|
|
|
|
|
|
 |
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 18:32
|
Сегодня отдыхаю. Почему то не хотелось общаться. Не хотелось ничего произносить вслух. Читала. Думала. Узнала много нового. Интересного. Солнеце уже садится. Еще немного и небо словно закроют ладошкой. Темнота. На улице зажигаются фонари. Люди спешат домой. Пятница. Вечер. Впереди два выходных.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 18:24
|
20 ЗАБАВНЫХ ФАКТОВ О ЖЕНЩИНАХ!
Должна знать каждая женщина.
1. Женщина никогда не снимает футболку, ухватив на спине.
2. Зевая, женщина прикрывает рот ладонью, а не кулаком.
3. Женщину практически не раздражает, когда белье застревает между ягодицами. Прекрасный пол с удовольствием носит все эти пыточные приспособления под названием «бикини». Кроме того, обычно женщина не пытается незаметно поправить белье сзади, встав со стула.
4. Замахиваясь, чтобы что-то кинуть, женщина отводит руку не вбок, а назад. Именно поэтому дам никогда не посылают взрывать танки.
5. Оборачиваясь на зов, женщина обычно поворачивает только голову. Мужчина разворачивает и корпус, поскольку у него гораздо менее гибкая шея.
6. Подавляющее большинство женщин считают, что умываться водой с мылом вредно (Чем именно они умываются — посмотри в ванной комнате).
7. Занимаясь сексом, женщина думает о том, красиво ли она выглядит.
8. На предложение показать руки мужчины честно протягивают открытые ладони. Женщины протягивают руки ладонями вниз, видимо, для того, чтобы продемонстрировать безукоризненный маникюр и размер бриллиантов.
9. У женщин преобладает грудной тип дыхания. У мужчин в процессе дыхания активно задействованы мышцы брюшного пресса.
10. Женщины не любят, когда у них свободны руки. Поэтому они всегда носят с собой сумочку — чтобы теребить ее за ремешок, придерживать за край и бесконечно в ней копаться. За неимением сумочки подойдет все, что угодно — веер, перчатки, книжка, цветок.
11. Подниматься или спускаться с горы женщины стараются боком. Мужчины просто шире расставляют ноги.
12. Рассматривать свои пятки женщины предпочитают, оборачиваясь за спину. Мужчины же просто поворачивают поднятую стопу.
13. К своим половым органам у женщин достаточно равнодушное, отстраненное отношение, они почти незнакомы друг с другом. Женщины не беседуют с ними, не дают им шутливых прозвищ, не обижаются на них.
14. По раскаленной гальке или песку женщина идет на цыпочках. Мужчина наступает только на пятки.
15. Садясь, женщины сжимают колени или просто держат их параллельно. Поэтому в общественном транспорте иметь соседа даму предпочтительнее.
16. Если у женщины на улице расстегнулась ширинка, oна довольно равнодушно отнесется к этому обстоятельству и спокойно застегнет брюки.
17. Уши женщины затыкают пальцами, а мужчины — ладонями.
18. Когда ты просишь женщину передать тебе зажигалку, она передает тебе зажигалку, а не проверяет твою прыгучесть и реакцию.
19. Одеваясь, женщина сперва наденет рубашку, потом — брюки. Мужчины обычно поступают наоборот.
20. Перчатки женщина одевает до выхода на улицу.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 18:13
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 18:03
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 18:01
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 17:36
|
Диета без вреда для здоровья
Диета без вреда для здоровья – звучит как сказка, не так ли? Пробуя очередную новомодную диету, каждая женщина понимает, что резкое ограничение пищи или каких-то отдельных компонентов так или иначе даст о себе знать.
Вред диет
Вред и польза диет – понятия весьма относительные, ведь все положительные черты большинства из них заканчиваются в том, что женщине удается сбросить несколько килограммов. Однако ни одна диета не гарантирует, что вес не вернется обратно, т.е. положительная часть не сведется к нулю.
Какой вред таит в себе кремлевская диета? Вред белковой диеты, в том числе и кремлевской, заключается в том, что разрешено есть мясо в любых количествах. Мясо – это источник белка животного происхождения, а значит человек, который питается по такой диете и не занимается спортом (занятия спортом задействует поступающий белок в наборе мышечной массы) рискует получить переизбыток белка, результатом которого будет и гниение в кишечнике, и сбои в работе организма на разных уровнях.
Вред диеты Дюкана. Диета Дюкана, как и кремлевская, относится к белковым диетам, а значит, последствия от нее могут быт аналогичными. Не смотря на то, что худеющим прописано не менее 30-60 минут в день уделять двигательной активности, к сожалению, отнюдь не каждый человек соблюдает это условие.
Вред гречневой диеты. Гречневая диета, наряду с кефирной, яблочной, огуречной и прочими, является монодиетой, т.е. системой питания, в которой к употреблению разрешен только один продукт. В результате на уровне микроэлементов происходит дисбаланс: одних веществ становится слишком много, а других, напротив, не хватает. Это может плохо отразиться и на внешнем, и на внутреннем состоянии. Многие рекомендуют пить поливитамины в период таких диет, однако доказано, что они не усваиваются в достаточной степени и полноценно заменить ими витамины и минералы, которые должны поступать с пищей, невозможно.
Вред похудения во всех этих случаях очевиден. Однако есть и более полезные пути к стройности.
Похудение без вреда для здоровья
Похудение без вреда возможно только в том случае, если вы придерживаетесь правильного питания:
не есть вредные продукты: сладкое, копченое, жаренное, жирное;
в ежедневный рацион включить злаки, фрукты, овощи и нежирное мясо (птицу, рыбу);
не пить час после еды;
ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
В этом случае вы сможете привести вес в порядок без ущерба здоровью!
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 17:32
|
15 способов оставаться позитивным в трудных ситуациях
1. Если вы не спокойны, никогда не отвечайте. Если вы не уверены в своем спокойствии, молчите. В первую очередь найдите время и силы, для того, чтобы успокоиться.
2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.
3. Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.
4. Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности.
5. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.
6. Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.
7. Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.
8. Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.
9. Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.
10. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.
11. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.
12. Поговорите с другом, который может поддержать вас.
13. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.
14. Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.
15. Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем людям, с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 17:29
|
Вред белковых диет (Дюкана, Аткинса)
Вред белковых диет
Белковые диеты, например, ДИЕТА АТКИНСА и ДИЕТА ДЮКАНА, сейчас пользуются огромной популярностью, но мало кто задумывается о вреде этих диет. В основе рациона белковые продукты – постное мясо, рыба, яйца, творог, при этом максимально исключается углеводсодержащая пища. Главным преимуществом этих диет является то, что их достаточно легко соблюдать. Однако они могут нанести сильный вред организму.
Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах. Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера».
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 17:27
|
Как нельзя худеть...
Вы твердо решили похудеть к наступающему новому году, чтобы встретить новогодние праздники с полной уверенностью в собственной неотразимости? Это замечательно, тем более, что для этого у вас есть не только желание, но и время.
А еще, очень важно, чтобы вы точно уяснили, как нельзя худеть, чтобы добиться отличных результатов, не испортив здоровья и не вернув в короткий срок сброшенных огромными усилиями килограммов. В конце концов, лучше уж быть здоровой пышкой, чем больной тростиночкой!
Во-первых, не спешите, не садитесь на жесткие диеты, так как худеть быстро нельзя! При чересчур быстром похудении вместе с весом очень быстро падает уровень так называемого «хорошего» холестерина, полезного и нужного для организма. Не радуйтесь, что ваши лишние килограммы быстро исчезают, ведь одновременно ухудшаются показатели обменных процессов и резко меняются условия для работы сердца, а это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям или обострить уже имеющиеся хронические болезни.
