|
|
 |
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
16.4.2014 10:44
|
Вес 82 кг, уже 3 недели не тренируюсь вообще и кое-как хожу.
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
17.2.2014 16:12
|
nataha13, найстрой боевой! я худею - это радует!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
17.2.2014 16:07
|
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
17.2.2014 12:54
|
Девочки, спасибо за советы! Отжимания включены в план тренировок. Джиллиан Майклз супер, но пока моей физической подготовки не хватает.
Пока тренировки по плану, а потом и до Джиллиан Майклз дойду!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
13.2.2014 4:26
|
CATLINA, посмотри упражнения на руки у Джиллиан Майклз тренька Нет проблемным зонам. Больше пока ничего более интересного не нашла.
|
nataha13
Diet-Баллов: 6770
Сообщений: 718
12.2.2014 20:30
|
CATLINA, привет! как дела? как день прошел?
кстати, как тебя зовут? в каком городе живешь?
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3492
Сообщений: 243
12.2.2014 12:14
|
Самые эффективные для рук это отжимания прямые и обратные и подтягивания.
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
12.2.2014 11:55
|
Девочки, подскажите какие-нибудь эффективные упры для рук в домашних условиях???
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
12.2.2014 11:53
|
ТаТкА_87, спасибо! все получится, я настроена решительно!!!пока не знаю на сколько хватить моего настроя!
Если закопать глубоко-глубоко все глобальные проблемы и сейчас поставить во главу угла "похудение",
то да, настроение после спорта, несомненно, улучшается!
Гоню, как могу все другие мысли прочь, может это и не правильно?
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
12.2.2014 6:20
|
CATLINA, у тебя все получится! А благодаря спорту настроение не улучшилось? Я бывает впадаю в апатичное состояние и мне помогает. Хотя поводов для депресии и срывов полно,еще какая-то нелюбовь к себе,комплексы. Но мы у себя такие одни!!!
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
12.2.2014 6:10
|
Отчет за 11.02.2014г.:
+ Каллорийность: 1200-1350ккал
+ Жиры- 30-35 г.
+ Никакие сладостей и мучного, жаренного(
+ Вода - 8 стаканов.
+ Обруч - 20 мин.
+ Велоэлепсоид - - 5 кг.
+ "Программа" пресс за месяц" - 9 день
+ Приседания - 10 раз
+ Тренажер Leg Magic - 20 раз.
- Кофейный скраб.
+ Баночный массаж с маслом.
+ Научиться радоваться мелочам: В маршрутке по пути домой с работы оказалось подогреваемое сидение, а на улице мороз - Радуюсь))!
Я просто умничка! Вперед, дорогая!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 16:38
|
Моя любимая женщина - моя мотивашка Beyonce!
Хочу красивое, здоровое, спортивное тело!!!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 11:40
|
Цель 1 - 79кг. к 10 марта. Соблюдать с 1.02.14:
1. Каллорийность: 1200-1350ккал
2. Жиры- 30-35 г.
3. Никакие сладостей и мучного, жаренного(с этим просто, уже 2 года ничего такого не ем, но может несколько раз было)))
4. Вода - 8 стаканов.
5. Обруч (20 мин ежедневно).
6. Велоэлепсоид - 4 раза в неделю 5 км.
7. "Программа" пресс за месяц" (ежедневно. сегодня уже 9 день!)
8. Приседания - ежедневно: начала с 10 раз в день! .
9. Тренажер Leg Magic - ежедневно (начала с 20 раз).
9. Кофейный скраб.
10. Баночный массаж с маслом.
11. Весы - 1 раз в неделю.
12. Разгруз - 1 раз в неделю.
11. Научиться радоваться мелочам!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 11:31
|
nataha13, привет! Рада тебя видеть в моем домике!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 11:30
|
killdream, привет! Забегай, буду рада!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 10:22
|
nataha13, спасибо! Я верю!
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
11.2.2014 9:16
|
CATLINA, привет)))с началом тебя)Конечно выбирайся из депрессии...скучно там.... Какие планы по постройнению?Сейчас сама нахожусь на пути постройнения в лёгком анабиозе)ищу соратников так сказать для получения пинков)Буду забегать)
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
nataha13
Diet-Баллов: 6770
Сообщений: 718
11.2.2014 9:13
|
CATLINA, привет! У тебя все получится, главное верить в себя и свои силы! А мы- дионовцы всегда готовы тебя поддержать!:)
меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 63
|
CATLINA
Diet-Баллов: 5891
Сообщений: 49
11.2.2014 9:04
|
Привет, мой дневничок! Я Лена, мне 30 лет!
Хочу быть стройной, красивой и счастливой! 
Я всю жизнь сколько себя помню худею, хотя не была очень толстой - максимум 62кг при росте 162.
За 2 года я добралась до 94кг (не компенсированный гипотериоз, раздувал меня и нарушил все системы, работу всех органов и обмен веществ, ну и стресс и заедание стресса!).
С Диетаонлайн и эндокринологом за 10 месяцев - 20кг.
Потом неудачное ЭКО + 10 кг за 6 месяцев.
Стараюсь выбраться из глубины дипрессии. Надеюсь выберусь!!! Точно выберусь!
3 февраля 2014г. новый старт 85 кг.
1.01.12 - 94КГ - ЭТО НЕ Я!
Начало 26.04.12 С ДИЕТАОНЛАЙН 91 кг.
цель №1 - 85кг! 20.06.2012!
цель №2 - 81кг! 10.07.2012!
цель №3 - 79кг! 23.09.2012г.
цель №4 - 74 кг! 15.10.2012г. достигла!
85 кг - 10 января 2014г.
цель №1 - 81 кг.
|
