Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
шок у зеркала

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Манона, ага, дело привычки, со временем устаканится. Главное не говорить себе, что трудно, а стараться. И постепенно будет все меньше времени занимать.

Настраиваюсь морально на МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Denature пишет 12.03.2015 в 08:08 (ссылка):

fairydoll, дык планировщик на то и планировщик, а не фиксатор уже съеденного =)

Но по первости очень трудно это - планировать. Я вот также недавно на Дионе зарегистрировалась, но планирую время от времени, а чаще записываю по факту.

Делай, что должен и будь, что будет.
Я-Марина, 46 лет.
Старт-100 кг.
Стремлюсь к 80 кг. А что будет?

ссылка

Послать личное сообщение

fairydoll, дык планировщик на то и планировщик, а не фиксатор уже съеденного =)

Настраиваюсь морально на МФ

ссылка

Послать личное сообщение

Катя-Ра пишет 11.03.2015 в 08:41 (ссылка):

 А лучше составь план питания с вечера, тогда все сможешь скорректировать!

Решила и вправду сейчас посидеть и спланировать на завтра что буду есть. Попробую таким путем, может так будет правильней? А то получается у меня глупо - за весь день недобор, так я вечером наедаю до нужных калорий

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку и ответы, ато я тут голову ломаю что же кушатьsmile Оказалось что чаще всего я не добираю калорий, если прикинуть чем питалась последний год, то после пересмотра калорий была очень поражена. Я думала что проблема в молоке- пью кофе с молоком, начала пить обезжиренное, соевое(гадость), на миндальное оказалась аллергия, хотя там меньше всего калорий smile. Еще сделала анализ крови, где выяснилось что у меня конкретная нехватка витамина Д. Из минимальной нормы 60ти у меня оказалось 23.. Врач сказала что вероятно это одна из причин моего резкого набора веса. До лета еще далеко, поэтому купила витамины..

Вообще чувствую себя как у разбитого корыта. Готова морально уже изменить свой образ жизни только не знаю еще как это все организовать. График работы ненормальный - ничего постоянного: разные дни, разное время, разное колличество часов работы. Выбивает из коллеи. Думаю что с этим делать, потому что вижу что это все плохо на меня влияет, но зато нашла наконец себе компанию для длинных прогулок на свежем воздухе. Начнем с ходьбы а там может начнем и бегать, надеюсь

ссылка

Послать личное сообщение

Если жиры не сильно завышены, я бы не парилась сильно - лично я верю, что для похудения главное калории. Остальное уже больше из сферы здоровья, а не похудения.

Но если уж решила с жирами бороться, то очень хорошо помогает отличная сковородка, к которой точно ничего не прилипает, и сковородка-гриль. У меня есть правило - что бы я не готовила, я не кладу на сковородку больше 1 ч.л. масла. Всякие блинчики-оладьи жарю вообще без масла. Не люблю, когда нажал на котлету, а из нее жир потек, или взял оладух - а пальцы все в масле... Ну и конечно - больше запеченого, тушеного. Очень много жира в мясных полуфабрикатах, колбасе, сосисках, покупном фарше.

Присмотрись вот к Ларе - человек выстраивает себе правильный режим питания, наладил обмен веществ, не голодает, вкусно кушает =) У нее можно много интересного в дневничке вычитать =)

Настраиваюсь морально на МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Все нормально ты пока привыкаешь и не все понятно и получается )) Советы тебе дают правильные, главное в нашем деле не голодать!!! А по жирам я бы сказала нормальная ситуация, добирай каллории, но не вечером конечно и присмотрись к продуктам которые дают тебе много жиров, может уменьшить их потребление. А лучше составь план питания с вечера, тогда все сможешь скорректировать!

Екатерина 29 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fairydoll пишет 11.03.2015 в 05:56 (ссылка):

 Я пока только пытаюсь определить сколько же я калорий сьедаю в день.

Это очень мудрое решение!

fairydoll пишет 11.03.2015 в 05:56 (ссылка):

 Что делать если жиры уже в норме а калорий не хватает?

Есть дальше, до верхней границы дионовского коридора, так меньше ты себе нанесёшь вреда. Само по себе количество жиров в похудении роли не играет, важно количество калорий, у меня вот жиры никогда не падают ниже 60г в день, но я редко когда наедаю 90-100, в основном 70-80г в день.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска 21.03.15 ТВН 68,85
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Послать личное сообщение

Cпасибо за поддержку, боялась что никто и не ответитsmile. Я пока только пытаюсь определить сколько же я калорий сьедаю в день. Оказалось это так трудно быть в этом корридоре, мамадорогая!! как у вас это получается? Стараюсь не превышать, но оказывается наесть эти калории и не привысить в деталях(белки, жиры и углеводы) это оказалось намного трудней.. Что делать если жиры уже в норме а калорий не хватает?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Denature пишет 10.03.2015 в 09:25 (ссылка):

Привет!

Все реально, только не бросайся с головой во всякие диеты. Посмотри как дела с твоим обменом веществ, посчитай сколько ты кушаешь обычно. Чтобы похудеть - надо есть =) Сидение на твороге и грудках - путь в никуда.

привет 

Конечно девочки поддержат, здесь не только похудение и морально поддержут тоже, вот уже правильный совет получила т.ч  все получиться и спорь добавит эндорфинов smile

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Все реально, только не бросайся с головой во всякие диеты. Посмотри как дела с твоим обменом веществ, посчитай сколько ты кушаешь обычно. Чтобы похудеть - надо есть =) Сидение на твороге и грудках - путь в никуда.

Настраиваюсь морально на МФ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я Катя, тоже пытаюсь худеть. Наела за 4 месяца 9кг ((( Конечно, тебя тут поддержат и помогут! Удачи!!!

Екатерина 29 лет
Рост 167, стремлюсь к 55
Мой дневник id=52783

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем, кто возможно это прочитает. Я здесь совершенно новенькая и пытаюсь разобраться что и как тут все... Никогда не вела никаких блогов или дневников.Надеюсь получится... Мне 41. Четыре года в другой стране, четыре года совершенно чужой для меня жизни с тяжелой работой, дипрессией от всего чужого начиная от языка, местности, работы, которую раньше никогда не делала, чужих людей, которым нет до тебя никакого дела и итог от всего этого - конкретная прибавка в весе +14кг, и эта прибавка добавилась к тем килограммам что появились после рождения ребенка 12 лет назад. Одним словом однажды обратив на себя внимание в зеркале, я увидела совершенно не знакомого для себя человека, от которого остались только глаза, да и то печального вида. Это был действительно шок, который привел меня в чувство - Это вообще кто?? ТАК НЕЛЬЗЯ!!!СТОП! 

Так что я решительно и бесповоротно решила менять себя. Конечно юность не вернуть, как и в реку дважды не войти, но избавться от лишнего груза и привести себя в порядок нужно. Так что после длительных поисков ответов в интернете, просмотра фотографий до и после я убедила себя в том что это еще реально а главное еще не поздно, решила попытаться здесь. Может кто поддержит. Так что добро пожаловать на огонекsmile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.