Да и вообще, чересчур жесткие диеты не всегда полезны, а если вы стараетесь соблюдать такую диету длительное время, то это просто вредно! Даже, если у вас достанет силы воли выдерживать такую диету, то вы с разочарованием увидите, что через короткое время потеря веса затормозится. Дело в том, что при сильном ограничении поступления питательных веществ ваш организм начнет воспринимать ситуацию, как экстремальную и перейдет на энергосберегающий режим работы. Кроме того, не заблуждайтесь – во время жестких диет худеют мышцы, а ваши жировые запасы остаются.
Как похудеть быстро и правильно
Поэтому, если вы желаете достичь хороших результатов, настройтесь на продолжительный и правильный режим питания: измените старые привычки в еде и вообще, смените стиль питания, тщательно продумывайте ежедневное меню и придерживайтесь его постоянно. Принимайте пищу вовремя, не пропуская приемов еды. Самый разумный режим – это трехразовое питание с двумя перекусами. Тогда ваше похудение будет медленным, но стабильным, а лишние килограммы уйдут навсегда.
Рекомендации специалистов совмещать правильные диеты с физическими упражнениями вовсе не означают того, что вы должны начать изнуряющие тренировки до «седьмого пота». Главное в таких упражнениях – их регулярность, дозированные и разумные нагрузки на различные группы мышц. И увеличение таких нагрузок должно происходить постепенно, когда организм привыкнет, а вес перестанет снижаться.
Ваше желание приобрести стройную фигуру должно быть твердым, но без фанатизма. Вы должны отдавать себе отчет, что это не разовая компания, а изменение вашего образа жизни, поэтому тут требуется здравый смысл, терпение и система. Иначе вы будете постоянно голодной, измученной физическими упражнениями, уставшей и раздраженной. И хорошо, если не заболеете или сумеете до конца выдержать намеченные планы.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 17:22
|
Энергетические напитки: вред, польза, правила употребления
 Природные психостимуляторы были известны людям всего мира с глубокой древности.
Самым распространенным из них был кофеин. Его источником в Индии и странах Ближнего Востока был кофе; в Китае, Индии и Юго-Восточной Азии - чай; в Америке - растение йерба мате и орехи кола и т.д. Кроме того, история знает примеры использования более сильных стимуляторов, таких как куст кока в Южной Америке, эфедра и ката - в Азии. Жители Монголии и Сибири использовали женьшень, элеутерококк, аралию и другие стимулирующие растения.
В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка - популярного и поныне "Red Bull". Продукт оказался столь успешным, что вскоре на рынке появились десятки напитков с подобными свойствами. Гиганты "питьевой" промышленности "Кока-кола" и "Пепси-кола" тоже не остались в стороне, выпустив соответственно "Burn" и "Adrenaline Rush".
Сегодня энергетические напитки продаются в любом киоске, в барах, клубах, их нередко можно увидеть в тренажерных залах и на спортплощадках.
Реклама позиционирует их как средства борьбы с усталостью, помогающие активному образу жизни, умственной деятельности, клубным танцам и занятиям спортом. В то же время в ученом мире и СМИ идет горячая полемика о реальном действии и побочных эффектах этих напитков. Причем точки зрения зачастую диаметрально противоположны: в то время как одни утверждают, что по своим эффектам "энергетики" не слишком отличаются от любой другой "газировки", другие сопоставляют их по силе действия и потенциалу привыкания с наркотиками.
В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ "Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты", от 19.01.2005г.
В последнее время шум вокруг "энергетиков" усилился в связи с судебными разбирательствами по поводу нескольких смертей, предположительно связанных с их употреблением. В Швеции три человека умерли на дискотеке после выпитой смеси энергетического напитка с крепким алкоголем, а 18-летний ирландский баскетболист Росс Куни после трех банок напитка умер прямо на площадке.
Попробуем разобраться, что на самом деле представляют собой эти "батарейки в жестяных банках".
СОСТАВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ
Несмотря на то, что на мировом рынке присутствуют десятки энергетических напитков, основные их ингредиенты одинаковы.
Сахароза - обычный сахар. Соединение двух простых сахаров - глюкозы и фруктозы. Высококалорийный компонент многих пищевых продуктов, используется в чистом виде для подслащения напитков, кондитерских изделий и т.п.
Глюкоза - самый распространенный сахар в реакциях метаболизма человека, основное питательное вещество, доставляемое кровью к органам и тканям (всем известный анализ крови на сахар - ничто иное, как определение концентрации глюкозы). Поступает в организм с пищей как продукт переваривания сахарозы, крахмала, гликогена и других углеводов. Может синтезироваться из других органических веществ.
Кофеин - распространенный психостимулятор, содержится в чае, кофе, мате, гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей адекватного отдыха. Действие средней дозы кофеина продолжается около 3 часов, однако выводится он гораздо медленнее, поэтому при повторном употреблении возможна передозировка. Она проявляется возбуждением, бессонницей, нервозностью, раздражительностью, судорогами, болью в животе, ускоренным и нерегулярным сердечным ритмом, а при очень высоких дозах - психозом, повреждением мышц, аритмией и смертью (смертельная доза для человека - 10-15 г кофеина, или 100-150 чашек кофе). Систематическое употребление больших количеств кофеина приводит к развитию наркотической зависимости - кофеинизма.
Теобромин - вещество, схожее по строению и действию с кофеином, но обладающее примерно в 10 раз меньшим психостимулирующим эффектом. Содержится в какао и какаопродуктах, например, в шоколаде.
Таурин - производное аминокислоты цистеина (вопреки распространенной точке зрения, сам он аминокислотой не является). Один из основных компонентов желчи, в небольших количествах содержится в различных тканях животных и человека, в основном в мышечной. Необходим для нормального функционирования нервной, иммунной и некоторых других систем, участвует в регуляции обмена жиров и кальция. В достаточном количестве синтезируется в организме (за исключением некоторых врожденных заболеваний). Опыты на мышах показали, что таурин может уменьшать мышечную усталость при длительных нагрузках; на людях подобные исследования не проводились. Эффекты больших доз этого вещества, содержащихся в энергетических напитках, не исследованы.
Глюкуронолактон - один из естественных метаболитов глюкозы в человеческом организме. Содержится также в крупах, красном вине, некоторых растительных смолах. Важный компонент соединительной ткани. Никакими "энергетическими" свойствами не обладает, несколько улучшает выведение из организма токсичных продуктов обмена веществ. В энергетических напитках содержится в количестве, превышающем естественную суточную выработку в 250-500 раз. Эффект таких доз, равно как и взаимодействие с другими компонентами напитков, не изучен.
L-карнитин - вещество, которое синтезируется в организме из аминокислот лизина или метионина. Содержится в мясных и молочных продуктах, орехах, некоторых фруктах и овощах. Необходим для нормального усвоения и распада жиров. Организм человека не нуждается в дополнительном источнике L- карнитина помимо собственной выработки и поступления с пищей. Действие высоких доз этого вещества неизвестно.
D-рибоза - сахар, входящий в состав РНК, АТФ и некоторых других важных биологических молекул. Вырабатывается в организме человека. Его способность стимулировать энергетический обмен явно преувеличена.
Витамины группы B - необходимые организму вещества, необходимые для многих биохимических реакций. В обычном рационе современного человека содержатся в достаточных количествах. Не обладают "энергетическими" свойствами.
Гуарана - тропическое растение, распространенное в Бразилии, используется как природный психостимулятор. Содержит множество органических веществ, основное из которых - кофеин, который и обусловливает стимулирующее действие.
Женьшень - природный стимулятор разностороннего действия. В обычных дозах снижает чувство усталости, повышает психическую и физическую активность. Чрезмерное употребление чревато тревожностью, бессонницей и подъемом артериального давления.
