moscow_mermaid, пей воду микроскопическими глотками, но с таким расчетом, чтобы за сутки набиралось примерно 3 литра чистой воды. Чай, кофе, суп, сок и все остальное, в чем содержится вода в расчет не идут. А для того, чтобы не забывать попивать, поставь емкость с водой на такое место, которое у тебя больше всего находится в поле зрения

Да, почки наверное Сѓ всех сейчас Р±РѕР»СЊРЅС‹Рµ. РЈ меня хронический пиелонефрит СЃ 6 лет.  moscow_mermaid,  может тебе обратиться РІ больницу, для обследования почек.

 Р”СЂСѓР·СЊСЏ РїРѕ несчастью. РЈ меня тоже почки больные. Поэтому после застолья, или соленого, или РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ вечером СЃ утра отвеса РЅРµ бывает...

vinogradinka2012, спасибо!

Ket86, с отвесиком немножко не задалось. Я сейчас подозреваю у себя проблемы с почками, и вес скачет туда сюда при одинаковом питании и нагрузках, мне кажется, из-за жидкости(( Я по Московским меркам недалеко от тебя, в Марьино)

Привет, Анюта! Я к тебе на огонек! Поздравляю с первым отвесиком, пусть он небольшой, но для начала отлично! Кроссовки яркие такие, настроение повышают! По поводу кардио, я с тобой согласна. А в какой парк ты ходишь? Я тоже из Москвы, живу рядом с Кузьминским парком.

РЈ меня тоже эмоциональное питание. Борюсь СЃРѕ стрессом. РќРѕ чаще стала контролировать его. Заменяю тренировками. РЈ меня даже груша РґРѕРјР° есть покалачиваю ее Р—ато после, настроение отличное)))

Желаю удачи! Забегай ко мне. Ты красива, просто прими это. Мысли материализуются, поэтому говори про себя только хорошее. А это тебе мотивашка.

moscow_mermaid, Привет! Молодец что не игнорируешь спорт, ведь при похудении без него никак не обойтись, кстати прикольнинькие кроссовки. Удачи!

aikijin, привет, очень приятно.

РЇ потому Рё хочу как можно скорее вернуться Рє ежедневным тренировкам, потому что ничего РјРЅРµ так РЅРµ помогало РѕС‚ грустняшки Рё страха, как фитнес. 

moscow_mermaid, давай знакомиться: меня Р·РѕРІСѓС‚ Сергей. РЇ знаю классный антидепрессант, страшный наркотик - РїРѕС‚. РџРѕС‚, который появится Сѓ тебя РІРѕ время Рё после физический упражнений. Главное, чтобы нагрузка была РЅРµ очень интенсивной, РЅРѕ длительной РїРѕ времени. 

Сначала пот, а за ним придут гормоны счастья. Удачи!!!

Блин, я хочу в тренажерку! Почему не пойду сегодня, оправдываться не буду. Сумку с собой не взяла утром, дома ремонт форму и карточку не могу найти, я болею...

Вообще, СЏ хотела сначала разобраться, что Сѓ меня болит, РЅРѕ РїРѕ-моему СЏ Р·СЂСЏ жду Сѓ РјРѕСЂСЏ РїРѕРіРѕРґС‹. (лень переписывать, тут писала )  РЇ всегда считала, что фитнес (РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае кардио) всегда способствует лечению РѕС‚ любой болезни. РџРѕР№РґСѓ сегодня РІ парк РІ новых кроссовках! 

Привет РђРЅСЏ! Р’РѕС‚ похудеешь Рё РІСЃРµ будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!  Р� парень будет! Рђ СЃРїРѕСЂС‚ помогает справится СЃ депрессией.

Привет! Я к тебе в гости!)) Сама из депрессии в депрессию кочую,но сейчас вот вроде начала худеть!))

Грустно,то мы не оптимисты) но двигаться вперед как-то надо)

Я вот в тренажерный зал стала ходить -это дало мне сильную мотивацию к похудению)

moscow_mermaid, как ты там, дорогая?

Как твое похудение проходит?

Солнечная_Девочка, абсолютно согласна! Р’СЃРµ, абсолютно РІСЃРµ РІ моей жизни упирается РІ лишний вес! Рђ парня Сѓ меня нет, Рё представить себе РЅРµ РјРѕРіСѓ, чтобы был, честно! РІ 75 РєРі еще могла представить, Р° сейчас нет. 

moscow_mermaid, я пришла к тебе на огонечек)

Знаома мне твоя ситуация.

