Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поможем Мужчинам!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
А стоит ли худеть?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

за 8 лет жизни муж набрал много лишнего, да и никогда стройным не был (привычка в семье есть много и ОЧЕНЬ калорийно). итогом стал 60 размер и остановка дыхания по ночам. с огромными усилиями уговорила его попробовать тут на ДО считать каллории и следить за питанием. Итог за 2 недели - 5 кг (с 115 до 109,5). А он всего то снизил (до необходимого минимума) количество потребляемого жира. Так что мальчики девочки всем успехов и поддерживайте друг друга!!

ссылка

Послать личное сообщение

Ajun4ik пишет 22.12.2012 в 04:05 (ссылка):

Мужчинам стоит не только   похудеть, но и подкачаться.smile

Согласен. Ниже пишут что нельзя одновременно худеть и наращивать мышечную массу, и он прав.

Тем не менее при сбросе веса необходимо сбалансированно питаться и ходить в зал. Надо давать нагрузку на мышцы, что бы похудение шло за счет жира а не за счет мышц. 

Сижу на трех диетах - на двух не наедаюсь.

ссылка

Послать личное сообщение

Не думал, что удастся похудеть, но решил попробовать! Результат есть! За месяц минус 2 кг. Может это и немного, но зато появилась вера в себя. Да и энергии прибавилось!!! Продолжаю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AndreyAP, плюс пицот

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё пол года назад даже подумать не мог, что когда нибудь смогу избавиться от ненавистных килограммов. Получается! Спросите в чём мой секрет, а я и не скрываю, я просто правильно питаюсь и всего то. Правильное питание, пью воду чаще чем обычно и всё. А стать на путь правильного питания мне помогла жена, она сама начала слушать аудиолекции о правильном и сбалансированном питании, и естественно и меня подсадила на эти лекции.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это конечно все прекрасно, но сбросить 40-50 кг за короткий промежуток времени дан не каждому, нужно обязательно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации врача, все таке есть люди которым это дано, они даже вес после резкого похудения могут достаточно долго контроливать в нужной стезе. Всем удачи, но и конечно же без фанатизма.

Один раз, сбросил 50 кг. Было замечательно!
А теперь снова набрал. Будь прокляты эти дни!

!Второй старт !30.12.2013!
Первая цель: Сброс до 130 кг
Вторая цель: Сброс до 100 кг
Третья цель: Сброс до 70 кг
Четвертая цель: Мышечная масса до 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ajun4ik пишет 22.12.2012 в 02:05 (ссылка):

Мужчинам стоит не только   похудеть, но и подкачаться.smile

К сожалению подкачаться и похудеть, термины мало совместимые. Чтобы набрать мыщечную массу, необходим профицит белка и углеводов (и как следствие, калорий). Белок - рост мыщц, углеводы - энергия. Если же сидеть на диете + качалка, то есть риск постоянной усталости (болезней), да и мыщцы расти не будут. Единственный "+", мыщцы перестанут быть дряблыми. Поэтому профи отжираются и "качаються", а затем период "сушки" (жесткая диета + аэробные), и так много много циклов. Я тоже долго не верил, и с 105 до 73 (при диете и активно спортазл) подорвал немного здоровье, а мыщц больше не стало, более того в силе потерял (жим лежа сначала поднялся до 110, но потом упал до 80). На выходе - дрыщ с растяжками на животе и руках.  Жалкое зрелище, худоватый человек с фартуком вместо живота. Ну и попер, а ля профи: набор веса (до 80-82) + силовые, затем более жесткий контроль еды + аэробные (много) + силовые (для поддержания) и так до 76 кг. Уже на 2 цикле на руках, ногах отчетливо видны мыщцы, сильно увеличилась в размере спина. К чему это я? К тому, что похудеть и стать как Бред Питт в "трое" без химии не получится. Это не пиар химии, я категорически против, сам даже и не пробывал и не стремлюсь. Если человек 30, 35, 40 лет не занимался активно спортом, он атлетом и не станет (скорее всего). Поэтому тут так много букв. Не стоит мотивироваться на Бред Питта в вышеупомянутом фильме. Надо понизить, сильно понизить планку, а то разочарование и как следствие откат обратно к своим 100 ... 120 ... 140.

Как вариант использовать свой начальный вес как стартовую точку. Начать не столько с диеты, сколько со спортзала. И плавно переходить на здоровую пищу. 

