Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С дебютом!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пышка24, планирование илм факт? Вопрос очень спорный!
Как по мне надо делать как удобно, а я иногда и чередую, есть настроение - планирую, рука уже набита - могу и по факту сделать! Тут главное исключить мусор из рациона, тогда и небольшие переборы будут не страшны!
А вообще ошибки и некие трудности - это даже хорошо! Именно так мы и учимся))) А потом стараемся привыкнуть и втянуться! Уж лучше ошбаться, чем вообще не делать ничего!))))
Всем хорошего дня! У нас все получится)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, да, у меня почему-то в голове не правильная мысль крутится) 

Итак! Сегодня я питаюсь правильно и вкусно! 

Про планирование питание или записи по факту.... Мне лучше планировать что бы сразу знать сколько, а вот когда записываю по факту, вот тогда и вдруг, нежданно не гаданно случается перебор! Но ничего, научусь!

Вчера я сделала все что смогла и все прошло хорошо! 

Кстати, купила батарейку на весы, сегодня взвесилась 72,6! Ну ничего! Движемся вниз, не смотря на косяки. Эх не было бы их, все было бы намнооого быстрее!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Послать личное сообщение

Пышка24 пишет 19.03.2015 в 13:14 (ссылка):

На сегодня:

Цель № 1 не пережрать!

При формулировке "не пережрать" в голове откладывается слово "пережрать". Лучше сказать "правильно питаться"! Так ты настроишься на правильное питание.

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Послать личное сообщение

Щас разорвем девушку пополам, одна советует планировать, другая записывать по факту...)) И везде своя правда есть.

Пастила еще вкусная, правда, я ее в свое время переела, больше не хочу. А шоколад да, предпочту печенькам))

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пышка24, попробуй на завтрак кашу какую-нибудь. Великая весчь! Калорийность умеренная, а сытости дает почти до обеда:) А конфетки оставь на полдник, уже примерно знаешь сколько можно на ужин оставить. А с планировщиком - так записывай не заранее, а по факту. У меня вот только так и получается, я существо хаотичное, вечно как захочется чего-нибудь...

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще проанализировав свое меню поняла, что мне нужно разгружать завтрак! Потому что туда уходит от 500 до 800 калорий, фиг его знает откуда! Вроде творожек, вроде бананчик, а еще конфетка а может даже 2 вот тебе и пол корилора. А потом нерничить потому что больше есть нельзя и поэтому я голодная! Нужно просто поесть и забыть! 

Запланировала меню, пришло время, поела и забыла до следующего приема пищи! Казалось бы! Ну вот что тут сложного? А нет! Запланировала одно, а захотелось другое и все пошло не по плану и все не так и бла-бла-бла! 

Оххх какая я сложная девушка!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня:

Цель № 1 не пережрать!

Цель № 2 отзаниматься Тайбо!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика, спасибо за совет) Зефир люблю, но в шоколаде! Я в принципе из сладкого только все шоколадное очень уж люблю, на печеньки и выпечку как-то параллельно, а вот шоколад ммм....... Я уже в индийской лавочке купила аромо-палочки с запахом шоколада и в ванной у меня все с запахом шоколада)))) 

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А попробуй не конфеты, а зефир. Меня выручал в свое время здорово. 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, да у меня вчера какая-то странная логика была. Я вроде все спланировала, но на какой-то черт кинула в сумку 3 конфеты и 1 дома съела! Вот они меня и подкосили. Напряженная в последнее время начинаю ходить, вот они мне и стресс сняли! Спасибо за ссылку, появится время, обязательно почитаю!

А что-бы расслабиться полностью выпила еще бутылочку пива! Сегодня отпустило! Меню спланировала! Получается все ровно, все красиво! Главное не выскочить из него!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Послать личное сообщение

Отставить панику!

Попробуй планировать еду и съедать то, что ты записала.

Вот тебе ссылочка для мотивации: тыц. Смотри самый первый пост и мотивируйся. Там хорошо запомнилось то, как девочка калории считала. Несколько раз уже перечитывала - и каждый раз такое вдохновение))

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хер там! перебор! по жирам, калориям и белкам!

оставаться мне пышкой..... smile

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааа черт! Весь день хочется невообразимо жрать!!!! Прям до ужаса! на обед была курица и фасоль, после захотелось сладкого, заточила яблоко и две конфеты! Вот на какой черт я вообще их с собой брала а? Последнее время начала разрешать себе сладкого и сегодня я эту палку перегнула, нормально уже перегнула!

