Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Кошкин дом.

 
    
 
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1205
177
31
53


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1161
180
29
47


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1162
177
31
48


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1300
191
46
29


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1384
190
50
39


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Walia--2010,smile Привет!Спасибо большое!Обязательно! Уже поправляюсь-пусть с гипсом,но на работу хожу!Значит не все так уж и плохо)))

Leg Cartoon Picture

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка выздоравливай дорогая!и доброго дня всем!

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот как-то так.....Растянулась при переходе через рельсы...Утром на работу бежала.Прогнозы благоприятные.Недели три буду кольчужку носить)))Но ничего,сейчас уже ни капельки не болит!

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение
Блин... Еленка как умудрилась руку сломать? Аж мурашки по коже, ты в гипсе? Какие прогнозы? Сколько в гипсе? Что же за напасть такая?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сломала руку....И вот((((

1817 260 48 95
Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1212
148
38
68


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Упражнения для подтяжки кожи лица 10 минут.

Самомассаж лица 7 минут.

       -=-=-=-=-=-=-=-=13 минут.

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за лицом эффективен с 20 до 22 часов.Именно в это время кожа восприимчива к питанию и массажу.В остальное время она выполняет чисто защитную функцию.

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот какую фишку я обнаружила.Если мне идти по зеленому коридору соблюдая БЖУ,то добирая последних,волей-неволей подводишь калории до верхней планки((((Вот это меня и сгубило(остановило движение весов).Перечитав заново свой дневничок я сделала для себя выводы:

1.Завтрак должен быть минимальным.

Если завтрак был плотным,то жор на весь день мне обеспечен!Вот такая я.

2.Верхняя граница калорий не должна превышать 1250.Лично моя обменка вполне довольствуется этим.Абсолютно не голодая!Я испытывала жуткий жор  на цифрах более 1600 и выше,почему-то...

3.Нижнюю границу будет определять мой организм.Не хочется сегодня лишнего схомячить и слава Богу!!!!!Хотя это так редко бывает))).

4.А БЖУ я буду контролировать только ЖУ в плане перебора.А уж добирать их я ТОЧНО не буду!Организм сам подскажет необходимость поедания того или иного продукта.Мне это чувство знакомо.Вот с ним я и буду худеть)))

5.Спортинвентарь использовать только в удовольствие!И выполнять,как минимум,свой ежедневный утренний комплекс на 30 минут.

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла еще один пунктик добавить к моему великому плану)))))

6.Не есть после 18 часов.Это важно для меня.Если я съедаю хоть яблочко поздним вечером,то отвеса не будет ни за что!Вот так то.

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас гуляла по сайту и нашла несколько высказываний очень близких мне.Вот Асинус(Люпус):

Ну, положим, самые безбашенные ухитряются худеть только за счет БЖУ, скажем аткинисты и кремлеведы. Худеют на 3000 ккал, чего даже ни одному фунтику не снится - при условии, что углеводов 20-40 граммов. А если совсем без белков (животных) - сама знаешь, что от одной картошки, даже если в неограниченном кол-ве, бывает.

...Мало того, эффект белков не определяется просто суммированием - существует еще понятие коэффициента усвоения, который определяется не отдельно по каждому белковому продукту, а их комбинацией, разница в разы (дописываю: не усвоенные как пластический материал белки безусловно усвоятся как энергия, т.е. не пропадут как калории). ..... И все тутошние разговоры про добор/недобор белков - пустое. Недобор может оказаться полностью сбалансированным, а добор полностью разбалансированным. И именно в этом вопросе нужно или доходить до логического конца - учитывать абсолютно все, вплоть до аминокислотного состава, или не учитывать НИКАК - интуиция выведет. А насильно добиваться порочного баланса - значит ломать остатки интуиции. 

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще:

mamaviki

.....каждые 10 лет после тридцати, ваше тело теряет по 4 кг мышц. Это означает, что в день вы будете сжигать на 1000 калорий меньше. Поэтому, вам придётся либо меньше есть, либо жиреть. Это - главная причина так называемого "расползания фигуры с возрастом". Однако, это поправимо.......

