|
|
 |
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
17.12.2008 10:37
|
Доброе утро))
отчет 17.12.08
вес - 68,7 (-0,600)
КК - норма (1486)
вечер - не ела
зарядка - да
фитнес - 635
вода - 8
ДОПЫ - 5 из 5
1. прыжки 100 раз +
2. следить за осанкой +
3. уход за лицом +
4. полезное для дома +
5. массаж живота +
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
17.12.2008 10:16
|
Всем привет.
Вес – 97,9 (встал, редиска)
Фитнес – норма (134кк)
Питание – норма (1210кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – да
Вода – 10 стаканов
Вечером не ела.
Доп. Меры 2/5
Пресс: 90
Верхний -30
Косые-30
Нижний – 30
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
17.12.2008 10:11
|
Отчет 17.12.2008
Вес - 100.2 (-200)
коридор - норма (1476)
фитнес -(735)
зарядка -да
вечером - не ела
вода -(8)
Допы:
1. Не есть перед телевизором - ДА
2. Ежедневно процедуры для красоты - ДА
3. Хвалить себя и поддерживать свою мотивацию - ДА
4. Велотренажер - ДА
5. Упражнения для пресса и ягодиц -ДА-ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19244
Сообщений: 2216
17.12.2008 10:06
|
отчет на 17.12.08
вес-89.2(-0.3)
кк-разгруз
вода-12ст
фитнес-373ккал
зарядка-да
допы-4 из 5 вып
пресс-0
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
17.12.2008 10:04
|
Солнышки, всем приветик!
Отчет за 16.12
Вес - 114,2 ( -0,200)
КК - норма - 1477
Фитнес - норма - 437
ДОП - 4 из 4
Разгруз - нет
Зарядка - нет
Еда вечером - нет
Вода -10
пресс - 0
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
17.12.2008 9:17
|
ОТЧЕТ ЗА вторник
1. ВЕС - 63,5 (+/-0,000) - КД
2 КК- ДА- 1432(1380-1800)
3. ФИТНЕС - 980 (норма 190) -
4. ВОДА - 8 стаканов -
5. ЗАРЯДКА - НЕТ -
6. ДОПЫ: 3 из 5 сделаны
7. Не ела на ночь
ДОПЫ:
1. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧТОТО ДЛЯ УЮТА В ДОМЕ - ДА
2. ВЕСТИ ДНЕВНИК - НЕТ
3. ПРЕСС + ОБРУЧ + УПРАЖНЕНИЯ НА БЕДРА - НЕТ
4. Каждый день минимум две процедуры для красоты лица и тела - ДА
5. РАДОВАТЬСЯ КАЖДОМУ ДНЮ И УЛЫБНУТЬСЯ ЖИЗНИ)) НЕ ХАНДРИТЬ и не сходить с ума))))))- ДА!!!!!!!!
ПРЕССОКАЧАЛКИ: - ВЕРХ-0,
НИЗ -0 ,
Косые -в каждую сторону по 0 - итого 0
Итого: 0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
17.12.2008 9:15
|
Извеняюсь за вчерашний прогул. Целый день провела в поликлинике - проблемы с сердцем...
вес-77,8(-200)
фитнес- 565/1234
КК-норма- 1541/1296
вода-8/8
веч. не ела/ не ела
ДП-3/3
Прессокачалки:
В-60
Н-30
К-50
Итого-140
Замеры- те же
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
17.12.2008 9:07
|
доброе утро!!!
вес-58.9(0)
коридор-да(1298)
фитнес по Диону-548
вода-8 стаканов
зарядку утром делала
Допы:
1.делать растяжку 10 мин в день-да
2.АЦ массаж-да
3.скакалка 15 мин в день-нет
4.пресс каждый день-да
5.не есть за 3 часа до сна-да
пресс:
верхний-40
нижний-40
косые-60
итого-140
|
Уроган
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 806
17.12.2008 8:31
|
отчет 17.12.08
вес – 76,8
КК - ( 1360)
вечер - не ела
зарядка – да
фитнес – 220
вода – 13
ДОПЫ -
1. Не есть перед тел. Нет2. крутить обруч да 3. не пить алкоголь нет не пила пресс в/н/к-30/30/30*2=120
Объемы те-же.
