Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
35 лет. 160 см . От 56кг до 52кг!

 
    
 
  Всего Страниц (40):    40393837363534первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.03

55.2

92-73-86-92

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.02

55.6

93-74-86-93

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.02

55.8

93-74-86-93

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.02.2015

56.0

93-74-86-93

 

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю опять

15.01.2015

56.5

93-77-90-93

 

Цель:   52 кг  90-70-80-90

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.02.2014

55.1

Тренировки  Пн  Ср  Пт  Вс

Пью коллаген для кожи

Серию витаминов В для волос

Протеин для мышц

После недели тренировок вес немного увеличился, хотя ем в коридоре, объемы те же.

92-74-87-93

 

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю опять!

17.03.14  55.8

Цель к 01.06.14 52 кг

Спорт три раза в неделю (Джиллиан Майклс)

Плавание и баня раз в неделю.

Раз в неделю разгрузочный день на неделе и в выходной загрузочный день.

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.12.13  54.0

 

Ура!!! Цель достигнута!

Итак за полтора месяца минус 3 кг. 

Первая неделя спорт три раза в неделю.

Дальше плавание раз в неделю.

А также раз в неделю разгрузочный день на неделе и в выходной загрузочный день.

 

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.11 56.0

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56.4

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.10.2013  56.2 +300

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.10 55.9 -300

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.10 Объемы: 94-76-89-94

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.10 56.2 -400

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.10  56.6 ПДЦ

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять дошла до 57, со вчерашнего дня начала планировщик, воду 1.5 литра и пока только пресс

 

Хочу 54!!!

19.10 - 56.7

20.10 - 56.3

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.03 55.0

и все-таки придется опять заняться взвешиванием еды и ведением планировщика. Вес стоит.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
919 64 55 38
Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.02 54.5

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сколько не пыталась не ужинать, так и не получалось, не выдерживала... а ведь это в последствии (отсутвие ужина) лучше всего поможет вес удержать.

Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 60,3 (12.01.2015)
цель 1- 58.5
цель 2- 57.5
цель 3- 56.5
цель 4 -55.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продукты все подряд. Стараюсь всегда завтракать. Плотно ем в 18. Потом только чай или кофе.  Исключила все мучное.

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, 1.8 кг за месяц - отличный результат!!!!!!! да еще зимой. Калории не считаешь, но продукты все правильные?

Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 60,3 (12.01.2015)
цель 1- 58.5
цель 2- 57.5
цель 3- 56.5
цель 4 -55.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.02  54.7

Калории не считаю, спорта нет. Завтрак обязателен. На обед суп.

 

За месяц -1.8 кг.

 

 

02.01.13              03.02.13

вес             56.5      54.7        

ОГ               93          93               

ОТ              74           73       

ОЖ             87           86          

ОБ              93           93      

ОН              53           53

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sysik, привет.

Топчусь на месте потому что не хочу худеть резко. И удерживала вес летом потому что приучила свой организм сохранять вес на определенное количество калорий. Осенью количество потребляемых калорий увеличился и опять начала поправляться. Сейчас снизила, но не резко. 1200 для зимы мне маловато, летом самое то. Сейчас примерно 1400-1500 ем. Худеется медленно, но зато организм легче привыкает и внезапные зажоры по выходным уже не так страшны. Сейчас спортом не занимаюсь. А вообще  уже который год у меня спортивный месяц апрель, потом бросаю.:)    Минус 1.2 кг за  три недели уже не плохо :) . Еще минус один кг и я уже довольна, а потом 2 кг это к купальнику на лето :)).  Так что моя идеальная формула это рост-8. Для меня это 52 кг.

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно к тебе? я смотрю ты пока топчешься на месте. у меня рост 165 вес сейчас 58 кг, тоже вес 58-59 держу в принципе достаточно легко, время-от времени начинаю строго  следить за питанием спусаюсь до 56, потом опять наедаю эти 2 кг. Думаю, то , что я все еще 58 кг а не больше , это именно за счет того, что иногда я сбрасываю эти пару кг. Идеальным для меня весом является рост -110 это 55 кг, держать этот вес не могу никак, чтобы держать этот вес мне нужно не есть совсем по вечерам и не устраивать посиделки по выходным , а это ой как сложно. Расскажи пож-та вот я смотрю ты прошлым летом держала несколько месяцев такой хороший вес, как получалось. Занимаешься ли ты спортом? я вообще не занимаюсь.

Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 60,3 (12.01.2015)
цель 1- 58.5
цель 2- 57.5
цель 3- 56.5
цель 4 -55.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.01 55.3

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.01 55.7 +500

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.01 55.2 -800г

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.01  56.0 -500г

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращаюсь на Дион.

Для начала итоги и выводы 2012 года.

Вес

янв     фев     март     апр       май      июнь   июль     авг     сент     окт     нояб      дек

56.0     55.1    55.0     54.0       53.7    53.0     52.8      52.5    53.0     53.5    54.0     55.0

 

Сейчас 56.5

Отчего ушла к тому и пришла. Идеальным для себя считаю вес 53кг. Уверенно могу держать 54кг. При этом есть что хочу и когда хочу. Исключением являются мучные изделия.

Калории я не считаю уже как полгода, ничего не взвешиваю. Увеличение веса объясняю только тем, что отожралась.

Сейчас план такой.  За первые три месяца года  - минус 2 кг, и за вторые три месяца еще минус 2 кг.

Итого  56.5 - 54.0 -52.0

Пока считать и планировщик вести не буду. Посмотрю как пойдет. Если за первые три месяца результата не будет. Начну считать и взвешивать.

 

02.01.13             

вес             56.5            

ОГ               93                  

ОТ              74                   

ОЖ             87                   

ОБ              93                   

ОН              53                    

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

54.1

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фильм о ЗОЖе

ВРЕДНЫЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

52.7

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

52.5

 

92-70-90

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ваууу! Я на первом! Да смогла наконец-таки.  2кг за 2месяца. Но тише идешь-дальше будешь и тем крепче результат!smile

 

А если в целом, то 4кг за полгода.  А то, что +/- 5кг -это не похудение, а корректировкаsmile

Марина, 35 лет, рост 160,
От 56кг до 52кг!

дневник /community/post.php?topic_id=23034
  Всего Страниц (40):    40393837363534первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.