Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Grisvet. Перезагрузка....

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.03.2015 г.

1. Вес 94,9 кг

2. Потребление каллорий - по плану 1550-1600 (я на разгоне) - Да

3. Соблюдение БЖУ - Да!!!

4. Вода (8 стаканов) -  Да

5. Фрукты, овощи - Да

6. Дробное питание (5 раз в день) - Да

7. Косметические процедуры - Да (массаж "Варенькой", крем на все тело, массаж)

8. Физическая активность -  на дорожке 20 минут, элепсоид - 10 минут, плавание - 40 минут.

Светлана, 48 лет, рост 173
стремлюсь к 70
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, здравствуй, старина-дневничок....Оказывается тебе скоро 6 лет. Вот так давно я на Дионе. И что??? До сих пор идет война с весом. Худею-поправляюсь...и так несколько раз. Может хватит уже эксперементов? Ну это так...лирические отступления. Решила ввести опять систему отчетов, как делала раньше, очень это меня стимулирует.

Итак, на сегодняшний день я имею: наконец-то вернулась к до восьмимартовскому весу))) привес был значительный - была в дороге, в гостях, без подсчетов. На избавление ушло 10 дней.

Отчет за 19.03.2015 г.

1. Вес 95,1

2. Потребление каллорий - по плану 1550-1600 (я на разгоне) - Да

3. Соблюдение БЖУ - Да!!!

4. Вода (8 стаканов) -  Да

5. Фрукты, овощи - Да

6. Дробное питание (5 раз в день) - Да

7. Косметические процедуры - Да (ванная с морской солью, маска для лица и крем на все тело)

8. Физическая активность - Нет

На сегодня в планах пойти на фитнес: на дорожке 20 минут, элепсоид - 20 минут, плавание - 1 час.

Светлана, 48 лет, рост 173
стремлюсь к 70
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Current ModelGoal Model

 

Вот что было и что хочется)))) Так что стройнеем дальше.

 

Светлана, 48 лет, рост 173
стремлюсь к 70
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и вернулась. Здравствуй Дион, здравствуй мой дневник.

Очередной этап постройнения идет уже месяц. Просто подсчет каллорий, правильное и регулярное питание, немного спорта в виде элепсоида и плавания. Отказ от сахара и выпечки, теперь вместо этого мед и сухофрукты. Я не сладкоешка - далось легко!!!

Итоги месяца:

на 04.02.2015 - вес 101 кг

на 04.03.2015 - 95.5 кг

Скинуто 5,5 кг. Вообщем все как всегда, первые кг-шки отлетают быстро.

Стройнеем дальше!

 

Светлана, 48 лет, рост 173
стремлюсь к 70
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет!

Год у тебя не была. Да, и ты совсем пропала. Надеюсь все в порядке.

Оставлю открыточку по старой памяти.

 

С ПРАЗДНИКОМ!

 

Юля, рост 168
стремлюсь к 70

Мы не можем продолжать делать то же, что делали и раньше, и ожидать иных результатов. Паоло Коэльо.

id=39810 - по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С РОЖДЕСТВОМ!

Юля, рост 168
стремлюсь к 70

Мы не можем продолжать делать то же, что делали и раньше, и ожидать иных результатов. Паоло Коэльо.

id=39810 - по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка, привет!

Куда пропала? Дела, заботы, работа? У меня у самой как-то все тяжко идет в последнее время. Но не могу не поздравить тебя с приходом лета.

Вот бы почаще так поваляться с книжечкой...

 

 

Юля, рост 168
стремлюсь к 70

Мы не можем продолжать делать то же, что делали и раньше, и ожидать иных результатов. Паоло Коэльо.

id=39810 - по приглашению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, рост 168
стремлюсь к 70

Мы не можем продолжать делать то же, что делали и раньше, и ожидать иных результатов. Паоло Коэльо.

id=39810 - по приглашению.
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.