Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я у себя одна

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо у тебя пошло!

Ася, /community/post.php?topic_id=47596

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весы порадовали еще одним отвесом, вопреки моим ожиданиям! Вес 79,6 кг, т.е. отвес -0,4. Был 1й день 2го цикла - белковый. Завтрак - яичница с кофе. Перекус - творог и пару шт кураги. Обед - тушеная курогрудь с огурцом. Перекус в гостях - пару куриных ножек без голени (шашлык). Чай. Ужин не вошел. Из спорта сегодня только генуборка и 4х часовая прогулка с детьми. Завтра буду тренить ноги и растягиваться.

______

Кстати,  по одежде уже чувствуется, что вес и объемы уходят - джинсы начали спадать, даже севшие свежепостиранные.

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 80 - отвес 0.2 кг.

Конечно, большая часть - это вода и сегодня-завтра много вернется. 

Сегодня 3 день 1 цикла БУЧ - углеводный день, постараюсь угли съесть до 15-16 часов.

На завтрак овсянка на воде + 2 бутера с арахосовой пастой. Осилила только один, второй оставила на перекус часов в 11.

Обед - макароны с овощами.

Ужин - творог/курица.

Перекусы - фрукты и сухофрукты.

 

Утром делала Табата-пресс. Наверное не совсем выкладывалась, потому что последний подход был больше всех остальных. Ноги после вчерашнего так болят, что сложно даже встать))) Приятная боль, любимая крепатура)))

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь /community/post.php?topic_id=41561
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.