Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА!! ИЩУ ПОПУТЧИКОВ!!=) СТАРТУЮ 18.03

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, только первая неделя идет, в среду взвешивание (взвешиваюсь раз в неделю)))

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его!
Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa,лааадно лааддно...уговорила))))    А ты сейчас на какой стадии диеты?? есть успехи?

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

КриSтина, еще и тут напишу: без спорта фигуры не будет!))smile

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его!
Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, спасибо) конечно, все мы разные, но удачный опыт других так стимулирует!!smile

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КриSтина, отговаривать будут многие, так что просто прислушайся к организму. Надо пить много воды и если вдруг будут проблемы со стулом (не офисным smile) - бросай - не твоё!

 

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его!
Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрункa, спасибо огромное!!!))) надеюсь, у меня получится)

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже проходила такую диету, только на 4 недели. Результат -7 кг за 3 недели, со второго дня четвертой я решила, что мне больше не надо. Вес не возвращался, спокойно уходил и дальше, но Новый Год как обычно испортил все!)) Поправилась только потому. что вновь подсела на свои наркоманские чипсы. Сейчас Снава на этой диете. Не голодаю, калории добираю.

Хорошего старта и не голодай, где не указано количество пищи - добирай калории!)

Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его!
Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika, Может быть...smile я решила сделать, так скажем быстрый старт... после диеты питаться здоровой пищей

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше медленно, но верно считать калории, делать ац процедуры и фитнеситься. После диеты такой все вернется  с прибавкой...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка!!!!

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, параметры на 17.03. 2014.   (окончание диеты 31.03.2014)

Возраст 22.

Рост 165.

Вес 64 кг.

объём груди 90

объем талии 70

объем живота 81

объем бедер 97

объем ноги 53

объем руки 28

smile нифига себе я поправилась... в боой!!!smile

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, после небольшой дискуссии с коллегами, взвешиванием плюсов и минусов, я решила - сажусь на японскую диету!!

Немного о ней:

Японская диета для похудения - пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет. Загадочная потому что сведения, имеющиеся о ней, очень разнятся. Начиная с названия японской клиники, где она была разработана, заканчивая самим меню диеты (в разных источниках оно может различаться вплоть до полностью противоположных продуктов). Начнем сначала: японская диета была создана специалистами клиники "Яэло", или "Яэкс" - кому как больше нравится. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели.

Быстрое действие японской диеты объясняется тем, что она является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Такие диеты с низким содержанием энергии довольно популярны, так как гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно, если после окончания диеты не контролировать свой дальнейший рацион. Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль (как бессолевая диета японская система упоминается очень часто), алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Но, если выдержать две недели, а потом "пуститься во все тяжкие", то есть начать неумеренно поглощать запрещенные диетой продукты, потерянный вес очень быстро восстановится.

Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров). Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.

 

 

я буду сидеть на ней 14 дней....МЕНЮ В СТУДИЮ!

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

 4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

 5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Так проходят в системе Японская диета 7 дней.

 8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

 9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

 12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

 14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

 

СТАРТУЮ ЗАВТРА!!!  Уже заготовиле себе капусту, яички, томатный сок и рыбку)

 

Ищу единомышленников!!! Предлагаю составить портрет до....   и через 2 недели поглядим на результатыsmile

Стучитесь id=54330
Мама Руслана(04.08.2016)
___________________
До беременности 62кг
В роддом 78кг
Из роддома 68кг
Месяц после родов 66 кг.
6 месяцев после родов 59 кг
Йога. Творчество. Релакс.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Цветная капуста в кляре
Капуста цветная, яйцо, масло растительное.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.