Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
надеюсь все получится

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня вес 92.2.

разгруз

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tamara93nz пишет 11.05.2014 в 09:56 (ссылка):

fNatalis, ты прям два разгруза подряд делаешь?

Да попробую. надо воду выгонять, а то с прошлого понедельника еще привес.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fNatalis, ты прям два разгруза подряд делаешь?

-----------------------------------------------
Цель 1 - 60 кг - В процессе...
Цель 2 - 58 кг
Цель 3 - 55
Цель 4 - 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня разгруз на овощах. 

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tamara93nz пишет 11.05.2014 в 01:44 (ссылка):

Привет, и как разгруз прошёл?

Привет! Вроде выдержала smile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, и как разгруз прошёл?

-----------------------------------------------
Цель 1 - 60 кг - В процессе...
Цель 2 - 58 кг
Цель 3 - 55
Цель 4 - 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Устоила Разгрузочный день на кофе.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера хорошо поели сегодня привес.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в течении дня: актуаль моя600.00 громлет с пюре брокколи400.00 гргеркулес30.00 грмои конфетки изюминка26.00 гркефир 2.5 %200.00 гртворог нежирный200.00 гряблоко200.00 гр.

 

съела: 1168.21 ккал.  съедено еды: 1.66 кг.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в течении дня: мои конфетки изюминка - 20.00 гр, капуста пекинская - 50.00 гр, яблоко - 200.00 гр, яйца куриные вареные - 100.00 гр, кефир 2.5 % - 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 400.00 гр, каша льняная - 30.00 гр, капуста брокколи отварная - 250.00 гр, минтай на пару - 200.00 гр, кэнапсы - 48.00 гр, морковь - 50.00 гр, клетчатка - 30.00 гр, актуаль моя - 360.00 гр.
ИТОГ: съела: 1274 ккал. жиры: 45 г. белки: 99 г. углеводы: 141 г.
съедено еды: 1.94 кг.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+400smilesmile

 

Сегодня разгрузка:в течении дня: кофе растворимый в сухом виде - 14.00 гр, шоколад 72% Победа без сахара - 30.00 гр, шоколадNOIR76% - 10.00 гр, шоколадNOIR74% - 10.00 гр.

ИТОГ: съела: 267 ккал. жиры: 20 г. белки: 7 г. углеводы: 15 г. 

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит.

меню на сегодня:

 в течении дня: кефир 2.5 % - 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 500.00 гр, йогурт 1.5 % - 125.00 гр, геркулес - 30.00 гр, кефир нежирный - 400.00 гр, капуста пекинская - 100.00 гр, клетчатка - 25.00 гр, яблоко - 200.00 гр, помидор - 50.00 гр, морковь - 100.00 гр, творог нежирный - 125.00 гр, яйца куриные вареные - 106.00 гр, мои конфетки изюминка - 50.00 гр, кэнапсы - 35.00 гр.

ИТОГ: съела: 1387 ккал. жиры: 48 г. белки: 95 г. углеводы: 160 г.
съедено еды: 2.05 кг.smileочень много.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня + 400, все-таки я считаю много еды, люди я вон смотрю которые не считают калории (чтоб было больше 1200 кКал.) , а просто правельно питаются худеют спакойно, и я до нового года питалась - главное чтоб до 1 кг. еды было как то более успешно худелаsmile и 5 кг и 3 кг было в месяц, а сейчас 1 кг и то с натяжкой.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет: 26.04.14. :cook: 
в течении дня: творог нежирный - 150.00 гр, кефир 2.5 % - 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5% - 500.00 гр, геркулес - 40.00 гр, кефир нежирный - 400.00 гр, мои конфетки изюминка - 50.00 гр, фасоль струч. вареная - 200.00 гр, клетчатка - 10.00 гр, кэнапсы - 30.00 гр, йогурт 3.2 % - 250.00 гр.
ИТОГ: съела: 1311 ккал. жиры: 41 г. белки: 98 г. углеводы: 160 г.
очень калорийное это мои конфетки из изюма и грец. орехов. :pardon: 50 гр. это маленький шарик как рафаэло ;-) 

+ тыквеные семечки. 30 гр.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я делала разгрузку на кофе с шоколадом у меня ухадило 1300 кг., ну пусть на следующий день могло вернуться 300 гр. и все я с тем весом дальше двигалась. а бывало что не возвращалось, а еще уходила 200 - 300 гр.smile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки, вы правда верите в супер силу разгрузочных дней? 

Это же невозможно чтобы за 1 день ушел 1 кг ЖИРА, для этого надо создать дефицит 7000 ккалорий.

Вот у меня 20/04 вес был 79, сегодня с утра 75,5. Но это 100% не жир. 

Вика, СПб, 31 год, рост 158, вес 76

Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=51974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не могу не есть, меня чувство голода толкает на страшные антиподвиги, поэтоум по мне лучше жевать что-то полезное, чем совсем ни чего! Вот и разгружаюсь по субботам уже две недели кефиром да яблоками. Резултат в первый день был здоровоский - 1 кг, который не вернулся пока.

Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг - 1.06.2014
2 цель 63 кг
3 цель 60 кг (ни чего лишнего)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такессия пишет 25.04.2014 в 18:48 (ссылка):

fNatalis, на мой взгляд уж слишком жесткий разгруз. 

Ты молодец, результат у теяб все равно потрясающий - 15 кг это не плохо. А вес всегда так, сначала быстро уходит, а потом медленно и лениво.

smileэто еще не жесткий. я в ноябре 2013 год. раз в неделю делала сухую разгрузку, конечно результат стоил того, но мучительноsmile, потом совсем перестала делать разгрузки, а сейчас изредка опять начала до 500 кКал.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fNatalis, на мой взгляд уж слишком жесткий разгруз. 

Ты молодец, результат у теяб все равно потрясающий - 15 кг это не плохо. А вес всегда так, сначала быстро уходит, а потом медленно и лениво.

Старт 23.03.2014 - 70 кг
1 цель - 65 кг - 1.06.2014
2 цель 63 кг
3 цель 60 кг (ни чего лишнего)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все сорвала разгруз :cry: начиталась про финики :( пошла нашла финики и 15 штук умяла. а это 100 гр. :cry: 300кКал + :red: Эх ну ладно. :pardon:

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня разгрузка :в течении дня: кефир 2.5 % - 200.00 гр, яблоко - 200.00 гр, яйца куриные вареные - 100.00 гр, шоколадNOIR76% - 20.00 гр, шоколадNOIR74% - 10.00 гр.

ИТОГ: съела: 510 ккал. жиры: 30 г. белки: 22 г. углеводы: 38 г.
съедено еды: 530.00 гр.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
fNatalis, вроде как раз в день можно сжечь около 100 гр жира,не больше. Так что это вполне нормально. Больше была бы вода.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня -100smileмоло но естьsmile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87 пишет 23.04.2014 в 16:39 (ссылка):

 

Проанализировала ошибки и пошагала дальше! Главное не отступать. 

Привет. Верь в себя,следи за питанием,немного спорта и все получится. Самое тяжелое приучить себя к новому образу жизни.

Спасибо за поддержку!!! 

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fNatalis пишет 23.04.2014 в 16:29 (ссылка):

Сегодня + 600smile, явно вчера куличик 100 граммовый  лишний былsmile

Проанализировала ошибки и пошагала дальше! Главное не отступать. 

Привет. Верь в себя,следи за питанием,немного спорта и все получится. Самое тяжелое приучить себя к новому образу жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня + 600smile, явно вчера куличик 100 граммовый  лишний былsmile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня по плану 20 мин. на степпереsmile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

misobos2 пишет 21.04.2014 в 17:51 (ссылка):

Привет )ты молодчина)

меня очень мотивирует одно украинское шоу-"зважені та щастливі"..люди с весом в 145 и более кг превращались в 55-килограммовых моделей..просто соблюдая ПП и занимаясь..если они смогли и ты сможешь)

Спасибо! я очень буду стараться.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rodnulya пишет 21.04.2014 в 17:45 (ссылка):

Привет! да ты молодчина! Я со 128,5 стартанула. Всё получится!!!Точно!smile

Привет! Спасибо за поддержкуsmile Я смотрю ты тоже молодец прошла 1 цель, удачи в дальнейшем похудении.smile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет )ты молодчина)

меня очень мотивирует одно украинское шоу-"зважені та щастливі"..люди с весом в 145 и более кг превращались в 55-килограммовых моделей..просто соблюдая ПП и занимаясь..если они смогли и ты сможешь)

вес до 69 кг рост 168 см
цель 1: 65 кг -достигнута
цель 2: 63 кг -достигнута
цель 3: 61 кг -достигнута
зажоооор ,снова здорово 63 кг
новая цель
61 кг-
59 кг-
58 кг-
моя тема
/community/post.php?topic_id=52851

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! да ты молодчина! Я со 128,5 стартанула. Всё получится!!!Точно!smile

Леночка, 32 года
Старт: 16.02. - 128,5
7.12. - 120,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)
Цель 2 - 99,9 Урааааа!!! жду! вижу!!!
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После праздничного стола +400, сегодня разгрузочный день, хотела сделать на кофе, но получилось что на яблоках и клетчатке. Еще со вчерашнего дня попробую каждый день шагать на степпере, правда больше 15 минут сил нет.smile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет!

меня зовут Наталья! 37 лет. рост - 176.

худею с 22 сен 2013, со 110 кг. к новому году похудела до 92, за праздники новогодние набрала и в конце января вес поднимался до 99, с 8.02.14 я продолжила худеть, сейчас вес застрял на  95.

Наталья, 37 лет.

ссылка

Послать личное сообщение

fNatalis, привет!

конечно все получится! рассказывай о себе!!!))))

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надеюсь все получится и я дойду до цели как многие из васsmile

Наталья, 37 лет.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.