Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ДОлькин Дневник. МФ с 07.03.15 (стартовый вес - 94,2 кг.).

 
    
 
  Всего Страниц (81):    81807978777675первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyaska пишет 21.03.2015 в 10:31 (ссылка):

Дар_Ольга, Олечка, привет. МФ - это "минус фунт"?

Анюта, привет! Да. 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Дар_Ольга, Олечка, привет. МФ - это "минус фунт"?
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mechlowicz пишет 19.03.2015 в 22:44 (ссылка):

Оля, привет! С прошедшим праздником тебя! Как ты поживаешь?Как твои успехи?=)

Маша, привет! Спасибо! Тебя тоже с прошедшими! Успехи у меня переменные - вес прыгает, а в целом стоит, периоды правильного питания сменяются очень большими допущениями для себя (в связи с чем решила попробовать МФ, одна из особенностей этой системы - повышенная калорийность), периоды активного спорта тоже сменяются временным затишьем, как сейчас например. 

Создала новую тему (для отчетов и мотивации) для девочек с весом более 90 кг.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! С прошедшим праздником тебя! Как ты поживаешь?Как твои успехи?=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аффирмации

Я смело и уверенно живу в настоящем.

Начало нового дня – это начало новых возможностей.

Новый день приносит мне полезную и ценную информацию.

Новый день приносит успех всем моим делам.

Моя жизнь течет ровно и гармонично.

Цитата:

Занимайтесь тем немногим, что вы умеете лучше других, и что доставляет вам наибольшее удовольствие.

/Ричард Кох/

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna_Сергеевна, девочки, всем привет!

Анна, спасибо за мотивашку и пожелания!

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка,отличного стройного настроения!

85,7(18.03)---следующее измерения веса 25.03---84(ближайшая цель)---67(лето 2015),167 см
Стройнею, как Черепаха-Аня@

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyaska пишет 18.03.2015 в 23:56 (ссылка):

Дар_Ольга, приветик. Я купила себе абонемент в фитнес-клуб с бассейном, завтра первый раз поеду. Надеюсь у меня не пропадет желание. Муж сказал, что раз уж деньги уплачены, то он меня заставит туда ходить даже если у меня не будет желания :)

Аня, привет!Хорошо тебе позаниматься! А бассейн - это вообще супер! Я когда ходила, мне очень нравилось.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Дар_Ольга, приветик. Я купила себе абонемент в фитнес-клуб с бассейном, завтра первый раз поеду. Надеюсь у меня не пропадет желание. Муж сказал, что раз уж деньги уплачены, то он меня заставит туда ходить даже если у меня не будет желания :)
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живи, пока тебе живётся!
Устал? Спокойно отдышись.
Упал? Пусть друг не отвернётся.
А если друга нет...Молись!
Попросят? Ты отдай,не майся.
Не оценили? Не сердись.
Закрыли дверь? Не возвращайся...
Хотят учить тебя? Учись!
Любовь стучит? Открой скорее,
Она не будет долго ждать.
Ты виноват? Так будь мудрее,
"Прости" не забывай сказать.
Уйти от подлости старайся!
А предали? Прощеньем мсти!
К тебе с душой? Ты открывайся...
И всё до капельки дари.
Тебе ответить доведётся
За все поступки под конец.
Живи, пока тебе живётся!
А Бог рассудит. Он- Творец...


Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и я сосисками свои 2300 добираю))) Хотя конечно с ними лучше завязать, но мама покупает. Вроде немного, а получается 2300... Я бананы каждый день ем - 200 ккал, как перекус, много калия. Стараюсь молока 2,5 жирности стакан выпивать, вот еще 150 ккал.
Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 4 м-ца, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - март 15 4) 105 - апрель 15 5) 99,99 - май 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Manusha, Юлия, привет! Да я тоже вредности ем, не без этого. Рацион за 8-9 марта там было огромное количество сладостей и алкоголь. Вообще я на 2300 специально тоже не питалась, вчера только первый день попробовала. Мой вчерашний рацион, и вредностей не много, я считаю.