КАК СМЕШАНЫ ЭТИ ИНГРЕДИЕНТЫ В ТРЕХ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКАХ?  Red Bull вода; сахароза; глюкоза; двуокись углерода; таурин - 0,4%; глюкуронолактон - 0,24%; кофеин - 0,03% (75 мг); витамины B3, B5, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность; ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.
Вывод: по содержанию стимулирующих ингредиентов мало отличается от чашки черного кофе с сахаром.
 Burn вода; сахароза; двуокись углерода; глюкуронолактон; таурин; кофеин (не более 350 мг/л); экстракт гуараны; теобромин; витамины B3, B5, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность; ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.
Вывод: содержит наибольшее количество кофеина, усиленного теобромином и экстрактом гуараны, соответственно, требует большей осторожности в применении.
 Adrenaline Rush вода; сахароза; двуокись углерода; таурин (399мг, 100% от суточной нормы потребления); D-рибоза (201мг, 100% от суточной нормы потребления); натуральный кофеин (вместе с гуараной не более 30 мг); витамины C, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность; экстракт гуараны; экстракт женьшеня (4,8 мг); мальтодекстрин; ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.
Вывод: напиток содержит относительно мало кофеина, стимуляция достигается его сочетанным действием с женьшенем. Пожалуй, наиболее "мягкий" из всех энергетических напитков, однако это не означает, что его можно пить больше - обратите внимание, что в одной баночке содержится суточная норма таурина и рибозы.
Изотоники
В отличие от энергетических напитков, изотоники ("спортивное питье") не содержат стимуляторов и метаболически активных веществ.
Их компонентами, кроме воды, являются: глюкоза внебольших количествах и сбалансированный набор солей, которые теряются при физических нагрузках.
Изотоники предназначены для поддержания водно-солевого баланса при спортивных упражнениях и совершенно безвредны для организма.
Выводы
Употребляя энергетический напиток человек, помимо гарантированной стимуляции кофеином (той же, что при употреблении, например, кофе), проглатывает большой знак вопроса, поскольку об эффектах сочетаний таких веществ в таких дозах просто нет данных. Кроме того, не стоит забывать о том, что сами напитки никакой "энергии" в себе не содержат. Они лишь мобилизуют внутренние резервы организма, буквально выжимая из них заряд бодрости. Такое воздействие требует достаточного последующего отдыха с целью восстановления.
ФАКТЫ «ЗА» Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетические напитки отлично подходят для этих целей. Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. В энергетических напитках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетических напитков – 3-4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе. Упаковка позволяет употреблять энергетические напитки в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем. ФАКТЫ «ПРОТИВ» Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков. Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс. Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков. Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией. Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание. Энергетический напиток, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах. Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя. В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние. Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.
Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетического напитка. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.
ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетического напитка. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. По окончании действия энергетического напитка организму необходим отдых для восстановления ресурсов. Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу. Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетические напитки в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий. Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.
Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 15:57
|
Меламори_ пишет 02.10.2013 в 07:07 (ссылка):
Кстати, тоже обратила внимание на феномен - после того, как стала питаться по системе МФ (её неагрессивный вариант), вообще перестала заморачиваться на пище. Раньше всё время о еде думала. И о том, чтоб уложиться в 1200 или в ту систему, по которой питаюсь, а было их великое множество. Ужасно страдала, что алкоголь в 1200 втиснуть не получается, а так иногда хочется с мужем вечером за сериалом пропустить пару бутылочек пива. Сейчас - вообще не парюсь, хочется пива - просто с утра заношу его в ПП и дальше уже понятно, как остальные калошки распределять. И с взвешеванием постоянным - никаких проблем (тут мне основательно повезло) - уже вошло в автоматику, а на работе даже кусочничаю спокойно - в ювелирной мастерской весы на каждом углу )))
А самое главное - мне голову отпустило. Я как будто перестала худеть. Утренний вес меня больше не радует и не расстраивает, я его просто фиксирую. И даже пока растущий на 100 гр в неделю ТВН не беспокоит - ведь я только "настраиваюсь". Зато бесконечно удивляет, что я не поправляюсь и на самом деле ни в чём себе не отказываю. Раньше, заправляя постные щи 0,1% йогуртом, я тоже так утверждала, конечно. Теперь больше не нужно готовить себе отдельно - мне кажется, меня это с моей семьёй как-то отдаляло друг от друга.
И больше нет бешенной погони за результатом, эйфории от - 1 кг с утра или депры от + 100 гр. Я просто живу. И когда у меня спрашивают: "Ну как твоё похудение?" - я с чистой совестью говорю: "Бросила я это дело!" ))))
Золотые слова....
Меламори_, 
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 15:48
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
4.10.2013 15:37
|
Позитивное похудение: ешь, пей и худей!
Но кто сказал, что все должно быть именно так? А для чего нам дана психология?
Возьмем апельсин. Это не только еще один кислый фрукт, предписанный диетой. Это целая гамма ароматов, свежести, вкус праздника! Разрезаем апельсин и наслаждаемся каждой его половинкой! Потом с удовольствием их съедаем.
Кто сказал, что надо есть только пресную и невкусную пищу?? Ешьте то, что Вам нравится, но только в тех мини-минимальных порциях, которых хватит, чтобы вполне удовлетворить тот вкусосвой рецептор, который жаждал почувствовать этот вкус на языке!
Еще помните свою цель, например: убрать живот, или худые ноги или руки, которые будут красиво смотреться в коротких рукавах. Вобщем - цель должна быть ВИЗУАЛЬНОЙ, а не просто абстрактной "хорошо бы похудеть".
Если есть весы - отлично, но не зацикливайтесь на цифрах. Это вообще вещь весьма условная!
Воспринимайте ПОХУДЕНИЕ как ПРАЗДНИК, который с каждым днем приближает вас к заветной цели!!!
Например, мой косметолог и так красивая женщина, но решила худеть. И с каждой неделей я вижу, как улучшается ее внешность (и без того отличная), прибавляется энергии, настроения, позитива...Как она рассказывает, что за неделю ей удалось скинуть столько и что она смогла позволить себе одеть. И это тоже здорово стимулирует, когда в Вашем окружении есть такие люди!
Уберите всякое злорадство вокруг себя. ЛЮДИ склонны завидовать и внушать Вам неуверенность в себе, но вы не должны поддаваться! Ваша цель - КРАСОТА, а это всегда повод для зависти среди многих людей. Так что всякие колкости с их стороны лишь говорят о том, что вы на правильном пути!
Ловите знаки жизни! Стимулы повсюду! Девушка в мини-юбке на остановке, актриса в облегающем платье или красивом нижнем белье на экране, реклама с красоткой на витрине магазина одежды. Главное - уметь и желать их распознавать.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ жизнью! И вы получите и отличную фигуру, и прекрасное настроение!!!
УДАЧИ!
40/160/84.500.
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
2.10.2013 8:28
|
Меламори_, 
Категорически поддерживаю!
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
2.10.2013 7:07
|
Кстати, тоже обратила внимание на феномен - после того, как стала питаться по системе МФ (её неагрессивный вариант), вообще перестала заморачиваться на пище. Раньше всё время о еде думала. И о том, чтоб уложиться в 1200 или в ту систему, по которой питаюсь, а было их великое множество. Ужасно страдала, что алкоголь в 1200 втиснуть не получается, а так иногда хочется с мужем вечером за сериалом пропустить пару бутылочек пива. Сейчас - вообще не парюсь, хочется пива - просто с утра заношу его в ПП и дальше уже понятно, как остальные калошки распределять. И с взвешеванием постоянным - никаких проблем (тут мне основательно повезло) - уже вошло в автоматику, а на работе даже кусочничаю спокойно - в ювелирной мастерской весы на каждом углу )))
А самое главное - мне голову отпустило. Я как будто перестала худеть. Утренний вес меня больше не радует и не расстраивает, я его просто фиксирую. И даже пока растущий на 100 гр в неделю ТВН не беспокоит - ведь я только "настраиваюсь". Зато бесконечно удивляет, что я не поправляюсь и на самом деле ни в чём себе не отказываю. Раньше, заправляя постные щи 0,1% йогуртом, я тоже так утверждала, конечно. Теперь больше не нужно готовить себе отдельно - мне кажется, меня это с моей семьёй как-то отдаляло друг от друга.
