Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Чем вы "добираете" углеводы?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне не нужно добираться, с утра фрукты каша, в полдень рис/гречка с бобами, хлеб цельнозерновой, на ужин овощи на пару, всего хватает, и белка и жира в том числе, для себя сделала вывод что нужно есть каши 2 р в день, раньше в обед ела, щас типа как раздельное питание, относительно конечно
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Послать личное сообщение
мне помогают фрукты

ссылка

Послать личное сообщение

Фрукты, овощи, молочка, гречка)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

---Sayuri--- пишет 19.02.2013 в 14:22 (ссылка):

Только вечером не надо добирать, если худеешь :))

Мысль непонятна. Пояснить можно? Есть индивидуальная норма на удержание веса, есть меньшая норма на похудение. Почему первую обязательно надо выполнять и "добирать", а вторую добирать не надо, раз уж так вышло? Тогда сразу мысль, а отчего не устраивать, чтобы так уж вышло, каждый день? Это тогда будет новая норма. Ее добирать надо или см. начало?

Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня всегда такая проблема(

Стараюсь побольше фруктов есть (беру на работу, ну и дома вечером какой-нибудь один себе позволяю), а также на завтрак кашу обязательно варить. Правда когда я на накачке мышц стараюсь белка побольше, поэтому бывает творог на завтрак.

Моя цель - упругое, подтянутое и рельефное тело!
Мой вес 49,3 кг, рост 164.

ссылка

Послать личное сообщение

Отруби дают довольно прилично углеводов на небольшую порцию - их можно и сухими кушать, посмотрите так же на хлебцы - их можно и в качестве печенек на закуску.

А вообще овощи/фрукты на работе - милое дело - продаются по-моему в каждом магазине.

ссылка

Послать личное сообщение

А еслми я на работе? Что такого, что купить можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фрукты, овощи, макароны, хлеб черный, из сладкого зефир.

Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только вечером не надо добирать, если худеешь :))

Оксана, 21 год, рост 163,
75.5(было)-73.9(сейчас)-60(будет)
70 кг - 1 цель
65 кг - 2 цель
60 кг - 3 цель
/community/post.php?topic_id=45977

ссылка

Послать личное сообщение

любые фрукты, овощи, мармелад, пастила.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупы, сахар-вообще чистый углевод, макароны., фрукты, овощи.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Послать личное сообщение

У меня к концу дня всегда остается дефицит углеводов.

Как вы справляетесь с этой проблемой? Что едите нежирное, небелковое, высокоуглеводное?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.