Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Для кого-то - вдохновение, для меня - мотивация не отступать!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ну конечно, бывают дни - исключения! Ведь у нас есть праздники! А куда мы без богатого русского застолья?)))) 

И, кстати, мой период похудения как раз выпал на новогодние праздники)) И ничего - пережила) 

Во-первых, старалась все-таки не налопаться как слон. Во-вторых, я после таких застолий устраивала разгрузочные дни. И сейчас могу раз в одну-две недели устроить такой день. Опытным путем выяснила, что для меня подходят моно-дни, т.е. весь день можно есть только один продкут и опять же для меня подошла овсянка. Я варю овсянку в большом количестве воды, чуть подсаливаю, в итоге получается овсянка как бы в киселе. И для желужка это полезно, и вес уходит. По количеству - делаю так, чтоб не ходить голодной. Обычно получается ем 4 раза, грамм по 150. И много воды! Это важно! 

Надеюсь, кому-нибудь будет полезна информация smile

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу еще раз сделать акцент на мои принципы питания: углеводы утром, сладкое лучше до 12-00, если совсем никак - до 14-00, фрукты максимум до 17-00. А вечером - белок. Это, например, отварная куриная грудка, нежирное отварное мясо или рыба, креветки. Но, для моего организма это тяжелая пища, долго переваривается, поэтому на ужин предпочитаю творог - просто и полезно. Об этих принципах питания мне рассказала подруга-тренер по фитнесу. И они реально работают.

Бывают дни, когда хочется горячего ужина - тогда делаю омлет из двух яиц и молока. 

ссылка

Послать личное сообщение

Вспомнила еще)) Пока на гречке сидела, сколько всего мне хотелось съесть... И знаете, что я делала? Я все это готовила, для мужа! Булочки с сахаром, пирожки с разными начинками, жареная картошечка, кексы и прочее... Он с удовольствием ел)) а я только смотрела, нюхала... Это какая-то форма мазохизма, наверное smile

ссылка

Послать личное сообщение

 

FromRussiaWithLove, спасибо за поддержку!

Сегодня какой-то жор у меня. Видимо, сказываются приближающиеся КД. Стараюсь держаться)) 

Сходила на тренировку, хорошо позанималсь!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

QueenMarisaBelle пишет 05.02.2015 в 14:23 (ссылка):

Пока у меня гостей нет, придется самой с собой пообщаться))

Итак, вес держу, даже немного еще сбросила. 

Йогу стараюсь посещать два раза в неделю. Но прошлую неделю пропустила, у меня тренер ногу сломала(( На этой неделе ее другая заменяет, так что тренировки возобновились! И даже превнесли что-то новое - новый тренер дает новые упражнения, в том числе и фейс-йогу, что никогда женщине не помешает.

Никак не могу себе отказать в сладостях(( Коридор держу. Но ведь от излишка сладкого и кожа дряблее и вообще не полезно это(( пока никак не могу победить в себе сладкоежку))

 

М, а я не представилась ведь) Меня зовут Марина, мне 27 лет, замужем, дочке 3 года. 

Рост 164 см. Вес сегодня был 50,7. Объемы: 83-66-94

 

Приветик! Ты умничка)) Отличные параметры ))) Так держать!)

Дашуля, 26 лет
02.02.2015 год - 101.8 кг
02.03.2015 год -
03.03.2015 год -
Моя страничка, мой блог /myhome/user.php?id=341399

ссылка

Послать личное сообщение

Пока у меня гостей нет, придется самой с собой пообщаться))

Итак, вес держу, даже немного еще сбросила. 

Йогу стараюсь посещать два раза в неделю. Но прошлую неделю пропустила, у меня тренер ногу сломала(( На этой неделе ее другая заменяет, так что тренировки возобновились! И даже превнесли что-то новое - новый тренер дает новые упражнения, в том числе и фейс-йогу, что никогда женщине не помешает.

Никак не могу себе отказать в сладостях(( Коридор держу. Но ведь от излишка сладкого и кожа дряблее и вообще не полезно это(( пока никак не могу победить в себе сладкоежку))

 

М, а я не представилась ведь) Меня зовут Марина, мне 27 лет, замужем, дочке 3 года. 

Рост 164 см. Вес сегодня был 50,7. Объемы: 83-66-94

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый день! Наверное, мою историю нужно начать с беременности. Вес на тот момент был 54 кг. За время беременности набрала 15-16 кг. Родила. Во время кормления грудью мне пришлось соблюдать строгую диету, поэтому к дочкиному году я скинула весь набранный вес и даже больше – я весила 49 кг. Но ГВ закончилось, и у меня снова появилась возможность есть шоколадки, пироженки и прочие вкусняшки. Ушла в отрыв! 

Через какое-то время меня стали посещать мысли, что надо бы заканчивать это беспорядочное питание. Но время шло. И так вес начал приближаться к отметке в 60 кг, а объем бедер давно шагнул за 100 см. Я решила: СТОП! Надо срочно с этим что-то делать. А уж если я чего-то захотела, то мне надо получить это сразу! Поэтому, первым делом я села на гречневую диету. 7 дней я ела только запаренную гречку и контролировала питьевой режим. Не сорваться мне помогала мысль, что я не только похудею, но и очищу организм от ненужностей. Еще мне помогала подруга, ей я могла сказать как мне трудно, как много всего хочется съесть, но она подбадривала и я шла дальше! Результат не заставил себя ждать, за эти 7 дней я скинула 3 кг. Но такая быстрая потеря веса отразилась и на качестве кожи – бедра стали дряблыми. Поэтому я подключила еще и медовый самомассаж и кофейный скраб. Справедливости ради, надо сказать, что когда я начала питаться обычной пищей, хоть и соблюдая правила питания, полтора килограмма все-таки вернулись через пару дней.
И вот я нашла ДиОн. Я зарегистрировалась, ввела свои параметры, узнала, какое количество калорий и БЖУ мне следует потреблять в сутки. Начала взвешивать еду, записывать все съеденное за день. При этом старалась соблюдать некоторые принципы: питьевой режим - 1,5-2 литра воды в день, углеводы утром(каши, можно побаловать себя чем-то сладким), вечером белок (обычно это творог). 
Самое главное – я вернулась на йогу! Стала заниматься 2 раза в неделю по утрам. Это дает большой заряд энергии! Тело становится подтянутым и гибким!
Сейчас прошло два месяца, за это время у меня ушло 8 кг, отлично уменьшились объемы! Я очень рада! Мне нравится мое отражение в зеркале! Мне чудесно в этом весе, я чувствую себя уверенно и комфортно! 
И я точно могу сказать, что это под силу каждому! Нужно только очень захотеть! Еда никуда не денется! А отражение в зеркале, комфорт в теле – будут высшей наградой!

Это считается, что я завела дневник?))))) А то я не понимаю пока в этом))

Фотографии хотела бы вставить до и после, только пока не знаю как))

А вообще завела темку, чтобы кто-то вновь поверил себя, увидев мой пример. Но и для себя! Чтобы вдруг не вернуться в прежний вес!

Добро пожаловать!


 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.