 завтрак 09:20  
Всего за завтрак: 342 34 16 16
   ланч 10:20  
Всего за ланч: 215 24 10 6
   обед 14:40  
Всего за обед: 525 51 26 21
   полдник 17:50  
Всего за полдник: 651 80 26 23
   ужин 20:40  
Всего за ужин: 460 40 23 21
   перекус 22:30  
Всего за перекус: 118 8 6 6

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:    2311 237 107 92
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга пишет 15.03.2015 в 21:07 (ссылка):

Как я и обещала, публикую отчет за 1-ую нед. МФ:

Данные на 07.03.15

- вес - 94,2

- примерная кк последние 2-3 недели (среднее значение) - 2100

- спорт (план) - силовая - 30 мин. 2р/нед., кардио (эллипс) - 60 мин. 5р/нед.

Неделя 08-15.03

Рекомендовано КК 2100

07.3    94.2   2195

08.3    94.1   3230

09.3    95.0   2975

10.3    94.2   2025

11.3    94.1   2023

12.3    94.8   2152

13.3    94.3   2042

14.3    94.0   2677

15.03  94.6

Спорт (факт): силовая – 2 р/нед. – 30 мин., эллипс – 3 р/нед. – 55 мин.

ТВН 94.3

СКН 2440

Неделя 15.03 – 22.03

Рекомендовано КК 2300

Оль, привет! Смотрю на твою норму каллорий. Поделись опытом как ты набираешь 2300, напиши меню примерное , пожалуйста. Я не могу никак 2000 даже набрать. Только вредностями добираю, а хочется полезностей )) 

Юлия, 42 года, 01.03.15 - 94 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenok1, Елена, привет! Какой котейка забавный.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!! 

Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 34,счастливая мама
Вес понятие относительное, главное подтянутая фигура!!!
/community/post.php?topic_id=24253

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желаем всем добра и мыслей светлых…
Пускай обиды прошлые уйдут…
От них вы избавляйтесь незаметно…
Простить и отпустить – нелёгкий труд…
Но каждым утром рано на рассвете
Попробуйте кого-нибудь простить…
За то, что солнце в небе ярко светит,
Начните жизнь свою благодарить…
Она ведь посылает вам уроки,
Чтоб стали вы отзывчивей, мудрей…
А слышит лишь обидные упрёки,
То денег нет, то верных нет друзей…
Вы жизнь свою за всё благодарите…
За то, что вы не знаете войны,
За то, что у компьютера сидите...
За то, что вы кому-нибудь нужны…
За то, что есть у вас семья и дети,
А если нет, просите у неё!!!
Она ведь не глуха и вам ответит,
Прощая вас за прежнее нытьё…
Хотите быть богатыми? Мечтайте!
К вам деньги будут сами приходить…
Хотите быть счастливыми? Дерзайте!
Учитесь доверять, прощать, любить…

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я и обещала, публикую отчет за 1-ую нед. МФ:

Данные на 07.03.15

- вес - 94,2

- примерная кк последние 2-3 недели (среднее значение) - 2100

- спорт (план) - силовая - 30 мин. 2р/нед., кардио (эллипс) - 60 мин. 5р/нед.

Неделя 08-15.03

Рекомендовано КК 2100

07.3    94.2   2195

08.3    94.1   3230

09.3    95.0   2975

10.3    94.2   2025

11.3    94.1   2023

12.3    94.8   2152

13.3    94.3   2042

14.3    94.0   2677

15.03  94.6

Спорт (факт): силовая – 2 р/нед. – 30 мин., эллипс – 3 р/нед. – 55 мин.

ТВН 94.3

СКН 2440

Неделя 15.03 – 22.03

Рекомендовано КК 2300

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга пишет 15.03.2015 в 12:48 (ссылка):

Инна, спасибо! Последнюю неделю КК был 2100. Только я его плохо соблюдала... Сегодня попозже сделаю отчет за 1-ую нед. на МФ. 

Хорошое начала для МФ 2100 ))) Ждём отчетик!

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 4 м-ца, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - март 15 4) 105 - апрель 15 5) 99,99 - май 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.03.15

вода - 8-12 стаканов -  нет (3) 

спорт - нет 

зеленый (черный) КК - нет (КБЖУ:  2677 / 124 / 117 / 280

дополнительная задача - не есть углеводы после 20.00 -  нет 

ежедневная зарядка - нет

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оглянись вокруг, там столько всего, за что можно быть благодарной.


Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки. привет всем!

Учитесь быть счастливым, доставляйте себе маленькие удовольствия просто так, без повода.

/Орисон Марден/

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снегирина пишет 15.03.2015 в 10:19 (ссылка):

Доброе утро, Оля !