Только я уже нашла причину большинства расстройств - это недовольствие собой. мне кажется, что я хуже всех. Что на фоне подруг я самая ужасная. Что ничего у меня не получится именно из-за веса. Что...короче большинство проблем из-за веса. лишнего. огромного. Да что сказать, я даже парня своего стесняюсь, и из-за этого дипрессую. Очень...

moscow_mermaid,С ОТВЕС�КОМ

Привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ РІ гости РћС‡РµРЅСЊ рада знакомству!

Поздравляю с отвесиком!

Вес: 99.2 ( - 0.5)
Вполне типичный отвес для “сильно лишнего веса”. Скорее всего, РѕРґРЅР° РІРѕРґР°.

Честно признаюсь, что СЏ ела, СЏ РЅРµ считала. РќРѕ РІСЃРµ полезное, Р° так, как СЏ опытный стрелок, думаю, что РїРѕ количеству СЏ тоже вписалась. Хотя меня терзают смутные сомнения, что возможно даже “РЅРµ доела”.

У меня вот вопрос, как отслеживать питание в наших условиях. Когда я худела в прошлый раз, у меня была уйма свободного времени, и я взвешивала каждый орешек. Сейчас же я дома от силы завтракаю. В столовой, кстати, удобно, хоть вес написан еды. Короче, с этим пока я не разобралась.

Картинку вставить мне по-прежнему не дают, обидно. Прочитала где-то, что так бывает у тех, кто давно не появлялся. Эх...ладно, жду 2 недели, как там написано.

Как обычно, стоит только начать худеть, как чей-то день рождения. � пироги. Сижу одна в кабинете, слушаю, как все едят)

Прислали фотки с корпоративного пейнтболла. Я все таки попала на парочку. Такая жеесть, смотреть страшно. Мне казалось, что все выглядят ужасно в форме, ан нет, люди очень даже красивые...

Сегодня утром встала на весы: 99.7 кг!! Ужас. Я не знала, что такое бывает. Со мной.

 Р’С‹ можете посчитать меня сумасшедшей, РЅРѕ СЏ этому даже обрадовалась. РЇ люблю сложные цели. Всегда довожу РґРѕ крайности, Р° потом СЃ азартом начинаю решать самосозданную проблему. Короче, вызов РїСЂРёРЅСЏС‚.

  P.S. Уважаемые модераторы (РЅСѓ или кто-РЅРёР±СѓРґСЊ :-) ), РЅРµ подскажите, почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ вставить картинку? РЇ же РЅРµ новый участник... 

moscow_mermaid, РўР°Рє как психолог, даю тебе установку!!!! Может легче станет РєРѕРіРґР° ты выговоришься? Тебя здесь никто РЅРµ знает, будет РЅРµ напряжно РІСЃРµ рассказать- РїСЂСЏРј РІСЃРµ РІСЃРµ проблемы которые Сѓ тебя РІ голове. РљРѕРіРґР° ты РІСЃРµ напишешь половина проблем отпадет сама РїРѕ себе. Рђ РїРѕ мере избавлений РѕС‚ проблем можно РёС… вычеркивать или окрашивать РІ РґСЂСѓРіРѕР№ цвет))))) Рђ кто захочет почитает, кто РЅРµ захочет, пролистнет(уже считай РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ навязываешь себя) Может кто совет дельный даст, кто посочуствует(бывает именно этого Рё РЅРµ хвватает), Р° может кто Рё поругает Рё этим вернет тебя РЅР° место!!!! Подумай может правда ВЫГОВОРР�ТЬСЯ?

moscow_mermaid пишет 25.02.2013 в 19:25 (ссылка):

Уверена, что размеры тела абсолютно РЅРµ имеют никакого отношения Рє РёРіСЂРµ РЅР° гитаре! РўРІРѕР№ препод просто  РЅРµ может подобрать тебе правльную позицию Рё упирается РІ ту, единстенную, которую знает!

Все класиики игры на гитаре играют с подставкой, это только подзаборные нога на ногу

jill12 пишет 25.02.2013 в 19:16 (ссылка):

Тоже больная тема) Р’СЃСЋ жизнь мечтала играть РЅР° гитаре. Р’РѕС‚ РІ конце декабря пошла. Р� абсолютно уверена, что лишний вес РјРЅРµ РІ этом мешает. Даже сесть правильно Рё то проблема. Препод показывает , РіРґРµ должна быть правая СЂСѓРєР° Рё плечо, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ прижать инструмент так, как РѕРЅ. Как РјРёРЅРёРјСѓРј РіСЂСѓРґСЊ мешает. Кто-то РЅРѕРіСѓ РЅР° РЅРѕРіСѓ кладет, хотя это тоже РЅРµ очень правильно,  Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. только СЃ подставкой.