И больше нет бешенной погони за результатом, эйфории от - 1 кг с утра или депры от + 100 гр. Я просто живу. И когда у меня спрашивают: "Ну как твоё похудение?" - я с чистой совестью говорю: "Бросила я это дело!" ))))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
finpapa
Diet-Баллов: 10398
Сообщений: 3675
2.10.2013 6:47
|
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
1.10.2013 8:13
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 14:31
|
СТРОГИЕ ДИЕТЫ ОПАСНЕЕ АЛКОГОЛИЗМА
Ученые пришли к выводу, что стремительный сброс веса для организма человека, а именно для его печенки намного опаснее алкоголизма.
Новости по теме 12.06 Правильная диета продлит жизнь при раке простаты 11.06 «Голодные диеты» приводят к раздражительности и усталости 10.06 Грибы – лучший продукт для похудения 09.06 Белковая диета преодолеет тягу к сладкому
Ученые пришли к выводу, что стремительный сброс веса для организма человека, а именно для его печенки намного опаснее алкоголизма.
Вся проблема в том, что во время резкого похудения из подкожного слоя выделяется жир, который попадает в кровь и по сосудам доходит до печени, там он откладывается в виде капель, вследствие чего возникает жировая инфильтрация органа.
Медики отмечают, что при желании сбросить вес, лучше всего проконсультироваться со специалистами для того, чтобы не нанести ущерб своему здоровью.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 13:33
|
Сегодня мне задали странный вопрос, что бы ты сделала если бы это были последние полчаса в твоей жизни? Действительно странный вопрос, отвечая на который я конечно отшутилась, сказав, что послала бы подальше спросившего и завалилась бы спать.
Но если в самом деле, что бы я сделала? Наверное ничего. Потому что нужно сделать так много, а за полчаса все равно ничего не успеешь. Нужно сделать важные звонки, маме, папе, братьям, сыну, и даже если каждому уделить по пять минут - это уже 25 минут. Так что ничего я не стала бы делать. Действительно послала бы к чертям задающего такой вопрос, и закрыла глаза. Тридцать минут - слишком мало, чтобы охватить бесконечность.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 13:23
|
Целебные напитки от простуды
27
Осень… За окном дождь, как-то промозгло… Нам так хочется чего-то теплого и необыкновенно – душевного. Хочется поддержать свой организм, успокоить нервы и просто добавить уюта в холодные вечера. Полезно пить горячий вкусныий чай. Приходите в гости, и я вас угощу самыми вкусными и полезными напитками. Вам уже решать, ЧТО именно вам подойдет. Наверно, многие из нас знают, что если ты болеешь несколько раз в год простудными заболеваниями, то это уже повод лишний раз задуматься о своем здоровье. Все-таки профилактике простуды надо уделять больше внимания.
1. Теплый чай с медом и лимоном
Очень полезен некрепкий черный или зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда (мед обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, а также содержит множество полезных минералов, микроэлементов и витаминов) и сока лимона. Лимон важно добавлять не в кипяток, а в уже немного охлажденный чай, чтобы сохранить витамин С.
2. Чай с плодами малины и цветками липы
Ягоды малины и липовый цвет отличаются своими ярко выраженными потогонным и противовоспалительным свойствами. К тому же малинка придает чаю вкуснейший аромат и необыкновенный вкус. Наиболее полезно добавлять в чай сухие плоды малины, но можно использовать и варенье, а также листья малины.
3. Отвар плодов шиповника
Шиповник – идеальный источник витамина С. Также он обладает мочегонным и желчегонным действием.
Приготовление настоя: измельчить (можно толкушкой) 3 ст.л. сухих плодов, залить 0,5 л кипятка и оставить в термосе на ночь. Утром процедить и пить 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. В настой можно добавить мед или кагор.
Приготовление отвара: сухие плоды (2 ст.л.) залить 2 стаканами кипятка и выдержать на медленном огне в течение 10 мин. Остудить, процедить.
Можно также использовать сироп шиповника. Его можно просто добавлять в теплую воду и пить в течение дня.
4. Морс клюквенный (брусничный)
Клюква и брусника незаменимы для лечения простуды. Это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. К тому же они обладают мочегонным и противовоспалительным действием.
Приготовление морса: Растереть ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залить 0,5 литрами теплой воды. Полезный напиток готов!
5. Горячее молоко с минеральной водой
Это средство особенно полезно при кашле, так как способствует отхождению мокроты. Минеральную воду необходимо использовать щелочную (например, Боржоми).
6. Молоко с чесноком
Чеснок обладает сильным бактерицидным действием. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, а выпить лучше на ночь.
7. Компот из сухофруктов
Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде.
100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном
Согреет и избавит от простуды такой напиток: 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!
Обязательные пряные компоненты – корица и гвоздика. В качестве спиртного используется чаще красное вино, но это может быть и коньяк, ликер, ром.
Вот один из рецептов:
1,5 бутылки красного сухого вина, апельсин, 5 бутонов гвоздики, 0,25 ч.л. мускатного ореха, 0,5 ч.л. молотой корицы, 1 ч.л. порошка имбиря, 2-3 ст.л. сахара.
Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай
Ромашка – мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством.
Приготовление чая: взять по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
11. Чай с травой эхинацеи
Эхинацея – известное иммуностимулирующее, противовирусное и противовоспалительное средство.
Приготовление настоя: 1 ст.л.травы эхинацеи залить 1/2 л кипятка в термосе и оставить на ночь. Процедить, пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
Приготовление отвара: 1 ч.л. травы эхинацеи залить стаканом кипятка и настоять в течение 20 минут на водяной бане, охладить, п
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/celebnye-napitki-ot-prostudy.html
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 13:19
|
Как согреться и избавиться от осенней хандры
На смену золотой осени приходит поздняя промозглая дождевая пора с ночными заморозками. Нужен глоток солнца в прохладный день, чтобы согреться и отвлечься от грустных осенних или зимних будней. Улучшить настроение и защитить нас от простуды смогут многочисленные теплые напитки. Читаем, согреваемся и избавляемся от осенней хандры.
1. Имбирный чай.
Корень имбиря - особый продукт, является и лекарством, и специей. В Индии и Китае его использовали с незапамятных времен, у нас же он стал популярен относительно недавно. Имбирный чай - самое лучшее средство против простуды, также может быть использован в качестве тонизирующего согревающего напитка. Он имеет пряный вкус и хорошо сочетается с лимоном и медом, но любители острых ощущений могут добавить кардамон, корицу и перец. И еще одна интересная деталь для тех, кто следит за своей фигурой, его хорошо пить для похудения.
2. Масала чай.
Этому легендарному напитку уже не одна тысяча лет, но в Украине он не распространен. Он прекрасный активатор, его хорошо употреблять утром, вместо кофе, он бодрит даже лучше и на более долгий срок. Masala дословно означает «специи», «чай» – заимствованное из хинди слово, поэтому masala chay – «чай со специями». Ароматный согревающий напиток из Индии, который готовится на основе молока и воды. Помимо черного цейлонского чая и сахара туда кладут имбирь, мускатный орех, черный перец, корица, бадьян, фенхель, гвоздика, фенугрек (он же пажитник или шамбала) и кардамон. Но состав пряностей может меняться в зависимости от ваших предпочтений.
3. Горячий шоколад и какао.
