Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
нужен мощнейший пинок под зад!!!!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

я снова вернулась к дневничку!

что произошло за это время.....я побыла в отпуске, если можно так назвать, т к занималась делами целыми днями...ну ничего,зато немного разгреблась....на тренировочки хожу, 2-3 раза в неделю, а вот про питание ничего хорошего сказать не могу....я не считаю бжу и кк, но много не ем и примерно уже научилась прикидывать сколько за день слопала, поэтому и расслабилась. вес 55 кг

вот почему я такая лентяйка?мне лень сидеть и считать кк, а еще я........... НЕ МОГУ ЖИТЬ БЕЗ ПЕЧЕНЕК!!!!!!!!!!!!!как не печально, но факт. без мороженки, шоколада и кеонфет могу, а без печенек-нет....а еще я не могу без сыра...а в нем много жиров, хоть и покупаю 17%, (9%редко бывает).ну вот если печенек могу хотябы ограничить, то сыр вообще не могу.....

все умом понимаю, как и что нужно делать...но...сила есть, воля есть, а силы воли-нет smile

нужен срочный пинок!!!!!

благо, хоть на тренировки хожу, с этим проблем нет....люблю ходить в зал....как заставить себя питаться по другому?

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Ух, закончились праздники наконец то!!обжираловке конец))))

Хотя я ни одного кг не набрала)))))
Все в норме, продолжаю тренировки)
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Что то я забросили дневничок.
В принципе-дела по старому, вес примерно тот же. Завтра на тренировку, давно там не была-неделю!!!ужас!!!!
На праздники встретилась с друзьями и как же приятно слышать-ты похудела,тебе так хорошо,у тебя так подтянулось тело!
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

как говорится-что то пошло не так.обычно после треньки на след день у меня хорошие отвесы, а тут привес в 1кг. и живот ужасно болит и надулся как шарик. толи желудок толи поджелудочная борахлят

 

вчер делали на треньке плечи-руки и спинку. сегодня побаливает поясничка((((((((

 

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

вес на сегодня 55.0

 

кстати, начала делать массаж на попиных ушках))))) не знаю, конечно, поможет или нет, но попробую.

делаю через день по 15 минут на каждую ногу. через 10 ""сеансов" посмотрю есть ли хоть немного улучшений.

уже 3 или 4 раза сделала.

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Только вернулась из спорт зала, сил нет совсем!тренер меня мучил)))))
Сегодня убивали попу, думаю завтра будет болеть)))))))) зато попка будет как орех)))) (наверное)
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

я тут)

Ты молодец, что не бросаешь)

Удачи в суде)

Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928

ссылка

Послать личное сообщение
Сегодня сложный день.
Два важных дела в суде, всю ночь работала-готовилась к заседаниям.не спала,сил нет совсем,а вечером тренировка с тренером, он меня совсем добьет)))))) попрошу не мучишь меня слишком сильно, хотя это врядли поможет))))))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

и так, это снова я.

скажу честно-почти неделю не слежу особо за питанием.вернее слежу, но не считаю каллоррии и бжу((((( плохо, знаю, ругаю себя. вес примерно тот же, держится, тренировки не бросаю.

тренер у меня айс!!!)))))) выжимает из меня все соки, говорит, что я молодчина и именно поэтому дает мне нереальные нагрузки, такие,что в конце тренькия я хочу сдохнуть))))))))но после всего этого я горжусь собой (и он между прочим тоже мной гордитсяsmile ,говорит, что если я буду с ним заниматься-он бы взял меня на соревнования, на какие-не уточнил, правда))))))))

завтра слежу за питанием и в среду возможно разгруз сделаю.

 

 

что то мне никто не пишет, болтаю сама с собой....smilesmile

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Да,кстати, вес 54.8 на сегодня
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Вчера с тренером убивали мои ноги и ягодицы. У меня болит попа!!!!!!ужасно болит!!!!!! Я еле присесть могу!!!!!!
Мне конечно это нравится,но доставляет определенные неудобства, но зато будет у меня красивая попка)))))))))))))))) (надеюсь) :)
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня снова была тренька с тренером. чувствую себя замечательно

а еще с сегодняшнего дня начинаю делать массаж на попиных ушках, т к упры не помогают, будем истреблять их массажем!!!

