|
|
|
|
|
|
 |
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
5.3.2013 16:50
|
верювсебя, доброго дня! Удачи тебе в твоем пути к заветным килограммам!
Насчет алкоголя во время похудения диетологи обычно разрешают только сухое вино в небольших количествах, так как алкоголь мешает обмену веществ и выводу воды из организма
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Малышка03
Diet-Баллов: 5142
Сообщений: 3767
Город: Санкт-Петербург
5.3.2013 16:27
|
Привет!!!
Хороший у тебя настрой, все непременно у тебя получится,главное не ленись. Я буду заглядывать к тебе в гости и наблюдать за твоими продвижениями,если ты конечно не против. И тебя приглашаю к себе в гости.
Меня зовут Катя.
Мне 27 лет рост 160см.
57----55--------45
был---есть----цель
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21312
Моя группа: /dietgroups/show_group.php?id=3360
|
ValeriT
Diet-Баллов: 320
Сообщений: 150
5.3.2013 16:19
|
Ой какой настрой хороший. Мне тоже хочется 15 кг скинуть. Давай вместе?=)Меня Лерой зовут=)
180см 85 кг. а все остальное
/community/post.php?topic_id=47332
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
5.3.2013 15:45
|
Итак, отчет за вчерашний день. Я влезла в свой калории )1285 калорий. Углеводы и жиры в зеленом. Белки вообще недобрала. Но при этом ела не очень полезные продукты, даже был бокал пива. Сегодня иду на футбол, опять будет что-то вредное. Скажите, а если я попадаю в коридор, но ем не полезные продукты, то чем это чревато? С утра был и творог и хлеб и сыр, в обед творог и мандаринка. Воды пока три стакана
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 22:36
|
Так приятно видеть, что здесь куча девушек и женщин, которые смогли не пойти на поводу у своих слабостей, а изменили себя. И много девченок, которые только начинают. Есть такие которые срывались несколько раз, но все равно идут к своей цели. И все такие разные, молоденьки девочки, замужние девушки, мамочки и все хотят (Делают) себя лучше. Умницы!
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 22:29
|
Aleksiya_Bonny, Спасибо за задор. Прям аж хочется уже завтрашний день, чтобы включиться в перемены и начать жить!!! Девочки, заходите, жду Вас) Кстати, а что если я Вам буду рассказывать не только о похудении, но и просто некоторые мысли и чувства? Вы как не против) В крайнем случае, пропустите и все)
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32607
Сообщений: 4617
3.3.2013 22:23
|
Приветик!
Удачи тебе!Чувствуется твой боевой настрой!Так держать!
У тебя все непременно выйдет!!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 22:20
|
Правильное питание, практически ежедневные тренировки. Огроменная сила воли. Бегала по утрам и другие двухчасовые тренировки. Ела мало и только правильные продукты. И если вдруг нарушала это, то потом разгрузка. У меня так сразу не получится, но надеюсь со временем...
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
belorusochka88
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 190
3.3.2013 22:14
|
верювсебя, умничка, что решила меняться.... А как сестра так похудела?
В холодильнике на пироге была записка : “Не ешь меня “. Теперь там пустая тарелка с запиской: ”Пироги не будут мной командовать!”
Нужна ваша поддержка
/community/post.php?topic_id=44554
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 20:32
|
Привет, Оксана, рада познакомиться. Спасибо за поддержку) Я так и сделаю, начну с тех продуктов, которые по моему мнению, полезные, буду заносить их в планировщик и смотреть окончательный результат. Надеюсь, что смогу похудеть. Ведь я одинока из-за своей неуверенности в себе, а это и из-за большого лишнего веса тоже.
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
Oksana906090
Diet-Баллов: 4914
Сообщений: 778
3.3.2013 20:21
|
Привет
Меня зовут Оксана. Я в первую неделю старалась правильно питаться и все записывала, в конце неделе уже поняла, какие продукты у меня лишние. И со второй недели уже спокойно помещалась в коридор.
Полностью от сладкого я не отказалась, ем зефир утром, сухофрукты и просто свежие фрукты, можно еще мармелад, черный шоколад. Ты вбивай различные варианты в планировщик, и сама увидишь. Важно не есть меньше нижней границы, иначе замедлится обмен вещест. Удачи!
Мне 31 год, рост 158 см, вес 72.
Все будет хорошо
/community/post.php?topic
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 20:08
|
Очень сложно понять как правильно выстроить питание на начальном этапе. Ведь нужно не сорваться. Поэтому, если мне очень сильно захочется сладкого, то я сьем мандаринку. Вот только не знаю, как лучше планировать меню заранее или в течение дня подсчитывать калории.
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 20:03
|
Итак, планировщик мне рассчитал необходимое количество калорий, которых мне нужно придерживаться. Я постараюсь вести каждодневный отчет по выполнению. Выпивать воду порядка 2 л для меня вообще неу проблема. Труднее со спортом, но я недавно приобрела себе орбитрек, с которым и начну занятия. На нем мне пока очень тяжко заниматься, поэтому начну с 15 мин и разминки до и после него. С питанием еще труднее, я люблю овощи, фрукты, практически все, но не люблю каш (кроме гречки) и не люблю рыбу. Кисломолочные люблю. Самое сложное для меня - это ограничение в алкоголе, особенно в пиве, но я прекрасно понимаю, что это обязательно.
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
верювсебя
Diet-Баллов: 44
Сообщений: 8
3.3.2013 19:58
|
Всем привет! Устала от такой жизни, устала от себя ПОЛНОЙ. Устала смотреть в зеркало и видеть большой живот, обвисшие руки и целлюлитные ноги. Устала бояться раздеться на пляже, или перед молодым человеком. Решила не жаловаться другим, и не жалеть себя, а действовать. Думала, что это очень трудно и я не смогу... Огромный пример мне подала моя сводная сестра. Она самостоятельно похудела и подтянула фигуру всего за несколько месяцев. Она была примерно моей комплекции и весила около 75 кг. Сейчас она весит 59 кг и продолжает совершенствоваться. Я, если уж быть совершенно откровенной, очень завидовала ей, но теперь решила, что она на самом деле огромная умница. А я вместо того,чтобы завидовать должна гордиться ею и сделать себя такой, чтобы и она гордилась мною. И вот теперь я с Вами. Очень надеюсь, что Вы мне поможете. Я особо ничего не знаю о правильном питании, но уже читаю форумы и потихоньку понимаю, как нужно питаться. Сегодня 3 марта, я начинаю свой бой за здоровье и красивую фигуру.
Елена, 27 лет
Начальный вес - 75 кг
Цель 1 - 70 кг до 30 марта 2013 г.
Цель 2 - 65 кг до 30 апреля 2013 г.
Цель САМАЯ ГЛАВНАЯ - 60 кг до 30 мая 2013г.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