В мире горячим шоколадом называют то, что у нас принято считать какао. Два эти напитка готовят из молока и какао, разница только в том, что горячий шоколад готовят из растопленного плиточного шоколада, а какао из порошка. Для придания аромата добавляют ваниль и корицу - получается очень вкусно. Кстати, до XIX века этот напиток считался не только десертом, но и настоящим лекарством, а сегодня какао у всех ассоциируется с детством и теплом.
4. Грог.
Это изобретение английских моряков, он представляет собой ром, разбавленный чаем с сахаром. Для придания напитку более благородного вкуса добавляют корицу, гвоздику, имбирь и лимон. Этот напиток очень полезный, хотя употреблять его нужно в меру, поскольку он содержит большое количество алкоголя. Зато он обладает согревающим, антисептическим и общеукрепляющим эффектом, что так необходимо в холодную погоду.
5. Глинтвейн.
Глинтвейн от немецкого «gluhende wein» и переводится как «горячее вино». Так как этот напиток прежде всего ароматический, то за основу, как правило, берутся красные вина или эль. В качестве пряных добавок к ним используется корица и гвоздика. Иногда добавляются более крепкие напитки: ром, коньяк, ликер, но в очень небольших количествах так, чтобы не изменился вкус, а только прибавился аромат. Традиционно употребляется в Австрии, Германии и скандинавских странах на рождественских базарах и праздниках, проводящихся на открытом воздухе.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 10:28
|
Хочется спать и солнца. С утра было очень солнечно и приятно. Прошло всего два часа и снова пасмурно. Серое небо очень влияет на настроение. Осень, капризная дама. Когда же она нам улыбнется? В ожидании солнца...
40/160/84.500.
|
COH9I
Diet-Баллов: 26023
Сообщений: 2106
Город: Voronezh
30.9.2013 10:28
|
БеренисФлеминг, приветик пошли с нами в гоночки на октябрь
/community/post.php?topic_id=45312
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
30.9.2013 10:26
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
29.9.2013 1:24
|
Есть ли жизнь вне интернета?
Существует мнение, что женщины (мужчины), много времени проводящие в интернете (на форумах, в социальных сетях), испытывают недостаток общения в реальной жизни. Интернет для них, так сказать, еще одна жизнь, в которой они именно такие, какими бы им хотелось быть в реальной жизни (модель поведения у каждого своя, как и идеал, воплощаемый в виртуальной жизни). Верны ли эти выводы и для чего мы общаемся так много в интернете.
Не буду высказывать мнение о ком либо. Есть я. И что есть у меня? У меня есть семья, собака, кот, попугай. Есть любимая (по разному) работа, на которой я провожу много времени. Так уж сложилось, что вокруг меня только особи мужского пола - муж, сын, пес, кот, попугай и на работе мои коллеги - мужчины. Так сложилось. Родители живут далеко от меня, общаемся по телефону, встречаемся редко. Есть у меня подруга - в силу обстоятельств тоже встречаемся редко. Поэтому я здесь. Испытываю ли я дефицит общения - да, наверное это так. Я испытываю дефицит общения с себе подобными. Здесь у меня подруги, с которыми мне интересно, которые выслушают, поддержат, расскажут о себе и при этом они ненавязчивы, и я в любой момент могу просто отключить интернет. Когда устаю. И никто на меня за это не обижается.
Что мы делаем здесь и для чего я пришла сюда, на Дион? Пришла сюда с целью похудеть. Похудела с 95 до 80 кг. И теперь вот продолжаю процесс, пришла и осталась. Для общения. Общаться пыталась на разных форумах. Но здесь мне нравится. Возникают разные ситуации, преодолев которые, мы остаемся теми, какие мы есть, а не какими нас пытаются представить.
И мне все равно, кто и что думает, я прихожу сюда за общением, которого ДА мне не достает в обычной жизни, я люблю этих людей.
И ДА у меня есть жизнь вне интернета. И ДА я ныряю в интернет, для того, чтобы уйти от каких то негативных мыслей, поделиться своими мыслями в теми, кто меня не то, чтобы понимает, но хотя бы пытается это сделать. Общаясь здесь, я не гружу ненужными проблемами своего мужа, которому спокойно, когда я сижу рядом на диване и общаюсь с кем то в интернете. ( и да... это женский формум, поэтому и тут он может быть спокоен  )
Сюда я прихожу с вопросами, на которые мне никто не может ответить в реальной жизни.
И об это можно долго и бестолково говорить. Поэтому есть ли жизнь вне интернета, нет ли жизни вне интернета, какое собственно и кому до этого дело? Главное, что мне здесь нравится и мне здесь интересно.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
29.9.2013 0:50
|
Shpendik, привет. Раньше у меня был другой дневник, закрыла. Ушла, сделала группу, сначала открытую, теперь сделала ее закрытой. У себя в группе я пишу обо всем, что касается моего личного похудения, ну а здесь организовала дневник свободного общения. Собираю все, что интересно для меня, пишу то, что мне интересно, вне моего личного процесса похудения. Может быть кому то еще эта информация пригодится. Так что забегай, может что то покажется интересным.
40/160/84.500.
|
Shpendik
Diet-Баллов: 4370
Сообщений: 519
28.9.2013 21:23
|
Вечер добрый, БеренисФлеминг! Уютно у тебя, забежала и зачиталась... Особенно про тип мышления. И про отношение девченок к еде, меня это тоже поражает. Хотя, потом думаю, это же сайт о питании, да еще и о правильном. |
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 20:17
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 15:11
|
ЯИЧНАЯ МАСКА-ПЛЕНКА.
Отличная альтернатива очищающим полоскам. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.
Масочка действует по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.
Для маски нам понадобится:
Отделитель желтка от белка, 2 миски, ножницы, яйцо (берите самое маленькое, потому что остается много белка и желтка), вилка, салфетки/бумажные полотенца, да даже туалетная бумага сойдет.)
Я заранее вырезала себе нужные кусочки из бумажного полотенца
Теперь поэтапно расскажу, как сделать эту маску:
1) Яичный белок отделяем от желтка
2) И то, и другое взбиваем
3) Очищаем лицо
4) Взбитый белок наносим на очищенное лицо, сверху приклеиваем салфетки. Получается не слишком привлекательное зрелище.
5) Так же яичный белок можно нанести поверх салфеток. НО не наносите слишком много, а то он будет ооочень долго сохнуть.
6) Ждем 20-30 минут, до полного высыхания белка, салфетка станет твердой, как корочка. Чем меньше белка вы нанесете, тем быстрее высохнет.
7) Достаточно резко отрываем салфетку от лица. Не слишком приятное чувство, порой больновато.
8 ) Умываемся и смазываем лицо взбитым желтком, чтобы увлажнить и смягчить кожу.
9) Ждем 10 минут, смываем - вуаля - чистая и очень мягкая кожа!
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 11:54
|
Ученые из Норвежского научного университета пришли к выводу, что, если человек постоянно мечтает о похудении и хронически недоволен своей нынешней внешностью, то он значительно увеличивает риск поправиться.
 Таков результат изучений анкет 1200 подростков 13-19 лет и последующего сравнения этих анкет с аналогичными данными спустя 11 лет.
Выяснилось, что те подростки, которые считали себя слишком толстыми, взрослея, сталкивались с той же проблемой настолько чаще, насколько выше была их уверенность в своей неполноценности.
Примерно 60 процентов девушек и 63 процента парней, изначально убежденных в своей излишней полноте, по прошествии этого отрезка времени действительно набрали вес.
Эксперты в области психологии данный феномен объяснили тем, что постоянно мечтающие о похудении люди, чаще ставят эксперименты на своем организме, пробуя различные диеты, пропуская приемы пищи, что и приводит их к прямо противоположному результату.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 11:53
|
Интересные мифы о похудении
 Для того чтобы похудеть, не обязательно избегать жирных продуктов, не есть вечером и терять литры пота в тренажерном зале, говорят ученые. Первое, что нужно сделать желающим сбросить вес, — это поумнеть.
