Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Новогодний большой марафон похудения (с 10.10 по 26.12)

 
    
 
  Всего Страниц (23):    23222120191817первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка пишет 05.01.2015 в 09:27 (ссылка):

lenka_e, там гоночка за январь....Мы там и продолжаем.Нет девочки,которая куратор,она появится и переименует гоночку....Я ей писала,не отвечает,наверное уехала....

там новичков нет,и народу мало набралось....все,кто были в декабре

Лен, да то, что это за январь - понятно.

где отчёты? в смысле - где блин искать ссылки на отчёты? на бонусные?

ничего не понятно. поэтому я пас..

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenka_e, там гоночка за январь....Мы там и продолжаем.Нет девочки,которая куратор,она появится и переименует гоночку....Я ей писала,не отвечает,наверное уехала....

там новичков нет,и народу мало набралось....все,кто были в декабре

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка, а где на них ссылки? на 1 странице ссылка выводит на отчёты за август. где что искать - не ясно. может лучше новую тему создать, где удобно будет смотреть правила и где ссылки будут выводить на текущие отчёты.. всё с 1 страницы? или это невозможно? тогда как новичкам разбираться?

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenka_e, да,там отдельная темка по отчётам и по бонусному

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка пишет 01.01.2015 в 18:08 (ссылка):

/community/post.php?topic_id=53394

гоночка на январь...не смущайтесь...просто название ещё не поменяли.

вступила. 5го начинаем? отчётики отдельно тоже где-то?

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=53394

гоночка на январь...не смущайтесь...просто название ещё не поменяли.

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка, дай ссылочку на ту, куда ты вступаешь

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lenka_e, ТЫ ЧТО РЕШИЛА ПО ГОНОЧКЕ НА ЯНВАРЬ? ЕСТЬ ГРУППА С 5 ЯНВАРЯ,В РАЗДЕЛЕ СБРОСИТЬ БОЛЕЕ 10 КГ,ЕСТЬ НАБОР НА ЯНВАРСКУЮ ГОНОЧКУ.....ДЕВОЧКИ! АЙДА ТУДА ВСЕ,КТО МЕНЯ ЧИТАЕТ!!!
Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все молодцы! всех с наступающим! на праздники не объедайтесь! иначе - все старания были впустую(

 

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 Декабря 2013 - Сайт воспитателя ГПД

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена молодец!!!

Девченки все умнички и молодцы что не сдаемся и упорно идем вперед даже если не всегда получается так как хотим.

Желаю в наступающем Новом 2015 году всем стать стройняшками и самыми любимыми ,самыми желанными,самыми счастливыми!!!


Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка, молодец!!!)

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.  не-за-буд-ка    12011

2.  понтюшкина   11332

3.  lenka_e    10503

4.  Nisy     9636

_______________________

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня трудно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть.

© Живот

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка, можно тогда сюда записаться, чтобы не разъедаться)
/community/post.php?topic_id=53543 

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenka_e, я может начну с 5 января,если начнут в это время гоночку...до 12 я опять разлезусь))))уже ем много(((

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-за-буд-ка, и тебя с окончанием гоночки! я немного утомилась много баллов считать, нашла вот гоночку, стартуют с 12 января, считают только питание и спорт, может кому ещё будет интересно:
/community/post.php?topic_id=52921 

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик всем!!! я завтра выложу все результаты)))))))))))поздравляю с окончанием марафончика....что-то я так устала морально и физически,что даже нет сил на сайт зайти....если кто хочет начать новые гоночки в январе,то я напишу и приглашу всех.....ок?

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пиво? Только для кожи и волос!
Пивные вечеринки отменяются. Более актуальны айс-ти и апельсиновый фреш. Даже при встрече с друзьями. Однако баночку пенного напитка купить стоит. Чтобы насладиться теми преимуществами, которые он дарит коже и волосам. 



ПИВО ДЛЯ ВОЛОС

Что внутри. Ты наверняка не раз слышала перечень этих ингредиентов от экспертов по волосам: белок, витамины, биотин, фосфор, магний. Все они содержатся в пиве.

