|
|
 |
|
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 20:44
|
Для предложений я только что создала еще одну и уже конкретную тему,твое предложение принимается,ура-начало положено!
|
4i4ka
Diet-Баллов: 5955
Сообщений: 322
5.11.2008 20:29
|
Знаете-привичка формируется 21 день, ето Павловым доказано...Давайте каждая припомнить одну вредную привичку и мы всем колективом будем от нее избавлятся.
Например:
1.ЕСТЬ НА КУХНЕ! то есть без книги, компа и телека)
2. НЕ ПИТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ 30 МИН
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой
|
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 20:28
|
Нас пока не много,только организовались,еще пока все в подвешенном состоянии
|
4i4ka
Diet-Баллов: 5955
Сообщений: 322
5.11.2008 20:26
|
Приветь девченки! Давно искала с кем здесь поговорить...не только о килограмах, но и о нехватки времени на хобби, и о красоте...и прочее...сколько нас здесь?
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой
|
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 20:11
|
Исправляюсь,прикрепила линеечку к подписи.И еще мне захотелось добавить афоризмик Если что то можешь доказать делом,не стоит тратить на это слова. |
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 20:06
|
Твое предложение принимается,но с небольшой оговоркой,чобы разговор шел не только о килограммах ,но и об эмоциях тоже.Хочется все таки отвлечь голову на что то пока организм перерабатывает свои калории.Если будут оригинальные мысли по поводу этих небольших заданий и изменений ,пиши прямо списком.
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
5.11.2008 19:57
|
а ещё мне кажется будет полезным делать небольшие отчёты за неделю и за месяц. куда вписывать конкретные результаты. всё-всё, чего успела добиться за это время. а то бывает делала-делала и в итоге ничего не сделала. если даже очень правильное и полезное занятие не принесло плодов, оно считается бесполезным)
быстро и легко!
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
5.11.2008 19:53
|
ммм, фейхоа это очень-очень вкусно)
у меня тоже есть привычка, с которой я намерена бороться - трата времени впустую. при том, что у меня давно висит список дел (и в общем-то приятных), которыми нужно заняться. и своим многочисленным хобби я тоже уделяю очень мало времени, отмазываясь тем, что занята. а потом выясняется, что "занята" я была решением чужих проблем, болтанием по телефону или подобной чепухой. в общем начинаю следить за временем! и обязательно выделять в день хотя бы часик на свои увлечения. а если не сдержу слова, буду наказывать себя лишением сладостей)) опять-таки для фигуры полезно)
быстро и легко!
|
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 19:47
|
Ну по скольку я все это затеяла,мне и начинать.у меня есть одна отвратительная привычка-читаю за едой.И в виде эксперимента,я сегодня за едой не читала,ох и трудно это оказалось.И для поощрения решила вечером поробовать фейхоа-уже понюхала,пахнет клубникой и всего 80 калорий
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
5.11.2008 19:47
|
мне нравится твоя идея! очень часто люди начинают кричать, что мол это прописные истины и я без книг всё знаю. отчасти они правы. но ведь так важно, чтобы кто-то иногда напоминал: а не пора ли уделить немного времени себе? может быть самое время попробовать что-то новое?
в общем, мы все всё знаем, просто забываем) а темка здесь будет нам всем напоминать о простых и приятных вещах)
быстро и легко!
|
xLoran
Diet-Баллов: 1125
Сообщений: 183
Город: Санкт Петербург
5.11.2008 19:41
|
 В журнале"new diet" за ноябрь месяц я прочитала очень занимательную статью,в ней обсуждалась книга-Бен Флетчер,Карен Пайн,Дэнни Пенман "Диета без диет". Очень уж там интересно все описывалось,поробовала найти эту книгу,она есть на ОЗОНЕ,в продаже по крайней мере рядом с моим домом ее еще нет.  В общем пока она ищется,хочу попробовать сама раскачать эту тему.Метод состоит из пяти фаз.Спешить не будем,начнем пока с первой-приготовление:Эта фаза закладывает основы для разрушения привычек.Каждый день следует выполнять одно простое задание.Например 15 минут записывать свои мысли и чувства или отказаться от телевизора на целый день.Так же следует выполнять два дополнительных задания.Они не слишком обременительны,например сменить радио станцию или попробовать новое блюдо.Эта фаза должна занять примерно неделю,очень жаль что нет книги под рукой,чтобы более подробно привести примеры для заданий. |
