ДЕНЬ 10 переходного периода в 30 дней К ЗОЖ

Что необходимо сделать сегодня

Даже если знаменитый врач скажет Вам: "С сегодняшнего дня Вы должны прекратить употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки", Вы вряд ли последуете его совету.

Но разбираться в том, какие алкогольные напитки более калорийные и знать почему всё-таки не надо пить сладкую шипучку из красивой бутылки, всё же надо.

С точки зрения калорийности самым низкокалорийным алкогольным напитком является белое сухое вино и, казалось бы, как Вы можете поправиться от бокала вина? Но, как Вы сами понимаете, вино расслабляет человека и лёгкое опьянение может стать причиной тяжёлого переедания.

Если Вы уверены, что сможете контролировать голод, который в любом случае обостряется после того, как Вы выпили, тогда не отказывайте себе в вечернем бокале вина. Все люди, конечно, разные, но специалисты сходятся во мнении, что этот вечерний бокал вина не должен случаться чаще, чем раз в неделю.

Что же касается других алкогольных напитков, то они более калорийны и содержат ещё больший процент спирта или сахара (ликёры, водка, креплёные сладкие вина и т.д.), а значит, и последствия для Вашего худеющего организма будут не самые радостные.

Газированные напитки, и тем более сладкие газированные напитки, могут давать резкий скачок энергии и хорошего настроения, но после такого скачка всегда следует резкий спад и провал в самочувствии.

Причиной таких взлётов и падений в результате употребления сладких газированных напитков является высокое содержание в них сахара и специальных, часто вредных для здоровья, стимуляторов.

Уже давно доказано, что сладкие газированные напитки очень плохо действуют на организм, надолго ухудшая качество крови и засоряя её канцерогенами (веществами вызывающими образование рака)

Промышленные соки из пакетов также не помогут Вам в похудении потому что перегружены сахаром.

Лучшим решением на тот период пока Вы не достигнете желаемого веса может быть переход на простую или минеральную негазированную воду, свежевыжатые соки собственного приготовления и зелёный чай без сахара.