Что снаружи. А на деле это означает, что пиво делает волосы здоровыми, сильными, упругими и блестящими. Пивные рецепты работают против секущихся кончиков, облегчают расчесывание и укладку, помогают удалять остатки наращенных волос, и даже лечат от выпадения.

Как применять. Рецептов с пивом для волос очень много. Попробуй самые простые:
• Смешай пиво с лимонным соком и медом. Это будет простейшая маска, смягчающая волосы.
• Добавь к пиву немного растительного масла и помассируй кожу головы. Затем оставь смесь на волосах на полчаса и смывай шампунем. Делай такую процедуру раз в неделю. Тебя больше не будут волновать сухость кожи головы, зуд и секущиеся кончики.
• Ополосни волосы пивом после мытья шампунем. Затем промой водой. Блеск и упругость волос гарантированы. Если будет волновать запах пива – нанеси после ополаскивания несмываемый кондиционер. 

ПИВО ДЛЯ КОЖИ

Что внутри. Пиво содержит витамин В – один из самых важных для кожи. Кроме этого, напиток богат антиоксидантами, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Что снаружи. Говорят, ещё древние египтянки ценили пивные рецепты для красоты. А сегодня их секреты спасают нашу кожу от токсинов, излишнего сала, придают свечение, способствуют кислотному балансу и даже борются с акне.

Как применять. Рецепты есть и для кожи лица, и для тела.
• Пиво может стать одним из ингредиентов масок для жирной и нормальной кожи. Смешай с овсянкой или медом – и на лицо на 10 минут.
• Пиво – отличный очищающий состав, ты можешь им умываться, напиток матирует кожу и обладает вяжущим свойством.
• А как насчет пивной ванны? Добавляй пиво в джакузи или просто ополосни тело водным раствором пива – для эффекта бархатистой кожи.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как вывести соли из организма
Как вывести соли из организма
Как вывести соли из организма 

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов. 

При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме. 

1. Рисовое очищение 

Процесс рисового очищения довольно прост. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов. Прозрачный, пустой рис в данном случае является не едой, а лекарством - он как сорбент накапливает и выводит из организма соли. 

Курс такого очищения 10 дней. 

Из сухофруктов можно сделать " тортик ": прокрутите через мясорубку 300 г кураги, изюма, чернослива, добавьте туда половинку лимона и заправьте всё это мёдом. Храните этот "тортик" в холодильнике и принимайте по 1 ст ложке во второй половине дня. 

2. Спасительная лаврушка 

При очищении лавровым листом нельзя переохлаждаться и следует соблюдать умеренную физическую нагрузку. Залейте 0,5 л воды 5 штук лаврового листа и кипятите 20 минут. Полученный отвар следует пить по одному глотку 2 - 3 раза в день. Так как этот способ является довольно сильным методом очищения кишечника, то принимать этот отвар следует 3 - 5 дней. 

3. Брусничный настой 

Вывести соль из организма поможет овощная диета и регулярное употребление воды, настоянной на ягодах брусники ( 1/3 емкости). Введите в свой рацион тушеные овощи - морковь, свеклу, сельдерей, капусту, реже картофель. И замените своё питьё настоем из ягод брусники. 

4. Гречнево - кефирная диета 

Этот метод вывода солей из организма очень популярен в Финляндии. На ночь залейте 2 ст ложки смолотой гречки 1 стаканом кефира и наутро съешьте. Всего 5 дней такой диеты помогут существенно снизить солевые "запасы", а также помогут похудеть. 

5. Китайские лепёшки 

В китайской народной медицине практикуют такой эффективный метод физиотерапии, как накладывание на подошвы ног глиняных лепешек. Смешайте 2 ст ложки глины с 1 ст ложкой смолотых в порошок смеси трав ромашки, полыни, тысячелистника ( взятых в равных пропорциях) и наложите на центр подошвы, где находятся 60 активных точек. Держать такие лепёшки нужно не меньше часа. Эта процедура помогает также при отёках ног и нарушении кровоснабжения в органах малого таза. 

