Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Улучшаю себя. Тренажерка + ПП.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, спасибо! С трудом получается, но я стараюсь. Муж уже вышел на работу после отпуска, теперь будет легче smile . Скушала овсянку с бананом, допиваю кофеек, скоро пойду на треньку. Всем удачного дня!!!

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Отдых это просто отлично. Скоро и я вотпуск! И не собираюсь себя там сильно держать! Отдыхать так отдыхать! главное потом ровненько так на рельсв встать и пошла-пошла-пошла! Чего и тебе желаю!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Девочки, спасибо за спинку))), я и сама удивилась, когда увидела фото. Я пропадала, ездили семьей на море на недельку. Кормили в столовой оч хорошо и вкусно, да и пивко позволяла себе... Вобщем, я там оторвлась так, что привезла с собой 1,5 кг лишних smile. Но я особо не переживаю, зато отдохнула хорошо. В понедельник побегу в тренажерку, уже очень хочется, прям руки чешутся. Ну и питание налаживаю, а то сладости лопала только так...

 

 

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sila_voli пишет 27.05.2014 в 15:00 (ссылка):

Вчера дома занималась, сделала 8-ми минутки на пресс и ягодицы + 40 мин эллипсоид. Сегодня тренажерка, хорошо позанималась. Присед и становая в последнем подходе 55 кг, нормально пошли.

Муж зафотал вид сзади                                            

Как крылышки расправлю, так и талия вырисовывается)))  

Красивая какая спинка!!! Класс!!!!

Привет, я Дарья)
Беременность;) id=51257
2 полосочки-61,5
12 недель-62
15 недель 62,7
25 недель 66,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

О,какие формы,спинка супер!!! 

А я все борюсь с бучем ,осталось 1.5 недельки до конца,потом буду переходить на пп.

мой домик:/community/post.php?topic_id=48257

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ооооо! Какая у тебя фрма! Такая сухенькая!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера дома занималась, сделала 8-ми минутки на пресс и ягодицы + 40 мин эллипсоид. Сегодня тренажерка, хорошо позанималась. Присед и становая в последнем подходе 55 кг, нормально пошли.

Муж зафотал вид сзади                                            

Как крылышки расправлю, так и талия вырисовывается)))  

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Что-то я совсем расслабилась. Планировщик не веду, питаюсь интуитивно. Лопала и мороженку, и конфеты, вес +/- на месте. Главное треньки не пропускаю, занимаюсь как положено. На прошлых выходных ходили на пляж на разведку))), открыли купальный сезон. Еще не убрали там все, но купаться и загарать уже можно). 

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя даже тема называется ПП а не БУЧ!

Я прочитала про БУЧ, кое что для себя уяснила, но сидеть на нем я не готова! Так что ПП меня вполне устраивает!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила завязать с БУЧ, буду вести планировщик и просто стараться правильно здорово питаться, ну и тренировки конечно же продолжаю. 

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как дела?

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник, за прошедьшую неделю похвастаться особо нечем. Питание отслеживала только 3 дня, ну да ладно, выложу. Не меняем традиции)))

Сдалала замеры:

ОГ 88

ОТ 72

ОЖ 81

ОБ 95 (-2 )

ОН 56 (-2,5)

вес 64 кг (-1)

В скобках изменения за месяц.

Сегодня занималась в тренажерке. Питание наладила с субботы. Сегодня углеводный день. Буду считать эти замеры стартом в БУЧ и сегодня 1 цикл 3 день углеводный ( начну сначала, т.к. был перерыв почти неделю, а то что было "до" пусть будет знакомством))). Хочу попробовать чередовать 2дня белковых и 1 углеводный, будет тяжело - добавлю еще смешанный.

 

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, привет. Для меня тренажерка тоже новый опыт. Никогда бы не подумала, что буду штангу тягать))). Тренер в моем зале бывает только вечером, а абонемент у меня на утро, вечером много людей, места нет. Если бы не муж, я, наверно, и не решилась бы.  А так он показал, поддержал, да и мне как-то первое время было спокойней с ним ходить. Сейчас  хожу одна, иногда только получается вдвоем, когда доцю пристроим. А раньше тоже только дома занималась по видео урокам, ну и орбитрек прикупили года 3 назад.

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sila_voli, я раньше на тренажерку вообще не смотрела, наверное как многие девушки! Я вообще занималась дома и худела тоже! Я из тех кому это удобно! Потом из любопытства пошла в фитнес центр на групповые! Скукота! Быстро запал ушел! И тут до меня в правильном виде дошла инфа про тренажерку! И параметры с целями подходят.
Сейчас думаю как правильно составить программу! Инструктор уж больно молоденький. ))))) советуюсь и пропускаю через себя инфу!

Про БУЧ начала читать, пока интересно!
После праздников только можно начать! В праздники и такие затяжные это не реально! А может для кого и реально!)))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьянаttt, проблем с весом у тебя, я так понимаю, особых и нет. Осталась шлифовка, так сказать. Правильно, что выбрала тренажерный зал, самое то. За мышцой нам только туда и дорога smile, ну и за питанием нужно следить, конечно. 

Я на этой неделе чет распустилась. Майские праздники, пмс, а вчера у мамы еще и ДР. Даже планировщик не вела... Но сегодня уже все ок, настроилась наконец-то. Была в тренажерке с утра, треня была на верх тела, т.к. 2-й день месячных. Питание по белковому дню БУЧ. Только вот как циклы теперь считать хз. Или продолжать и тогда 4 цикл 1 белковый день, или уже все по-новой начинать. 5 дней питание было смешанноеи переборчик по кк smile.

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sila_voli, спасибо за прием!)))

Мои параметры:

Рост 160

Вес 57

От 71

Об 94

Оноги 54

Оикры 33,5

Хочу ориентровочный вес 54 (с мышцой)

От 66

Об 89

Как-то так!

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьянаttt, привет! Заходи, конечно, поможем, чем сможемsmile. Не скажу, что я особо опытна, тоже еще учусь во многом. Но ребят толковых много, всегда подскажут, помогут, есть чему поучиться... А какие у тебя параметры?

Елена 31/170, мама 2-х деток
В 2010 г - 80 кг
11.04.14 - 66 кг
Сейчас - 64 кг. Цель - красивое тело.
Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!
id=51918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьянаttt, посмотри у меня в теме кто пишет к ним еще пиши :-)

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Зашла в гости, думала что дневничек новый и человек знакомиться с тренажеркой, а у тебя уже во как! Я только знакомлюсь с железом и многое надо еще понять! Тренер мне расписал план тренировок на месяц, делаю! Что и как пока не до конца! Буду к тебе заглядывать! Да и экспертов по этой части у тебя много!) ))) так что будем знакомы! Пошла читать про БУЧ!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С отвесиком тебя!  

Вылазка,шашлык,дело святое,мммммммм . Не особо зацикливайся,подумай ,что это всего лишь день загруза,главное что бы он не вошел в привычкуsmile .  У меня это было 3-го))

мой домик:/community/post.php?topic_id=48257
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.