Мужчины, важное но!!!! Если вы долгое время не занимались спортом, начните с подготовки ССС. Это важно, сердце к нагрузкам скорее всего не готово. Кардио на низком темпе 3-5 раз в неделю минут 30 - 50. Следите за пульсом!!! 60-70% от мксимума. Пусть, это будет не бег а ходьба. Периодически, чтобы улучшить показатели интервальный бег. И только потом, "жесткий кач", не забывая про кардио. Иначе кому нужны ваши мыщцы, если инфаркт сменяется инсультом....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с Новым годом!

ссылка

Послать личное сообщение

Мужчинам стоит не только   похудеть, но и подкачаться.smile

Рост 153, вес 49.
Надо 44.
Пишите мои телесные близнецы! :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне надо худеть...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

serg пишет 16.10.2008 в 12:14 (ссылка):

Мне 29 лет.Я поправился 2 года назад.Сейчас вешу 92 при росте185 см.Все говорят ,что это много.Правда есть живот,да и сам по себе я не худой.И тоит ли мне сбрасывать кг?

 Раз такой вопрос встал - со всей определённостью не стоит.

Мы ж с тобой - не гламурные экзальтированные дамы. Мдас. Йййессс.

Титановый Дровосек

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Излишний вес всегды был, есть и будет тем что вредно. Жир - это излишки, это то, что некуда девать организму. Конечно это не значит что следует полностью убирать весь свой жир и доводить себя до состояния полного истощения. В идеале у человека должна быть тонкая прослойка жира. Так давайте стремиться к этому идеалу! Иначе как по другому развивалось человечество. Люди всегда стремились к идеалу во всем. Идеалу в знаниях, идеалу в физическом состоянии своего тела. Они подавали пример другим, а другие третьим и так далее. Так давайте же сами начнем подавать пример другим!

ссылка

Послать личное сообщение

Если любишь найдёшь способ поддержать милого!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лерочка_

плохо - снизу положишь задыхается , сверху положишь скатывается =)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если очень худой??? (муж, бой френд?)smile

Лера,32
Нашей Тонечке 4года!
Omnia transeunt et id qouque/etiam transeat...
QUOD TIBI FIERI NON VIS, ALTERI NE FECERIS!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
kotto

 а красивые и умные девочки выбирают мальчиков богатых - а живот лишнее тому доказательство

опятьжеж ели у тебя толстый бой френд то у тебя меньше шансов что его уведут )

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...

Лена 40 лет, рост 169

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Автор топика живот отростил и задался вопросом «а стоит ли худеть». Чего тут думать то? Красивые девочки выбирают красивых мальчиков. Если закомплексованные тетки с избыточным весом — твоё, можешь не худеть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

JIAHC,

На дату можно внимания не обращать. Тема становится актуальной периодически то для одного дионовца, то для другогоsmile

Есть люди в стиле барокко: много красивых деталей, а в целом безвкусица. Мария Эбнер-Эшенбах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин на все миллион процентов согласен с Brian_ все точно сказал у меня такие же симптомы были. Другое дело что худеть конечно может и стоит, но вот без достаточно сильной мотивации, а чисто потому что тебе вроде бы как хочется похудеть и какие то неизвестные дядьки и тетьки по ту сторону экрана сказали что худеть надо ты ничего не добьешься.

Для нормального (более или менее здорового) человека похудение начинается в мозгу, и только потом переходит на тело.

З.Ы. Блин только сейчас на даты сообщений посмотрел. Извиняюсь за некропостинг.

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кому не комфортно( как мне например), ХУДЕТЬ ПРОСТО НЕОБХОДИМО!smile

Юля 32/164
I will win!Why?Because I have faith, courage, enthusiasm)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходил я с лишним весом, ходил себе. И сам того не понимая мучался. Проблемы со здоровьем, низкая работоспособность, вечная сонливость, неуклюжесть... Не стоит оно того. К тому же - чем больше вес, тем больше тянет к дивану. Сейчас я сбросил 19 кг и стал чувствовать себя намного лучше.

Потому для меня сейчас вопрос "Стоит ли худеть" вообще не стоит - худеть.