6. Фруктовая "метла" 

Очиститься от солевых залежей в организме поможет цитрусовый коктейль - 1 стакан апельсинового сока с половиной стакана лимонного. Выпитый вечером, этот напиток хорошо снимает воспаление и прочищает сосуды. Иногда апельсин можно заменять черной смородиной.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Восточный эликсир молодости
Восточный эликсир молодости
Восточный эликсир молодости
Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25... и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.
И ещё... в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день... 

Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта: 

- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла. 

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке. 

Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 - 20 минут. 

После того как "оприходуете" весь состав делаете перерыв примерно на пол-года... В это время уже пейте чай с имбирем: 

0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего, можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ! Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.
Восточный эликсир молодости улучшает пищеварение и вы никогда не узнаете, что такое склероз. 

Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре. 



Вот ещё один очень хороший ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ 

Рецепт: 
5- столовых ложек мелко порезанной сосновой хвои, 
2-столовые ложки измельчённых плодов шиповника, 
2- столовых ложки луковой шелухи, 
Залить литром холодной воды и поставить на огонь, дождаться пока закипит, убавить огонь и варить десять минут. После чего снять с огня, и поставить на ночь в тёплое место, лучше всего даже накрыть чем- нибудь тёплым. Пить в течении следующего дня вместо воды. Хвою брать этого года. То есть с мая по май. Этот "эликсир молодости", очень хорошо очищает кровеносную систему, лёгкие и печень. 
Но можно делать перерывы 2 недели через 2. Кстати, этот рецепт великолепная профилактика простудных заболеваний, аллергии и даже онкологии. 
Курс пития рассчитан на четыре месяца. 


ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПО РЕЦЕПТАМ ДРЕВНИХ СНАДОБИЙ. 

Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорь-те и поставьте в темное прохладное место на 2 недели, затем процедите. Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по 1ч. л. полученной настойки. Длительность приема эликсира не ограничена. 

ЕЩЁ ОДИН ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ. 

Измельчите (можно в блендере) очищенные зубчики 2 крупных головок чеснока и переложите в стеклянную банку. Выжмите сок 6 лимонов. Залейте чесночную массу лимонным соком, перемешайте деревянной ложкой, завяжите горлышко банки чистой тканью и настаивайте неделю в темном теплом месте, ежедневно перемешивая. Принимайте приготовленный эликсир молодости в течение 2 недель по 1ч. л. после еды, разводя его в стакане кипяченой воды (перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью). Такой эликсир молодости рекомендуется готовить и повторять курс каждые полгода. 


А ЭТОТ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ ОСОБЕННО ЦЕНИЛСЯ ЗА ЕГО ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ СВОЙСТВА. 

Приготовьте смесь из сушеных плодов рябины красной и шиповника в пропорции 1:1, измельчите в кофе-молке. Заваривайте смесь по 1ч. л. на стакан кипятка и пейте вместо чая. Данный напиток полезен не только взрослым, но и детям, т. к. стимулирует память и помогает лучше усваивать информацию. 


КОКТЕЙЛЬ ДОЛГОЛЕТИЯ. 

Он имеет сильное профилактическое и лечебное действие при заболеваниях печени, атеросклерозе, онкоза-болеваниях, при инфаркте миокарда, заболеваниях поджелудочной железы, повышает иммунитет. Состав коктейля: 5 желтков перепелиных яиц,1ч. л. чесночного масла,50г биокефира. Все тщательно перемешать и выпить утром натощак (не менее чем за 30мин до завтрака). 
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шоколадный чизкейк для сладкоежек, сидящих на диете.

Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;

Способ приготовления:

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Уход за руками зимой

Зима – время самых разнообразных развлечений на свежем воздухе: прогулки по зимнему лесу, катание на лыжах и коньках на катке под открытым небом. Словом, занятие по душе найдет каждый. Одновременно – это и время сурового воздействия окружающей среды на наш организм. И если о теплой одежде и обуви мы помним, то вот о защите кожи рук зимой многие забывают.