Почему знаменитая диета Аткинса позволяет одним людям сбросить десятки лишних килограммов буквально в считаные месяцы, а другим не помогает вовсе? Почему некоторые из тех, кто пробует модную сегодня в Европе диету Дукана и отказывается от хлеба и овощей в пользу мяса, вскоре начинают покупать одежду на пару размеров меньше, а другие, наоборот, набирают вес?
Ответ лежит на поверхности. Не существует универсальных диет, нет единой формулы, которая позволяла бы всем людям сохранять стройность фигуры и бороться с лишним весом. И дело вовсе не в генетике, убежден американский нейробиолог Дэниел Амьен, не в гормонах, привычках или социокультурных особенностях вашего окружения.
Все дело в том, что творится у вас в голове, утверждает Амьен. Люди отличаются друг от друга разным типом мышления, причем речь идет не об эмпирических отличиях, о которых обычно говорят психологи, а о конкретных различиях в устройстве мозга. Амьен знает, о чем говорит, поскольку в ходе своих исследований проанализировал результаты сканирования мозга более 66 тыс. пациентов.
Тех, кто озабочен своим весом, Амьен поделил на четыре группы по типу мышления. Первый тип он назвал зависимыми — это люди, сильно комплексующие по поводу своей внешности и здоровья. Для них эффективны диеты с низким содержанием углеводов, утверждает Амьен, другие будут бесполезны. Второй тип, импульсивные люди, нуждается в диете с большим количеством протеинов. Третий тип — эмоциональные, они должны применять диеты с ощутимым количеством жиров и углеводов. Четвертый тип — беспокойные люди, им следует есть меньше мяса, но больше овощей и злаков.
Понимание различий между типами мышления объясняет, почему, к примеру, богатая протеинами диета Аткинса оказывается неэффективной для миллионов людей, стремящихся похудеть, говорит Амьен.
Он также предлагает диетологам перестать уделять повышенное внимание такому явлению, как метаболизм. Главенствующая роль метаболизма в похудении — миф, говорит ученый. «Все дело в мозге, — утверждает Амьен. — Именно он может заставить вас вовремя встать из-за стола или, наоборот, съесть лишнюю порцию мороженого».
Необходимо осознать, что мозг играет главенствующую роль, пройти несложный тест для определения своего типа мышления, который Амьен разработал, проанализировав работу мозга тысяч пациентов. И выбрать диету, которая вам подойдет.
Работа Амьена лишь на первый взгляд выглядит как масштабная революция в диетологии. На самом деле в последние годы многочисленные исследования внесли серьезные коррективы в современные представления о том, как должна происходить борьба с лишним весом.
Корреспондент предлагает своим читателям ознакомиться с десятью самыми важными мифами о похудении, которые были развенчаны в ходе недавних исследований.
Польза сна
В середине XX века врачи считали, что сон способен напрямую влиять на массу тела, рассказывает диетолог Мэри Расмусен. Было принято думать, что поскольку во сне обмен веществ замедляется и организм расходует меньше энергии, то чем меньше человек спит, тем больше у него исчезает жира.
Недавние работы в этой области позволили распрощаться с этим заблуждением. Нормальный сон не только не препятствует похудению, но и, наоборот, способствует снижению веса, говорит Расмусен.
Исследования показывают, что во время сна снижается уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде. Если спать хотя бы на час меньше рекомендуемой нормы — а на сегодня это примерно семь часов в сутки, уточняет Расмусен, — то это может спровоцировать гормональный дисбаланс. А данное явление зачастую не только способствует набору лишнего веса, но и попросту является его причиной, констатирует диетолог.
Долой жирную пищу
Достаточно прекратить есть жирную пищу, и проблема лишнего веса практически решена. Этот популярный миф был недавно похоронен в результате новых исследований.
Все дело в том, что если человек потребляет больше калорий, чем сжигает, то в его организме жир будет накапливаться независимо от того, есть ли в его рационе жирные продукты, поясняет Расмусен.
Избыток углеводов превращает в жировые отложения несмотря на то, с какими продуктами эти углеводы попадают в организм, говорит она. Избытки белков, которые не преобразуются в мышечные волокна, также непременно осядут под кожей в виде жировых отложений.
«Принято считать, что для потери веса необходима диета с низким количеством жирных продуктов, — говорит авторитетный диетолог Линдел Костейн. — Однако одна треть калорий все равно должна попадать в организм с жиром». Жир необходим телу как источник энергии, сырья для восстановления тканей и транспортировки витаминов А, Д, Е и К внутри тела.
По словам диетолога, нет никакого смысла сидеть на диете, полностью лишенной жирных продуктов. Другой вопрос, что стоит предпочитать животным жирам ненасыщенные жиры растительного происхождения, например оливковое масло и авокадо.
Поздний ужин
Ученые из Кембриджского университета недавно поставили на мифе о том, что употребление пищи вечером, незадолго до сна, приводит к набору лишнего веса, жирный крест.
Приглашенные для исследования добровольцы помещались с особую камеру, напичканную приборами, измеряющими количество потребляемых и сжигаемых калорий. Во время первого тестового периода их кормили скромным обедом и сытным ужином, а во время второго периода — наоборот, серьезным обедом и символическим ужином.
Измерения показали, что сытный ужин вовсе не приводит к накоплению жиров в организме. Важно не то, когда вы едите, заключают ученые, а общее количество еды, которое вы потребляете в 24-часовом отрезке времени.
По словам Костейна, утверждения о вреде сытного ужина для фигуры справедливы лишь в том случае, если человек пропускает обед, а затем наверстывает упущенное за ужином. Но и в этом случае дело не во времени приема пищи, а в том, что человек в таком случае попросту склонен к перееданию из-за обострившегося чувства голода.
Курите на здоровье
Пришла пора распрощаться и с мифом о том, что те, кто бросает курить, сразу набирают вес, утверждает британский диетолог Элисон Салливан. По ее словам, некоторые люди действительно набирают вес, бросив курить, однако их в процентном соотношении не больше, чем тех, кто, попрощавшись с вредной привычкой, худеют.
Никотин и вправду ускоряет процессы метаболизма, однако исследования показывают, что этот эффект не столь значителен, как было принято считать ранее. В связи с этим некурящие люди с избыточным весом меньше рискуют здоровьем, чем те, кто не бросает курить из опасения тут же поправиться, констатирует Салливан.
Бывшие курильщики и вправду зачастую начинают чаще и больше есть, чтобы компенсировать потерянное удовольствие от дозы никотина. Но поправляются в основном те, кто замещает сигареты вредной едой, например сладостями, — остальным прощание с сигаретой никакими вредными последствиями не грозит, уверяет диетолог.
Невинные углеводы
Раньше диетологи утверждали, что наличие в рационе большого количества углеводов — прямой путь к ожирению. И все потому, что углеводы притягивают воду, что приводит к формированию избыточного веса.
Это утверждение отчасти справедливо, говорит Расмусен, но углеводы углеводам рознь. Углеводы с длинными цепочками молекул сахара — а таковые содержатся во фруктах и овощах, цельных злаках и рисе — полезны для организма.
А вот углеводы, которые содержатся в сахаре и мучных изделиях, представляют собой короткие цепочки молекул сахара. Попав в организм, они превращаются в глюкозу, повышают уровень сахара в крови, что приводит к усилению аппетита. Опять-таки это путь к ожирению, констатирует Расмусен. Так что дело не в углеводах в принципе — надо просто есть меньше мучных изделий и сахара, советует диетолог.
Вегетарианство — путь к похудению
Живучий, но тем не менее абсурдный миф. С одной стороны, исследования показывают, что вегетарианцы в принципе потребляют меньше калорий и жиров, чем люди, которые не отказываются от мяса. И соотношение массы тела к росту у вегетарианцев по статистике меньше. Однако не факт, что, став вегетарианцем, вы быстро похудеете, уверяет диетолог Фрэнк Маккензи.