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

Просто-Рысь, называется это упражнение бурпи. делаешь присаед и руки на пол, выпрыгиваешь в положение для отжимания, отжимаешься, выпрыгиваешь в положение приседа и из приседы выпрыгиваешь высоко вверх и тянешься в это время руками к потолку.

когда это упражнение делать отдельно-не сложно. но в круговой тренировке, где нибудь ближе к концу- это ужас!на втором круге я обычно хочу сдонуть. но тренер не дает мне остановиться) в этом плюс заний с тренером))

вот через два часа тренька, я уже маорально готовлюсь)))

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K, а что за чудо-упражнение?

Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня во время рабочего дня успела сгонять на небольшую треньку.не могу сказать что прям сильно перенапряглась, но я и не планировала.

 

в субботу вечером тренька с тренером))))жду не дождусь

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K, привет!!! Да, бурли действительно класс, сама его люблю, ты умничка, к лету будешь стройняшка)))))

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435

ссылка

Послать личное сообщение

МамаПавлика, мне и в 23 сложно бороться))) я давно посадила обменку, теперь разгоняю))))))

 

в субботу занималась снова, тренер меня вымотал, я еле уползла с треньки. но так приятно, когда ты понимаешь, что все смогла сделать.

открылв новое (хорошо заюытое староЕ) упражнение. называется бурпи. это нечто. 15 раз сделать и я чуть не упала!!!!!!но тренер сказал, что очень эффективно сжигает жирок)))) РАДИ ЭТОГО СТОИТ ДЕЛАТЬ!!!!!!)))

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. У тебя хорошая фигурка. Все у тебя получится, тем болле, что в 23 года еще и обмен веществ работает на тебя. Я вот в 23 могла торт съесть, шампусиком запить, и ни грамма нигде не откладывалось. Сейчас сложнее. Но тоже борюсь. Можно вместе бороться.

Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня побаливают мышцы..приятная боль!!! вчера над спиной очень хорошо поработали.сегодня тяжеловато немного поднимать и опускать руки, всю спину тянет)))))теперь тренировочка в субботу)

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Вчера была хорошенькая тренировка!тренер меня гоняет по полной! Из зала я реально почти ползу))))

Питание:все в норме. Поговорила с тренером по вопросу питания,в том числе после тренировок.
Мотивации стало больше, т к тренер меня нахваливает))))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
Давно я не писала....
Не буду ничего писать по поводу еды, это пипец!!!я лопала всякую хрень,особенно сладкое....фак!!!!(простите)
Но про тренировки не забывала!ходила,начала занятия с тренером,он сказал,что нам будет тяжело, т к он видел меня в зале,обращал на меня внимание,сказал,что я привыкла к хорошим нагрузкам и поэтому нам будет тяжело.
С сегодня снова слежу за питание тщательно. Надеюсь больше не расслабляться
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,  нет, рельефа пока что не хочу. ключевое слова пока.

мне не нравятся мои попины уши и бока....как со всем остальным справиться- я знаю, а вот от этих вещей избавиться не могу

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K пишет 27.03.2014 в 11:24 (ссылка):

вчера была тренечка)))

сегодня вес 55.2

в субботу снова иду в зал.

питание в норме, подсела на фасоль в томате))))))) с овощами на ужин. мммммммм

привет)))) нормально у тебя всё с фигурой)))

рельефа хочешь????? питание тогда пересматривай!!!!!

а чем ты жиры перебираешь?????

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

вчера была тренечка)))

сегодня вес 55.2

в субботу снова иду в зал.

питание в норме, подсела на фасоль в томате))))))) с овощами на ужин. мммммммм

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ладно тебе))) все такое округлое и подтянутоеsmile красивая женственная фигура!!

 

у меня кстати по жирам тоже самое, от них не толстеешь наверное только на кремлевке, где очень мало углей(20-40), но это никак не правильное питание...

