Решила несколько дней питаться по Ковалькову:
Завтрак: 200мл. кисломолочного, горсть отрубей, 6 миндальных орехов
Днём: овощи не ограниченно, 4 яблока
Ужин: 2 ст.л. творога, овощной салат с подсолнечным маслом - не ограниченно
Перед сном: 2 варёных яйца
Сейчас 11 часов дня. Что-то очень есть хочется... :)
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха
1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм)
2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм)
1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)