Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
три недели на Дионе, все по правилам, а вес идет вверх!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Та же самая проблема. Начинала с 60. 6 недель интенсивных занятий 3 раза в неделю от часа до трех. и на весах 62!!!!!!!!!!!!!!!!!!джинсы трещат,ни во что не лезу.После шести железно только кефир и грейфрут,в течение дня-дробно кушаю белок,кроме завтрака.на завтрак каши. И это просто ужасно. Я не вижу никаких объяснений логических,кроме тех,что у меня много силовых тренировок и мало кардионагрузок. Но когда я тут прочла у одной из учатсниц,что и с кардио привес три кило,мне стало просто дурно....а смысл тогда вообще напргягаться.КОгда в спокойном режиме,просто отказываясь от опред.количества еды ты теряешь гораздо больше.не поняла как к этому относиться и что делать в итоге.диета соблюдается,организм не голодает,упражнения через день,вес растет((

ссылка

Послать личное сообщение

Ovchunya пишет 23.04.2014 в 21:31 (ссылка):

valakiev, У Тони может быть что угодно, а у Вас + на весах. Чтобы ответить на этот вопрос, раз Вы его задаете, надо пробовать. Попробуйте:

1. Не так часто тренироваться

2. Будет видно, после п.1

Недельку подождите, посмотрите, понаблюдайте, авось дело в сильной нагрузке для данного организма. А то вы уже близки к тому, чтобы все бросить, а через еще 3 недели, вообще пойдете есть плюшки, потому что затренируетесь до отвращения, а весы не покажут желаемого отвеса и все-6 недель из жизни псу под хвост, стойкое восприятие спорта, как бесполезного занятия, да Боже ж ты мой, об этом столько статей пишут-почитайте литературу, тем более сами же говорите занимались, должны все знать.

Вы правы, надо пробовать. Не ожидала просто, что столкнусь с таким вот в самом начале. Плато,да, логично, а такой резкий набор в начале пути ужасно огорчает. Моя ближайшая цель постоянно переносится все дальше и дальше.  А ближайшая цель всего то 75 кг. Раньше мне стоило месяц не жрать и не было этих пять кг, хотя и понимаю, что неправильно это совершенно, но визуально эффект был, я сразу худела всегда и одежа болталась, а теперь нифига. 
Буду пробовать все. Спасибо большое за поддержку. 

ссылка

Послать личное сообщение

NightKiss пишет 23.04.2014 в 21:38 (ссылка):

Мне кажется, что нужно включить обед. Тренируетесь до ужина или после? Пусть меня поправят сушащиеся спортсмены, но по-моему Ваше меню на 1800 ккал. не тянет. Завтрак преимущество белковый - он не дает такой энергии для пробуждения мозга, вот Вы и раскачиваетесь только к вечеру.

Для красивых ног - баночный массаж и хороший ац-крем. Заоодно выгоните лишнюю воду и расслабите мышцы. А "умереть" на тренировке можно и на статике, у Джилл есть такие упражения на баланс - с меня три пота льется.

Тянет, тянет. Я все забиваю в планировщик, и ем предварительно взесив или если есть вес на этикетке. Да только в латте около 110 кк в чашке, а я три выпиваю, да еще и с какао. Я ем хлеб, только черный, ем жирную рыбу, птицу, ем даже картофель!, с селедкой например.  Если бы я без спорта худела, я бы такого себе не позволяла. Но я взвешиваю порцию, потом сюда и проверяю не перебрала ли. Сегодня съела баунти, впервый раз за дионовский период. Остальные углеводы фруктами добрала. 
Из плохого- я ем на ночь, точнее поздно вечером. Через час-полтора после тренировки, иначе не могу уснуть. Ем что-то сладкое чуть чуть или фрукты. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, Тут нам всем много, что кажется) Главное хозяйке дневничка не отчаиваться и пробовать: уменьшать, увеличивать, убирать, добавлять-все что угодно, но главное ДЕЛАТЬ). Не попробуешь не узнаешь)

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, что нужно включить обед. Тренируетесь до ужина или после? Пусть меня поправят сушащиеся спортсмены, но по-моему Ваше меню на 1800 ккал. не тянет. Завтрак преимущество белковый - он не дает такой энергии для пробуждения мозга, вот Вы и раскачиваетесь только к вечеру.

Для красивых ног - баночный массаж и хороший ац-крем. Заоодно выгоните лишнюю воду и расслабите мышцы. А "умереть" на тренировке можно и на статике, у Джилл есть такие упражения на баланс - с меня три пота льется.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

valakiev, У Тони может быть что угодно, а у Вас + на весах. Чтобы ответить на этот вопрос, раз Вы его задаете, надо пробовать. Попробуйте:

1. Не так часто тренироваться

2. Будет видно, после п.1

Недельку подождите, посмотрите, понаблюдайте, авось дело в сильной нагрузке для данного организма. А то вы уже близки к тому, чтобы все бросить, а через еще 3 недели, вообще пойдете есть плюшки, потому что затренируетесь до отвращения, а весы не покажут желаемого отвеса и все-6 недель из жизни псу под хвост, стойкое восприятие спорта, как бесполезного занятия, да Боже ж ты мой, об этом столько статей пишут-почитайте литературу, тем более сами же говорите занимались, должны все знать.

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Послать личное сообщение

Ovchunya пишет 23.04.2014 в 20:59 (ссылка):

valakiev, Каждый день тренируетесь??? Нельзя!! Если давно не занимались 2 дня отдыха между треньками давать себе. Вот он ваш и привес, организм устает и не восстанавливается, а его продолжают мучить). Короче, мой вам совет: успокойтесь, всего вмеру, ничего не бросать, не насиловать себя утром, если не охота, и ладно, сделайте вечером треню. И терпение. мой друг, терпения Вам!!! Все получится, вот увидите! 

А в у Тони график такой. Он один день в неделю дает выходной или стречинг и четвертую неделю каждого этапа на востановление.  С Р90х я только вторую неделю. А до этого был HIILT. Интенсивный, но безсистемный. Поэтому перешла. Надо хотя бы этот легкий уровень пройти (lean). Мне нравятся его тренировки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ovchunya, вот я сегодня об этом тоже подумала. Организм потребовал выходной, на завтра выходной запланирован уже давно, т.к. идем в гости, просто по времени никуда не воткну тренировку. И переписала сейчас пока сидела за компом график занятий до 11 июня. Думаю, что режим 3 тренировки - 1 выходной будет более примемлемым. 

Надежда. 37 лет.

Я живу здесь:
/community/post.php?topic_id=43595
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.