальция).

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

6. Хочется кофе или чаю:

- нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

- нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

- нехватка натрия (соли).

Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

- нехватка железа.

Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

7. Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:

- нехватка белка.

Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

- нехватка авенина (белок такой).

Содержится в: мюсли, овсянке.

- нехватка кальция.

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

- нехватка глютамина (аминокислота).

Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

- нехватка калия.

Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

8. Хочется подгоревшей еды (нехватка углеродов).

Содержится в: свежих фруктах.

9. Хочется газированных напитков (нехватка кальция).

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

10. Хочется солененького (нехватка хлоридов).

Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

11. Хочется кисленького (нехватка магния).

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

12. Хочется жидкой пищи (нехватка воды).

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

13. Хочется твердой пищи (нехватка воды).

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

14. Хочется холодных напитков (нехватка марганца).

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

15. Жор накануне критических дней (нехватка: цинка).

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

16. Общий непобедимый жор напал:

- нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

- нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

- нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

17. Аппетит пропал начисто:

- нехватка витамина Б1.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

- нехватка витамина Б2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

- нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

18.Хочется курить:

- нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

- нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.



 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика