Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Стройные бедра, болталка

 
    
 
  Всего Страниц (465):    465464463462461460459первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вижу, Новый год сделал свое черное дело? Все разбрелись по холодильникам)

Всем привет! Ктто помнит меня и кто не помнит) И кто не знает))

Лягушка в крынке с молоком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, я все забросила ... Ничего не делала... Стыдно.... Но даже не знаю стоит ли продолжать...
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ай-ай-ай девчонки вы где?

Уже 20 число, а отчетики только за 16.12?

Скоро новый год? у кого какие успехи?

Отчет за 18 и 19.12

Аэро  – 8 баллов

Силовая - 1 балл

Ласточка - 3 балла

ХС - 0 баллов

КК – 0 баллов

Вода - 0 баллов

 Итого 12 баллов

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я что-то приболела!

Два дня температура.

Ничего не делала, ничего не выполняла.

Так что у меня 16 и 17.12  у меня 0 и 0 smile

Как у вас дела? 

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итоги гоночки за 15.12.13

1 место BIG-SUN 31 балл - Чемпион!!! Поздравляем!!!

2 место Джамэйка - 25 баллов

3 место uanele - 18 баллов
Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 декабря

Аэро - 3 
Вода - 2

Ласточка - 3

Итого 8 баллов

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 15 декабря 2013

Аэро – 0балла

Силовая - 0 баллов

Ласточка - 0балла

ХС - 0 баллов

КК – 3 балла

Вода - 4баллов

Замер бедер - 104(-1см )--1 балл

Вес - 71,5(-300)---3баллов

Итого 11баллов


Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я никогда ни на какой диете не сидела.... Если начинала то на третий день срывалась...
Мне вот нравится Двадцатидневная диета.... Только считаю что ничто не сравнится с Правильным и сбалансированным питанием....
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета стройности

Идеальная фигура Клаудии Шиффер заставляет поверить в чудеса. Белокурая топ-модель имеет стабильные 57 кг при росте 180 см, она легко держит форму с помощью собственной диеты.

Завтрак: 1 яйцо всмятку.
Обед: 150 г нежирного творога и зелёный чай.
Ужин: то же, что и на обед.

Можно пить только минеральную воду, за день, кроме указанного, ничего нельзя ни есть, ни пить. И никакого сахара!
Если выдержите на диете от Шиффер 3 дня, можете не досчитаться от 3 до 5 кг.



Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 декабря 2013

Аэро  – 4 балла

Силовая - 0 баллов

Ласточка - 3 балла

ХС - 0 баллов

КК – 3 балла

Вода - 0 баллов

Замер бедер - 110 см - 0 баллов

Вес - 82,5 кг  - 0 баллов

 Итого 10 баллов

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги гоночки за 14.12.13

1 место BIG-SUN 20 баллов - Чемпион!!! Поздравляем!!!

2 место Джамэйка - 15 баллов

3 место uanele - 10 баллов

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 декабря

Аэро - 3 
Вода - 2

Итого 5 баллов

 

Отчет за 15 декабря

Вода - 2

Итого 2 балла

Извините, планшет сломался, только с работы вот пишу...

Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 14 декабря 2013

Аэро – 1балла

Силовая - 0баллов

Ласточка - 0балла

ХС - 0 баллов

КК – балла

Вода - 4 балла

Замер бедер - 105см - 0 баллов

Вес - 71,8(0)--0 бал

Итого 5 балла
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.

взято здесь /community/post.php?topic_id=50481

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14 декабря 2013

Аэро  – 2 балла

Силовая - 0 баллов

Ласточка - 3 балла

ХС - 0 баллов

КК – 3 балла

Вода - 0 баллов

Замер бедер - 110 см - 0 баллов

Вес - 82,5 кг (-300 г) - 3 балла

 Итого 11 баллов

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BIG-SUN, лучше медленно, но верно и мы обязатеьно похудеем если только захотим и не будем останавливаться!!!

Ну что подведем итоги нашего первого дняsmile

Итоги гоночки за 13.12.13

1 место BIG-SUN 15 баллов -  Чемпион!!! Поздравляем!!!