РЅСѓ РІСЃРµ) Разнылась опять. Прекращаю. Да, увлечения появились, наконец. 

Хорошее регулярное питание на нормальной калорийности снижает вероятность побега в макдак - проверено))) Даже при депрессухе.

А у тебя есть какие-то увлечения, занятия по душе?

moscow_mermaid пишет 25.02.2013 в 19:03 (ссылка):

Не важно сложно или нет голодать)), просто лучше с самого начала ориентироваться на правильную калорийность - это залог надежного результата.

А от голодания депрессия и желание макдака только возрастает

Просто это РЅРµ просто Рі-РЅРѕ РЅР° душе, это какая-то хрень , которая длится уже С…Рј...лет 5...7...

Мною было перепробовано было столько всего, чтобы стало легче, разве что кроме наркотиков, что я решила тупо начать худеть. А там посмотрим.

Vasylyshena, спасибо) Ну вот я погуляла по ДиОну, поностальгировала, и настроение улучшилось. Может скоро и название темы сменю)

Вот так ешь целый день салатики, творог, курицу на пару, а потом, бац, стресс: и вот я уже в Маке. Не из-за голода то есть это происходит...

Здравствуйте, РђРЅСЏ! Действительно, название темки даже посторонних людей, как СЏ, вгоняет РІ легкий депрессняк. Конечно же, разбираться откуда РЅРѕРіРё Сѓ проблем растут, нужно Рё решать РёС… тоже нужно.РќРµ отворачивайтесь РѕС‚ себя, РЅРµ закрывайте глаза РЅР° СЃРІРѕРё чувства, РЅРµ сдавайтесь! РљРѕРіРґР°-то услышала такую фразу : Если РЅР° душе Рі-РЅРѕ, улыбнись Рё силой подтягивай СЃРІРѕРµ настроение Рє своей улыбке! Желаю Вам видеть РІРѕРєСЂСѓРі больше позитива Рё СЃРёР» менять СЃРІРѕСЋ жизнь Рє лучшему. Рђ друзей РЅРµ стоит напрягать, РёС… Рё так мало. Лучше как аутотренинг - писать негатив Рё сжигать или проговаривать РЅР° бегущую РІРѕРґСѓ. Может поможет.

jill12 пишет 25.02.2013 в 18:55 (ссылка)

Я не могу сказать, что для меня это безумно сложно. Ну, то есть, у меня проблема не в пищевых привыках, а в том, что я использую еду в качестве антидепрессанта, защиты какой-то. А так, главное втянуться.

Привет! РўС‹ главное начни, хоть СЃ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ! Например СЃ точного веса Р�ли если страшно вставать РЅР° весы - СЃ объема талии. 

А потом разбей свое постройнение на кусочки - этапы. � иди маленькими шагами.

пересекина пишет 25.02.2013 в 18:35 (ссылка):

Р’СЃРµ хорошо сказано, РєСЂРѕРјРµ этого. Для человека СЃ весом 98 1200 РєРє Рё даже 1500  СЌС‚Рѕ самый настоящий голод Рё низкокалорийка

Антонина-Званская, СЏ взвешивалась РЅРµ так давно, было 98. Просто точно РЅРµ знаю, сколько именно сегодня. Почему СЏ РЅРµ стого начала. Просто СЏ сидела-сидела, жалела себя, вязала Рё написала. Теперь есть РїРѕРІРѕРґ вернуться СЃСЋРґР° Рё начать наконец работать. Стыдно будет ничего РЅРµ делать опять. 

Alinetta, СЏ РђРЅСЏ, очень приятно) РЇ напишу РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. 

moscow_mermaid пишет 25.02.2013 РІ 18:46 (ссылка): 

 РћС‚личное решение! Можно это даже СЃРІРѕРёРј увлечением сделать! Втянешься, глядишь, Рё настроение улучшится. Р’СЃС‘ взаимосвязано. Р’ 100 РєРі. СЏ тоже ощущала беспокойство Рё недовольство, даже казалось Р±С‹, без причины.

пересекина, спасибо большое.

