Р�так, были небольшие проблемы РІ жизни, было РЅРµ РґРѕ диет Рё блога, сейчас, слава Богу, РІСЃС‘ успокоилось, так что возвращаюсь СЃ новыми силами. 

Р’СЃРµ полученные результаты РЅР° месте, РЅРµ похудела, конечно... жаль... РЅРѕ Рё РЅРµ поправилась, что тоже хорошо. РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµ забрасывала, СЃ питанием "косячила"... РЅРѕ хоть как то. Обратно РІ СЂСЏРґС‹  СЃС‚роинеющих. Да прибудет СЃРѕ РјРЅРѕР№ сила воли! . 

assol82 пишет 02.06.2014 в 13:06 (ссылка):

7 РєРі- это отличный результат, поздравляю! Отличная сила воли! Молодец!  

� вот она я! Всем нв сложном пути добрый день!

Отчитываюсь: понимаю, что к отпуску весить 55 кг не буду (к 11 июня), но вполне реально весить 58.

В общей сумме с перерывом на больничный с 3 апреля я потеряла 7 кг.

Считаю это отличным результатом для себя!

Девочки, вы там как?

theonlyoneelena пишет 26.05.2014 в 18:38 (ссылка):

Спасибо!!!!

Со вчерашнего дня из меня литрами выходит вода, литрами.

Надеюсь ,что к отпуску всё придёт в норму: тело отдаёт килограммы, воду и это отлично.

� вновь привет только себе!

Р—Р° неделю РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі 

А что, все уже в отпусках? Одна я работаю и тренируюсь?

В своем блоге сейчас отслеживаю только калории и силовые ,а на еду забила - всё равно рацион расписан и отходить от него нельзя.

Я тут!!! у меня тоже радость) наконец-то сегодня 56,5 кг, очень уж я долго этого ждала! две недели вес стоял 57-57,2, но я его поборола!!!!!

Всем привет и с новой неделей!

Минус 300 грамм! Тренер что-то там химичит с питанием - выдаст в четверг.

Рђ РіРґРµ РІСЃРµ?Рђ?

theonlyoneelena, 

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё результат 

-700 РіСЂ.... СѓСЂР°) 

assol82, привет. РЎ отвесом тебя!) Блин. РЇ отхомячтлась. Р’ итоге РїРѕ сравнению СЃ сушкой СЏ набрала РїРѕ 4 4 РєРі Рё 4СЃРј.РїРѕ 2 СЃРј РЅР° талию Рё бедра. Р’ итоге РјРѕР№ вес РЅР° сег утро 61 РєРі, больше чем тот, СЃ которым СЏ СЃСЋРґР° пришла. Первое желание, которое возникло, это опять сесть РЅР° белки, РЅРѕ РЅРЅС‚, опять эта мышиная РІРѕР·РЅСЏ, нет, больше никаких диет.. Тише едишь.  РґР°Р»СЊС€Рµ будешь:-D

Всем доброе утро!

В предверии скорого отпуска увеличила кардио до 3-х раз стабильно.

Вес двинулся, причём не хило так двинулся - за неделю минус 1,2 кг!

Вот что кроссфит делает. Надеюсь, что к отпуску приду в желаемую для себя норму.

Ааа, не могу не поделиться, фраза из книги запала в голову : " Может, поэтому им и было так хорошо вместе. Браки не должны заключаться в тот лихорадочный период, каким является так называемая влюбленность. Это нужно запретить законом. Если уж не в течение всего года, то хотя бы в период с марта до мая, когда это состояние из-за нарушений в механизме выделения гормонов становится всеобщим и симптомы его особенно усиливаются. Прежде надо излечиться, пройти детоксикацию и только после этого вернуться к мысли о браке. В том состоянии, в каком пребывают влюбленные, допамин переливается у них через каналы разумного мышления и затапливает мозг. Особенно левое полушарие. Это было доказано сперва на крысах, затем на шимпанзе, а недавно и на людях. Если бы влюбленность длилась слишком долго, люди умирали бы от истощения, аритмии или тахикардии, голода либо бессонницы. Ну а те, кто случайно не умер, в наилучшем случае сошли бы с ума". Вчера на велотренажере пока педальки крутила, наткнулась. Прям зацепило :-) к похудению не имеет никакого отношения:-)

theonlyoneelena, да? не знала такого про наклоны... мне вот еще со спины надо жирок сгонять((( ну это опять же кардио... Буду увеличивать до 40 минут и 3х раз в неделю! Пошла писать отчет за месяц похудения!

За комплименты спасибо

Насть, да я заходила к тебе, фото безумно понравились, такая светлая у вас семья, прям супер:-). Умничка, что добавила аэробные , это верное направление:-). А что касается наклонов, то лучше не стоит, они не делают талию, это заблуждение, тебе любой (ну если только не советской) закалки тернер скажет, что они только раскачивает спину, талию ты ими не сделаешь, также как и обручем. Талия_ это джигание жира, а сжигание жира это кардио в пульсовой зоне от 120 до 140 не менее 40 минут. Вот как то так. С отвесом тебя, все обязательно получится!!!:::

theonlyoneelena, у меня же вроде в подписи ссылка есть... /community/post.php?topic_id=51979. У меня наконец-то лед, читай вес, тронулся, потому что добавила кардио нагрузку. Занимаюсь на эллиптическом тренажоре. + ежедневно пресс, и наглоны-повороты с гантелями, талию делаю))))

Эгей, девочки привет. О да, сладости я тоже любитель,ммм. Насть, а дай ссылку на свой дневничок, я тоже зайду:-). Отчитываюсь за половину недели.... повысила каллорийность, живется комфортно пока:-) посмотрим, какие ю0будут результаты, В понедельник очень лайтовая кардио была, час педальки покрутила, пресс покачала и пошла домой. Завтра побегу,. Сегодня отдых от тренировок. Мой положенный 1 вечер :-). Поехала на вождение, у вас как дела, девочки. ?)

ramyatka,Эля привет и добро пожаловать!!!! Заходи ко мне в дневничок)) Я тоже сладкоежка еще та!!! никак не могу убрать сласти из рациона, но в КК они вписываются)

Всем привет! Возьмите меня запоздалую в группу!!!

Меня зовут Эля, мне 25. Вес на мне 66 килограммов при росте 165. Хочется свои 55, которые были 5 лет назад) Два года назад при мне было 60, но как-то он начал набираться и вот он стоячий 66.

Временами занимаюсь силовыми и кардио. Ненавижу бегать, заменяю этьо хотьбой или спинингом. Более месяца выпала с тренировок. Пытаюсь возобновиться с мая.

Хочу красивое тело, но с рельефами. Хочу, хочу, пытаюсь сама себя пинать.

П.С. Я такая сладкоеха, так тяжело себе отказать в течении дня в сладком! Это жуть какая-то!

theonlyoneelena, у меня тоже без результатов! вес +200-300 грамм. но начались КД, настроения нет( вчера сделала себе читтинг, калории не считала))) сегодня все в норме. А со следующей недели иду в тренажерку, а то домашний спорт после болезни никак не хочет возвращаться(((