Я не пойму, худеть-то я вообще собираюсь или как?

Видимо сегодня на ужин придется ограничиться чаем, по любому, нужно остаться в коридоре! Вот че хочешь делай!

 

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все отлично! до выходных осталось 3 дня! Держись!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, и суши тоже ) название конечно заставляет задуматься) там как бы рок-бар! у нас в городе в субботу быд рок концерт, наши группы выступали! очен понравилась девочка на барабанах! 

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Послать личное сообщение

Как здорово прошли выходные!

А что в киллфиш продают? Не суши случайно? А то вижу это название и удивляюсь каждый раз))

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, привет))) да у нас на работе всегда трындец, поэтому я почти привыкла)

Ура-ура-ура! Рабочий день понедельника окончен! Пошел новый отчет на выходные!!!

Так-с, эти выходные у меня прошли просто замечательно! И главное без переедания! О как!

В субботу утром ходила на треники, забрала заказ, а вечером пошли в киллфиш! Отлично посидели и отдохнули! Пива да, пиво пила, но так, что в корилор уложилась полностью!

В воскресение утром убрались дома и собрались на др. к племяшке! Ела в основном овощи-фрукты, пол ложечки торта попробовалала и пару ложек мороженного! Но отбисились с детьми мы от душы))))) 

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Надеюсь, на работе все разрешилось!

Ты такая молодец, заботишься о себе :) Я стараюсь, но приходится прикладывать очень много усилий - в общаге в ванну не то что садиться, вставать не хочется, надо ее чистить сначала, только потом можно душ со всякими вкусными гелями и масочками принимать... А дома да, люблю провести в ванне вечер)))

Простокваша кстати да, не творог, конечно, но я ее вечером пью, не для белков, а просто так, очень нравится! Хотя ею и белки неплохо добирать... А творог я не люблю :)

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, париться за тем, что я иногда бываю тугодумом и нагоняю обстановку) Не знаю пока, откуда это лезит)

Спасибо девчат, теперь я даже спокойна!

А вообще я молодец! По калориям все отлично, не переела, хотя очень хотелось сладкого. Вечером с мамой пошли в бассейн, много плавали, играли в мячик) Вечером приняла шикарную ванную, натерлась скрабом, лосьеном для тела, ац кремом! ммм.... Включили фильм "Тупой и еще тупее 2" и я сладко-сладко уснула!

Сегодя получила на работе пиздюлей, за то что вчера квашней была.

А теперь у меня вообще каша в голове!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, понятно. Тогда соглашусь с девочками, не переживай из-за его жирности так сильно. Не такая уж она чудовищная, это не 67%, как в майонезе. А как вариант не рассматривала простоквашу? У нее максимум 5% жирности, это если в домашнего молока. И тоже перекус недурственный.

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пышка24, насчет жира из творога напрягаться не стоит)
Коридор хорошо, но стоит ограничить только плохой жир (все покупные полуфабрикаты, конфеты, масляное и жареное, жирное)
А творог и молочку можно брать побольше)
Это как с углеводами - убирать их совсем нельзя, нужно ограничить простые, а сложные в кашах/отрубях/фруктах оставить))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Не хочу сбивать тебя с твоего пути, но... Если укладываешься в коридор, зачем париться? Тем более, что жиры нужны женскому организму.

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маилика, ахахаха) реально, понимаю, от такой жизни именно это и произойдет) не буду исправлять) мне нравится)

По поводу творога. Теперь 1,8 очень дорого по пачке в день, поэтому беру домашний 9%, вроде укладываюсь в коридор, но  давит же! 9% жирности!!! Еще покупала в магните "Вкусный день"1,8%, но начиталась про него всего не хорошего, что так не меньше 20 %. Вообщем заморочилась!)

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пышка24 пишет 11.03.2015 в 15:22 (ссылка):

Я как будто запрещаю себе счастливо жить, до момента пока не похуеешь.... Надо думать дальше!

 

 

какая правильная опечатка:) от такой жизни только так и получится:) Не переживай, все получится:) Не такой уж у тебя чудовищный вес. Я в таком же, только когда-то он был пределом моих мечтаний. Вот, видимо с тех времен установка и осталась. А временя не столь уж далекие, так что установки можно поменять, оказывается. А чем тебя настораживает маложирный творог, с 1,8%? Я так понимаю, его наиболее часто можно найти в супермаркетах. 

Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День писательского порыва!

Вот думаю, почему мне кажется, что худеть это ооооочень сложно. В голове у меня одна только мысль: что бы сбросить вес нужно "сломать себя", да именно так! Как кажется мне, для того что бы похудеть нужно:

1) Ограничить себя полностью, никогда даже и не думать о том, что бы съесть конфетку, ибо 1 конфета = 10 (если не больше), хотя блин, реально, одной более чем достаточно, да и хочется не всегда!

2) Помимо калоража четко и бесприкословно соблюдать принципы ПП, а именно вечером есть ТОЛЬКО белок или ничего! (а если душа просит и в калораж укладываешься, а? К тому же вечером я очень люблю есть творог! Вот только нормальный обезжиренный, что бы не вызывало сомнений не могу нигде найти)

3) Нужно истязать себя спортом и выбирать самое хучшее время! Встрать в 5 утра, чтобы бегать (хотя я утром струдом от кровати отдираюсь), или часов в 11 вечера бабахнуть тренировочку на час (а вставать в любом случае в 6 утра)

4) Нужно от всех блин закрыться, никуда не ходить потому что везде еда и все только и ждут когда ты нажрешься ( хотя по факту да, основная проблема у меня с алкоголем ибо меры я не знаю)

А вот как незлья похудеть:

1) Ходить на фитнес 3 раза в неделю, когда у тебя есть время, выделить на это время!

2) НЕ знаниматься спортом, даже если соблюдаешь все принципы ПП и много двигаешься

3) Кушать в свое удовольствие любимую еду, в пределах калорийности ( я на самом деле очень люблю и овсянку и курицу,  и белки добираю всегда, но иногда чего то хочется, из того, что "нельзя") 

4) ходить, гулять и общаться с друзьями!

Трындец! Что за картина мира у меня в голове! Я как будто запрещаю себе счастливо жить, до момента пока не похуеешь.... Надо думать дальше!

 

 

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да что за блин такое!

Отношение с едой у меня еще сутра не сложилось! Утром толком не позавтракала взяла кашу на работу, так она взорвалась немного и обляпала всю микроволновку на работе!!! Хрен с ним, помыла.

Обед.... Девочки решили разморозить холодильник, выкинули мой контейнер с обедом. Это просто бляяяяяя!

Короче есть сегодня буду опять, до чего рука дотянется!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, блин, а точнее уже обед!

Чувствую себя сегодня прям не важно, спала непойми как! На работе сегодня затишка, да и хорошо!Потому что состояние у меня не особо одыкватное!Какая-то омеба прям! Нужно срочно попытаться поднять себе настроение!!!!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня полный АНТИзож! Но я каким то образом вообще не добрала калории! На ужин помимо всего сделали с Сережкой домашнюю пиццу (Все таки даааааааааа!) и все, пока с работы приехала, поболтали, поужинали и все, время 9, спорта никакого не хочется. Ну, пусть стоит мой степпер, ждет настроения! Тренировка по плану в четверг!

В остальном... Воды випила много, душ был со скрабом, а после крема и лосьен для тела!

На работе все хорошо ттт...

Все! Готова!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, Привет) да выходные прошли отлично! Мы просто были дома вдвоем с Любимым) Отдыхали,дурачились, смотрели фильмы)

Теперь снова трудовые будни!

План на сегодня:

1. Не пережрать!!!!

2. Не сойти сума на работе!!!

3. Позаниматься на степере 60 мин.

4. Выпить всю воду)))

Конечно питание сегодня началось полностью АНТИзожное! 

Утром проспала, успела выпить только чашку чаю

На работе уже съела 2 мандаринки, и сейчас уже, ближе к обеду кофе с со сгушенкой и конфета! Не знаю даже как день пойдет мой дальше. Что-то даже нет желание есть что-то нормальное. Хотя, от овсянки бы не отказалась!

Мой /community/post.php?topic_id=54071

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Надеюсь, выходные прошли хорошо :)

Сейчас 62,8 (конец февраля)
Хочу 52-54 к 1 июня 2015г.
Группа Guitargirl - мой дневник, отчеты и рецепты) Заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера пили... много...

Сегодня питание отвратительное вообще! Точу весь день раффаэлки! Надо тормозить уже! Пусть сегодня будет перебор! Ладно разрешаю!

Мой /community/post.php?topic_id=54071
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.