Все дело опять же в анализе потребляемых продуктов. Вегетарианцы, так же как и все остальные, зачастую формируют свой рацион из продуктов с вредными жирами и низкой питательной ценностью. А это непременно ведет к набору лишнего веса.
Вегетарианцам стоит включать в диету продукты с содержанием таких полезных веществ, как цинк, кальций, витамин Д, которые мясоеды обычно получают из продуктов животного происхождения. В частности, вегетарианцам следует налегать на продукты из цельных злаков, фруктовые соки, кешью, шпинат, бобы, тофу, брокколи.
Ем что хочу
Правда ли, что для похудения необходимо отказаться от калорийной пищи? Ответ на этот вопрос весьма прост: чтобы худеть, надо сжигать больше калорий, чем вы потребляете, говорит Расмусен.
Поэтому, если вы не способны отказаться от продуктов, которые вбрасывают в ваш организм большие количества калорий, просто ограничьте их потребление до уровня, при котором вы можете сжечь эти калории физическими нагрузками, поясняет Маккензи.
Надо подсчитывать количество калорий, которое вы получаете, съев любимый пончик с шоколадным кремом, а затем совершить прогулку на столько километров, сколько требуется, чтобы последствия этого крема улетучились из организма, говорит Маккензи. И так каждый день. В последнее время вести такие подсчеты стало проще, иронизирует диетолог, поскольку для iPhone и прочих популярных смартфонов появились соответствующие программы. Так что диетический калькулятор можно носить в кармане всегда.
Резкое голодание
Многие диетологи рекомендуют радикальные режимы питания, призванные за короткий период изгнать из тела буквально десятки лишних килограммов.
Как правило, такие диеты подразумевают голодание или резкое уменьшение рациона. И в большинстве случаев со временем оказывается, что потерянные в процессе этих радикальных процедур килограммы вскоре возвращаются на привычные позиции.
«Когда вы постепенно сбрасываете вес на протяжении длительного времени, вы теряете жир, — поясняет Клэр Макэвилли, специалист по питанию из Кембриджского университета. — А когда вы начинаете резко голодать, вы вместе с жиром теряете мышечные ткани».
Во втором случае процессы метаболизма замедляются и количество калорий, необходимое организму для нормального функционирования в течение дня, снижается.
Однако человек, как правило, не подозревает об этом, поясняет Макэвилли, и после окончания радикальной диеты начинает питаться, как привык делать до этого. И с легкостью набирает избыточный вес.
Сжигатели жиров
Грейпфрут, капуста, сельдерей — продукты, которые сжигают жиры, а следовательно, с их помощью можно с легкостью избавляться от лишних килограммов, даже если при этом в рационе присутствуют вредные продукты. Такой тезис фигурирует в каждой второй статье, посвященной похудению, констатирует Маккензи, и совершенно зря.
Нет продуктов, способных сжигать жиры, категорически утверждает ученый. Некоторые продукты, содержащие кофеин, могут ускорять процессы метаболизма на короткий период, но это не приводит к потере веса. И никаких мифических сжигателей жира многочисленные исследования выявить не смогли.
Ни грейпфрутовый сок, ни суп из капусты не способны компенсировать лишние калории, попавшие в организм со свиным стейком или пирожным, поясняет Маккензи.
Трехразовое питание
Завтрак, обед и ужин — вот оптимальное количество и расписание приемов пищи в течение дня. На этом постулате основывались многие диеты, которые приобрели популярность в прошлом веке.
Однако в последние годы исследователи все чаще приходят к выводу, что такое расписание не может считаться правильным. Ведь из-за слишком больших промежутков между приемами пищи человек склонен употреблять за столом слишком большие порции.
А большие порции плохо усваиваются, напоминает Расмусен, что ведет к увеличению веса. Для того чтобы сбрасывать вес, а не набирать его, лучше питаться пять-шесть раз в день, употребляя незначительные порции. Так лучше усваиваются питательные вещества, к тому же организм тратит больше калорий на процесс переваривания съеденного, добавляет Расмусен.
Худеть с умом
Американский нейробиолог Дэниел Амьен выдвинул новую теорию правильного похудения. По версии ученого, для того чтобы похудеть, необходимо сначала определить, какой у человека тип мышления. И затем выбрать диету, соответствующую этому типу
Импульсивные
Люди, склонные к необдуманным поступкам, часто страдают от ожирения в силу того, что питаются как попало
Признаки принадлежности: Вы часто теряете вещи, вам сложно сосредоточиться на чем-то, нуждаетесь в никотине или кофеине, чтобы сконцентрироваться
Подходящие диеты: Диеты с большим количеством протеинов, необходимо есть как можно меньше продуктов, которые повышают уровень серотонина и снижают мозговую активность
Зависимые
В эту категорию попадают люди, сильно обеспокоенные своей внешностью и не представляющие своей жизни без регулярных взвешиваний
Признаки принадлежности: Вы часто волнуетесь без причины, не любите перемены, предпочитаете, чтобы все шло по установленному порядку
Подходящие диеты: Любые диеты с низким содержанием углеводов. Количество потребляемых протеинов должно быть сведено к минимуму. Зато нужно есть как можно больше продуктов, повышающих уровень серотонина и успокаивающих мозг (бананы, темный рис, лосось, швейцарский сыр)
Эмоциональные
Люди, которые бегут к холодильнику, как только у них ухудшается настроение
Признаки принадлежности: Вы часто испытываете депрессию, нехватку энергии, склонны к сантиментам
Подходящие диеты: Любые диеты с ощутимым количеством жиров и углеводов, например средиземноморская диета с жирной рыбой, овощами, оливковым маслом
Беспокойные
Люди, предрасположенные к спонтанному перееданию, чтобы заглушить чувство тревоги
Признаки принадлежности: Вы часто нервничаете и склонны паниковать, сомневаетесь в своих способностях, всегда ожидаете худшего
Подходящие диеты: Любые диеты с акцентом на овощи и злаковые, избегать низкокалорийных диет, из-за которых растет уровень содержания кортизола (гормона стресса)
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 11:46
|
Сегодня, чтобы отвлечься, посмотрела несколько диетических сайтов, останавливалась на тех, где девочки пытаются худеть по системе МФ. Обратила внимание на их отношение к еде. Вот, к примеру, одна девочка пишет, (не дословно) - сегодня на обед у меня будет рыбка с овощами - жду не дождусь обеда. Посмотрела еще несколько ее постиков - о еде, о еде и снова о еде. Человек живет - для того, чтобы есть. И весь процесс похудения - то сожаление по поводу того, что нельзя чего то съесть, то радостное возбуждение по поводу того, что предстоит съесть... Проанализировала свое отношение. Долго анализировала - что я люблю особенно. Вывела свой список РАДОСТИ: рыбка (семга слабосоленая), рыба вообще, собственно все морепродукты (ненавижу морской язык и экзотические виды рыб), грибы (любые), ягоды - клубника, виноград, киви, сыры, грейпфрут, груша,мед, тыква. Опасные любимые продукты - орехи и сухое молоко (черт знает почему) - могу съесть много, поэтому покупаю с осторожностью. И если орехи получилось приручить, то с сухим молоком возникли сложности. Внесла в список продуктов, которые не стоит покупать, даже если очень хочется.
Любимые блюда (обожаю)- суши, пицца, манты (собственного приготовления), шашлык (вообще мясо в любых его вариантах приготовления - предпочитаю запеченное в духовке, жареное) - поэтому эти блюда можно отнести к разряду опасных - с трудом удерживаешься, чтобы не съесть больше, чем надо.
Не люблю, не ем никогда - цветную капусту, брокколи, не пью лимонад, избегаю блюда с майонезом - майонез тоже не ем.
