Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
переехала

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

madinaavidzba, Мади, привет! Давно я к тебе не заходила, да и на ДиОн вообще... Вот решила заглянуть, а ты оказывается куда то переехалаsmile Почитала тебя, ты умничка. Удачи тебе!

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!! Я уже там. smile

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, я написала на почту! Сразу при переезде smileПосмотрите, пожалуйста, вверху слева сообщения ;)

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не вижу два последних сообщения. Фотографии были?

И куда переехала?

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, привет, моя хорошая !) 

Спасибо, что не забываешь! 

Стараюсь работать над собой ^^ 

 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мади приветик)) Я сначала даже не поняла, что у меня в избранных за новый дневничок)) Все перечитала, умничка что вернулась идальше стремишься к новым достижеиям) Ждемфотки твоих новых обновок) 

Было 82,5...Сейчас 77,3...
Еленка, 23, 168

Цель№N: 60кг (пирсинг)
Цель№N: 55кг (тату)
Добро пожаловать: id=50466

Бывает, ночью проснёшься, слышишь "хрум-хрум-хрум". Да это ж мускулы едят жир:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, это ведь был только план) По факту - я приехала очень поздно и ужинала позавчерашним рагу, поэтому цифры очень примерные.. И в планировщике нет понятия "перед сном", поэтому белковый прием пищи указан как "перекус". Причем, этот прием я нашла в советах одной очень талантливой и целустремленной девушки :) решила прислушаться к нему. Этот заряд белка нужен для питания мышц ночью, я же хочу "быть качком" (это ирония, нооо ... ) 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 14.10.2014 в 13:33 (ссылка):

Galin-21, примерно так получится

Мне твое меню нравится. Только вот вечером не многовато ли белка? Все-таки 60 граммов белка за один раз довольно много. Может быть тебе поменять местами перекус с ужином?

Я так понимаю, сейчас ты уже все съела. Но на будущее почитай в инете, сколько за раз рекомендуется съедать белка.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, примерно так получится

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 14.10.2014 в 12:44 (ссылка):

Быть на ЗОЖе - вкусно!)

У меня сегодня на завтрак - овсянка с мёдом (совсем капелька, пытаюсь себя приучить, дядя подарил банку вкуснейшего горного апитонуса - чтоб не болела ^^ , а я, не в породу пошла - ненавижу мед)) )

на 2й завтрак - кусочек лаваша и адыгейского сыра (на завтрак можно простые угли и жирок)

на обед - гречка с курогрудкой (я настоящий качок smile )

на полдник - вкуснейшая апельсинка и хурма) 

а на ужин у меня будет кабачок на сковороде без масла (чисто ради корочки ммм), а на ночь пол-пачки творока с протеином. 

Офигенно быть на ПП smile

Хороший рацион. Только сырых овощей можно было бы добавить. Обязательно посчитай на планировщике. На мой взгляд маловато белков. Но я могу и ошибаться. Или ты уже сосчитала?

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быть на ЗОЖе - вкусно!)

У меня сегодня на завтрак - овсянка с мёдом (совсем капелька, пытаюсь себя приучить, дядя подарил банку вкуснейшего горного апитонуса - чтоб не болела ^^ , а я, не в породу пошла - ненавижу мед)) )

на 2й завтрак - кусочек лаваша и адыгейского сыра (на завтрак можно простые угли и жирок)

на обед - гречка с курогрудкой (я настоящий качок smile )

на полдник - вкуснейшая апельсинка и хурма) 

а на ужин у меня будет кабачок на сковороде без масла (чисто ради корочки ммм), а на ночь пол-пачки творока с протеином. 

Офигенно быть на ПП smile

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго утра и отличного дня! 

У меня сегодня второй день ЗОЖа, в который я вынуждена пропустить тренировку из-за неотменимых дел. Но я не буду сидеть дома, я дейстивтельно буду делать дела, так что, надеюсь, бог спорта меня простит :)

Вчера получила, наконец, спортивную сумку и модный шейкер, но пока не сфоткала - обязательно похвастаюсь, ибо "мой любимый цвет, мой любимый размер"! smile

И, помимо, важных вечерних дел, я сегодня начну исполнять еще одно свое давнее желание. Тоже расскажу по факту :) 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, ну с таким временем ужина я точно не уложусь (с работы прихожу около семи, а с тренировок вообще в девятом), да и в целом, считаю, что важно не время ужина, а то, за сколько времени до сна он произойдёт и что на него упортребить) 

А вы вообще большая (хотя, уже не такая уж и большая)))) ) умница, потому что у вас все очень легко и радостно получается) 

 

 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 13.10.2014 в 16:08 (ссылка):

Ароина, лишь бы я опять на пол-пути не бросила smile надеюсь, хватит силы воли и ума)

Кстати, по поводу питания, вот буквально вчера нашла хорошие советы, выписала себе в блокнотик, а тут картинка вк подобралась. Все по делу, только на 2й завтрак поблажка: возможно, в сумму к творогу буду покупать кислый фрукт. Вроде апельсинки или киви. 

В остальном - всё так. 

И тренировок теперь будет не 2-3, а 3-4 в неделю. smile

Нормально получится. И фрукт к творогу добавляй. Но на планировщике посчитай, чтобы все в коридоре было. Как раз и с количеством еды определишься. Сколько съесть, например, каши и сколько творога. И еще довольно трудно БЖУ соблюдать.

