Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1000-й раз... Снова ПРИВЕТ)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

нннндааа.. мне срочно нужен наставник, диетолог, тренер и психолог.. 

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, привет!!! Потерялась я совсем, в гости не заходила... А все из-за учебы! Как дела у тебя?? Как успехи?

ссылка

Послать личное сообщение

аааааааааа...сломался компьютер..без него как без рук, отъела все что могла..smile не знаю, что с собой безвольной делать((((((((((((((((((

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет!

Куда пропала??? Как твоя учеба? Как похуделки?

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

o-shukina, к черту!))

это все жара, не хочу есть, только пью) да и гуляю, некогда иногда кушать) понимаю, что это плохо,но если в жару поем, то помру точно, ттошнота жуткая начинается

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потом как взвесишься, сразу какой отвес ощутимый будет!

Учись хорошо! Ни пуха, ни пера!

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

к сожалению, все никак не могу взвеситься, но все говорят, что похудела)))))))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

ой, девчонки, совсем забегалась с этими госами и дипломом! времени не было

за последние дни ела грамм 40 каши на молоке и грамм 500 картофеля из микроволновки и все)))) вчера хлопья с молоком и печеньки(влезла в коридорsmile).

Горький шоколад вообще кушать не могу беее(

зефир кушаю иногда, когда сладкого начинает хотеться, он притарный и отбивает все желание естьsmile

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, у меня даже -1 кг! smile После моего колбасно-пивного отпуска - это очень клево smile  по Праге мы много ходили пешком, и тут стараюсь не расслабляться)

На тему сладкого: я покупаю в магазине маленькие шоколадки (как Аленка), причем горький шоколад, т.к. он полезней. Когда захочется, съем ее - и сладенько и в коридор можно влезть))) А зефир, пастила и мармелад - самые полезные сладости)) Но в любом случае главное - знать меруsmile

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка, привет!!! Ну, уж от "Баунти" и мороженого ты поправишься на 100500 кг smile Главное, чтобы их потребление не стало нормой!! Иногда можно и расслабиться!

Я вот раньше тоже думала, что если уж настроена худеть, то никаких поблажек, etc. Но ведь это стресс для организма!! Представь, жил организм, кайфовал, вкусности всякие поедал, шоколадки, мороженки... И тут вдруг наглая хозяйка решила: "Всё, я толстая! Рот на замок! Шаг влево, шаг вправо - расстрел!!!". И ест только правильную пищу, усердно занимается спортом... А тело в шоке: куда все вкусняшки пропали??!! И в мозг сигналы посылает: "Хочу шоколадку! Хочу жирного! Хочу, хочу, хочу!!". Держаться на диете становится все труднее... И, в конце концов - срыв. Так нельзя!

Все нужно делать постепенно, только в этом случае тебя ждет успех. Не стоит резко отказываться от всей привычной пищи - просто постепенно убирай ее из рациона.

Если очень хочешь шоколада, то съешь, но не весь батончик или 2 (надеюсь, ты не "Баунти Трио" схомячила? smile), а половинку батончика. Если мороженого очень хочешь - купи фруктовый лед или фруктовое мороженое, а не сливочный пломбир в вафельном стаканчике, и уж тем более не покупай всякие рожки с джемом и шоколадом!

И - самое главное: найди для себя мощный мотиватор! 

ссылка

Послать личное сообщение

o-shukina, у меня 2 дня за неделю красных((((( стыдно.. нее, просто сделала смесь 600гр всяких разных, потушила)))  и чуть риса там было. оказалось сытно)))))))) а под вечер захотелось сладенького))

Как твои успехи?)))))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Настя!

А чего ты сегодня на овощах? Типа разгруза хотела устроить, а тут баунти с мороженкой схомячила)

Не переживай, баловать себя тоже надо)) а то вдруг сорвешься, наешься сладостей и все будет красным?!

Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

сожрала баунти с цикорием и мороженку..все осталось черным..но совесть мучает((((((((

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня поела овощной смеси..прифигела..всего 212кк за день..вот теперь и думаю..не дай боже сорваться и наесться на оставшееся сладкого

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, просто купила смесь для жарки краски лета "картошка с грибами", варила почти до готовности, потом кинула плавленный сырок порезанный маленькими кусочками и поварила пока суп чуть не побелел мин 7-10))) перемешала крышкой закрыла и все)))) люблю когда кусочки сыра попадаются)))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка пишет 29.05.2013 в 03:04 (ссылка):

--TiM--, моя проблема лень и нехватка времени...мне легче ничего не есть, чем готовить))))))))))))))))

сейчас деньги на выпускной и день рождения откладываю)) не до весов))))))))

Сварила тут грибной суп легкий с сырком...Такого вкусного супа я не ела давно!!!!))))))))))))))))) и там всего 55 кк на 200гр))))) купила просто картофель с грибами для жарки и все)))))))))))))))))))))))))))

Привет!!! А ты где учишься? Когда день рождения у тебя??? smile

Напиши, пожалуйста, рецепт супа!!! У меня сын очень грибы любит.

ссылка

Послать личное сообщение

Я вам очень благодарна за помощь и поддержку)))))))))))))))))))) если бы не вы, точно уже бы все забросила))))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, моя проблема лень и нехватка времени...мне легче ничего не есть, чем готовить))))))))))))))))

сейчас деньги на выпускной и день рождения откладываю)) не до весов))))))))

Сварила тут грибной суп легкий с сырком...Такого вкусного супа я не ела давно!!!!))))))))))))))))) и там всего 55 кк на 200гр))))) купила просто картофель с грибами для жарки и все)))))))))))))))))))))))))))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка, доброе утро!!!! А сама пока не можешь купить?? Они недорого стоят... Я недавно купила за 500 рублей электронные весы, мне очень нравятся. 

А ты физ. упражнения делаешь или из-за графика работы не получается? 

У меня вот килограммы не уходят, а объемы - очень даже))) С 26 мая вес стоит - 73 кг. Я уже расстроилась, пошла налопалась вредностей с утра (ну, в рамках, конечно, не увлекаясь сильно smile), потом села сюда забивать объемы - оказывается, за 2 месяца довольно-таки неплохие результаты! Учитывая, что я не всегда придерживалась ПП и не всегда у меня получалось позаниматься. Так что нужно на объемы смотреть, а не на весы!

А ты зарегистрирована "ВКонтакте"? Там есть много групп, где выкладывают как раз диетические рецепты - поищи, пригодится и на завтрак, и на обеды-ужины!

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик))))))) Все никак не могу дойти до бабушки, чтобы взвеситься, дома весов нет(
Надеюсь что есть хоть какие-то))))))) если не будет, то депрессия неминуема.

Как ваши успехи??)))) Завтра попробую панкейки!))))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка, привет! А панкейки быстро готовятся smile Если есть блендер, то вообще за пару минут! Как у тебя дела? Успехи уже есть????

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, у меня сейчас одна проблема, родители съехали на дачу) а для себя я не хочу готовить) лень..вот и ищу что-то быстрое и сытное)

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, Спасибо большое)))))))

 

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калориийность и БЖУ панкейков (на 100 г):

215 ккал

6.3 г белков

7.3 г жиров

33.1 г углеводов

Думаю, граммов 100-150 на завтрак можно скушать smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка пишет 26.05.2013 в 14:25 (ссылка):

--TiM--, нет, не пробовала)) даже без понятия что это))))))))))) поделишься?))

С радостью!! 

 

Панкейки

2 яйца

2 ст.л. сахара

1 ч.л. соли

2 стакана молока

2 стакана муки

1 ч.л. соды

1/4 стакана растительного масла

Взбить яйца с сахаром и солью. Добавить молоко, растительное масло, гашенную соду, муку. Тесто получается гуще чем на блины, но жиже, чем на обычные оладьи. Жарить как обычные оладьи, только немного крупнее и без масла. 