Я потихонечку уже худею
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
17.12.2008 7:57
|
Доброе утро!
Вес -83,2
КК-норма 1211
Фитнес 511
Вода -10
Зарядка- нет
Вечером -не ела
Доп 5 из 6(кроме зарядки с мячом)
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
17.12.2008 7:45
|
Утречка бодрого!
вес- 78,8 ( + 0,4 ) 
вода - 8 стаканов
коридор (1200-1700) - норма (1693)
фитнес (110) - 1207!!!вечером - не ела зарядка -НЕТ
допы 5 из 5
1. Крем для рук и лица ежедневно - ДА
2. Не пить газировку - ДА
3. Съедать фрукт и/или овощ, молочные продукты - ДА
4. Контроль за БЖУ - ДА
5. Упражнение "велосипед" утром и/или вечером - ДА Пресс:косые - 0, низ - 0, верх - 0
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
17.12.2008 7:28
|
Отчет 17.12.08
Вес-87.7(-0,0кг)
кк-соблюден(1210)
Разгруз-нет
фитнес-320
зарядка-да
вода-9
вечером не ела
п 1 из 3
1. Уход за лицом-да
2. антицеллюлитный скраб-нет
3. обруч-нет
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
17.12.2008 5:15
|
отчет за 16.12
Вес- 66,8
Фитнесс - 0 (норма 190)
КК - 1251
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы:
не есть перед тв +
делать упры -
не есть за 2,5 часа до сна +
зарядка +
прессокачалки 0
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
16.12.2008 22:26
|
Отчет за 16 декабря
Вес 86,8 (-0,1)
КК (не более 1730) соблюден 1730 кк
фитнес 619
Допы 5 из 5 выполнены
Вода 8 ст.
Зарядку сделала
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
16.12.2008 14:21
|
Всем Солнышкам привет!!! Tanka, извини вчера не отчиталась, перепутала, думала вчера был выходной + сегодня отключили инет по тех. причинам , вот только включили, отчитаюсь сразу за несколько дней
ОТЧЕТ 13.12.08 - суббота
1.Вес 79,7
2. Количество сожженных калорий (300): уложилась в норму
3. Соблюдение коридора калорий (1453): соблюла
4. Разгрузочный день - нет
5.Доп.мероприятия- выполнила 5 из 5
6.Зарядка - да
7.вода – 8 стаканов
Прессокачалки:
Всего - 0
ОТЧЕТ 14.12.08 воскресенье
1.Вес 79,9
2. Количество сожженных калорий (300): уложилась в норму
3. Соблюдение коридора калорий (2326): не соблюла
4. Разгрузочный день - нет
5.Доп.мероприятия- выполнила 5 из 5
6.Зарядка - да
7.вода – 8 стаканов
Прессокачалки:
Всего - 0
ОТЧЕТ 15.12.08 понельник
1.Вес 80,1
2. Количество сожженных калорий (300): уложилась в норму
3. Соблюдение коридора калорий (2214): не соблюла
4. Разгрузочный день - нет
5.Доп.мероприятия- выполнила 5 из 5
6.Зарядка - да
7.вода – 8 стаканов
Прессокачалки:
Всего - 0
ОТЧЕТ 16.12.08 сегодня, вторник
1.Вес 79,6
2. Количество сожженных калорий (1524): уложилась в норму
3. Соблюдение коридора калорий (1782): не соблюла
4. Разгрузочный день - нет
5.Доп.мероприятия- выполнила 5 из 5
6.Зарядка - да
7.вода – 8 стаканов
Прессокачалки:
Всего - 0
8. Объемы:
Об. под грудью - 80 см
Об.талии – 76,5 см
Об. живота – 92 см
Об. бедер - 108 см
Об. ноги - 67 см Об. руки сверху: 31 см
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
16.12.2008 13:51
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет, Солнышки! :)))
Отчёт на 16 декабря:
1. Вес - 102,8 (+300 g)
2. Сожж.ккал. - 567
3. Коридор - 1321
4. Разгруз - нет
5. Доп.меры 5 из 5 :
- а/ц массаж, а/ц средства - да
- уход за собой: кремы, скрабы, маски, поддержание красоты - да
- отжимания - да
- выпить витамины -да
- прыжки на месте 100 раз - да
6. Зарядка - да
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь - не ела
Прессокачалки:
верхний - 0
нижний - 0
косые - 0
_______________
Итого: 0
ОпГ - 93
ОТ - 98
ОЖ - 123
ОБ- 125
ОН - 75
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
16.12.2008 12:54
|
16.12.08
1.вес 70
2.КК- да1450кк
3.фитнес 300
4.Вода-8
5.Зарядка-да
6.Вечером- не ела
7.разгруз:нет
Допы:5 из 5
пресокач.20-20-60
замеры:
ОпГ - 89
ОТ - 82
ОЖ - 86
ОБ - 98
ОН - 54
|
Уроган
Diet-Баллов: 6556
Сообщений: 806
16.12.2008 12:01
|
Извините вчера отчет сбросить не получилось.
