Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
комплекс упражнений для мужчин в домашних условиях

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Villaina, а в чём проблемма купить штангу - их даром отдают

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Villaina, ссылка иправлена)) глюк - особенность форума.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, спасибо) только комплекс с гантелями не октрылся(

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Villaina

вот комплекс с гирей

вот с гантелями там рядышком есть и таблица повторов для упражнений. У меня руки стали после этого комплекса хорошо прорисовываться.

вот еще упражнения Алексанра Засса

Сейчас сам начинаю чередовать - день "Засс", день "Сандов".

Вот тренировки с собственным весом в комментариях есть ссылки на перевод книги.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто знает, помогите ссылкой, книгой, там где можно за счет гантель гирь и упоров накачаться (ну или хотя бы просто похудеть и укрепить мышцы), так чтобы там прорабатывались все мышцы. Очень хочу помочь мужу, а то он "не начнет худеть", пока у него будет своей штанги (и беговой дорожки). Пока что это неизвестно когда вообще будет, а вес растет, привычки остаются, годы идут... меняться вроде хочет, но он не верит что дома можно похудеть и накачаться. Говорит "гантели прорабатывают 1-2 мышцы не больше, а штанга абсолютно все", "утренняя зарядка ничто по сравнению с тренировкой со штангой". Очень хочу чтоб он начал худеть, да и ему уже стремно как-то... а вот веры нет... Только и живет грезами о штанге... Руки опустились, забросил даже утренние тренировки, говорит в них вообще нет смысла, и худеть можнотолько если часами тренироваться. Но мне почему-то помогает сбросить вес всего 10-15 минут утренней интенсивной зарядки.

и еще если кто знает секреты, посоветуйте пожалуйста, как отучить его есть все вредное (все с маслом, салом, сметаной, сливками, сгущенкой)? я ему уже второй год рассказываю как нужно правильно питаться, но он не верит и говорит что нужно жрать все и сколько хочешь, но чтобы быть подтянутым нужна штанга... А что небольшие ограничения и 15 минут каждый день и через полгода минус 30 кг - не верит... ну вот как быть? Может каким-то образом подсадить на ДиОн? только как.... я в замешательстве.

Может кто сталкивался с таким и уже знает способ решения проблемы?

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.