А в это время, на холоде сосуды резко сужаются, отчего ухудшается питание кожи, кутикулы и, соответственно, ногтей. Нарушается водно-липидная мантия, что приводит к заметному ослаблению защитных функций кожи рук. Вот почему она шелушится, трескается и краснеет, а кроме этого она теряет способность сопротивляться болезнетворным бактериям. Все это не только делает наши руки некрасивыми, но еще и ускоряет процессы старения. Именно из-за неправильного ухода за руками зимой, они могут выдать возраст даже самой тщательно следящей за собой женщиной.

Особенно губительное воздействие на кожу рук зимой оказывают частые резкие перепады температуры. Согласитесь, в день мы не раз выходим на улицу и вновь заходим в отапливаемое помещение!?

Обветренные руки смотрятся совсем не привлекательно, поэтому предлагаем комплексный подход в решении данной проблемы:

Надевайте теплые варежки или перчатки (шерстяные, кожаные на шерстяной подкладке, из дубленой кожи) до выхода на мороз. Так вы полностью избежите контакта с холодным воздухом. Старайтесь не снимать их без острой необходимости; Для ухода за руками зимой пользуйтесь кремами с жирными текстурами. Наносите крем за 20-30 минут до выхода. Дайте крему впитаться (около 5-ти минут), затем промокните излишки бумажной салфеткой; Отопление делает воздух в помещениях сухим, поэтому не исключено, что кожа рук будет шелушиться и отнедостатка влаги. Поэтому, если вы не планируете выходить на улицу в ближайшие часы – пользуйтесь сильно увлажняющими кремами и лосьонами. На холоде от такого крема пользы точно не будет. Молекулы воды, входящие в состав таких кремов на морозе быстро превращаются в лед, дополнительно раздражая вашу кожу; Особый увлажняющий и восстанавливающий эффект рукам зимой дарит парафинотерапия; Больше внимания стоит уделить вечерним процедурам. Например, вечернему нанесению крема. Он заметно отличается от дневного, так как предполагает предварительное размягчение кожи под струей теплой воды или с помощью массажа. Это разогревает кожу, расширяет поры и способствует лучшему впитыванию крема; Однако есть методы, которые позволяют отказаться от использования готовых кремов при уходе зимой за руками – теплые масляные ванночки. Они и разогревают поверхность кожи и одновременно питают ее. Тонкие ароматы позволят насладиться этой SPA процедурой, не выходя из дома. Главное при этом, правильно подобрать базовое и эфирные масла; Открою еще одну маленькую хитрость идеального состояния кожи рук зимой – увлажняющие перчатки. После ванночки нужно лишь слегка промокнуть кисти салфеткой, затем надеть перчатки и не снимать их до утра. А тем, у кого сильно мерзнут руки на морозе даже в теплых перчатках и варежках, рекомендую носить тонкие хлопковые перчатки и днем под верхние перчатки или рукавицы. Также можно купить термо перчатки. Они относятся к категории термобелья и продаются в специализированных магазинах и отделах для тех, кто проводит много времени на открытом воздухе в особо суровых условиях.

Все эти процедуры можно делать, если у вас наблюдается сухость кожи и шелушение из-за зимнего ветра, холодов, аномальной сухости воздуха и т.п.. Однако именно зимой руки многих аллергиков (на внутренних поверхностях) покрываются трещинками вследствие проявления дерматита. В таком случае лучше обращаться к врачу и получать лечение, а не устранять косметические дефекты обычным зимним уходом за руками. При самолечении специфическими мазями с содержанием стероидов (и др. медикаментов) можно улучшить состояние рук на короткий промежуток времени. Затем, как правило, происходит откат до прежнего состояния, либо до еще худшего. Также многие препараты при длительном применении могут вызывать «привыкание».

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убираем неприятные запахи отовсюду.

Аромат свежести

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами — например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

Чистый холодильник

Смочите 1 каплей эфирного масла лаванды и 1 каплей масла лимона пористый камень из обожженной глины или обычную марлю (в этом случае эфирные масла быстрее испарятся) и поместите их на дверцу холодильника. Периодически обновляйте эфирные масла.