отчет 13.12.08 14.12.08 15.12.08 16.12.08
вес – 76,8 77(+0,2) 77 76,9(-0,1)
КК - ( 1360) 1800 1200 1300
вечер - не ела да нет нет
зарядка – да нет да да
фитнес – 220 0 220 220
вода – 8 12 10 9
ДОПЫ -
1. Не есть перед тел. Нет / нет /нет / нет
2. крутить обруч да / нет / да / да
3. не пить алкоголь нет /да /нет /нет
в/н/к-30/30/30*2=120 / 0 / 120 / 120
Я потихонечку уже худею
|
Cotya
Diet-Баллов: 13764
Сообщений: 4032
Город: Москва
16.12.2008 11:58
|
Отчет на 16.12
1.Вес -69,0 (+0,3 )
2.Фитнес -0 не уложилась .
3.КК- не соблюла ( 1380 Ккал.)
4.Разгруз - нет
5.Допы- да (4 из 5)
6.Зарядка- нет
7.После 20- ела
8.Вода-8
Замеры;
ОТ-86
ОБ-105
Ож-98
ОН-54,5
ОпГ-87
Ольга,42 года рост 168.Сын 9 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 90,7
Вес 88,4
Уже минус 2 кг 300 гр.!
Помни о том, КАКАЯ награда тебя ждет!!!
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
16.12.2008 11:36
|
всем привет
вес-94,8(-0,2)
фитнес-672
коридор-1342
вода-8
зарядка-нет
дм-3
вечером не ела
замеры:
ОпТ-82, ОТ-81, ОЖ-96, ОБ-116, ОН-67,5
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
16.12.2008 11:17
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Я:
Вес - 124,2
КК - норма (1243)
Фитнес - 487
Вода - 8
Зарядка - да
Допы - 4 из 5
Вечером - не ела
Муж:
Вес - 79,5
КК - норма (1357)
Фитнес - 765
Вода - 10
Зарядка - нет
Допы - 4 из 5
Вечером - не ел
Танюша, я забыла про замеры! Завтра напишу! Прости, пожалуйста!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
16.12.2008 11:12
|
доброе утро!!!
вес-58.9(0)
коридор-да(1303)
фитнес по Диону-289
вода-8 стаканов
замеры:
От-65
Ож-80
ОБ-95
ОН-54
ОР-27
ОпГ-72
зарядку утром делала
Допы:
1.делать растяжку 10 мин в день-да
2.АЦ массаж-да
3.скакалка 15 мин в день-нет
4.пресс каждый день-да
5.не есть за 3 часа до сна-да
пресс:
верхний-50
нижний-60
косые-50
итого-160
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
16.12.2008 11:08
|
Всем привет.
Вес – 97,9
Фитнес – норма (147кк)
Питание – норма (1241кк)
Разгрузочный день – нет
Зарядка – нет
Вода – 11 стаканов
Вечером не ела.
От-99, Об-123, Он-76,5, Ож-103, ОпГ -92, Ор – 38
Доп. Меры 2/5
Пресс: 0
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19244
Сообщений: 2216
16.12.2008 10:29
|
отчет на 16.12.08
вес-89.5
фитнес-509
зарядка-да
кк-не уложилась,1655
вечером-ела
вода-8
допы-3 из 5
пресс-0 |
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
16.12.2008 10:18
|
Отчет 16.12.2008
Вес - 100.4 (-100)
коридор - норма (1292)
фитнес -(168) + 1 час силовых. Но я не знаю, как их считать....