Вот так..Значит меньше кушать и заниматься посильными треньками на все группы мышц.Ежедневно.Постоянно.Никаких перерывов.Даже при легком недомогании.Как препараты от гипертонии.Сгоняем жир и подтягиваем тело.Нарисовать кубики на животе мне не дано,но сделать себя стройной и техничной-вполне)))

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прогулялась по своему дневничку.Полезные напоминалки:

Значит вода органону и нужна!Не заморачивайся!А о режиме питания я сейчас и хотела вставить еще одну цитату с Диона.Пишет Котоф:

говорил много раз - наверно лично тебе не говорил

я так скинул 40 кг и помолодел на 40 лет

не быстро сразу скажу - ушло на это 365 дней

не ешь после 18-00 и до 12-00

зато с 12-00 до 18-00 и пироженннннные и мороженннные и варенье - можно все

вечером у тебя будет активно вырабатываться гормон роста - он является жиросжигающим и омолаживающим

прийти к такому стилю питания надо постепенно - сокращая прием пищи всего на 15 минут в день то сверху то снизу

не надо делать скидки на день рождения поминки и свадьбы - после 18-00 только Перье

И я с ним полностью согласна.У меня именно такой режим и привалирует!!!!Питаясь таким образом с личным коридором я и сбрасывала вес.И наедалась от пуза ,не растягивая суточную норму еды на день.

Пусть интуиция работает)))

 

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

88,9

-1,9 

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1212
162
48
35


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1022
128
31
57


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мариgf, завтра попробую планку(если тушку подниму))))

1024 101 32 82
Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение
С палками ходу обычно утром /когда народу на улице мало, чет я комплексную /. Обычно 45-60мин.
Планка это классно пузико прячется ручки прячутся но потом довольная . Это поза из йоги времени много не
Ззанимает - я опираюсь на локти и на носки и поднимаю тельце над полом. Мне нравится
За черникой сама ходила
.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мариgf, да вот что-то подзабросила со спортом дружить(((Этой зимой инвентарь и не доставала.Даже обруч с диском не пользую.Единственное-ходить стала гораздо больше.Автобусом почти не пользуюсь.Ну,если только разок когда на работе соки выжмут.

Ходьба с палками это круто!Молодец!По времени сколько?

А планка это что за зверь?

Счастливая-аппетит пропал!!!Я витамины из замороженной черной смородины делаю:кисели,муссы там всякие.

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение
Вот не верю я тебе что со спортом не дружишь ты же и на лыжах и на коньках гоняешь. Давай вливаемся в спорт.. Смешно учить... Я сама только неделю ходу с палками и планку делаю..:-) Но аппетит что то пропал может витаминов не хватает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мариgf, привет!smile

Возвращаюсь постепенно)))Пока даже не всегда взвешиваюсь.Боюсь не будет динамикиsmile.Спорт подключать еще лень))))

А ужин был,только я кое-что пропустилаsmile

Окончательный результат за день оказался такой:

1198 150 27

86

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Послать личное сообщение

Кошка привет ты снова вернулась? Я тоже с тем же весом и с теми же граблями у тебя сегодня разгруз 

Или ужин еще впереди?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



952
140
16
59


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1123
143
32
65


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1179
144
39
61


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




  


 
1154
118
42
73


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1163
155
37
65


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



1114
134
53
53


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

90.8

- 1.7

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




Всего:  


 
1036
109
53
35


Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileТретий день считаю.Необходимо корректировать пищевую ценность еще и по калию с кальцием.Изучаю (вспоминаю) рецептурную книгу.Вечером попробую перечитать дневничок с первой странички.smile

Елена 51.Рост 170.Было 98,1. Сейчас 88,9, буду 67.
Кошкин дом:/community/post.php?topic_id=29501
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.