2 место uanele - 5 баллов

3 место Джамэйка - 4 балла

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Просто начиталась дневников а тут некоторые девушки так упорно худеют... Прям завидую... Что сама такая слабодушная......ну реально молодцы... И результат не дремлет.....
Решила сама так шлифануть.... Сегодня колено так болит.... Но упражнения буду делать... Может без приседаний но буду....
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я тоже ласточку пока не делала ... Все нет времени изучить методику.... Но очень хочется..... Давайте девченки даем попу 90.
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 13 декабря

Аэро – 2
Силовая - 0
Ласточка - 0
ХС - 0
КК – 3
Вода - 0

Замер бедер 108 - 0
вес 78,7 - 0

Итого 5 баллов

Привет! С началом гоночек! День вчера был рабочий-суматошный, аэро набрала вечером, около часа катая ребёнка на санках. Ласточку не успела, сегодня начну.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 декабря 2013

Аэро  – 1 балл

Силовая - 0 баллов

Ласточка - 0 баллов

ХС - 0 баллов

КК – 3 балла

Вода - 0 баллов

Замер бедер - 110 см - 0 баллов

Вес - 82,8 кг - 0 баллов

 Итого 4 балла

Не получилось вчера понлноценно начать гоночку, целый день бегала, мало чего полезного сделала. Зато ззамерила свои бедра и ужаснулась, ой-ой-ой, нужно срочно собой заниматься...

Сегодня с утра уже сделала 1 подход ласточки.smile

BIG-SUN, да все верно, за зеленый коридор 3 балла. У тебя получилось баллов больше, чем у меня, ты у нас чемпион!

Ждем еще отчетов от uanele

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет девочки !!!! Как ваш день??! Сегодня для себя сделала отчет... И я что- то не очень поняла форму отчета по некоторым пунктам ... Вот например у меня на сегодня получилось:
Форма отчета

Отчет за 13декабря

Аэро – 4баллов(2 часа ходила как загнаная лошадь)

Силовая - 2балла( 30 минут Джилиан

Ласточка - ----

ХС - 2балла

КК – 3баллов

Вода - 4 балла

Замер бедер - 105

вес 71,8

БАЛОВ в сумме 15.
Как набирается большое количество балов как на примере... Вроде и спорт был.... И пешие прогулки .... А так мало.... И как считать КК... Вот если весь з еленый коридор это 3 балла или сколько...

Посмотрела отчеты .... Вроде нормально ... В отчетах так и получается только разясните с КК
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!! uanele добро пожаловать!!!

Ну что начинаем гончку с сегодняшнего дня???

Куда будем писать отчетики?

Как я поняла у этой гоночки отчеты нужно писать здесь 

Не будем уж наверно создавать новую.

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, нас уже трое!!!!! Так что завтра начинаем!!!!!!! Дай Бог чтобы все получилось!!!!!!!!!!
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Идет набор на нвогоднюю экспресс-гоночку, кто хочет поучавствовать записывайтесь (правила на 464 странице)

1. Джамэйка

2. BIG-SUN

3. uanele

Я к вам за мотивацией.
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я только за, давай начнем)))

Чего ждать до понедельника?

Начинаем с пятницы и скоро, уже скоро у нас будут...

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А давай если никто не присоединится начнем завтра, а !!???? А то долго до 16...а так бы начали и смотри люди бы подтянулись...
Или будет гоночка между нами....
А то меня такие конкурсы мотивируют...
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набор в гоночку к новому году)))

Условия ниже.

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джамэйка пишет 10.12.2013 в 17:24 (ссылка):

В этой гоночке есть очень замечательное упражнение "ласточка" от него бедра довольно быстро в форму приходятsmile

Изучу это упражнение .... Сама мечтаю о бедрах 9....
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В этой гоночке есть очень замечательное упражнение "ласточка" от него бедра довольно быстро в форму приходятsmile

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня примерно также (замеряться буду завтра...)

Мечтаю, чтобы было хотябы 99 смsmile

 

 

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джамэйка пишет 10.12.2013 в 17:00 (ссылка):

 BIG-SUN, какой у тебя сейчас объем бедер?

105 см
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идет набор на нвогоднюю экспресс-гоночку, кто хочет поучавствовать записывайтесь (правила на 464 странице)

1. Джамэйка

2. BIG-SUN

3.

 

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 BIG-SUN, какой у тебя сейчас объем бедер?

Наталья, 29 лет, 180 см
Худею 86 кг... уже 79 кг .... цель 65 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=40864

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за приглашение!!!!!!!! Надеюсь эта гоночка нас про мотивирует !!!!
Однажды ученик спросил у своего учителя:
-- Сенсей, долго ли надо ждать перемен к лучшему?
-- Если ждать — то долго! — ответил мастер.

/community/post.php?topic_id=52566
  Всего Страниц (465):    465464463462461460459первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.