А так, я в общем то я всеядна и особых проблем с питанием не испытываю. Вопрос только во времени - бывает совершенно некогда готовить. Но это опять таки решаемая проблема. Время нужно распределять так, чтобы хватало на все. И сейчас я работаю над этим.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 11:43
|
О мотивации.
Думала о своей мотивации.. Почему? Ну.. Как то в последнее время я совсем не думаю о том, для чего мне худеть? Не ищу мотивов для похудения. Мне просто нравится считать то, что я ем. Мне нравится сам этот процесс. В результате подсчета и взвешивания я порой утрачиваю интерес к самой еде. Мне просто интересно, а если я съем вот это, сколько это будет в калориях и каждый день словно решаю задачку - что и в каком количестве съесть, чтобы уложиться в определенное количество калорий. Это забавная игра и я в нее играю. Само похудение ушло на второй план. Конечно я иду по этому пути в целях похудения и употребляю калории в том количестве, чтобы вес снижался и опять же это своеобразная задача-игра, мне нужно потреблять такое количество калорий, чтобы вес снижался а не увеличивался. Это очень интересно.
Но если спросить себя, хочу ли я похудеть? И для чего... Конечно хочу. И не потому, что я не нравлюсь себе, а для того, чтобы нравиться себе еще больше.
Для того, чтобы мой муж гордился, что рядом с ним такая красавица.)))
Хочу чтобы подруги, подруги подруг, соседки, коллеги и знакомые - утверждающие, что все мои попытки похудеть бесплодны, что нужно любить себя такой, какая я есть обзавидовались. И тогда точно выявится процент подруг в моей жизни. Потому что кто то будет рад за меня, а кто то будет зеленеть при одном взгляде на меня. И я хочу гордиться собой. Потому что я смогла.
Я хочу приходить в любой понравившийся мне магазин и не слышать едкое - девушка, у нас нет ВАШИХ размеров,зайдите в другой магазин.Я хочу покупать то, что мне нравится а не чехол для кресла.
Ну, список этих моих хочу можно продолжать.
И еще у меня появился пункт мотивации - мой сын учится в 10 классе, далее 11 класс и выпускной. Я хочу пойти на выпускной в красивом платье, стройная - не такая, как остальные мамы. Я хочу, чтобы мой сын меня никогда не стеснялся.
Половина пути к этим целям уже пройдено. Осталась вторая половина.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
28.9.2013 11:42
|
Список того, что нужно выбросить до нового года.
1. Надколотая посуда, треснувшие и склеенные вазочки.
2. Псевдоархив. Якобы важные бумажки, письма, чеки и квитанции. На самом деле важные аккуратно сложить в папочку.
3. Одежда, которую не носили более года. Исключение для свадебного платья, «эталонных» джинсов и любимой вещи — допускается!
4. Нижнее белье, которое не покидало уютного ящика более трех месяцев. Если на выброс наберется менее 35 позиций — вы большая умничка!
5. Обувь, которая не пригодилась в течение двух лет.
6. Куски обоев "на всякий случай".
7. Исписанные ручки. И вообще, давно пора купить одну, дорогую и красивую.
8. Неработающая бытовая техника. Новый пылесос может стоить дешевле, чем починка старого.
9. Не отмывающиеся, надколотые и надоевшие плафоны и люстры. Да, это глобальный, но очень действенный шаг!
10. Старая обшарпанная мебель.
11. Детские игрушки, которыми ребенок давно не играет. К небольшим можно приделать ниточки и повесить на елку в парке.
12. Все, что напоминает о чем-то плохом и портит настроение.
13. Все, что мешает убрать дом к празднику и не находит нормального места и адекватного применения.
14. Тапочки стоптанные, даже если привычные. В Новый год — с новыми тапочками!
15. Его Величество «Целлофановый пакет с целлофановыми пакетами».
16. Шампуни и другие флакончики, в которых уже почти ничего не осталось.
17. Хилые растения. Конечно, никто не спорит, что лучше их пересадить и удобрить. Вот уже два года не спорит, да.
18. Ненужные коробки от подарков, а также цветочные упаковки и красивые ленточки.
19. Надаренные безделушки.
20. Старые календари. Вряд ли вы будете использовать их при написании мемуаров.
21. Кипу газет и журналов.
22. Кучу баночек, хранящихся «на всякий случай».
23. Затертый придверный коврик. Только не забудьте достать из-под него ключи!
24. Лыжи, оставшиеся от школьных уроков физкультуры.
25. Запчасти к велосипеду, хранящиеся на балконе. Особенно если учесть, что сам велосипед давно выброшен или отдан (то же для автомобиля).
26. Старые часы, из которых давно улетела кукушка.
27. «Коллекция» пустых «красивых-креативных» бутылок с верхних кухонных шкафчиков.
28. Сломанная соковыжималка. По невыясненным обстоятельствам эта штука есть почти в каждом доме.
29. Обиды, неприятности года.
30. Старая внешность, если вы ею недовольны. Косметолог, парикмахер и стилист ждут!
31. Косметика с истекшим сроком годности.
32. Подсохшие лаки для ногтей, которые долго сохнут и не ложатся красиво.
33. Аудио- и видеокассеты.
34. Старые мобильные телефоны и зарядки к ним.
35. Остатки стройматериалов.
36. Все рекламные буклеты и каталоги.
37. «Книжный мусор» типа одноразовых женских романов, съедающих мозг и время.
38. Пустые коробки из-под техники и аппаратуры.
39. Вообще все лишнее, что годами хранится на балконе.
40. Ненужные компьютерные файлы, программы, ссылки и прочее.
41. Просроченные лекарства.
42. Старые выдохшиеся специи.
43. Поломанные заколки и расчески.
44. Учебники и конспекты лекций. Внимание! Пункт для тех, кто уже обменял все это хозяйство на диплом.
45. Письма и эсэмэски бывших.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 16:23
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 16:12
|
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 16:05
|
Наступила осень,настоящая осень, порой даже напоминающая зиму. А холодными промозглыми вечерами хочется просто поговорить. Если кто то ждет сенсационных, скандальных дискуссий, боюсь вас огорчить, но их не будет (пока меня никто не огорчил). И речь в этой теме пойдет даже не о похудении. Этот процесс у меня в группке (отныне закрытой). А здесь я, когда мне хочется просто поболтать. Ни о чем. Просто поболтать. Так что всем рада.
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 16:00
|
Дайкири со льдом - мой любимый коктейль. А какие коктейли любите вы?
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 16:00
|
Дайкири – любимый коктейль Джона Кеннеди и Эрнеста Хемингуэя. Родина коктейля – Куба, где был изобретен этот коктейль в начале прошлого века.
По легенде у бармена из городка Дайкири закончился джин и тогда он начал предлагать посетителям местный ром, смешивая его в шейкере с лаймом, сахаром и льдом. С годами у коктейля появились различные вариации: с фруктовыми и ягодными соками.
Основными компонентами коктейля являются ром, лайм и сахар.
Рецепт Дайкири:
40 мл светлого рома
20 мл сока лайма
7 мл сахара или сахарного сиропа
1 долька лайма (для украшения)
Налейте в шейкер: ром, сок лайма и сахарный сироп, добавьте льда и смешайте содержимое. Налейте в коктейльный бокал, украсьте долькой лайма.
Рецепты других коктейлей:
Клубничный Дайкири —Дайкири с ягодами клубники
Авокадо Дайкири — оригинальная вариация Дайкири
Фроузен Дайкири — Дайкири с большим количеством льда
Фруктовый Дайкири — Дайкири с фруктовым ликером, украшенный фруктами
40/160/84.500.
|
БеренисФлеминг
Diet-Баллов: 5310
Сообщений: 3180
27.9.2013 15:59
|
40/160/84.500.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
