le001, а можно к вам в гонку на тренажерах еще вступить или набор уже окончен?

Джамэйка, баллы начисляются за диету, упражнения, потерю веса, процедуры и т д

у меня талия уменьшилась почти на 5 см, живот и объем ноги на 2-3 см, только пятая точка стоит намертвоесли бы не старые джинсы я бы уже списала все на конституцию и сдалась

Всем доброе утро:)) Джамэйка

ух ты!!! я тоже хочу стройные бедра!! пойду искать группу ;))

а я с понедельника в гонках Утренней энергии :)) делаю попытку стать жаворонком...

Как интересно! А в чем заключаются гонки "богини красоты и грации"?

Я учавствую уже 2 недели в гонках стройные бедра, за это время бедра уменьшились с 105 см до 103 см, я в восторге!

Джамэйка, в гонках на тренажерах и еще в гонках группы "богини красоты и грации"

в гонке на тренажерах пока на первом месте, но уже чувствую, что кардио перебор, в следующем месяце точно такими темпами гонять не буду.

le001, в каких гонках учавствуешь?

Gymobree, поздравляю!!!! а какой у тебя сейчас вес?

Джамэйка, а мне приходится взвешиваться каждое утро из-за гонок, но это дополнительная мотивация не есть на ночь.

Gymboree, ничего себе - всего!!! Поздравляю 

А у меня минус. Всего полкило, конечно, но для настроения самое то :)

Джамэйка, Сѓ меня то же самое объяснение. Р’РѕС‚, сегодня еще +200 Рі  le001, СЃ таким графиком ты быстро похудеешь. РњРЅРµ, РЅСѓ никак РЅРё груше, очень легко сбросить объемы именно РІ бедрах Рё ногах. РќРѕ верх СЃРїРёРЅС‹ Рё СЂСѓРєРё... еще работать над РЅРёРјРё Рё работать

РЈ меня если честно, тоже можно сказать что вес стоит, РЅРѕ Сѓ меня этому есть разумное объяснение - зажоры РІ выходные РґРЅРё . РЇ заметила, что вес начинает реально уменьшаться после того как  примерно втечении 2 недель соблюдаешь (СЃРїРѕСЂС‚ + питание)  без срывов.

le001, ... СЏ хотела сказать, что ты ползать будешь Рє сентябрю СЃ таким-то графиком, РЅРѕ решила, что это тебя демотивирует... Рё вообще - Р№РѕРіР° - это же РѕСЃРѕР±РѕРµ перераспределение энергии... так что может как раз летать Р±СѓРґРµС€СЊ

Хочу_руколы,

и тебе удачи в похудении! а до дня рождения еще дожить надо с такими нагрузками

Ого!!!!, le001, удачи тебе в твоей веселой жизни!!! и заодно похудеешь к дню рождения наверняка..

а я со следующей недели устроила себе веселую жизнь - записалась на 2х недельный интенсив по аштанга йоге. значит 2 недели буду вставать в 5 утра, полтора часа йоги без завтрака, а потом гнать на работу через пробки...

 С…Рј Р° кто сказал что СЏ себя РЅРµ люблю!!!!! очень даже только вес как стоял так Рё стоит

Фиг его знает. Я и по калориям не перебираю, а если и перебираю - то очень редко. Двухмесячное плато?

Джамэйка, я в начале сентября переезжаю, там зал получается совсем около работы - буквально через дорогу! Надеюсь поможет! :) На этой неделе все вроде вполне позитивно - уже 2 из 3х дней была, сегодня тоже настроена абсолютно позитивно :) Надеюсь звезды сложаться удачно!

Хорошего всем денька!

Всем привет!!!

anlaby, РїРѕ моему опыту, СЃРїРѕСЂС‚ зал надо выбирать или РїСЂСЏРјРѕ около работы или около РґРѕРјР°,  тогда больше шансов что туда будешь ходить Gymboree Что-такое? давай бери себя РІ СЂСѓРєРё!!! РќРµ расслабляйся Рё здесь РїРѕ чаще появляйся!  РњС‹ тебя будем поддерживать Рё подбадривать! РќР° самом деле ты можешь РІСЃРµ. le001. +1000, Сѓ меня тоже талия уже 69 СЃРј, Р° бедра 104 СЃРј

Abelona, а у меня все наоборот, верх уже какой-то анорексичный становится, руки тонкие и ребра проглядывать начинают, а джинсы все не налезают

Gymboree, как такое возможно, ты же столько спортом занимаешься?

Какие молодцы, а? А я все так и топчусь на месте - шаг вперед, два назад :(

привет девченки!!!! я вообще весила 120 кг при росте 176 скинула 35 кг щас вес встал и нисместа уже месяц!!! у меня чесно говоря паника что делать? как синуть еще 15 кг

Всем привет :) Я тут новенькая, давайте знакомиться?