Статья классная о весне ! Стащила к себе !

Привет, Снегирина! Конечно, пользуйся на здоровье!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Device пишет 15.03.2015 в 10:10 (ссылка):

То же увидела новое название дневничка ))) С началом МФ!!! А какой коридор сейчас?

Инна, спасибо! Последнюю неделю КК был 2100. Только я его плохо соблюдала... Сегодня попозже сделаю отчет за 1-ую нед. на МФ. 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Оля !

Статья классная о весне ! Стащила к себе !

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То же увидела новое название дневничка ))) С началом МФ!!! А какой коридор сейчас?

Инна, 27 лет, рост 178 см. (дочки 4 м-ца, на ГВ, после КС) Цель 75 кг.
Было 125,6 кг (18/12/14) - 112,3 кг - иду к Цели 3!
1) 120 - 05/01/15 2) 115 - 07/02/15 3) 110 - март 15 4) 105 - апрель 15 5) 99,99 - май 15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulia1209 пишет 14.03.2015 в 22:00 (ссылка):

Дар_Ольга,  Олечка, привет! Увидела изменения в названии дневничка, значит у тебя теперь МФ? Удачи, терпения  и отличного результата тебе!!!

Юля, спасибо тебе! МФ - это конечно громко сказано, но принципы этой системы хочу попробовать использовать. Если получиться, то буду более серьезно изучать МФ.

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дар_Ольга,  Олечка, привет! Увидела изменения в названии дневничка, значит у тебя теперь МФ? Удачи, терпения  и отличного результата тебе!!!

Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Статья из ВК. Счастье быть женщиной.

? Весна — время обновления! Как правильно использовать энергию весны? ? 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Вот и закончилась зима, хоть весна еще и не вступила в свои права, мы все уже чувствуем ее вкус. Солнце ярче, небо светлее, день длиннее, ветер свежий, птицы поют, а скоро и запах распускающихся листьев и первоцветов. Мир готов к обновлению и к рождению нового. И мы предвкушаем что-то новое. Наступает чудесное время и нужно правильно использовать энергию весны.

Как я уже писала: женщине очень важно плыть с потоком жизни, следовать за природными изменениями, чувствовать и прислушиваться к ним, не сопротивляться и не бороться с природными ритмами и циклами. Так мы естественным образом сохраняем внутреннюю гармонию, наполненность и здоровье.

Все времена года имеют свою энергию и свое назначение.

Лето — время бурного роста, активности.

Осенью мы замедляемся, уделяем больше внутреннему миру, дому. Это время Хозяйки: принять дары, собрать урожай, убрать, разложить, поблагодарить. Время подведения итогов и наслаждения полученными результатами. Осенью правит энергия завершения.

Зима – это время упадка, время сна и тишины, время восстановления, отдыха и неспешности.

Весной же вся природа пробуждается, оживает, распускается, это время возрождения, обновления, становления нового. Цветения.

Это время планов и новых задумок, новых начинаний. Время любви. Время эмоций, легкости и радости. Девичей энергии: удивления новому, открытости, смеха и улыбок.

Тело

Для женщины это особое время, она, так же как и природа, расцветает, раскрывается. И, конечно же, чтобы начать весной цвести, мы должны больше внимания уделить своему телу, скинуть зимний жирок, привести тело в норму.

Все физиологические процессы наибольшую активность имеют в дневное и теплое время года. Зимой и ночью эти процессы замедляются и затормаживаются. Весной активизируются все обменные процессы. Поэтому лучше и не придумать времени для очищения организма и худения.

И если зимой хотелось больше теплой пищи, белковой, то весной переходим на овощи и чистую воду вместо чая. Меняем рацион. Весна — как раз то время, когда нужно в пищу употреблять больше зелени: щавель, лук, черемша, проростки — и напитаться их живительной силой. 

Весну невозможно представить без воды. И именно весной вода наполнена большей силой, чем когда-либо. Обязательно душ и питьевой режим.

Я очень мало раньше пила воды, но женщина не должна быть сухой, вода — это женская энергия, и вы должны научить себя пить воду. Я серьезно в этом деле продвинулась — начинаю день со стакана чистой воды и в течение дня выпиваю до 1,5 литра. Раньше вообще воду не пила.

Тело обязательно нужно привести в норму, чтобы быть довольной собой, любоваться собой, чтобы красота источалась изнутри.