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Послать личное сообщение

svetit30, а я смотрю на себя в зеркало и не вижу того, что я занимаюсь smile

 

 

заметила, что в моем питании для меня главное не перебрать с жирами....как только жиры в норме, вес идет в низ.

даже кк и угли мне не страшны (хотя с ними у меня всегда проблемы-я их частенько не добираюsmile), а вот мои любимые жиры- это все, труба. чуть больше положенных съел (даже в зеленом коррридоре, но ближе к верхней границе) так вес или встает или ползет вверх.

вывод: стараться держать жиры по нижней границе!!!

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сразу видно что тренируешься, фигура класс!!!smile и я так хочу)))))

Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618

ссылка

Послать личное сообщение
Вчера была отличная тренировка!
Час силовых и час кардио!
Сегодня болят ножки, но как я люблю эту приятную боль))))))
Завтра снова в зал)))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня понедельник, и я снова обещаю себе не класть в рот ничего вкусногт и запретного...ах, как это сложно(((((

 

ну ничего, я справлюсь, я знаю.

сегодня вечером иду в тренажерку, и плнирую взять 5 занятий с тренером. дорого, конечно, но хочу попробовать, может процесс быстрее пойдет.

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Послать личное сообщение
N_a_T_u_S_i_K, у тебя клевая фигура! Чуть отшлифовать спортом и будет совсем чудесно)
Юля, 27 лет,173 см.
Цель 62 кг.
Вес 64,9 10.03.15
Мой дневник id=50928

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K пишет 14.03.2014 в 12:23 (ссылка):

вот как то так......маленький жирдяйsmile

 Какие глупости! Хорошая фигура! Ни ушек ни боко я не вижу... Дело, конечно же твоё, совершенству нет предела!

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

ссылка

Послать личное сообщение
Уже неделю не была на тренировке.кошмар!правда делала дома приседы и пресс.
Сегодня иду в зал,кардио планирую часа полтора.и немного поделаю на ноги и пресс.хотя может и на руки,если будут силы.
После треньки я хожу в сауну....так расслабляяяетттт.
нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Увидела твои фотки)))) у тебя замечательный тип фигуры)))) а какая талия!!!!! ех моя мечта!!!!!!!!!

а фото со спины вообще замечательное))) подрихтовать силуэт и вообще конфеткой будешь!!!!!!!!!!!!

Наташа, 22 года, рост 165)))

было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...

я сейчас - 58,5

мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K пишет 18.03.2014 в 18:48 (ссылка):

Аня_Жучка, конечно ничего, заходи, я только рада гостям))) а то все сама с собой да сама с собой разговариваю))))))

 

на счет обертываний-скажу честно не пробовала, может и впрямь задуматься...а чем мазать проблемные места?есть идеи?кому что помогает? (если помогает)   =)

 я делала разные, к примеру:
- а/ц крем + эфирное масло апельсина(4-5 капель) или корицы
- голубая глина + эф масла
- яблочный уксус
- когда совсем лень просто пленкой обматывалась

кстати, можно еще баночный массаж сделать, эффект от него тоже есть... ну и обруч))))

Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Послать личное сообщение

Аня_Жучка, конечно ничего, заходи, я только рада гостям))) а то все сама с собой да сама с собой разговариваю))))))

 

на счет обертываний-скажу честно не пробовала, может и впрямь задуматься...а чем мазать проблемные места?есть идеи?кому что помогает? (если помогает)   =)

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, приветик!) ничего если заглянула))))

Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попробуй обертывания различные))) в тех местах посильнее намажешь, может и поможет!)

Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Послать личное сообщение

qwert123, да, пробовала. именно от ушек мне оно не помагает. хотя вообще люблю это упражнение, и мужа к нему приучаю, называя это упражнение "кто сильнее". встаем вместе и кто дольше продержиться))))и себя стимулирую и его))))))

нет ничего тяжелее, чем стать легче!

/community/post.php?topic_id=51104

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

N_a_T_u_S_i_K, мне от "ушек" нравится упражнение планка,есть разные варианты, ты пробовала?

Лена 31 год, 168 см, 60 кг.
Хочу 57 кг


/community/post.php?topic_id=51435
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.