Свежая мусорная корзина

Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 1 каплю масла лаванды и 1 каплю чайного дерева на аромакамень, кусочек марли или ватный тампон и положите на дно.

Как ”освежить” микроволновку

Капните 3 каплю эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.

Благоухающий туалет

Используйте небольшую полочку, куда можно положить 2-3 аромакамня размером с маленькое печенье. Капните на камни масла лаванды, иланг-иланга или сосны. Обновляйте их каждую неделю. Это наполнит туалет нежным запахом и оздоровит атмосферу.

Приятное белье

Есть 2 способа: или вы добавляете в сушилку для белья махровую варежку, на которую капаете 7 капель лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или любое другое масло, ваше любимое), либо добавляете 3 капли тех же масел в воду для добавления в утюг.

Эфирные масла — нежирные и не испачкают ваше белье.

Любые поверхности

Добавьте 30 капель масла лаванды, чайного дерева и/или лимона (30 капель — всего, а не каждого) в 1 л уксуса. Как следует встряхните. Этот простой и экономичный состав отлично очищает и дезинфицирует любые поверхности. Этим же составом протирайте пепельницы.

Удаление накипи и неприятных запахов в мойке, раковине, ванне, кастрюлях, электрическом чайнике

Используйте вышеприведенный состав (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): синтетический уксус — лучшее средство для удаления накипи. Он более эффективен при нагревании, поэтому вы совершенно спокойно можете налить жидкость в чайник с кипящей водой и оставить ”настаиваться” от нескольких минут до часа. Ваш чайник будет в безукоризненном состоянии и без единого микроба — благодаря эфирным маслам. Залив несколько капель состава в трубу кухонной мойки и слив ванны, а потом на несколько минут пустив струю кипятка из крана, вы избавитесь от неприятного запаха оттуда.

Дезодорант для комнаты

Налейте несколько капель любимого масла (мяты, апельсина, кедра, сандала) в пульверизатор с водой. Хорошенько встряхните и опрыскайте комнату. Тот же эффект дает добавление недорогих духов с ароматами ванили, корицы, шоколада и других вкусностей. Повторяйте 2-3 раза в неделю. Это так же поможет избавится от запаха сигаретного дыма или сгоревшей еды (сочетать с предварительным проветриванием).

И от насекомых тоже избавимся

Чем использовать токсичные инсектициды, вредные как для человека, так и для домашних животных, которые к тому же плохо пахнут, лучше разбрызгивать в воздухе эфирные масла — лаванды, кедра или эвкалипта. Нет распылителя? Тогда добавьте несколько капель в емкость с горячей водой или даже на кусочки ваты и разложите их по комнате.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

подтяжка кожи лица

Косметические средства для подтяжки лица в домашних условиях

Как правило, косметические средства для подтяжки кожи лица не содержат в названии слова «подтяжка». Для обозначения этого термина обычно используется английский аналог – слово «лифтинг». Поэтому именно на лифтинговые средства нужно обращать внимание при подборе средств для борьбы с увяданием кожи в домашних условиях.

Конечно, первым средством, выбор которого необходимо адаптировать под поставленные цели, является крем для лица. Помимо ингредиентов, способствующих разглаживанию морщин, он должен содержать также и те, которые обеспечивают заметную подтяжку кожи. Обычно в лифтинговых кремах активно используется коллаген, морские водоросли, а также всевозможные комплексы, являющиеся авторскими разработками производителей косметики.

При покупке лифтингового крема обратите внимание на то, что некоторые средства предназначены для мгновенного действия. Они действительно могут давать мгновенный эффект подтяжки, который, в то же время, не сохраняется продолжительное время. А вот от крема для ежедневного использования моментального эффекта ждать не стоит, но зато полученный результат от его использования будет более стойким.

Еще одним косметическим средством, стоящим на страже красоты и формирующим красивый овал лица, является лифтинговая маска. Подтяжка лица в домашних условиях с использованием этого средства является действительно эффективной, особенно в сочетании с лифтинговым кремом. Но не пройдет номер с покупкой лифтинговой маски и использованием ее в лучшем случае раз в месяц. Здесь важен системный подход, предусматривающий ежедневное применение лифтингового крема и использование лифтинговой маски 2-3 раза в неделю.