Я сама постоянно в поисках вкусного завтрака, только не себе, а сыну. Он вообще очень мало кушает, а с утра и вовсе нереально его накормить! Каши не ест, творог не ест, фрукты не любит... Эти панкейки ему очень понравились, только сахара я больше добавляла. И соды можно намного меньше добавить. Ну, и масла поменьше чуть-чуть можно! smile

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, нет, не пробовала)) даже без понятия что это))))))))))) поделишься?))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мисс_Толстушка, а панкейки не пробовала на завтрак? Они жарятся без масла - получается не очень калорийно.

ссылка

Послать личное сообщение

--TiM--, Приветикsmileвсегда рада гостям))))) заходи по чаще)))
Одна проблема, яйцами совсем не наедаюсь,как и йогуртами((( хлеб вообще исключила, не покупаю, мимо прилавка с ним пробегаю)))))
Недавно решила, что творожная запеканка легкая с чаем с утреца самое то) и вкусно и сытно получается)

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

o-shukina, стараюсь))) сегодня мало ела, под вечер наработе салат каприз заточила))) оказалось сейчас, что по углеводам за день недобор даже))) а я переживала))))))))) даже кусочек шоколадки с радости съела)))

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка пишет 18.05.2013 в 14:43 (ссылка):

Мне вот интересно, а кто чем завтракает??

Просто я ем одну кашу по утрам, немного надоело)

Я завтракаю тоже кашами, иногда творогом со сметаной и бородинским хлебом, иногда делаю бутерброд: бородинский хлеб + сыр, яйца вареные люблю. Можно омлетик с овощами сделать, можно фруктовый смузи... Или просто фрукты с творогом. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мисс_Толстушка, привет! Можно в гости к тебе?? smile Я Маша, мне 22 года smile Тоже была куча бесплодных попыток привести себя в порядок, да и сейчас не все гладко, но я стараюсь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, это очень тяжело... У меня была большая гордость за себя, когда однажды сидя с подругой распивая пиво, я не съела ни рдной чипсины. Сейчас так не получается(( руки так и тянуться к закускам. Здесь два пути:
1. Выбирать полезную и наименее каллорийную "вкуснятину"
2. Иметь силу воли и отказываться от неполезной.

Раньше, если намечались посиделки с пивом, то я заранее планировала свой рацион: ужин минимально легкий (просто отварная цветная капуста, или овощная смесь) и записывала в планировщик пару литров пива, на закуску вместо чипсов попкорн, вместо гренок с сыром - хлебцы с творожным сыром. А потом в пданировщике исправляла количество выпитого и съеденого и вполне укладывалась в 1550 кк.

Держись! Тренируй силу воли))
Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

Привет))) совсем не было времени..гуляла, старалась не кушать)))) но сорвалась...меня это убивает(((( не могу идти гулять с друзьями и смотреть как они едят всякую вкуснятину...ррррррррррррррррр

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!

Ты куда пропала? Или опять в загуле?
Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!

Порой "загрузы" необходимы организму, чтоб встряхнуться. Я как-то об этом читала. Только в умеренных количествах)))

У меня бжуки считаются через раз( однако, посчитала физ. активность: вчера по примерным подсчетам потрачено более 2 тыс. кк
Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик..успехи не очень..2дня загулов было, сегодня решила на кефире и йогурте питьевом посидеть, разгрузиться)))

у тебя как там успехи?

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет из Чехии!

Не переживай - это ж для здоровья!

Что нового? Какие успехи?

Не болей))
Ольга. 28 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера был перебор небольшой( поела на зеленый коридор, а вечером так разболелось горло, что пришлось пить молоко с медом(( мучает совесть, хотя осознаю, что это было необходимо(

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466

ссылка

Послать личное сообщение

Мне вот интересно, а кто чем завтракает??

Просто я ем одну кашу по утрам, немного надоело)

Настя) 22года. 170см и 70кг.
И снова здрасти)/community/post.php?topic_id=48466
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.