здравствуйте!. Попалась мне книжица Что-то вроде"Минус 60" что-ли. Так вот автор советует не отказываться от своих любимых вкусерстей, но если они очень калорийные,и особенно шоколад, торт, копчености,то надо их есть до 12 часов, а если очень хочется вечером съесть кусочек шоколадки или чего другого вредненького,то сказать себе (ну почти как Скарлет в " Унесенных ветром") Я не буду есть это сейчас, а обязательно съем утром(а там за ночь, глядишь и перехочется).так организм расслабляется и не сильно реагирует на отказ. Удачи.
а упражнениями можно согнать лишние калории?