Массаж

Если по каким-либо причинам нет возможности посещать косметолога для проведения процедур массажа лица, то в качестве альтернативы отлично подойдет и самомассаж. Эта процедура оказывает на кожу комплексное оздоровительное воздействие, в том числе и лифтинговое, поэтомуподтяжка лица в домашних условиях должна включать и такой вид массажа.

Самомассаж основан на легких поглаживающих движениях, улучшающих кровоснабжение тканей и отток лимфы, а также способствующих укреплению мышц. Кончиками пальцев поглаживайте лоб снизу вверх, а затем щеки по направлению к вискам в течение 3 минут. Оптимальное количество процедур самомассажа – 20, при этом проводить их нужно 2 – 3 раза в неделю, не забывая предварительно очистить кожу лица и рук.

А еще подтяжка лица в домашних условиях может включать в себя особый, контрастный массаж против двойного подбородка. Для его выполнения понадобиться полотенце, вода и желание выглядеть молодо и свежо.

Намочите сложенное вчетверо полотенце в холодной подсоленной воде, и, взявшись за его концы, делайте похлопывающие движения по подбородку. Повторите похлопывания 10 раз, затем сделайте то же самое, но уже смочив полотенце в теплой воде.

Кстати, о втором подбородке. Он может появиться еще задолго до того, как понимаешь, что пора бы и лифтинговой косметикой пользоваться. Согласитесь, овал лица второй подбородок может изрядно подпортить, поэтому предлагаем поговорить о втором подбородке, и о методах борьбы с ним более предметно.

Подбородок должен быть один!

Одно из наиболее неприятных явлений, требующих незамедлительного лифтинга - это второй подбородок. Но, надо сказать, именно это явление и убрать в домашних условиях легче, чем, например, мешки под глазами или другие последствия гравитации и ослабевания мышц на лице.

Наиболее простое упражнение, выполнение которого явно не придется по нраву второму подбородку – попеременное произнесение с напряжением мышц звуков «и» и «у». Этот вариант подходит даже отъявленным лентяйкам, и его можно практиковать даже вместо привычных утренних песен в душе.

Если же подтяжка лица в домашних условиях для вас на сегодняшний день одна из важнейших задач, то можно выполнять более сложные, и при этом еще более эффективные упражнения против второго подбородка. Так, например, сидя прямо, пытайтесь опустить подбородок, противодействуя усилию двух кулаков, подставленных снизу. После этого откройте рот и высуньте язык, стараясь дотянуться им до подбородка. Результативное выполнение такого упражнения заключается не в том, чтобы действительно достать языком до подбородка, а в том, чтобы почувствовать, как напрягаются и работают мышцы.

Подтяжка лица в домашних условиях вполне реальна, и о ее бездейственности могут говорить только такие экспериментаторы, которые подбирают неподходящую косметику, да еще и используют ее от случая к случаю, раз в три месяца вспоминают о том, что пора бы и массаж сделать, а при этом еще и не стараются вести здоровый образ жизни. Но вы же настроены решительно и будете выполнять все правила и упражнения четко, правда?




Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за кожей после 30 лет


Уход за кожей после 30 лет – это первый антивозрастной уход с восстанавливающими свойствами. Не стоит этого пугаться, но и не нужно бросаться на очень сильные косметические средства. Гормональная косметика должна быть исключена из выбора. Обращайте внимание, чтобы во всей косметике были SPF-фильтры. Состав средств по уходу за кожей должен содержать фруктовые кислоты, эластин, коллаген. Полезны различные сыворотки для лица. Не забывайте протирать лицо кубиками льда (можно на основе зеленого чая или ромашки). Особое внимание уделите коже вокруг глаз, коже на шее и коже в зоне декольте.


Уход обязан быть систематическим и комплексным. Очищение кожи остается по-прежнему необходимым, но особую важность набирают восстанавливающие и защитные свойства косметики. Выучите самомассаж. В 30 лет уже можно и нужно позволить себе консультации и услуги косметолога.