У меня аж 192см и хочу 75кг. Чуть больше чем за год (с мая прошлого года) сбросила уже почти 20кг и последние пару месяцев застряла на 85. �щу мотивацию для того чтобы наконец-то сдвинуться с этой планки и продолжить двигаться к цели :)

С едой проблем вроде больших нету - ну иногда бывают "срывы", на выходных часто готовлю что-нибудь вкусненькое, но этот год сильно поменял мои отношения с едой. Я просто выросла в семье где девиз за столом был "не съешь сейчас-потом не будет" и привыкла съедать все и побольше. Теперь уже неосознанно заканчиваю есть когда чувствуешь себя сытым, даже если на тарелке еще много что осталось. � сразу же как-то пропала тяга к шоколаду - раньше могла целую плитку (200г) за раз съесть, теперь даже если ем, после пары кусочков откладываю в сторону, иногда открытая пачка месяцами валяется на кухне. Раньше вела excel-таблицу где считала калории, жир, углеводы, белки. Потом забросила, а вчера набрела на этот сайт где все записывать и учитывать в 1000 раз быстрее и легче! Посмотрела свой рацион - вроде ничего сильно менять не надо чтобы вписываться в коридор :)

Самая большая проблема для меня - вытащить себя в зал. Стараюсь ходить в рабочие дни, но сразу после работы очень лень стоять по пробкам, а через пару часикой уже так сложно выйти из дома! :) Причем если доеду до зала, то занимаюсь на все 100 без всяких отговорок, как же заставлять себя туда доезжать почаще?

oksana555, я уже влажу в 28 р при своем весе. А покупала их при весе 62 кг. Тут не вес главное. Правда не ношу их пока, потому что верх еще громоздко смотрится

Приветик!

сегодня у меня радость первый раз за последний год увидела на весах цифру 70.0

знаю, что РїРѕР» РєРі РіРґРµ-то вернуться  РЅРѕ приложу РІСЃРµ силы чтобы держать эти 70.0

ведь это была цель к 1 сентября

а какой должен быть вес чтобы в 28 размер влазить?

Сѓ меня просто СЂРѕСЃС‚ такой же  РЅРѕ вес хочу 65

спасибо, Хочу_руколы, буду сремиться к независимости от пива и других отдыхательных соблазнов :))) кто знает рецепты - как лучше держать себя в руках - поделитесь!

irinale, поздравляю СЃ отвесиком Рё независимостью, Рё пусть Сѓ нас будет РЅРµР·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚СЊ РѕС‚ лени Рё переедания ;)))

Добрый день всем! У меня тоже вернулись прежние достижения: сегодня 70,8 против 73,6 понедельника... � причина прояснилась: в воскресенье жорик перед КД приходил, и вода наверное по той же причине накопилась... Но вот на этой неделе у нас три выходных (день независимости), а потом командировка в места безинтернетные намечается, вот уж где без ДиОны и фитнеса можно привес праздничный так закрепить.... аж страшно, ведь так непросто каждые 100 грамм отвеса даются...

lee001, а я год назад весила 65 кг, а потом поехала отдыхать, причем вместо того, чтобы гулять там по лесу и купаться в прохладном озере - спала как тюлень и ленилась всяко, и ела много картошки с грибами, которой раньше не злоупотребляла... и еще хлеб и масло - я типа на отдыхе себе практически всё позволяю... итог - 2 кг привезла сразу и потом уверенный набор веса... В общем, обидно очень, что не взяла себя в руки сразу же, а позволила на ровном месте отожраться на 10 кг меньше, чем за год...

я это всё к чему - по сравнению со мной, ты своевременней решила этот срыв победить и у тебя всё получится быстрее, соответсвенно!

Джамэйка, спасибо! хотя я и радуюсь отвесу, но с другой стороны обидно, в июне ведь было 69, мог бы уже быть нормальный вес если бы не срыв

моя самая большая мотивация - влезть в джинсы 28го размера

Спасибо за поддержку!

Abelona, выздоравливай и всё нормализуется:)

Джамэйка,

evro73,

поздравляю с отвесиком :)))

РўРѕРіРґР°  привес 200 Рі - это  ерунда Рё последнее Рѕ чем  ты должна переживать, ты  главное лечись  Рё береги себя!!!

а я сегодня на весах утром увидела 69.6, надо постараться похудеть до 68 ко дню рождения в сентябре

я уже как-то отвыкаю есть на ночь, потому что занимаюсь йогой перед сном, а заниматься надо на голодный желудок

Джамэйка, привет, РґР° хуже дела, чем раньше. Р’ выходные продуло, плохо себя чувствую РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РІСЃРµ лимфоузлы воспалились РЅР° шее Рё болят. Р’ тренажерку ходили, РЅРѕ СЏ там РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ утруждалась. Рђ вчера только бодифлекс, Р° остальное время лежу РЅР° диване. Ничего РЅРµ охота делать. Так Рё ела неправильно: макароны СЃ сыром Рё яйцом Рё плюшки СЃ яблочным РїСЋСЂРµ. Р–РёСЂС‹ перебираю, белки недобираю уже 2 РґРЅСЏ.