зарядка -да
вечером - не ела
вода -(10)
Допы:
1. Не есть перед телевизором - ДА
2. Ежедневно процедуры для красоты - ДА
3. Хвалить себя и поддерживать свою мотивацию - ДА
4. Велотренажер - ДА
5. Упражнения для пресса и ягодиц -ДА-ДА
Замеры - без изменений..
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
МарусяКраса
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 891
16.12.2008 10:18
|
Солнышки, всем приветик!
Отчет за 15.12
Вес - 114,4 ( -0,00)
КК - норма - 1520
Фитнес - норма - 411
ДОП - 4 из 4
Разгруз - нет
Зарядка - нет
Еда вечером - нет
Вода -10
пресс - 0
Замеры те же
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
16.12.2008 10:10
|
Доброе утро))
отчет 16.12.08
вес - 69,3 (-0,500)
КК - норма (1262)
вечер - не ела
зарядка - да
фитнес - 327
вода - 8
ДОПЫ - 5 из 5
1. прыжки 100 раз +
2. следить за осанкой +
3. уход за лицом +
4. полезное для дома +
5. массаж живота +
ЗАМЕРЫ : ОТ - 85, ОБ - 96, ОЖ - 95 (-1), ОН - 56, ОпГ - 87
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
Мисс_очарование
Diet-Баллов: 10036
Сообщений: 3418
Город: Москва
16.12.2008 9:25
|
Вес -86,5 (вообще весы по нулям показали)))))))
КК -1850
вечером ела
Фитнес -100
Зарядка-да
Вода-8
Допы (2 из 5):
1) Не пить газировку-да
2) Ежедневно считать калории-нет
3) Велотренажер минимум три раза в неделю -нет
4) Медовый массаж - еженедельно-да
5)Общаться на форумах-нет
ищу мотивацию
/community/post.php?topic_id=21474
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
16.12.2008 7:49
|
Утречка бодрого!
вес- 78,4 ( + 1,2 )
вода - 8 стаканов
коридор (1200-1700) - перебор (2286)
фитнес (110) - 117
вечером - не ела
зарядка -НЕТ
допы 4 из 5
1. Крем для рук и лица ежедневно - ДА
2. Не пить газировку - ДА
3. Съедать фрукт и/или овощ, молочные продукты - ДА
4. Контроль за БЖУ - НЕТ
5. Упражнение "велосипед" утром и/или вечером - ДА
Пресс:
косые - 0, низ - 0, верх - 0
ОТ - 101 ( 0 ), ОБ - 106 ( + 1 ), ОЖ - 105 ( 0 ), ОН - 55 ( 0 ), ОпГ - 97 ( - 1 ), ОР - 31 ( 0 )
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
16.12.2008 7:22
|
Отчет 16.12.08
Вес-87.7(-0,0кг)
кк-соблюден(1284)
Разгруз-нет
фитнес-175
зарядка-да
вода-10
вечером не ела
п 2 из 3
1. Уход за лицом-да
2. антицеллюлитный скраб-нет
3. обруч-да
ОР-35,ОТ-84,ОЖ-97,ОБ-111,ОпГ-90,ОН-65
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
16.12.2008 6:43
|
ОТЧЕТ ЗА понедельник
1. ВЕС - 63,5 (+/-0,000) - КД
2 КК- ДА- 1510 (1380-1800)
3. ФИТНЕС - 260 (норма 190) -
4. ВОДА - 8 стаканов -
5. ЗАРЯДКА - НЕТ -
6. ДОПЫ: 2,5 из 5 сделаны
7. Не ела на ночь
ДОПЫ:
1. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧТОТО ДЛЯ УЮТА В ДОМЕ - ДА
2. ВЕСТИ ДНЕВНИК - НЕТ
3. ПРЕСС + ОБРУЧ + УПРАЖНЕНИЯ НА БЕДРА - НЕТ
4. Каждый день минимум две процедуры для красоты лица и тела - ДА
5. РАДОВАТЬСЯ КАЖДОМУ ДНЮ И УЛЫБНУТЬСЯ ЖИЗНИ)) НЕ ХАНДРИТЬ и не сходить с ума))))))- ДА/НЕТ!!!!!!!!