Красоту и молодость кожи сохранит и рациональное питание, и достаточное питье чистой воды, и регулярные физические нагрузки.

Правильный уход за собой после 30 лет осуществлять гораздо легче, чем может показаться. Уже достаточно жизненного опыта, возможностей и целей делать это ответственно и с удовольствием. Красоты Вам и здоровья!

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 33 года, рост = 175 см
10.10.14 = 77 кг
19.12.14 = 71 кг
ближайшая цель - 65 кг
цель - 57 кг (как на аве)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как отбить аппетит!!!

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ.....Не пить вообще. Вариант неплохой, но разве же так можно? Всегда найдется некто негде особенно на праздники с кем можно выпить, вторую, а то и пятую. Перед пьянкой наесться масла, жира. Доза — примерно две ложки. Не факт, что ваш организм это воспримет, но все же. Попробовать можно. Выпить 2-3 яйца. Говорят, этот метод помогает тем, кто хочет хорошо петь, но и чтобы не напиться тоже поможет. Не смешивать алкогольные напитки. Знаете как бывает, сначала пьете пиво, потом водку, потом снова пиво, и в конце вам наступает … Хорошо закусывать. В продолжение 5-ого пункта — закусывать желательно жирным или же блюдами, где присутствует лимон. Не выходить из дома и забрать из дома весь алкоголь. Вариант действенный, но увезти алкоголь обязательно, ибо в противном случае можно напиться самому. Если же все-таки вы напились, то пойти в туалет, два пальца и сами понимаете что. После этого знаю, не один человек еще выпивала ведро водки. Подшиться на праздники. Не можете сдержаться, то этот метод вам поможет. Иметь голову и нечто в ней, а если нет ничего, то надо пить зеленку.

Где бы вы не шли пить и с кем, надо знать меру, ибо в противном случае ничего не будете помнить и вряд ли придете целым и не поврежденным.

Пейте в меру, веселитесь, веселых праздников и будьте здоровы!!!

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!фотка с корпоратива))))) жива,даже улыбаюсь)))

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

похудение с грейпфрутом


Я с детства обожаю этот цитрус, правда не всегда хочется возится с ним, пока очистишь мякоть от пленочек и кушать не хочешь.

 

Гораздо быстрее очистить килограмм апельсин, чем пару штук грейпфрута, ведь правда? Но тех уникальных качеств, которыми обладает грея, нет в апельсинах. Поэтому отодвигаем лень в сторону и приучаемся наполнять организм здоровьем при помощи грейпфрута.

Как выбрать грейпфрут для похудения

А какой грейпфрут вы больше любите розовый, красный или белый? Я лично беру только красный. Плотный и массивный плод с ярко красной мякотью. Такой плод содержит больше сока, слаще и больше подходит для похудения нежели другие сорта.

Никогда не берите не дозревшие зеленые грейпфруты, это не помидоры, который сами дозревают на солнце. Созревший плод увесистый на вес (легкий — значит не дозревший или уже высохший) и с красным пятнышком на бочку ( гарантия того, что внутри мякоть красная, а не розовая). Такой плод получил много солнца, сока из материнского дерева, а значит и вам отдаст много витаминов и минералов!

Полезные свойства грейпфрута

Противораковая активность: розовые и красные грейпфруты богаты ликопином, который известен своим антиоксидантным действием и способен предотвратить распространение раковых клеток, избавить организм от вредных эстрогенов.

Кроме того, ежедневное потребление сока грейпфрута снижает активность фермента, который, при частом курении, может вызывает рак легких.

Снижение уровня холестерина: грейпфрут в своей мякоти содержит пектин, который борется с вредным холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.

Укрепление иммунной системы: высокое содержание в грейпфруте витамином С усиливает защиту против инфекций, вызванных микробами, паразитами, бактериями, вирусами. Половина грейпфрута содержит 80% от рекомендуемого количества витамина С, который необходимо принимать нам на ежедневной основе.