Одежда

Уделите внимание своему гардеробу, мы привыкли воздействовать одеждой на окружающих, но одежда прежде всего воздействует на нас самих, создает настроение и меняет нашу жизнь.

И, конечно, весной не должно быть никакого дефицита в одежде. Весной, так же как и осенью, правит энергия изобилия. И ей нужно открыться.

Поэтому посмотрите на то, в чем вы готовы встречать весну, и, может быть, пора срочно что-то покупать, шить, вязать.

Вспомните, как мы в детстве доставали старые вещи после зимы, сморщенные потрескавшиеся сапоги, верхнюю одежду, которая слегка подвыцвела и стала маловата. Совсем не хочется ничего старого, только новое.

Ведь на солнце все нюансы и дефекты становятся виднее и масштабнее.
Поэтому к весне нужно готовиться заранее.

Я уже дошиваю три новых пальто в дополнение к двум сшитым в прошлом году. Будет пять пальто. Чему я очень рада, прямо хочется жить.

Обязательно украшения. Когда мы не украшаем себя, мы боимся внимания и боимся себя проявлять.

Желания

Весна — время новых планов и начинаний.

В это время нужно снять, как зимние одежды, все свои ограничения и негативные убеждения. Потому что весна — время позитивного мышления. Весной мы редко хандрим, это, конечно же, влияние увеличивающего солнечного света и усиленно вырабатывающегося гормона дофамина, гормона удовольствия.

Начните осознанно замечать хорошее, положительное. И если вы хандрили, пребывали в упадническом настроении, то используйте энергию весны и выйдите из состояния негатива. Достаточно вашего решения.

А еще ответьте себе на вопрос: ЧТО ЖЕ Я ХОЧУ? Каковы мои желания? И разрешите себе опереться на мощную обновляющую и преобразующую энергию весны.

Важно быть в потоке жизни, доверять и открываться новому. Желайте и начните делать то, чего вы раньше не делали, но очень хотели. Танцуйте, пойте, улыбайтесь.

Дом 

В вашем доме тоже должна поселиться энергия весны. Ну и, конечно, нужно выбросить все старое и ненужное.

Сделайте генеральную уборку, как ритуал обновления и очищения. Вымойте окна, пригласите в свою жизнь то, что вы хотите. Купите цветы.

Я помню, как в детстве приносила домой ветки березы и каждый день наблюдала за появлением листочков.

Активность

Природа начинает просыпаться. Световой день увеличивается, вставать раньше намного легче, значит, и дел можно сделать больше.

Весна — время активности и действий.

Это время не уединения и не внутреннего мира, а интеграции во внешний мир и активности: суеты, радости, прогулок, общения, новых впечатлений, новых знакомств.

Но эта активность должна быть направлена у женщины не на работу, а на жизнь, на удовольствие и счастье.

Наша жизнь должна стать насыщенной и энергичной. Когда мы наполнены энергией жизни, нас замечают мужчины. Используйте это время, если вы хотите познакомиться.

Весна — это время любви

Как часто мы ждем любви извне, а ведь источник любви находится в нас, в нашем сердце.

Окружите себя тем, что открывает ваше сердце и заставляет его любить: любимое дело, любимое занятие, животные, рукоделие.

Все то, что делает вас счастливой.

Наблюдайте за природой и впитывайте эту силу любви и жизни. Наслаждайтесь весной и используйте мощную энергию обновления, чтобы сделать свою жизнь вкусной, радостной и изобильной.

© Татьяна Дзуцева

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13.03.15

вода - 8-12 стаканов -  нет (3) 

спорт - нет 

зеленый (черный) КК - да (КБЖУ:  2042 / 71 / 71 / 279

дополнительная задача - не есть углеводы после 20.00 -  да 

ежедневная зарядка - нет


Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Manusha, девочки, всем привет!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН-94,3
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена! Тебя тоже с прошедшими! А коридор я сладостями и сдобой чуть-чуть "догнала", если есть исключительно "правильную" пищу, то я тоже зеленый коридор не набираю, т.к. у меня в таком случае получается очень большой объем продуктов, который я просто не в состоянии съесть.

Вот и я так же. Если все полезное есть,то этого количества очень много. Поэтому доганяюсь любимым зефиром )))
Юлия, 42 года, 01.03.15 - 94 кг
  Всего Страниц (81):    81807978777675первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.