ДЕНЬ 11 переходного периода в 30 дней к ЗОЖ

Что необходимо сделать сегодня

Одна из ошибок тех, кто решил похудеть, - это слишком редкие приёмы пищи. Поэтому сегодня я хочу попросить Вас снять с себя этот стресс.

При пятиразовом питании можно отлично худеть, поэтому устраивайте себе два небольших перекуса между завтраком и обедом и между обедом и ужином.

Эти перекусы должны быть не очень большими, но максимально полезными. Вы можете придумать множество самых разных перекусов. Это может быть чашка каких-нибудь ягод, сырая морковка и кусочек рыбы, свежее яблоко и груша, кусочек нежирного сыра и огурец и т.д.

Важно не давать своему организму «затосковать» по еде и всякий раз снимать с него этот древнейший из стрессов – страх голода.

Если Вы будете проявлять насилие над своим организмом и заставлять его голодать, то Вы будете, конечно, худеть, но до поры до времени. Вес может внезапно остановиться, хотя до цели Вашего похудения будет ещё далеко. Это надо будет понимать как то, что дальше, напуганный голодом организм больше не намерен отдавать жир, так как боится умереть от голода.

Другой вариант развития ситуации после похудения при помощи добровольной голодовки – быстрый набор потерянных килограммов после выхода из программы похудения. Это можно понимать так: напуганный голодом организм стремится теперь запасать в виде жира любую попавшую к нему калорию.

Поэтому, пожалуйста, ешьте по 5 раз в день и не заставляй себя страдать! Чтобы Ваш лишний жир постоянно сгорал, необходимо, чтобы огонь в "печке пищеварения" никогда не тух.