Кстати, ко мне можно на "ты")

Р’РѕС‚ Рё СЏ РЅРё СЃ кем РЅРµ делюсь проблемами. Рљ тому же РѕРЅРё РїРѕ большей части надуманные. Почему-то РіРґРµ-то глубоко внутри СЏ очень несчастна. Р� РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально, Р° так больно бывает почти физически. РЇ РЅР° всех знакомых выливаю СЃРІРѕР№ негатив. Уже лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР°, которая сама РїРѕ себе достаточно депрессивный человек, попросила сделать "перерыв РІ отношениях", потому что больше РЅРµ может. 

А так как я не знаю, что делать с своей головой, я решила, что надо заняться тем, что я могу. То есть заняться здоровьем и внешним видом.

moscow_mermaid, давай знакомиться!! Скажи для начала, как тебя зовут? Так проще))

moscow_mermaid, так ты не с того начала! Нужно взвеситься, понять насколько все плачевно, а потом наладить свое питание, тем более ты здесь не новичек. Первый раз получилось и заново получится))) Главное не унывай

moscow_mermaid, очень похожая РЅР° РјРѕСЋ история. Было 100, Р·Р° полгода сбросила 27, ещё месяцев 7 удерживала. Рђ потом хандра, депрессия Рё вернула 10 РєРі. РЎРЅРѕРІР° пытаюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё РІРѕС‚ уже 6 месяцев. РўРѕ РјРёРЅСѓСЃ, то плюс.Рђ ведь думала уже, что выработала привычку есть правильно. Нужно-то всего лишь соблюдать калорийность 1200-1500. Можно Рё вкусняшку полезную, типа зефира, включать РІ рацион. Нет необходимости голодать, истязать себя спортом. Держитесь, РІС‹ РЅРµ РѕРґРЅР°. РќРµ пытайтесь вернуть утраченное СЃ помощью диет.Опять сорветесь.Только соблюдение калорийности. РќСѓ, Р° стрессы...Знаете сколько РёС… Сѓ меня. Обычно всего РЅРё РєРѕРјСѓ РЅРµ рассказываю, Р° тут разоткровенничалась СЃ РѕРґРЅРѕР№.Половину рассказала, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° сказала:"РЎСЋСЂ какой-то! РЇ Р±С‹ уже свихнулась . Как ты это выдерживаешь Рё ещё Рё Рѕ питание можешь думать." РџРѕ её испуганному лицу СЏ поняла, что лучше остановить СЃРІРѕСЋ исповедь. 

Надеюсь меня не закидают тапками за разведенные сопли. Но так уж вышло, что на Дион я вернулась не с самыми веселыми мыслями.
Однажды, это было, подумать страшно, больше трех лет назад, СЏ уже худела СЃ помощью Диона Рё неслабо так, почти РЅР° 30 РєРі. Оставалось еще немного “для полного счастья”, РЅРѕ счастья РЅРµ получилось. РџРѕРєР° кочевала РёР· РѕРґРЅРѕР№ депрессии РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ, набрала РІСЃРµ обратно. Сейчас РїСЂРё росте 165 РєРі РјРѕР№ вес приблизительно 98 РєРі. "Приблизительно", потому что РїРѕРєР° Сѓ меня РЅРµ было СЃРёР» СЃРЅРѕРІР° взяться Р·Р° работу, СЏ РЅРµ хотела этого видеть. Р� РїРѕРєР° РЅРµ будет четкого плана Рё желания - РЅРµ хочу. РќРѕ СЏ чувствую, что вес плавно подбирается Рє страшной цифре 100. Р� это край. Р� для веса, Рё для всей моей жизни. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ больше жить РІ этом несчастье, РІ этой боли. Вес стал уже одновременно Рё ее причиной Рё следствием.
Я не знаю, что со мной не так. За эти годы были и психотерапевты, и чего только не было. Я все хотела привести жизнь в порядок, получить ровное спокойное настроение, и тогда начать худеть с новыми силами. Но, как я говорила, это уже край, я уже не могу ждать. Я знаю, что стану гораздо счастливее, если похудею. � мне нужна помощь. �ли хотя бы осознание того, что я не одна. У меня больше нет сил слушать стройных девочек с работы, которые обсуждают все время, есть ли на обед один капустный лист или два, и все время угощают меня конфетами. Я надеюсь найти здесь единомышленников и хоть какую-то мотивацию...
Вот такой вышел сумбурный первый пост. Может, позже я напишу что-то более вменяемое. А пока я буду очень рада, если кто-то будет меня читать и комментировать. В свою очередь тоже обещаю поддерживать, чем смогу.