Не знаю, как насчет 21 дня на полезные привычки, а мне после месяца следования своему питанию стало легче. Совершенно перестало хотеться есть вечером, несмотря на то, что я могла в десять вечера что-то готовить. Я совершенно равнодушно смотрела на все вкусности, которые раньше любила. Но следовала я своему питанию можно сказать, что даже фанатично, строго соблюдая время. До 19.00 ужин должен быть съеден. А лучше до 18.30.smile За это же время я приучила себя и завтракать. И тоже приблизительно в одно и то же время. Вечером у меня кефир. Поначалу заставляла себя его пить. А теперь привыкла и нравится. А пью я его из-за кальция.

Так что желаю тебе успехов в деле обретения полезных привычек, ну и, конечно, в постройнении.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ароина, лишь бы я опять на пол-пути не бросила smile надеюсь, хватит силы воли и ума)

Кстати, по поводу питания, вот буквально вчера нашла хорошие советы, выписала себе в блокнотик, а тут картинка вк подобралась. Все по делу, только на 2й завтрак поблажка: возможно, в сумму к творогу буду покупать кислый фрукт. Вроде апельсинки или киви. 

В остальном - всё так. 

И тренировок теперь будет не 2-3, а 3-4 в неделю. smile

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 13.10.2014 в 15:19 (ссылка):

Galin-21, вот и я никак придумать не могу, хотя, мне же, блин, надо! smile

Galin-21 пишет 13.10.2014 в 13:51 (ссылка):

Если очень-очень хочется, то можно дать себе чем-нибудь насладиться. Иначе можно очень сильно сорваться. 

За эти почтипол-года на дионе я поняла, что мне поблажек просто так давать нельзя - сразу распускаюсь)

Сижу, выдумываю себе квесты. Придумала: провести три недели ЗОЖа, ну такого, основательного. Говорят, за 21 день привычка вырабатывается. Как раз к Хэллоуину (на который уже пытаюсь планы строить) они подойдут к концу и можно будет отметить и роллами, и цезарем и тыквенными кейками smile

В-общем, я, наверное, снова переименую девник, но, так как меня почти никто не читает, я надеюсь, вы меня простите smile

а с квестами ты здорово придумала, может я чего подсмотрю у тебя) успехов!

01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг

/community/post.php?topic_id=52227

Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba, привет Красотка! Мне понятны твои терзания)) Мне чтоб не сорваться приходится каждый день проводить с собой "беседу" и напоминать всё то что я хочу, всё то ради чего я худею, ради чего я не ем этот кусок торта, как трудно и долго я скидывала кгшки. Мысленно напоминать себе. Порой помогает когда говорю, что я хочу попробовать жить иначе, с новыми пищевыми привычками, ведь вернуться назад я всегда смогу, почему бы не попробовать что то новое.

Глобальных целей у меня, кстати, тоже нет. Когда то в детстве давно моя бабушка говорила "Проснёмся завтра, уже хорошо")))) 

01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 70.6 кг
Хочу 65 кг

/community/post.php?topic_id=52227

Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, вот и я никак придумать не могу, хотя, мне же, блин, надо! smile

Galin-21 пишет 13.10.2014 в 13:51 (ссылка):

Если очень-очень хочется, то можно дать себе чем-нибудь насладиться. Иначе можно очень сильно сорваться. 

За эти почтипол-года на дионе я поняла, что мне поблажек просто так давать нельзя - сразу распускаюсь)

Сижу, выдумываю себе квесты. Придумала: провести три недели ЗОЖа, ну такого, основательного. Говорят, за 21 день привычка вырабатывается. Как раз к Хэллоуину (на который уже пытаюсь планы строить) они подойдут к концу и можно будет отметить и роллами, и цезарем и тыквенными кейками smile

В-общем, я, наверное, снова переименую девник, но, так как меня почти никто не читает, я надеюсь, вы меня простите smile

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 13.10.2014 в 10:29 (ссылка):

Ещё, кстати, о блажи - очень хочу роллы smile роллы, тортик, шампанское и салат "цезарь". и черничный пирог. 

терпиии, казак!

Если очень-очень хочется, то можно дать себе чем-нибудь насладиться. Иначе можно очень сильно сорваться. Поэтому, один день в неделю можешь наслаждаться каким-то из блюд. И лучше это делать с утра, чтобы за день успеть истратить энергию. Мне не хочется ничего такого запретного, но за время моего постройнения я пила шампанское, бренди, сухое вино. Ела торт, даже мясной салат был. Не потому, что мне сильно этого хотелось, но оказывалась в такой компании, где отказаться было совершенно невозможно. smile И ничего страшного. На следующий день могла увидеть небольшой привесик, а иногда даже отвес. И в течении недели вес снова выравнивался и потом уменьшался.

Кстати, салат "Цезарь" вполне диетическое блюдо, только если заменить майонез на йогурт без добавок. А сыра и сухариков добавить чуть поменьше. Скажем, на выходные на завтрак вполне можешь кушать.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

madinaavidzba пишет 13.10.2014 в 09:26 (ссылка):

Galin-21, ух, от первого до последнего слова я с вами согласна.. НО всё это действительно - как побочные эффекты, что ли. Хочется какой-то глобальности, понимаю, что это блажь, но у меня было время для того чтобы обдумать такое желание и прийти к выводу, что нужно оно мне. Хочунимагу. 

А вообще, пытаюсь соблюдать более строгий рацион питания, а то я что-то расслабилась с этими холодами (хочется послаще да пожирнее, а то мозги грозятся не работать). Сегодня первое утро на прям ПП smile Обдумываю, чего бы такого белкового заточить.. 

Хорошей всем недели! 

Значит, надо придумать такое желание и бороться за его осуществление. Мне как-то в голову ничего такого глобального не приходит. smile

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.