Как тут уже высказывались - в будущем, эти килограммы дадут о себе знать и тогда будет уже совсем не смешно. Да и к тому же, не уже ли не хочется увидеть себя другим? По мне так все изменения к лучшему smile

Удачи smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серж, привет, для того, чтобы понять стоит ли тебе худеть, и если зудеть, то на сколько тебе необходимо определить свой ИМТ (индекс массы тела), посмотреть, если он в норме, то худеть не надо! А если отклонение от нормы есть, то возможно нужно, но из цифры станет видно, на сколько. + если человек психологически чувствует себя комфортно в теле, праа лишних кг - не помеха. Возможно тебе надо просто немного начать больше дигаться, больше ходить и лишнее уйдет!  

 Набери в поисковике интернета Калкулятор ИМТ, и посчитай,   так же он вычисляется когда ты "изменяешь свои задачи" в планировщике своем на Диете онлайн  Удачи

32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Есди думаешь - значит есть сомнения, если есть сомнения - есть повод тому,  и "веер вариантов", тоесть такие мысли "что будет если начну худеть/ следить за весом, тренироваться и правильно питаться (как помне, то о чем тут думать? Но это по мне :) ),  и "что будет если не бду худеть, а расслаблюсь сейчас и буду ждать, что потом получится"... Тут уже начинаются гипотезы, но они не в твою пользу ...
Есть люди в стиле барокко: много красивых деталей, а в целом безвкусица. Мария Эбнер-Эшенбах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А ты не думай, а делай!!! )) И не скоро, а прямо сегодня!!
Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и хочется что то решить,а то за 30 боюсь совсем расплывусь. А пока- пиво,мак, еда после 6 и + 4 кг в месяц ( Уже 96 кг!!).Друзья тащат в спортзал или бассейн, думаю скоро заняться .

 

 

ссылка

Послать личное сообщение
Серж! Решатьтолько тебе! Это не так просто, сбросить лишний вес и удерживать его потом. Нужна сильная мотивация иначе и не стоит играть в эти игры.!
bb

ссылка

Послать личное сообщение

Думаю раз возник вопрос, значит худеть стоит, тем более это будет не так сложно при таких габаритах. У самого похожая ситуевина, рост 193 вес 95,5 на данный момент, хочу дойти до 85, как было пару лет назад.

Удачи!

было 112, есть 89, будет 85... рост 193

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А сколько это должно стоить, что бы для тебя это стоило похудеть?
Живот дороже отдышки, повышеного кровяного давления, проблемы с суставами...если живот подорожает в стоимости..?...решать тебе:)
Если ты сам себе или окружающим тебя людям нравишся(твое физическое состояние) то может и нет:)
108 ---- 93---- 80

ссылка

Послать личное сообщение

Каждый решает сам для себя - это все индивидуально. Но, я думаю, легче убрать лишние 10 кг до 30 лет, чем потом иметь кучу болячек из-за веса и после 45 это будет намного сложнее:)) Ведь так же нет гарантии, что Сергей остановится на этом весе постоянно:)) если уж не худеть, так хоть поддерживать вес на одной шкале измерения:-)

Это лично мое мнение, возможно оно не совпадает с мнением Сергея, но думаю многие согласятся с этим!

ссылка

Послать личное сообщение
Серж, если бы 92  кг располагались у тебя в мышцах (торс, плечевой пояс, ноги), то худеть не нужно было бы. Но пузо - от пуза надо избавляться. Во-первых, это некрасиво, а во-вторых, вредно для здоровья, т.к. увеличивает риск, например, инфаркта.
Так что поменьше бутербродов, чипсов, пива - и физические упражнения. И все будет в шоколаде ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я счита,что просто необходимо худеть,может сейчас все и хорошо,а вот лет через десять эти лишние килограммы превратятся в различные недомогания и болезни!
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А стоит ли тебе похудеть.??Мне кажется,что каждый должен решать это сам!! И часто говрят,и я с этим согласна-не важно сколько ты весишь,а важно как ты себя в этом чувствуешь.) А ты как..??

Вот я решила похудеть,потому что раньше весила 50,а с разными стрессами заедала всё и вот результат. Хотя главное,почему я тут это ЗАНОВО научиться правильно питаться и распределять свой дневной рацион!

Если,что тебе успехов.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет serg!

Стоит худеть тогда,когда твой вес мешает или тебе или твоему здоровью!

Если ты чувсвуешь себя комфортно,то зачем кого-то слушать?

Ди,25 лет,рост 164см

Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654

ссылка

Послать личное сообщение
Мне 29 лет.Я поправился 2 года назад.Сейчас вешу 92 при росте185 см.Все говорят ,что это много.Правда есть живот,да и сам по себе я не худой.И тоит ли мне сбрасывать кг?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.