Улучшение пищеварительного тракта: еще одним преимуществом цитруса можно с уверенностью назвать помощь в улучшении пищеварения. За счет высокого содержания клетчатки грейпфрут борется с запорами, что значительно улучшает работу кишечника.

Борьба с бессонницей: стакан грейпфрутового сока перед сном может стать отличным средством от бессонницы. Цитрус помогает расслабиться, снять усталость и побороть депрессию.

Калорийность стакана грейпфрутового сока составляет около 90 калорий.

Снижение веса: Грейпфрут содержит натрий, который усиливает чувство сытности. Наслаждаясь вкусным цитрусом, мы чувствуем себя сытыми дольше обычного и поэтому потребляем в течении дня меньше калорий.

Так же натрий помогает организму устранять избыточное количество воды. Мочегонный эффект грейпфрута устраняет отеки и борется с образованием целлюлита.

Как применять грейпфрут для похудения

Как применять грейпфрут для похудения Цитрус можно использовать в диете, а можно и просто кушать его регулярно, для поддержания себя в форме. Он помогает угомонить аппетит, сжечь лишние калории, вывести лишнюю жидкость. С грейпфрутом похудеть будет намного легче.

Перед едой. Диетологи советуют за полчаса до еды съедать по половине плода этого замечательного цитруса. Грейпфрут не разогревает аппетит, а наоборот его подавляет. Таким образом садится за стол вы будите уже с чувством легкой насыщенности, а значит съедите меньше калорий.

Вместо завтрака или ужина. Съешьте плод вместо завтрака. Как я уже говорила грейпфрут снижает чувство голода, поэтому вы с легкостью дотяните до обеда без перекусов. А выпитый стакан сока из грейпфрута для похудения на ночь обеспечит хороший здоровый сон. Грейпфрутовый сок расслабляет, снимает напряжение и депрессию.

За съеденный грейпфрут кишечник будет вам благодарен. Пойдет очищение организма и расщепление жиров при помощи ферментов, которые в большом количестве есть в этом замечательном цитрусе.

Грейпфрутовая диета. На грейпфрутовых диетах можно «сидеть» от 3 дней и до 2 недель. Принцип соблюдения диеты: завтрак заменить на один плод грейпфрута и стакан сока перед сном. На обед отварная или приготовленная на пару рыба или нежирное мясо + салат из овощей. Салат лучше готовить из овощей зеленого цвета и заправлять лимонным соком или оливковым (льняным) маслом.
Ужин также должен состоять из салата. При этом не забывайте пить побольше воды, соков, чая (не менее 1.5- 2 литра в день) и активно заниматься физическими нагрузками.

Во время диеты можно применять и масло грейпфрута. Его добавляют в базовые масла для массажа, используют при обёртывании и для принятия ванны.

Грейпфрутовый сок для похудения

грейпфрут для похудения и здоровьяГрейпфрутовый сок содержит флавоноиды, которые помогают сжигать жиры, и по этой причине можно включать стакан грейпфрутового сока в свой рацион диеты, в качестве вспомогательного средства для снижения веса.

Обладая мочегонным эффектом, он выгоняет лишнюю жидкость, токсины и борется с солевыми отложениями. Поэтому считается незаменимым продуктом для профилактики и лечения целлюлита.

Грейпфрутовый сок используется после интенсивных физических упражнений для восстановления сил и снятия усталости.

Как я уже писала выше, достаточно всего одного стакана сока из грейпфрута для отличного сна. Учеными доказано, что люди, которые плохо высыпаются набирают вес с большей скоростью, нежели те, которые имеют крепкий и здоровый сон. Так что, пейте сок, наслаждайтесь сновидениями и не давайте еще одного повода жиру скапливаться у вас на талии!

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понтюшкина, спс)))))))я теперь аккуратно себя веду))завтра корпоратив:оденусь красиво,буду пить чай и есть овощи без ничего)))))фото приложу

Я -Лена,мне 41 год,рост-162 см,вес-80 кг.
Цель-70 кг к Новому Году
  Всего Страниц (23):    23222120191817первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.