Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Годовой марафон

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая попытка провести марафон провалилась с теском.

Однако сейчас все удается, вес снижается.

Самая большая проблема - однообразие. Ведь работа над собой должна вестись каждый день, и особым разнообразием она не отличается

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75 пишет 22.09.2014 в 11:56 (ссылка):

Alena231, и вам того же)))..как настроение сегодня?

Настроение правильное! smile Спасибо!

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alena231, и вам того же)))..как настроение сегодня?

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, доброе утро! И хорошего дня!

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alena231, доброе утро!!!!!!!!!!!

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63 дня до конца первого этапа

Сегодняшний совет

Каждый раз, проходя мимо зеркала, бросать на себя взгляд и мысленно (или вслух!) говорить: «Какая я молодец!» После такой похвалы на кухню не потянет! А, напротив, потянет на новые достижения!

Не помогло. Во второй половине дня настроение упало на уровень плинтуса. И причины-то не было, просто надоело заниматься домашними делами, и оставлять бардак не хотелось.... Так что на кухню потянуло. Но есть и плюс - с кухни принесла овощной салат и морковку по-корейски. Значит, все-таки помогло?

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

64 дня до окончания первого этапа

Совет, который я выбрала на сегодня звучит так:

Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню.

Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные яблоки и т.д.

 Так вы не только слегка разгрузитесь, но и вспомните массу полезных блюд, которые можете включить в ваш ежедневный рацион.

 

 Я выбрала морковку. Мне понравилось!

Сегодня на завтрак добавила вареную морковку к яйцам

 

На обед сделала салат из свежей морковки с ряженкой

На ужин к плову была морковка по-корейски домашнего приготовления

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

65 дней до окончания первого этапа

Совет из архива на сегодня

Принимая утренний душ, интенсивно растереться массажной рукавичкой, жесткой мочалкой или щеткой.

Или я щетку купила жесткую, или привычки нет... Но не на каждом участке тела было комфортно. Надо будет попробовать мочалку.

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21 пишет 18.09.2014 в 23:27 (ссылка):

Удержаться - это всем трудно. Но нужно приложить усилия и все получится. Через пару месяцев новые хорошие привычки приживутся, тогда все пойдет почти на автомате. Главное, не отступать.

Мне усилия надо прилагать в поддержании интереса к процессу, хотя, может, и не только мне... Однообразие - страшный врагsmile

А вот насчет пары месяцев это точно не для меня... В прошлый раз я вела правильный образ жизни почти 4 месяца. Потм возникли трудности в жизни, и все было забыто. Пардон, не все, кое-что осталось в подкорке, и вес не дошел до той отметки, с которой начала процес похудания в прошлый раз.

Учитывая ошибки прошлых попыток, назначаю себе период - год. И особенное внимание буду уделять разнообразию методов снижения веса. Нет, не так... Метод снижения один... Разнообразие в применении!

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alena231 пишет 18.09.2014 в 18:22 (ссылка):

Дюймовочка75, день добрый! Спасибо! Самое главное - удержаться на пути перемен, для меня это самое трудное ,провереноsmile

Удержаться - это всем трудно. Но нужно приложить усилия и все получится. Через пару месяцев новые хорошие привычки приживутся, тогда все пойдет почти на автомате. Главное, не отступать.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, день добрый! Спасибо! Самое главное - удержаться на пути перемен, для меня это самое трудное ,провереноsmile

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alena231, Добрый день!!!!!! Ого какие планы))))) самое главное вы уже сделали - решились на перемены!!!! удачи вам в пути теперь

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сначала наведу ревизию, что же я делаю сейчас для достижения 75 кг.

1. Утренняя зарядка. Это уже как зубы почистить

2. Утром и перед едой выпиваю полставкана воды. Также выпиваю полстакана, когда вспомню. Плучается от лтра до полутора, раньше и этого не было, цвет исходящей жидкости светло-желтый, значит, достаточно воды

3. Завтракаю в основном кашей. Если нет времени на нее, в холодильнике всегда есть вареные яйца. Ранее завтракала бутербродами.

4. Полдничаю. Ранее не обращала на него внимания, приезжала домой голоооодная, мела все подряд. Теперь см. п.5

5. Самое главное достижение - размер ужина значительно уменьшился!

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Galin-21, Спасибо!

Обязательно буду писать в дневнике. Для этого я его и завела. smile

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

Поздравляю с началом годового марафона! Желаю Успеха!!!

А вы все, что будете использовать, записывайте сюда, в дневник. И себе лишний раз напомните, и может быть, кому-то пригодится.

Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе время суток!

В этом году мне исполняется 50.

Способов похудения испытано множество. Какие-то помогали, какие-то нет. Но в результате всегда снова набирала.

Сейчас настроена на медленный срос веса с последующим удержанием.

Никаких диет, только правильное питание и физическая активность.

Но самый страшный враг для меня - однообразие, потеря интереса, и как итог - потеря достигнутых результатов.

И вот что я для себя придумала! За многие лета попыток похудет накоплена масса информации, полезныз советов и проечего на тему похудания.  Буду потихоньку разбирать это добро и начну использовать. Что не пнравится, отложу в архив, что понравится буду встраивать в образ жизни.

Итак, начало было положено 13.09.2014, вес 89,6. 

Цель определена - к 01.09.2015 я вешу 75 кг.

Первый этап - к 23.11 я вешу 85 кг. Первые килограммы всегда легко уходят.

Второй этап - к Новому году я вешу 83 кг.

Первую неделю, чтобы втянуться контролирую выпитую воду.

Алена
Старт 15.02.15 - 90,7 кг, 174 см, 50 лет
Цель 1: 01.05.15 85 кг
Цель 2: 01.09.15 80 кг
Цель основная: 31.12.15 75 кг
/dietgroups/show_group.php?id=4591
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.