ПРЕССОКАЧАЛКИ: - ВЕРХ-0,
НИЗ -0 ,
Косые -в каждую сторону по 0 - итого 0
Итого: 0
Замеры теже.
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
16.12.2008 5:54
|
Доброе утро!
Вес 83,4
КК-норма 1211
Фитнес- 613
Зарядка да
Вечером не ела
Доп 6 из 6
(все те же)
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
16.12.2008 5:49
|
отчет за 15.12
Вес- 66,8
Фитнесс - 386 (норма 190)
КК - 1510
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы:
не есть перед тв -
делать упры +
не есть за 2,5 часа до сна +
зарядка +
прессокачалки
верхний 40
нижний 40
боковые 40
итого 120
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
16.12.2008 4:44
|
Доброе утро!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
lesikli
Diet-Баллов: 58959
Сообщений: 10213
Город: Region 93
16.12.2008 4:37
|
Доброе утро!!!!
отчет 15 дек.
Вес-79,2(-0,0)
КК норма(1500)
Фитнес-380(норма 280)
Вода-8
Пресс-150
Вечером не ела
Зарядка-ДА
от-об-он=74-112-58
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
Елена, 45
Буду здоровой!
id=6247
|
СтройнаяОльга
Diet-Баллов: 9638
Сообщений: 1305
Город: Кировск
15.12.2008 23:08
|
Отчет за 15 декабря
Вес 86,9 (+0,1)
КК (не более 1730) соблюден 1730 кк
фитнес 452+ 1966 (за выходные, извините, забыла вписать в прошлый отчет)
Допы 5 из 5 выполнены
Вода 8 ст.
Зарядку сделала
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
15.12.2008 19:43
|
Таночка я не во время сдала не могла зайти на сайт....
14.12.08 15.12.08
1.вес 70 70
2.КК- да1520кк 1540
3.фитнес 250 200
4.Вода-8 8
5.Зарядка-не ела не ела
7.разгруз:нет нет
Допы:4 из 5 4 из 5
пресокач.0-0-0 0-0-0
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
15.12.2008 13:22
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Привет, Солнышки! :)))
Отчёт на 14 декабря:
1. Вес - 102,8 (-100 g)
2. Сожж.ккал. - 616
3. Коридор - 1381
4. Разгруз - нет
5. Доп.меры 5 из 5 :
- а/ц массаж, а/ц средства - да
- уход за собой: кремы, скрабы, маски, поддержание красоты - да
- отжимания - да
- выпить витамины -да
- прыжки на месте 100 раз - да
6. Зарядка - нет
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь - не ела
Прессокачалки:
верхний - 0
нижний - 0
косые - 0
_______________
Итого: 0
**************************************************
Отчёт на 15 декабря:
1. Вес - 102,5 (-300 g)
2. Сожж.ккал. - 584
3. Коридор - 1545
4. Разгруз - нет
5. Доп.меры 2 из 5 :
- а/ц массаж, а/ц средства - нет
- уход за собой: кремы, скрабы, маски, поддержание красоты - да
- отжимания - нет
- выпить витамины -да
- прыжки на месте 100 раз - нет
6. Зарядка - нет
7. Вода - 8 стаканов
8. На ночь - не ела
Прессокачалки:
верхний - 0
нижний - 0
косые - 0
_______________
Итого: 0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
15.12.2008 12:11
|
Всем привет.
Вес – 98,0/98,0
Фитнес – не норма (0/0кк)
Питание – норма (1296/1213кк)
Разгрузочный день – нет/нет
Зарядка – нет/нет
Вода – 8/8 стаканов
Вечером не ела/не ела
Доп. Меры 2/5 //1/5
Пресс: 0/0
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
TaNka
Diet-Баллов: 72428
Сообщений: 6657
Город: г.Курган
15.12.2008 12:08
|
всем привет
вес-95(+0,3) КД
фитнес-386/0
коридор-1209/1230
вода-9/9
вечером не ела/не ела
зарядка-нет/нет
дм-3/3
«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь»
137---- сегодня 97,9))) ----90
|
